「体を鍛えたい!」「ダイエットしたい!」とジムに通い始めても、よほどトレーニングが好きでもない限りジムに行くのはめんどくさいし、筋トレはキツいし、意思の強さとは関係なく継続することは難しいです。
今回はトレーニング歴10年の僕が考える、「筋トレを継続するための3つのコツ」を紹介します。
0:00 動画概要
0:31 ❶モチベーションに頼らない
2:50 24hジムの落とし穴
3:53 作業興奮の効果
4:32 ❷無理のない適切な目標設定を
5:41 ❸トレーニングの成果を出して楽しむ
7:21 トレ歴10年の僕の意見
既成のプログラムを行うことも、
選択や決定を省くことにつながるのでおすすめです(小声)。
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