私たちの腸内フローラには、約1000種類、100兆個以上の腸内細菌が住んでいます。 細胞の数が約60兆個といわれているので、細胞よりも多い数の腸内細菌がいることになります。細胞より細菌だらけなのが、私たち人間の体です。 その腸内細菌たちのバランスが崩れてしまうことが、さまざまな病気に関わっているのでは?というような仮説が次々と叫ばれるようになりました。 今回は、腸内フローラ(腸内細菌叢)の構成異常である、ディスバイオシスについてまとめてみました。 ディスバイオシス(dysbiosis)とは? 約1,000種類、100兆個以上の細菌が、似たような仲間で集まって、腸内に住んでいることはすでにお話しました。 この状態を草むらやお花畑に例えて、腸内に生息する腸内細菌たちの集まりを「腸内細菌叢」や「腸内フローラ」と呼びます。 この腸内フローラに住む腸内細菌たちのバランスは、ひとりひとり大きく異なっています。 もともと赤ちゃんとして生まれる時にお母さんの産道から最初の腸内細菌をもらいますが、その先は環境によって違います。 また、食習慣に大きな影響を受けることは知られていて、国やライフスタイル、世代によっても傾向が違うと言われています。 本来ならあまりいない菌が異常に増加したり、腸内細菌のバランスが明らかに変わってしまうことを、dysbiosis(ディスバイオシス)と呼びます。 dysbiosis(ディスバイオシス) =腸内細菌叢の構成異常 =腸内菌共生バランス失調 =腸内毒素症 健常人にもさまざまな構成の腸内フローラを持つ人がいるので、これが正解!というようなはっきりと良いと言える腸内細菌バランスはまだわかっていません。 でも、特定の病気の人が持つ腸内フローラの傾向などは少しずつわかってきており、腸内フローラと関係のありそうな病気が少しずつ見えてきています。 ディスバイオシスの原因 腸内フローラはさまざまな要因によって、良くも悪くも変化します。 腸内フローラを変化させる要因 ▼ディスバイオシスを改善する 食物繊維 発酵食品 乳酸菌 ポリフェノール 運動 抗酸化剤 ▼ディスバイオシスを招く 高脂肪食 ストレス 環境因子 化学物質 抗生物質 ディスバイオシスの原因としては、食生活の乱れ、感染などによる炎症、抗生物質の使用などが考えられることがわかってきました。 特に食生活の乱れは、毎日の習慣が関わってくるので、影響が大きいと言われています。脂肪の多い食事や食物繊維が不足する食事を毎日続けていると、ディスバイオシスに陥る可能性が高まります。 なかでも食事の影響は大きく、食物繊維の不足、脂肪の過剰摂取は悪玉菌・善玉菌の増減を招き、ディスバイオシスに陥ります。 食品添加物、消毒剤、PM2.5などのナノ粒子、抗生物質などの環境因子にも注意が必要です。一方、ポリフェノール、抗酸化剤、乳酸菌などがディスバイオシスを改善させるという報告が注目されています。 参考: 治療のため、良かれと思って飲んだ薬でも腸内フローラに影響を与えてしまうことが多いため、気軽に薬を飲むのはとても怖いことのように思います。 ちゃんとお医者さんと相談して、なるべく影響を与えない治し方をしたいですね。 ディスバイオシスと病気 ディスバイオシスが起こっているかどうかは、正直なかなかわかりにくいと思いますし、どこまで病気との関わり合いが深いのかは、まだ研究の段階です。 エビデンスも多くないので、どこまでを信頼するかは難しいところですが、よく言われているのは以下の病気です。 ディスバイオシスと関連が深い病気一覧 クロストリジウム・ディフィシル感染症(抗菌薬関連腸炎) 炎症性腸疾患(inflammatory boweldisease:IBD) 過敏性腸症候群などの消化管疾患 メタボリックシンドロームや肥満などの代謝性疾患 リウマチ性疾患 精神神経疾患 など 腸に関連する病気はもちろんのこと、腸内環境が影響するという恒常性維持機能の自律神経、内分泌系、免疫系の病気を起こすことも多いようです。 メタボリックシンドロームや肥満は、一般的には代謝異常の一種だとされますが、代謝に関わるのは、代謝を促すホルモンなども関係してくるため、腸内環境との関連は無視できません。 リウマチ性疾患も免疫の異常による病気です。ディスバイオシスに陥ると、恒常性維持機能に何らかの問題が出やすくなることがわかります。 大事なのは腸内細菌叢の多様性 まだ明確なエビデンスがなく、腸内細菌叢がこの状態の人は、必ずこの病気になるなどの明確な指標はありません。 しかし、最近よく言われているのが、腸内細菌の多様性が低いと、病気になるリスクが高いということです。特に炎症性腸疾患の方は、腸内細菌叢のバランスが悪いだけでなく、多様性が低い(=腸内細菌の種類数が少ない)ことが多いと言います。 IBD患者では、dysbiosisに加えて、健常者と比較し、腸内細菌叢の多様性の低下が認められている。 IBD患者でFirmicutes門の減少、CD患者でProteobacteria門の増加が指摘されている。Firmicutes門に含まれるClostridium属細菌(Clostridium cluster IVお よ びcluster XIVa)は,短鎖脂肪酸である酪酸(butyrate)を産生し、制御性T細胞を誘導する。UC患者で,clusterIV groupのFaecalibacterium prausnitziiが減少しており、IBD患者ではClostridium属による腸管恒常性の破綻が病態に関与している可能性が考えられる。 [ 32 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/article/dysbiosis.html
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過109萬的網紅YouTube Speaker Yoshihito Kamogashira,也在其Youtube影片中提到,YouTube講演家 鴨頭嘉人(かもがしらよしひと)へようこそ。 このチャンネルでは、明日から仕事・人生に役立つ話を中心に投稿しています。 ▷チャンネル登録はこちら: If you like it, please click 'Like' and Subscribe. https://www.yo...
