「今日の体重・暮らし」
75.00kg
プロテイン1杯
筋肉飯2食
背中トレ3セット
胸トレ3セット
お通じ悪し
体調悪し
567の検査受けて陰性だった
検査料4000円とかお財布軽い
➡️初日:76.95kg 目標:66.95kg
「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯(タンパク質+炭水化物)
②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止
【🔥参加型】
現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 : https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
01−30日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-86日:
ビフォーアフター:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com
▼ご連絡先
[email protected]
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#筋トレ頻度
#減量生活
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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
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筋トレ頻度 在 カズヤフィット Youtube 的精選貼文
今回は、リーンバルクするトレーニングを解説します!
みなさんは、どのような頻度、時間で筋トレをしていますか?コメントにぜひお寄せください!
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田野和也の戦歴
ボディビル
Mr.京都クラス別 75kg超 1位
Mr.京都1位
Mr.関西3位
Backbone
陸上100m 京都1位 10秒9
空手 誠志館 全国大会 組手1位
運動の楽しさを毎日発信!
筋トレのノウハウや栄養、ボディーメイクの情報をやんわり配信しています!
質問コメントどしどしまってま〜す!
かずや
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#リーンバルク
#クリーンバルク
筋トレ頻度 在 山本義徳 筋トレ大学 Youtube 的最佳貼文
筋トレの頻度について皆様からたくさんの質問をいただきましたので、まとめてお答えしました!
他にも疑問などありましたら、コメントにてご質問ください!
筋トレ頻度についての他の動画はこちら
分割法▶︎https://youtu.be/ck8gOpU8bm4
頻度▶︎https://youtu.be/YyRWlpqmqXA
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【目次】
00:00 オープニング
00:18 トレーニング頻度
02:25 分割法について
03:44 腕・肩・背中・胸で中1日はあけすぎ?
04:30 軽い自重トレでも毎日やってはいけない?
05:49 長期間筋トレを休んだら筋肉は落ちる?
06:42 久しぶりの筋トレで注意した方がいいこと
07:53 エンディング
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“EAA9”をはじめとするVALXの商品や、
バルクアップや減量に役立つコラムなどをご覧いただけます。
VALX公式サイト→https://valx.jp/
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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu...
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/...
#頻度
#筋肥大
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筋トレ頻度 在 【筋トレ】筋肉を大きくするためにトレーニングは毎日して ... 的推薦與評價
... ーーー【目次】00:00 オープニング00:17 筋トレ は毎日しない01:43 毎日 筋トレ しても伸びる人03:02 筋トレ の理想の 頻度 04:34 Q&A(腕立て伏せで方. ... <看更多>
筋トレ頻度 在 【2022年最新科学】筋トレ頻度の新事実3選 - YouTube 的推薦與評價
参考文献≫Juraj Saric(2019)Resistance Training Frequencies of 3 and 6 Times Per Week Produce Similar Muscular Adaptations in ... ... <看更多>