空腹跑步 ，我最極端的經驗是18小時的空腹後跑10K。在這樣長時數的斷食下，肝臟的肝醣基本上是見底，肌肉的肝醣要看前幾天的訓練質量以及碳水的補充之 ... ... <看更多>
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- 關於空腹跑步 ptt 在 空腹晨跑燃脂效果更好？這類人千萬不要嘗試 - PTT新聞 的評價
- 關於空腹跑步 ptt 在 [減肥] 早餐先還慢跑先？ - 看板FITNESS - PTT網頁版 的評價
- 關於空腹跑步 ptt 在 減重醫師蕭捷健- 早上到底能不能空腹運動？運動時間要怎麼 ... 的評價
- 關於空腹跑步 ptt 在 早上空腹運動ptt的推薦，PTT、DCARD、MOBILE01 的評價
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空腹跑步 ptt 在 Fw: [心得] 空腹有氧減脂比較有效嗎? 利與弊分析- 看板FITNESS 的推薦與評價
許多人或許都聽過空腹有氧對減脂效果比較好這個說法，支持的理論來源在於空腹時體內血糖較低，進行有氧運動時沒有足夠的醣類可以幫助產生能量，身體會 ... ... <看更多>
空腹跑步 ptt 在 空腹晨跑燃脂效果更好？這類人千萬不要嘗試 - PTT新聞 的推薦與評價
1、健康的人一般都可以在空腹的情況下進行跑步，對於低血糖不必過分擔心。但是不建議在空腹的情況下跑超長距離。 比如很多人會在下班後 ... ... <看更多>
空腹跑步 ptt 在 [減肥] 早餐先還慢跑先？ - 看板FITNESS - PTT網頁版 的推薦與評價
空腹運動感覺很危險可是吃完運動會胃下垂吧又只有早晨的時間能運動所以該怎麼辦-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... 空腹跑步還可以吧，記得當兵時都是跑完步才去吃早餐. ... <看更多>
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這時候空腹運動，不但沒力，運動效率差，還會導致肌肉發生葡萄糖新生作用，燃燒自己來產生能量。這種情況會導致身體極度疲累，釋放更多壓力荷爾蒙（身體 ... ... <看更多>
空腹跑步 ptt 在 【晚上跑步ptt】[閒聊]女孩喜歡夜間跑步嗎?-... +1 - 健康跟著走 的推薦與評價
如果您是個有經驗的減重者，應該有聽過空腹運動更能瘦的理論：肚子空空時，身體就被迫要燃燒儲藏的脂肪。所以每個想減重的人都應該把鬧鐘往前調一個小時，趕在早餐前去跑步 ... ... <看更多>
空腹跑步 ptt 在 [問題] 上班前晨跑6K 先吃些早餐還是跑完再吃 - PTT評價 的推薦與評價
空腹 跑完洗澡好再吃比較好，還是先吃再跑比較好， ... PTT 留言評論 ... jim92421108/21 10:25這樣吃的話對跑步時腸胃負擔比較小. ... <看更多>
空腹跑步 ptt 在 [問題] 你們會空腹訓練嗎？ - MuscleBeach - PTT消費區 的推薦與評價
因為習慣上班前運動現在減脂如果不吃可以到14小時空腹運動後再吃第一餐之前 ... barttien1年前, 36F一直都空腹，先跑步一個小時，跑完喝水，然後重訓2 ... ... <看更多>
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胃食道逆流吃藥和飲食控制效果不佳昨天可能開刀+確診吃止痛藥，逆流加重去看腸胃科診所詢問醫師是否建議起床不吃、不喝，就空腹去慢跑醫生說早上是 ... ... <看更多>
空腹跑步 ptt 在 [問題] 跑步中途有想吐胃酸的感覺- Road_Running - MYPTT 的推薦與評價
... 因為我空腹跑步的緣故嗎？ 還是也跟補充水分有關係？ (今天跑完25K全程沒喝水= =) ----- Sent from JPTT on my LGE LG-D838. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
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早晨起床後血糖值較低且空腹，此時運動會使身體無法從食物中獲得能量，轉而將體內脂肪成為能量，因此在早晨 ... 想請教~早上運動(非跑步) 踩X BIKE也是會有相同效果嗎. ... <看更多>
空腹跑步 ptt 在 早上空腹运动的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的推薦與評價
早上空腹运动的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用 ... 尤其在運動時，肌肉會需要大量的能量，空腹運動其實會影響體內脂肪被當作 . ... <看更多>
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Re: 問題空腹跑步是減肥好方法. 減肥慢跑一個月反而變胖看板FITNESS 喜歡運動健身的一些朋友們都習慣於早晨空腹去. 心得慢跑兩個月減重 ... ... <看更多>
空腹跑步 ptt 在 健身保健食品dcard、ptt推薦比較，BCAA、肌酸、HMB是什麼? 的推薦與評價
補充肌酸可以讓身體保有更多能量，承受如跑步、游泳、有氧運動等需持久力的訓練。 蛋白質粉. 如:乳清蛋白、大豆蛋白等，含有高蛋白質和胺基酸，運動前後 ... ... <看更多>
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只有大胸能理解大胸的困擾，就算包緊緊跑步的時候也會被男生盯著看說閒話，內衣非常難買（好羨慕 ... 腰圍60（空腹狀態，我量的是腰最細那圈），臀圍86-87 妥妥的型身. ... <看更多>
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推薦我今年要送媽媽的母親節禮物【X-BIKE 晨昌】XBT-200 腳底按摩跑步機! ... 日一定要记得，不能空腹，最好是可以先吃点东西，这样，能保持你在跑步 ... ... <看更多>
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練習? 作者: v2ssili (WTFFFFF) 2023-07-16 11:01:00. 妳空腹跑吼? 運動前是需要補充熱量的. ... <看更多>
空腹跑步 ptt 在 [討論] 空腹與吃東西晨跑- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
話說因為晚餐沒辦法早吃，所以最近把運動移到早上改成晨跑了
跑了幾次遇到的一個最大的問題就是肚子餓，倒還不是於頭昏眼
花，但是就覺得很餓然後想用力跑卻沒辦法出力，所以上網查了
好久，結果發現有人說空腹跑可以，吃東西傷身，也有人說吃東
西好，空腹傷身，還有人說一開始會餓，餓久習慣就不會餓了。
所以想請教各位長期晨跑的前輩，餓肚子的情形真的跑久就會習
慣嗎？有沒有前輩是已經長期空腹跑了很久，身體有沒有甚麼異
狀呢？ 謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.180.242.70
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1505872375.A.DD1.html
但是基本上我大概慢跑個30~45分鐘, 應該不會做衝刺就是單純慢跑.
若只吃個香蕉或蘋果(若真的吃可能會偏向吃蘋果)在20分鐘內馬上運動
長期會有甚麼問題嗎?
※ 編輯: AlphaCall (175.180.242.70), 09/20/2017 10:57:40
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