神経系疾患一覧 在 YouTube Speaker Yoshihito Kamogashira Youtube 的精選貼文
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【重要】運命を変える!たった1つの『思い込み』|しあわせ心理学
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人生損する【無駄な思い込み】を減らす方法
https://www.youtube.com/watch?v=ykhqu43pKRE
思い込みが全ての現実をつくる「幸せ100%」の生き方
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そろそろ修正したほうがいい間違った思い込み
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思い込みが全ての現実を創る
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【心気症】病気だと思い込み…本当になる精神疾患。
https://www.youtube.com/watch?v=Fm97A4HpABc
結局人生で成功している人は、思い込みの力が異常である
https://www.youtube.com/watch?v=sMv5N186j98
【本要約】『FACTFULNESS 10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣 』
https://www.youtube.com/watch?v=ib0V-2oVfpU
【心理】思い込み、性格は変えられる!エグイ心理学
https://www.youtube.com/watch?v=Lr-XHi7C3X4
堀江貴文のQ&A「思い込みをなくせ!!」〜vol.926〜
https://www.youtube.com/watch?v=OmAxRIWMz0I
☆ ④鴨頭嘉人プロフィール ☆
YouTube講演家 鴨頭嘉人
株式会社東京カモガシラランド 代表取締役社長
株式会社鴨頭シーパラダイス 代表取締役社長
株式会社カモガシラ・スタジオ・ジャパン 代表取締役社長
高校卒業後、東京に引越し19歳で日本マクドナルドにアルバイトとして入社 4年間アルバイトを経験した後、23歳で正社員として入社。 30歳で店長に昇進。32歳の時にはマクドナルド3300店舗中、 お客様満足度日本一、従 業員満足度日本一、 セールス伸び率日本一を獲得し最優秀店長で表彰される。 その後も 最優秀コンサルタント。 米国プレジデントアワード、米国サークルオブエクセレンスと国内のみならず全世界のマクドナルド表彰も全て受賞する功績を残す。
2010年に独立。現在は組織構築・人材育成・セールス獲得についての講演・研修を行っている日本一熱い想いを伝える「炎の講演家」として活躍する傍、株式会社3社の経営とNPO法人1社の経営、出版社も運営。
著者としてもリーダー・経営者向け書籍を中心に12冊(海外2冊)を出版する作家としても活躍。
2013年、伝わるコミュニケーションスキル・伝えるスピーチスキルを身につける「話し方の学校」を設立。現在7,000名以上に【目的が達成できる伝達力】を教えている。2016年、出版社「かも出版」を設立。2019年、講師業、YouTuberとして自ら成果の出た「自分の売り方」を体系化し、ビジネスYouTuberに特化した「ビジネスYouTuberの学校」を開校。
有料オンラインサロン人気ランキング日本第5位 良い情報を撒き散らす仲間を増やすコミュニティ「鴨Tube研究所」、日本第6位 良質で最新のビジネス情報を共有できるコミュニティ「鴨Biz」を主宰。
また、【良い情報を撒き散らす】社会変革のリーダーとして発信しているYouTube(通称 鴨Tube)は、登録者88万人を突破。講演家、自己啓発部門では日本一の影響力を発揮している。
世の中のサービスパーソンを元気にする活動『ハッピーマイレージ』の創始者。
◆ハッピーマイレージ活動↓
http://happymileage.base.ec/
◆ハッピーマイレージテーマソング↓
https://youtu.be/5Yh-N2DLpiE
◆エンディング曲「ハッピーマイレージ」を歌ってくれている宮崎奈穂子さん
YouTube👉http://bit.ly/MiyazakiNahoko
HP👉https://www.miyazakinahoko.jp/
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生きづらい人生に悩むあなたへのメッセージ
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【精神疾患】新社会人、鬱病、生きづらい、死にたい、もう疲れた、すべての人に伝えたいこと
https://www.youtube.com/watch?v=nVB9B-IhQmA
5人に1人が「HSP」? 敏感・繊細すぎて生きづらい理由は スピリチュアルセンサーが強すぎるのが原因【HSP診断テスト】
https://www.youtube.com/watch?v=yVmwnTHwWAQ
社会不適合者なら「フリーランス」という生き方もあり【生きづらい】
https://www.youtube.com/watch?v=yVCTRLrJu70
🍀HSPさん向け🍀敏感で生きづらいあなたに贈るメッセージ🍀
https://www.youtube.com/watch?v=lQkzWQ21Tgw
HSP★生きづらい?人と違う、繊細すぎる人観覧必須!
