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在糖與脂肪的戰爭這個產品中，有11篇Facebook貼文，粉絲數超過14萬的網紅紀錄觀點，也在其Facebook貼文中提到， 🍭【蜜糖謊言】公視+免費線上看👉👉https://reurl.cc/4gapbY ( 觀看期限至9/26) 『我不是反糖大將，我是反對加工食品！』羅伯．盧斯提，是兒童肥胖醫師，他為候診室裡滿滿患有脂肪肝的過胖孩童，譴責製糖業。他好奇為何人們吃低脂食品、不喝汽水改喝果汁，但體重仍直線上升？因此出版...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道，也在其Youtube影片中提到，本集主題：「益生菌2.0大未來：人體微生物逆轉疾病的全球新趨勢」介紹 訪問作者： 蔡英傑 內容簡介： 全球醫學大熱門•暗黑世紀光明解方 台灣第一本全面解析益生菌的重量級專書 亞洲益生菌權威30年研究總集成 超越腸道研究範疇，「人體百兆共生菌」神助攻、強化身體韌性 ★讓你三...

「糖與脂肪的戰爭」的推薦目錄：


糖與脂肪的戰爭 在 紀錄觀點 Facebook 的最讚貼文

紀錄觀點 By 紀錄觀點

2019-09-23 22:07:18 有 365 人按讚
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🍭【蜜糖謊言】公視+免費線上看👉👉https://reurl.cc/4gapbY ( 觀看期限至9/26)
　
『我不是反糖大將，我是反對加工食品！』羅伯．盧斯提，是兒童肥胖醫師，他為候診室裡滿滿患有脂肪肝的過胖孩童，譴責製糖業。他好奇為何人們吃低脂食品、不喝汽水改喝果汁，但體重仍直線上升？因此出版了《雜食者的詛咒》這本書，檢視飲食和肥胖的成因，並喚醒大眾對於食品安全的關注。
　
時至今日，食品業仍時不時抬出那句「我們只是吃得太多」的老話，來遮掩產品過甜的事實。加工食品裡糖，讓你不知不覺越吃越多...而你以為的"無添加糖"更不代表無糖....
　
　
　

＃揭露食品工業糖衣下的殘酷真相

過去30年來，全球每日糖食用量增加了46%。肥胖、糖尿病、心臟病發病機率暴增，醫師忙著治療 #第一代脂肪肝兒童…業者仍說『沒有確切的科學證據，顯示糖與致命疾病有關。』

但這一切真的和糖無關嗎？
　
　
　
　

#家長必看　　　　　
#脂肪肝 #加工食品 #蛀牙 #想想鵝肝
#低脂可能也多加了糖
#高果糖糖漿　　　　　
#糖與脂肪的戰爭
#不用想也知道不要給孩子喝啤酒
#可是我們卻想也不想就給孩子喝可樂　　

▍糖真的有害健康嗎？
https://www.bbc.com/ukchina/trad/vert-fut-45964745
▍你被糖綁架了嗎？！
https://reurl.cc/nVnxk2

📖📖雜食者的詛咒：
當一卡路里不是一卡路里，食品工業的黑心糖果屋
https://www.books.com.tw/products/0010610462
　　　　　　　　　　
　　　
　　
●節目更多資訊：http://viewpoint.pts.org.tw/
●公視+線上看：https://www.ptsplus.tv/
●紀錄觀點 每週四晚間十點
╔══════════════════╗
►設紀錄觀點 搶先看！不再錯過好電影！
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紀錄觀點

About author
《紀錄觀點》曾是台灣唯一常態播映紀錄片的窗口。隨著電視台以及線上影音快速發展，紀錄片節目也越來越多。雖然不再是「唯一」，這壓力並沒有讓我們進退失據，我們抓住機會走一條更鞭辟入裡的路。這是紀錄片的精神，也是《紀錄觀點》存在的目的。
135881 followers 129253 likes "http://viewpoint.pts.org.tw/"
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糖與脂肪的戰爭 在 紀錄觀點 Facebook 的最佳解答

紀錄觀點 By 紀錄觀點

2019-09-23 08:00:00 有 367 人按讚
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🍭【蜜糖謊言】公視+免費線上看👉👉https://reurl.cc/4gapbY ( 觀看期限至9/26)
　
『我不是反糖大將，我是反對加工食品！』羅伯．盧斯提，是兒童肥胖醫師，他為候診室裡滿滿患有脂肪肝的過胖孩童，譴責製糖業。他好奇為何人們吃低脂食品、不喝汽水改喝果汁，但體重仍直線上升？因此出版了《雜食者的詛咒》這本書，檢視飲食和肥胖的成因，並喚醒大眾對於食品安全的關注。
　
時至今日，食品業仍時不時抬出那句「我們只是吃得太多」的老話，來遮掩產品過甜的事實。加工食品裡糖，讓你不知不覺越吃越多...而你以為的"無添加糖"更不代表無糖....
　
　
　

