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今回は意外な効果のあるもの「重曹」をご紹介！
今からの季節、掃除や洗浄で大活躍の「重曹」
これが筋トレに効果があることが分かりました( ^ω^ )
最新科学の知識を知って欲しくて動画にしました！！！

編集：くろこっち


〜〜サプリまとめ動画はこちら〜〜
・【サプリメント】筋トレ効果2倍‼︎クレアチン飲むならこの筋トレ方法だ！【健康】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/8d471e0c8JA

・【神サプリ】クレアチンはなぜ必要なのか？科学的にお話しします。【最新科学】【筋トレ】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/1aUbcQB3l2c

・【サプリメント教科書】スリムボディ！細マッチョになる神サプリ「クレアチン」の飲み方を徹底解説【筋トレ】【健康】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/bo2vdIpT5So

【サプリメント】IQが上がる！頭が良くなる神サプリ4つをご紹介！〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/1DKc6c3sc10

・【今から始めれば間に合う】ダイエット成功率下がる!?恐怖のリーキーガット症候群とは？【体質改善】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/WotqEh0TeI0

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・【サプリメント】オメガ３は危険⁉︎見ないと命が危ない！心疾患リスクあるサプリメントを知っていますか？〜簡単に論文解説シリーズ〜【健康】【筋トレ】
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〜〜漫画検証動画はこちら！〜〜

・【検証】見聞色の覇気⁈目隠しして1週間生活したら第六感覚が研ぎ澄まされるか検証【ONE PIECE】
https://youtu.be/BcTa44BBlgU

・漫画検証】階段トレは昇降どちらが効果が高いのか！野球漫画Dreamsから練習法をマネしてみた【筋トレ】【ダイエット】
https://youtu.be/EcXgQDJfpuU

・【鬼滅の刃】高地トレーニングで最大酸素摂取量が上がるのか検証してみた！【トレラン】【漫画検証】【アニメ】【紅蓮華】
https://youtu.be/6dO4UW6NxLQ

〜〜プロテイン検証はこちら〜〜

・【プロテインダイエット】視聴者参加！運動・筋トレせずにプロテインを飲むだけで痩せることが出来るのか！1ヶ月間検証してみた
https://youtu.be/Cmx2xmKPTsA

・【ダイエット】騙されるな！ソイプロテインは体脂肪増加する説を１ヶ月間検証
https://youtu.be/i0zqRUfTenY

・【ダイエット】プロテインとビールを同時に飲み続けたら「痩せる？」「太る？」実際に検証すると驚きの結果が！
https://youtu.be/h8jacYlPpmQ

【関連動画】

・無職ボディビルダーの筋トレ前と筋トレ後のルーティン 201911/10~11/12
https://youtu.be/SM-mfLdbngY

・【筋トレライブ】生放送一緒に限界挑戦しちゃう❤️
https://youtu.be/tSEHC3HjpS0

・【漫画】筋トレ趣味の先輩社員にパワハラを受ける私「地味メガネ！女はスタイルと華が命！50キロ以上は芸人！」→パワハラの実態を上司に暴露された彼の末路とは（スカッとする話）【マンガ
https://youtu.be/C9JTqEmclPE

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僕がおすすめする増量方法：https://haga-seven.style/archives/533

■太りにくい人に向けた増量法
では本題に入りますが、今回は特に体重を増やすのに苦労を強いられる外肺葉タイプの方々に是非伝えたい増量法です。

ずばり「お菓子(ジャンクフード)を食べよう！！」です！！

元々、外肺葉タイプの人は食が細くたくさん食べることが困難です。たくさん食べようと思ってもすぐお腹が一杯になってしまいます。

その小さい胃袋には本当に限られたのもしか入れることが出来ません。

筋肉に良いとされている肉類・魚・卵・ご飯・オートミール・パスタなどは胃に溜りやすく多く食べられないうえ消化されるにも時間がかかります。

結果、摂取カロリーを稼ぐことが出来ずに太ることが出来ないんです。太れないという事は筋肉が付かないという事なので死活問題です。

それを解決してくれる鍵と思っているのがお菓子です。

お菓子は安くどこでも手に入りしかも無駄に高カロリー。身体作りをされてる人にとっては敵視されがちですが体重がなかなか増えない人・学生さんには強い味方になってくれます。

身体にいい食事という概念を一回ぶち壊しましょう。主食をお菓子(ジャンクフード)にするんです。

菓子パン１個食べるだけで５００カロリーは摂取出来ます。菓子パンにプラスしてプロテインを飲めばいいと思います。肉や魚も食べないでプロテインパウダーに頼りましょう。噛む必要もなく水に溶かして流し込むだけなので楽ちんです。

しかも米肉魚卵を買うより、お菓子とプロテインを買って飲んでた方が安く済みます。そう！とにかく安いんです。

少ないお金で安くカロリーを摂取することが出来るから、バルクアップしたい痩せ型の人や学生さんにお菓子をお勧めします。

ジャンクフードを味方に付けましょう！！

食事例

朝食：菓子パン２個、プロテイン

間食：チョコレート、プロテイン

昼食：マクドナルド、プロテイン

間食：ポテトチップス、プロテイン

トレーニング後：プロテイン

晩飯：すき家、プロテイン

これで完璧です。１日１００００カロリーは摂取出来ますｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗこの生活を続けていればすぐ太れますよ！！

スーパー行ってまともな食材買って毎回自炊して弁当作って・・・だなんてめんどくさいじゃないですか！？

お金が節約出来て、時間と手間が省けるし最高じゃないですか！！

これでも増えない人が居たら最終手段・・・水代わりにアイスクリームを飲みましょうｗｗ

これで太らなかったらもうお手上げです・・・ｗｗ

全文はこちら：https://haga-seven.style/archives/533

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2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。

▼芳賀セブンのトレーニングノウハウまとめ
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コンビニとお弁当で簡単ランチのやり方。アレンジして増量、減量など。筋トレ後、体質作りにも。

★過去動画
2018年のジェラートピケ福袋を開封＆レビュー♡小物＆バッグなど中身紹介
https://www.youtube.com/watch?v=q6pGR...
2018年スタバ福袋を開封！バッグが可愛い♡中身紹介
https://www.youtube.com/watch?v=Pn_WL...
バッグの中身紹介♡ミニバッグ♡What's in my bag ?
https://www.youtube.com/watch?v=j29I6...
マイナス10kg超のダイエット【痩せる方法】食事・100均グッズetc...
https://www.youtube.com/watch?v=aD3ZZsrgMaw

★参考情報 肌質→乾燥肌&ゆらぎ肌(ホルモンバランスや気分で変わる) 悩み→くすみ&浮腫み 好きな肌タイプ→ツヤ&お直し楽ちん

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