https://www.youtube.com/watch?v=F26GNUBCZzE
ブスは本当に生きづらいのか考察【ヴァニラさんブスは生きづらい日本、発言】
https://www.youtube.com/watch?v=-GVnxD1XCvw
あなたが生きづらいのは「やっぱり理論」のせいである
https://www.youtube.com/watch?v=V-J-Ujkg1qc
東海テレビ 公共キャンペーン・スポット「見えない障害と生きる。」
https://www.youtube.com/watch?v=hFppNU0ONQo
男性よりも女性のほうが生きづらい【発達障害】
https://www.youtube.com/watch?v=v1LFv57ST3k
☆ ④鴨頭嘉人プロフィール ☆
YouTube講演家 鴨頭嘉人
株式会社東京カモガシラランド 代表取締役社長
株式会社鴨頭シーパラダイス 代表取締役社長
株式会社カモガシラ・スタジオ・ジャパン 代表取締役社長
高校卒業後、東京に引越し19歳で日本マクドナルドにアルバイトとして入社 4年間アルバイトを経験した後、23歳で正社員として入社。 30歳で店長に昇進。32歳の時にはマクドナルド3300店舗中、 お客様満足度日本一、従 業員満足度日本一、 セールス伸び率日本一を獲得し最優秀店長で表彰される。 その後も 最優秀コンサルタント。 米国プレジデントアワード、米国サークルオブエクセレンスと国内のみならず全世界のマクドナルド表彰も全て受賞する功績を残す。
2010年に独立。現在は組織構築・人材育成・セールス獲得についての講演・研修を行っている日本一熱い想いを伝える「炎の講演家」として活躍する傍、株式会社3社の経営とNPO法人1社の経営、出版社も運営。
著者としてもリーダー・経営者向け書籍を中心に12冊(海外2冊)を出版する作家としても活躍。
2013年、伝わるコミュニケーションスキル・伝えるスピーチスキルを身につける「話し方の学校」を設立。現在7,000名以上に【目的が達成できる伝達力】を教えている。2016年、出版社「かも出版」を設立。2018年、プロ講演家、セミナー講師として自ら成果の出た「自分の売り方」を体系化し、講師業に特化した「プロ講師の学校」を開校。
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神経系疾患一覧 在 benzaitenmariko tarot Youtube 的最佳貼文
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❂私自身は✧身内に密教の僧侶が多く、幼い頃から仏縁を授かり、お寺に通い自身も、僧の修行をさせていただきました✧✧✧ (๑✪ω✪๑)
☆過去、中学生時代の虐めから、対人恐怖症や胃潰瘍、神経性胃炎を引き起こし、登校拒否になりひきこもりを経験しました。
⇒その後…社会に何とかでましたが、、『自殺者が出たり、社員が次々入院する職場』俗にいうブラック企業をなどで、鬱になったり、様々な艱難辛苦を乗り越え…様々な経験を得て…、現在へと至ります❁⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
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✪今は✧在家宗教家✧として、一般の生活をしながら☆タロット☆オラクルカード☆を使い✧リーディングもさせていただいております✧✧✧
₊˚.ଘ( * ॑꒳ ॑*)⸝✩°。⋆
✪…自身の人生の経験から、、少しでも…、お一人で誰にも悩みを打ち明けられず、苦しまれてる方のお役に立ちたいと思い、YouTubeに動画を上げ始めました✧✧✧ (*n´ω`n*)
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