＃揭露食品工業糖衣下的殘酷真相

過去30年來，全球每日糖食用量增加了46%。肥胖、糖尿病、心臟病發病機率暴增，醫師忙著治療 #第一代脂肪肝兒童…業者仍說『沒有確切的科學證據，顯示糖與致命疾病有關。』

但這一切真的和糖無關嗎？
　
　
　
　

#家長必看　　　　　
#脂肪肝 #加工食品 #蛀牙 #想想鵝肝
#低脂可能也多加了糖
#高果糖糖漿　　　　　
#糖與脂肪的戰爭
#不用想也知道不要給孩子喝啤酒
#可是我們卻想也不想就給孩子喝可樂　　

▍糖真的有害健康嗎？
https://www.bbc.com/ukchina/trad/vert-fut-45964745
▍你被糖綁架了嗎？！
https://reurl.cc/nVnxk2

📖📖雜食者的詛咒：
當一卡路里不是一卡路里，食品工業的黑心糖果屋
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糖與脂肪的戰爭 在 亞當老師・酮享健康 Facebook 的最佳貼文

亞當老師・酮享健康 By 亞當老師・酮享健康

2019-09-19 22:02:18 有 47 人按讚
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＃吃太多糖容易養出脂肪肝
＃道理就和灌食鵝肝一樣_只是我們都吃得很開心..😭😭

你也是一天一手搖嗎？當你喝了汽水果汁後，糖分進到你身體裡，肝臟被果糖淹沒，無法招架，一旦肝臟超載，就會開始製造脂肪。醫師們現在正忙著治療，第一代的 #脂肪肝兒童…

怎樣才算適度的攝取糖呢？美國心臟協會提出，每日6～9茶匙額外的糖🍭 。世界衛生組織建議，每日最多12茶匙。你今天吃進多少糖呢？
　
　
【蜜糖謊言】#糖 #健康 #肥胖 #糖尿病 #公關
■ 9／19週四22:00┃紀錄觀點┃公視13頻道
■ 網路直播┃https://youtu.be/ED4QXd5xAco

　

　—————————————————————　
　　　
　　　不用想也知道，不要給孩子喝啤酒，
　　　可是我們卻想也不想，就給孩子喝可樂。

　　　小兒內分泌醫師　羅伯．盧斯提
　—————————————————————
　　　　　　　　　　
　　　
　　
＃糖讓你從肥胖走向代謝疾病
羅伯．盧斯提，是兒童肥胖專科醫師，他認為我們全都被製糖產業「唬」了，他為候診室裡滿滿患有脂肪肝的過胖孩童，譴責製糖業。

他的YouTube影片《糖：逆耳之實》（Sugar: The Bitter Truth），觀看次數已高達七百萬次。業者至始至終仍說「沒有確切的科學證據，顯示糖與致命疾病有關。」
　　　　　　　　　　

　
＃糖衣下的殘酷真相
本片將揭露食品產業如何利用科學技術，公關活動，編織起甜言蜜語，巧妙糖化其供應的商品，並一口一口地引誘整個世界。這一切始於1970年代的一場秘密公關宣傳活動。
　　　　　　　　　　
　　　
#糖有毒嗎 #家長必看　　　　　
#脂肪肝 #加工食品 #蛀牙 #想想鵝肝
#加工食品74%都有額外加糖
#低脂可能也多加了糖
#無添加糖更不代表無糖！？
#高果糖糖漿　　　　　
#糖與脂肪的戰爭
#適量攝取
#全糖小編強推👍👍👍👍👍
#從半糖開始努力！

　　　

▍糖真的有害健康嗎？
https://www.bbc.com/ukchina/trad/vert-fut-45964745
▍你被糖綁架了嗎？！
https://reurl.cc/nVnxk2
▍打擊肥胖：英國擬課徵小額糖稅
https://reurl.cc/vn5Gye

