關於 神保町 黒須 待ち時間 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

太ってしまって中々痩せられない。
出来るだけ簡単に痩せたい人は、毎朝たったの1分今回の屈伸運動を行ってみて下さい。
毎朝屈伸運動することによって朝から交感神経が働きやすい状態が1日続きます。
いろいろなエクササイズが頑張っているけど、なかなか痩せられない人は、代謝が下がっているのかもしれません。
今回の動画を毎日朝1分だけ行うことで筋トレや運動が嫌いな方でも習慣にすることができて毎日痩せやすい状態を保つことができます。

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0:00 動画内容の説明　
1:58 毎朝1分で痩せる屈伸運動のやり方
2:47 屈伸運動スタート

次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs


✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4

✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg

✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y

✅お腹痩せプランクパイプ応用編
https://youtu.be/LYlKjSZdqwo

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１回３０００円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★

小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。

35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。

36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。

#いきものがかり #四月は君の嘘 #ブルーバード
【Ayasa CHRONICLE配信Vol.7】
日時：2020年10月19日(月)20時に配信しました。

月に1度レギュラーで行われるYouTube「Ayasa channel」でのトーク＆生演奏。
Vol.7は『Ayasa 29回目のお誕生日』当日にお届けした記念回です!!
出演：Ayasa、DJ MIASATO : https://www.instagram.com/misato_ichiki/

⏰TIMESTAMP
0:00:16 オープニング
0:14:00 🎻Re:Birth
0:18:08 TALK
0:30:22 🎻光なら
0:34:47 TALK
0:51:29 🎻ブルーバード
0:55:05 TALK
1:06:59 🎻 ヨアケ
1:10:29 エンディング
=============================================
●Ayasa CHRONICLE配信 Vol.7サポチケにご協力くださった皆様（敬称略・順不同）

國分紀嗣・新井真弓・八木泰雅・遠藤紀章・小山博嗣・佐藤宏之・岡澤和之・橋本和幸・外川旭・井本昌宏・中島基寿・山口由美子・岡村充浩・安方遼太郎・糸谷直人・前川友佑・大谷正登・吉岡愛里子・永田彩羽・川端敏広・安部謙悟・髙原勝行・石川正治・西村達也・松澤一裕・杉山泰紀・角谷光司・西尾高志・渡辺理和・井手卓也・毛利章彦・加藤達也・高橋幸雄・赤瀬司・石原宰・原睦也・水城美和・大石貴弘・小山裕子・工藤真聖・平林明日美・小山尚美・藤本將・小嶋範彦・田口雄三・三浦富夫・福留裕一・谷田部豊・石井信行・八代朋大・池上学・西口剛・松本啓・西川和正・浜田康宏・松井隆次・石村尚人・太田宏昭・藤田隆之・阿部孝人・田端祐介・平沼一弘・鵜殿祐也・遠又勇希・秋豆智・井上幸治・中野雄太・綱取正人・川添千文・森下雅弘・芋川和慶・小林豊・垣内智和・臼倉茂樹・近藤丈淑・太田克哉・吉田亨・山本直樹・河野達也・国貞浩・東覚・高橋広守・大里広明・吉田龍太・藤原重喜・刀根伸行・俵英明・鈴木麻理・稲室正章・野田良平・北代貴紀・嵯峨輝久・中澤実・川村宏之・野口優人・佐藤和喜・牟田壽一・奥田直弘・相江智也・内田守・佐近和之・池上正芳・野末純也・本田正史・豊崎利之・芹澤健太・高田晃由・三橋亨・杉山優花・神野武志・浅井一人・柿沼進・小西弘記・深町太一・池田輝・今文博・定政祐司・太田達哉・服部俊明・高橋慶彦・廣田耕一・廣本真威・貫井信之・蓬田浩二・小林祐次郎・白川一彦・角田徹・谷岡政宏・鳥飼翔太・船川靖司・豊田陸翔・石崎卓水・藤川拓也・八杉信一・岩竹史朗・寶満奈々・石橋直人・阿部光一朗・山本直樹・中島弘貴・大森郷平・水村裕樹・花坂信明・小野智行・田村勝・篠原大貴・根本祥太・須田真美・陈俊菁・宮崎秀和・松尾昌弥・渡邊恭一・加藤裕一・内田忠良・内田信也・福島有希・楠瀬秀樹・田中優介・松井良弘・早川将義・三澤健治・中村征司・中村多都夫・村山賢治・鴨下剛・山本由似・向山泰文・赤井健嗣・金井宣幸・山崎文久・杉本光公・石坂健司・西村直樹・大塚智史・鈴木隆志・久保山有造・高田泰・三瓶徹・藤村正之・間杉嘉文・戸田康一・森和也・森田裕政・折橋正之・是川秀治・内田智洋・加藤宏之・山口友美・十川和也・芹澤彰典・吉村達志・江浦るみな・廣瀬雅州・島林孝宏・間邊宙・浦田克宏・長谷川和人・山口聡・高桑雅永・黒川ゆきな・秋場信二・臼倉信一・渡會一史・近藤大輝・谷川彰・土居毅士・山蔦美貴・竹田明弘・中林真由美・佐藤浩信・田積一浩・北村波子・多賀亮介・細谷典弘・齋藤祐雅・佐藤隼人・岩田智稀・吉川いつ子・太田智康・山田孝一・渡邉信行・青島みさか・成田圭介・太田啓輔・天賀義彦・松永真吾・藤本靖　　＆匿名希望の皆々様

本当にありがとうございました。
次回「Vol.8」は11/15(日)の予定です。お楽しみに!!

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■■今回は、特典付きサポートチケット『Ayasaサポチケ』と共に、290枚限定でAyasa画伯のイラスト入り『お誕生日Tシャツ付きサポチケ』をECサイト「Ayasa SHOP」( https://ayasa-violin.shop ) で販売します■■

【販売期間】
10月14日(水)12:00〜10月19日(月)21:00
＊振り込みの方は入金時間と曜日にご注意下さい

【価格】
（1）『Ayasa サポチケ』1口：¥2,000(税込) ＊複数購入歓迎

（2）『290枚限定・お誕生日Tシャツ付きサポチケ』
1枚：¥5,000(税込)(送料別途) ＊通常サポチケとのあわせ買いも大歓迎‼︎
（チケットはイメージ画像のみで実物はありません）

詳しくはこちらをご確認下さい。
https://www.ayasa-violin.com/information/1019_chronicle7/

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【重要】Ayasaを応援してくださる皆さまへ

「Ayasa CHRONICLE配信」も7回目、このような状況にありながらレギュラー配信のおかげで皆さまと共にお誕生日を過ごせることを本人共々とても嬉しく思っています。

サポートチケットの購入は強制ではありませんので配信はどなたでもご覧になれますが、月に一度の大切な時間を継続するためにたくさんのご支援を心よりお待ちしております。これからもどうぞよろしくお願いいたします。

Ayasaスタッフ