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各位版友好
目前已到竹南診所復健區報到三次 (看診一次可報到六次)
想說寫個小心得 提供需要的人另一個選擇
(如果有踩到板龜 請告知 會修改內文)
簡介一下自己的狀況
七月上旬因赤腳間歇快走 加上 每天有氧
腳踝開始出現麻脹感 持續了五天都不見改善
遂停止所有運動 改以極緩慢散步並縮短走路時間
但休息了三周後 麻脹感仍不時出現
抱著 新開幕的診所 的嘗鮮心態去掛號
看診時醫生表示 腳踝有發炎但已經慢慢消腫
還問了一句"你會想要做復健嗎?"
想說自己養傷不知道要到什麼時候 如果復健可以幫助復原 那還是答應好了
復健區位於2樓 只要有時間就可以來 頻率自己控制 非常彈性~~~
我的狀況醫師安排使用三種儀器(每種15分鐘) + 訓練腳掌力量約20分鐘
(可以詢問診間醫師一次復健要耗時多久)
十年前曾在別的中醫做過復健 儀器只有接觸過熱敷 電療 與 中醫推拿
竹南診所有更多看起來很新穎很先進的設備 而且空間很大 寬敞又明亮(完全大開眼界XD)
除了有物理治療 也有職能治療 語言治療(更多請自行上網查看)
我使用的是 電療 紅外線 還有雷射光 後兩種都是第一次接觸 覺得很神奇!
(雷射光的治療是貼上一個像聽筒的儀器 然後有一圈黃光
治療師看我好奇一直盯著 就說不要看 因為會傷眼睛@@)
儀器類做完 另個治療師教我放鬆小腿肌肉 並練習腳掌的力量(這邊是第一次的流程)
但第一次用儀器復健時 因為都坐著 非常非常很無聊 加上不想一直滑手機或看電視
只好眼神飄來飄去看其他復健者或治療師來來去去 走來走去
第二第三次報到後 我都會先去拿雜誌(雖然都是兩三年前的....)打發時間
後續的腳掌力量練習與放鬆就自己去做 治療師有時會晃來關心一下
心得小結
-復健時間自行安排 非常彈性
-空間大且明亮
-治療師很多(推估每個時段有7-10位散佈在復健區各處) 我每次下午去都會看到新面孔
-大部分的治療師講話都有笑容 感覺也普遍年輕!
-除了儀器治療還加上(自主)運動訓練.這點很特別而且也受用!!
不僅是改善受傷狀況 也 教你如何訓練肌肉力量 好預防未來重複發生(例如腳扭傷)
有些長者會躺在床上做臀橋 還有 訓練腹部的動作
治療師也會提出一些在家就能訓練力量的簡單動作(例如練習墊腳尖)
小缺點
-電療區比較壅擠 如果同時有很多人做電療時 會覺得有些不自在(人與人靠很近)
-練習(腳掌)運動時的計時器不多 不然就要用自己的手機按碼表計時@@
-人多的時候超級多 人少的時候真的少(還好我使用的儀器都不用排隊)
因自身並不是醫療或運動相關出身 所以專業部分評斷可能提供不了
個人麻脹的部分已經越來越少(又以第一次報到最有感！覺得腳根本就好了可以運動了)
復健加上時間 還有自己多注意一定會有所改善
對了.如果覺得復健區有什麼想改善 可以跟他們要滿意度問卷來寫
(今天挺意外的跟治療師閒聊一下 他們問要不要寫問卷)
以上是這幾次的小小的心得
(我自己是很喜歡這個空間啦XDDD 有需要的人不妨考慮看看)
自己有拍復健區的照片 但拍攝地點是醫療場所不知道可不可以貼在這裡(汗)
補充08/08 01：13
因為復健的人很多，大家來的時間都不一樣，所以並不會是同一個治療師從頭陪到尾，像
我每次換儀器都是不同的治療師來操作。
還有做完運動要離去時很默默，因為治療師都還忙著處理其他復健者，也不知道該跟誰說
謝謝...這個就是我來第三次了還是不習慣的地方了。
另外，儀器是每次去都會使用，運動則是自主的，如果趕時間，儀器做完就離開也沒關係
。
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