📚雜食者的詛咒：
當一卡路里不是一卡路里，食品工業的黑心糖果屋
https://www.books.com.tw/products/0010610462
　　　　　　　　　　
　　　
　　
●節目更多資訊：http://viewpoint.pts.org.tw/
●公視+線上看：https://www.ptsplus.tv/
●紀錄觀點 每週四晚間十點
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亞當老師・酮享健康

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這個粉絲頁，記錄了亞當老師多年來從自然醫學角度對健康領域的心得與分享，要酮享健康，必須不斷學習，瞭解人體的奧妙，才能長保生活與生命的品質。
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糖與脂肪的戰爭 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文

李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2020-11-22 01:06:08 有 113 人看過 有 2 人喜歡
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本集主題：「益生菌2.0大未來：人體微生物逆轉疾病的全球新趨勢」介紹
　　
訪問作者： 蔡英傑
　　　　
內容簡介：
全球醫學大熱門•暗黑世紀光明解方
台灣第一本全面解析益生菌的重量級專書
亞洲益生菌權威30年研究總集成
超越腸道研究範疇，「人體百兆共生菌」神助攻、強化身體韌性
　　　
　　★讓你三觀大改、掌握最新微生物體醫療技術的動態趨勢
　　★用科學數據教你養好「體內百兆微生物」的不生病計畫
　　★以專業評比剖析｢市售益生菌產品｣最可信賴的保健指南
　 　　　
　　人體微生物失調，是現代瘟疫蔓延最大加速器。如何自求多福，成為可生存的「適者」？必須具備相信科學數據的益生菌2.0新思維！本書作者費心整理數十年研究試驗之成果，集結全球各國先端益生菌研究發展現況，並與世界頂級專家交流，高規格評比市售益生菌產品之品質，詳細解說不同菌株對於各項疾病的預防與改善效果，希望能讓讀者見識到最先進的益生菌株及罕見功能，找到最適合個人的保健產品，並用正確的方法補充益生菌，學習觀察與優化自己體內的百兆共生菌。人體共生菌決定我們的健康和壽命，當共生菌失衡﹅失守時，人體的生理健康乃至心靈也會隨時崩潰。益生菌扮演後援軍的角色，介入時機﹅菌株種類與數量，什麼體況與病情該如何調整劑量﹖益生菌2.0的思維，是一門人人都得學會的自我保護課程。
　　　
　　本書深入解析大自然界看不見的巨大力量，人體內天天上演的｢共生菌｣與｢病原菌｣激烈戰爭。全球醫療緊繃紅色警戒，現代人｢體質｣與｢精神力｣皆快速黑化，我們能做的是：相信科學數據、不隨便跟著感覺走；認識優質益生菌，增加免疫力後援，保護與壯大體內共生菌。
　　　
　　▲重新發現你的百兆共生菌
　　．人體有百兆以上的共生菌。一口唾液裡每毫升約有上億隻微生物。我們平均一天向外界散發出大約四千萬隻細菌和七百萬隻真菌。
　　　
　　．人類基因數量與小小的果蠅相仿，只有兩萬多個基因，而人體共生菌的基因體總和，卻是人類基因體的千倍以上！
　　　
　　．腸道中的嗜脂陰性菌，其實是幫我們回收消化不完全的脂肪，避免浪費資源，結果因為我們實在吃太多脂肪，嗜脂菌大量繁殖，引起全身慢性發炎，它們無端被歸類為壞菌，真是太冤枉了。
　　　
　　．自然產與剖腹產的寶寶會承接不同共生菌。自然產的嬰兒，腸道、皮膚、口腔，都有來自母親陰道的乳酸桿菌、普氏菌、斯尼斯菌等。剖腹產的嬰兒，則多的是金黃色葡萄球菌、棒狀桿菌、丙酸桿菌等來自母親皮膚的菌。
　　　
　　．母乳不但有菌，種類還多達近千種。母乳中還有大量的母乳寡糖，是最適合嬰兒腸道菌的絕佳益生元，也就是滋養腸道菌所需的營養來源。
　　　
　　．90%的疾病都和人體共生菌有關。腸道菌的影響不只侷限於腸道，而是遍及全身。青光眼、視網膜病變、黃斑部病變等眼睛病變，都和腸道菌有關。
　　　
　　．飲食習慣和環境對於腸道菌的影響，大過於遺傳基因。以高纖飲食為主的哈扎族，腸道菌中分解纖維的普氏菌多達60％。家裡養狗的孩子腸道菌相較豐富，較少感染呼吸道疾病。
　　　
　　▲超前布署！用益生菌養好人體百兆共生菌
　　．歐美有80％以上的醫生會推薦使用益生菌，對益生菌越了解的醫生，推薦意願越高。
　　　
　　．優質益生菌都有改善排便、幫助消化、增強腸道蠕動等核心功效，至於免疫過敏、代謝調節、神經心理等，則是特殊菌株才有的高階功效。
　　　
　　．益生菌對健康的好處說不完：有助預防流感、減輕症狀、提升流感疫苗效力。還能降低口腔病菌，改善發炎，預防牙齦炎或牙周炎效果優於預防蛀牙。口服益生菌會提升整體黏膜免疫力，有助於在泌尿生殖道中對抗病菌感染。抗生素配合特定益生菌，治癒率極高。
　　　
　　．益生菌為精神疾病防治帶來新契機！憂鬱症、巴金森氏症、阿茲海默症、自閉症、過動症、妥瑞症、蕾特氏症等，這些症狀共通的關鍵詞是：免疫、發炎、腸道菌，因此都有益生菌介入的機會。
　　　
　　．掌握益生菌產品選購使用的關鍵知識，買對產品，吃出健康。例如：坊間流行自己製作優酪乳，若使用「市售優酪乳」作為菌母時，發酵菌（嗜熱鏈球菌與保加利亞乳桿菌）會優先生長，但「功效菌株」難以生長。一般市售的「DIY專用菌粉」，也多半不含功能型益生菌。所以DIY優酪乳，喝不到最重要的「功效益生菌」。如果使用低品質或由親友分讓來路不明的菌母，也可能發酵力太弱，萬一「雜菌」長出來就麻煩了，所以不推薦DIY優酪乳。
　　　　　　
作者簡介：蔡英傑
　　日本東京大學農學博士。
　　　
　　現任：陽明大學產學講座教授、亞洲乳酸菌學會聯盟院士、台灣乳酸菌協會名譽理事，以及益福生醫公司、揚生生技公司、惠生研生技公司等多家企業科技顧問。
　　　
　　曾任：陽明大學生化所所長、醫學系生化科主任、生化暨分子生物研究所特聘教授，東京大學生物科技系客座教授。
　　　
　　創設：台灣乳酸菌協會（擔任第一、二屆理事長）及亞洲乳酸菌學會聯盟（擔任第二、三屆會長）。
　　　
　　著有：《你不能沒腸識》、《腸命百歲》系列。　
　　　
　　　
作者粉絲頁： 蔡英傑教授腸命百歲會談室
　　　
出版社粉絲頁： 方舟文化



