釋迦對血管保養很好，另外它也含有豐富的葉酸，適合孕婦食用喔～
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簡鈺樺營養師 在 udn.com 聯合新聞網 Facebook 的最佳解答
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過154萬的網紅白癡公主，也在其Youtube影片中提到，妹妹保健教室！ 開課！ 傻眼，原來蔓越莓汁不能亂喝 齁 幸好有做這集矯正我的腦子 🧠 如果你也有💦尿道炎煩惱， 可以用更理想的甘露糖做保健！ 了解甘露糖➡️https://reurl.cc/VX4YNR #癡驚大發現 #營養保健 #妹妹好臭 ►感謝 簡鈺樺 營養師 ►感謝 sweet Pe...
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簡鈺樺營養師 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
【 早安健康 】唉唷為什麼都上不出來？😫當便便囤積多日，與腸壁的接觸時間變長，有害物質與腸道接觸過久，就會增加腸道相關疾病的風險。營養師簡鈺樺推薦4種夏季當季水果幫助排便 ，並且加強腸道保健。不過因為水果糖分高，建議適量就好，別忘了蔬菜的攝取也很重要，同時再搭配適度的運動，就能減少便秘的發生唷😉
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【✨夏天當季防便祕水果推薦 】
✔火龍果：紅白火龍果主要是植化素的不同造成的差異，但皆富含維生素B和維生素C，而裡面一顆一顆黑黑的種子具有促進胃腸消化的功能。
✔蘋果：含有可溶性與不可溶性纖維，其中果皮中的不可溶性纖維有助於增加糞便量、刺激腸壁蠕動同時縮短糞便停留腸道的時間，因此可以減少有害物質和腸壁的接觸時間。
✔百香果：除了富含膳食纖維外，其β-胡蘿蔔素也相當豐富，會在小腸黏膜轉化為視網醇（維生素A的主要型態），進而維持腸粘膜細胞的完整性。
✔木瓜：豐富的木瓜酵素，可以促進蛋白質的消化吸收，進而促消化且幫助排便。
💡小提醒：任何食物都是適量就好唷！
（資料來源／簡鈺樺營養師）
簡鈺樺營養師 在 白癡公主 Youtube 的精選貼文
妹妹保健教室！ 開課！
傻眼，原來蔓越莓汁不能亂喝
齁 幸好有做這集矯正我的腦子 🧠
如果你也有💦尿道炎煩惱，
可以用更理想的甘露糖做保健！
了解甘露糖➡️https://reurl.cc/VX4YNR
#癡驚大發現 #營養保健 #妹妹好臭
►感謝 簡鈺樺 營養師
►感謝 sweet Percent 百分之甜烘培 提供拍攝場地
https://www.facebook.com/sweetpercent.co/
【前面的影片】
又被不肖廠商盜影片賣豐O產品！要告還是要報警？
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酷喔姊弟？金曲新人來滷棒棒腿！小資少女不專業自理餐時間#46
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傻眼！第一次屏東員工旅遊只吃冰！阿甜娛樂員工首度大公開
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真的白癡！恐蕉的襲擊공격전이다COVER，洗腦神曲８小時大放送 Official Music Video
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https://youtu.be/pkDdO4CdGAY
超荒唐XDD捨棄30年的破小被被枕頭，這次要說再見了
https://youtu.be/TiNK2EQV1wg
*影片無授權於任何上傳喔齁
about痴痴
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簡鈺樺營養師 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
防便祕快吃！4種你不知道的整腸解便祕夏季水
https://www.everydayhealth.com.tw/article/21774
早安健康網站:https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
夏天來了拒當小腹婆！長期便秘是否困擾您很久了呢？
當便便囤積多日，與腸壁的接觸時間變長，有害物質與腸道接觸過久，也會增加腸道相關疾病的風險！
簡鈺樺營養師推薦4種當季水果幫助排便，並且加強腸道保健！讓我們一起對抗惱人的便便吧！
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#早安健康 #便祕 #水果
簡鈺樺營養師 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
前幾天很多新聞報導著藝人、名人因為食道癌而離世，營養師簡鈺樺拍攝影片提醒，日常喝東西的習慣也會影響食道癌的發生機率，引發網友回響，紛紛自覺要開始注意食道癌風險。
簡鈺樺營養師解釋，食道位於喉嚨後方，是連結喉嚨到胃部的肌肉管道，主要把食物送到胃裡面消化，從2015年的研究可以看出，食道癌死亡率與發生率，是在亞洲且特別是東亞的部分較高。
食道癌的危險因子
年齡：55歲以上即列為高危險群
性別：男性機率高於女性
肥胖
抽菸
喝酒
不良飲食習慣
飲食方面，簡鈺樺營養師提醒，飲食不均衡、嗜吃加工肉品，都會增加罹癌機率，若經常引用高溫飲品，如熱茶、熱水、熱咖啡，或是常吃很燙口的食物，也會增加食道癌的風險。
另外，影片中簡鈺樺營養師也列舉諸多研究，2017年12月的文獻指出，在中國大陸，食道癌一直是前4大癌症，進一步探究地區與發病率，過去研究特別指出，位於中國西北地區的新疆維吾爾自治區，便屬於食道癌高危險地區，發病率比其他區域高出5倍之多，甚至被稱為「亞洲食道癌帶」。
針對該區的研究結果顯示，不論茶、水或食物，舉凡溫度高於60度C，就有較高的食道癌風險，而2017年的研究也說明，溫度「熱」所誘導的發炎，正是食道癌的關鍵因子之一。
簡鈺樺營養師強調，這些研究結果都是在提醒，務必戒掉喜歡「過熱」的飲食習慣，因為食道沒有接受器，敏感度較低，常常發現食道捱的時候已經是比較後期了；因此，當進食時舌頭覺得非常燙，就不要硬把食物吞下去，建議等冷了以後再進食，或至少把食物吹涼一點，尤其接下來天氣越來越冷，愛吃熱食的人可要特別當心了。
簡鈺樺營養師粉絲專頁：
營養師有樺要說 https://www.facebook.com/bettydietitian/
本片授權自營養師有「樺」要說 youtube頻道：
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