▼目次
00:00 はじめに
01:37 やってしまいがちな昼食選び
05:08 プロテインレバレッジとは?
07:10 痩せる昼食のポイント
09:22 具体的な痩せる昼食メニュー例
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#痩せる
#コンビニ
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▽長谷川ろみの活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6~腸活youtuber始めました!
Twitter:https://twitter.com/haseromi
Instagram:https://www.instagram.com/hasegawaromi/
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▼関連動画
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▼参考論文&研究
On carrots and curiosity: Eating fruit and vegetables is associated with greater flourishing in daily life
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bjhp.12113
Protein Leverage Affects Energy Intake of High-Protein Diets in Humans
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23221572/
Testing Protein Leverage in Lean Humans: A Randomised Controlled Experimental Study
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3192127/
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
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