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李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

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漢聲廣播電台正式員工，2015年1月1號，正式成為節目主持人，雖然廣播資歷尚淺，但節目結合粉絲頁經營，是一大特色。 另外每一集的專訪，也會轉成影音檔放上這裡，也是最要的特色。
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糖與脂肪的戰爭 在 FITDEVMO Youtube 的最讚貼文

FITDEVMO By FITDEVMO

2018-06-09 21:30:00 有 43,174 人看過 有 1,739 人喜歡
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減肥的一些基本知識概念，很多人都不能只靠計算熱量就能成功減肥、除了懂得這些公式外，還要有其外減肥原則、策略和心態需要配合，才能有效減肥，並長久維持良好身型狀態。[0:06]

減肥原則 [1:56]
1. 減肥是一場長戰爭，不是一兩星期的事；一兩天作弊偷懶不打緊，要看整體長線
2. 大前提要遵守能量守恆要則，高脂肪食物不一定是敵人，但過高攝入熱量是敵人
3. 要吃得健康、定時、少吃加工食物或對自己不利的食物 (不消化/敏感)
4. 吃下的食物熱量，不等於吸收的熱量，因為消化也需要能量，而且每樣也不同，還有些是不消化的
5. 不必準確的知道自己吃下/消耗熱量數字，比較重要的是需要知道相對性，即是增加了多少/減少了多少
6. 當體脂肪愈高時，愈容易減脂；愈低時，愈難減脂
7. 體重減少不代表一定是脂肪，可能會有水份/糖原/肌肉；反之亦然
8. 有氧運動/高強度間竭性訓練是常見的減肥運動
9. 肌肉/重量訓練是長遠有效預防增肥/復胖的運動
10. 荷爾蒙是其中一個重要的要素，高糖份（胰島素）、長期高壓力狀態（皮質醇）是敵人；生長激素是朋友
11. 定時充足睡眠很重要，有助身體恢復和調節荷爾蒙分祕
12. 基因是很大影響，但你無法控制，所以不應執著於此
13. 年齡愈輕愈容易減肥，但不代表年齡大就不能減肥成功
14. 大腦的原始設計是讓你安穩生存，要減肥，很多時候是與大腦對著幹。
15. 身體會自動節調來適應你的生活上的改變

減肥策略：記錄日常後，再分析和計畫策略：[4:30]
#1 飲食習慣和熱量控制
#2 充足而優質睡眠
#3 增加活動量、多做有氧運動/HIIT/重訓
#4 嘗試一些減肥飲食方法/間歇性斷食/補充品

減肥心態：
#1 只有有決心、將減肥視為首要的人，才能減肥成功 [6:12]
#2 相信你能成功減肥 (成長型思維) [8:00]
#3 減肥是一陣子的事，維持健康身體是一輩子的事 [8:48]



文字重溫影片內容：
http://fitdevmo.com/fitness/%e6%b8%9b%e8%82%a5%e5%9f%ba%e6%9c%ac%e7%9f%a5%e8%ad%98%e5%92%8c%e6%a6%82%e5%bf%b5/


幫助頻道成長，目標：20,000個訂閱
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#FITDEVMO #健身 #減肥

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糖與脂肪的戰爭 在 Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？ - 看板C_Chat 的推薦與評價


作者Max11 (從來沒有)
看板C_Chat
標題Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
時間Thu Aug 10 11:41:25 2023


根據WHO的網站，

https://www.who.int/data/gho/data/indicators/indicator-details/GHO/
prevalence-of-obesity-among-adults-bmi-=-30-(age-standardized-estimate)-(-)

https://reurl.cc/eDKyEj

亞洲 BMI 大於 30的盛行率
日本 4.3%
南韓 4.7%
中國 6.2%
越南 2.1%

幾個米食為主國家，肥胖率大概是在2~6%之間，跟歐洲美國相比其實都還好。

臺灣因為不是WHO會員國，所以沒有臺灣個別的肥胖率資料，不過臺灣的
衛福部在112年有一本成人肥胖防治實證指引，page37有提到臺灣人的肥胖盛行率
BMI 30~35 8.7%
BMI >35 1.56%
加起來臺灣BMI超過30的盛行率是10.26%，東亞第一，日韓的2倍以上。

所以答案很明顯了，在東亞，日本人沒有特別瘦，是臺灣人特別胖。
所以討論重點根本不對，不是要討論日本人吃什麼這麼瘦，應該是討論
臺灣人到底吃了什麼肥胖盛行率這麼高。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.69.128.66 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1691638887.A.E6D.html
※ 編輯: Max11 (210.69.128.66 臺灣), 08/10/2023 11:42:35
推 bluecsky: 畢竟台灣的許多美食...就是高熱量又吃不飽的東西www 08/10 11:42
推 k798976869: 地溝油吃太多害的啦 一堆偷工減料黑心商人 08/10 11:42
推 devilkool: 中國胖子比台灣少滿意外的 08/10 11:43
推 findwind0826: 其實就手搖飲啊… 08/10 11:43
推 shintrain: 每天都雞排滷肉飯麻醬麵 不胖才怪 08/10 11:43
→ fenix220: 看看最近嘉義阿宏的新聞 08/10 11:44
→ findwind0826: 中國胖子少是因為他們中西部一堆沒脫貧的 08/10 11:44
→ shintrain: 中國都是化學品啊 吃不胖但更容易死 08/10 11:44
推 kinn: 我覺得是油 外食太多用炒或炸的 08/10 11:44
推 sheepinair: 台灣吃成這樣不胖真的很難，而且四肢瘦高體脂的也不 08/10 11:45
→ sheepinair: 少 08/10 11:45
→ BSpowerx: (啃著雞排珍奶) 對阿為什麼呢 08/10 11:45
→ devilkool: 想說沒脫貧應該靠高熱量底層食物吃飽 08/10 11:45
推 LoveMakeLove: 油跟糖 08/10 11:45
→ LoveMakeLove: 因為台灣人靠吃高熱量食品舒壓 08/10 11:46
→ sheepinair: 台灣比較不容易死是因為醫療技術普遍比較好吧…，看 08/10 11:46
→ sheepinair: 看那個洗腎佔了多少，蠻好奇其他國家洗腎率 08/10 11:46
→ peterisme17: 手搖就算了，誰會每天吃雞排 08/10 11:46
→ dodomilk: 高中時會啦，25歲以後就不可能每天雞排了 08/10 11:47
推 xxxzxcvb: 雞排珍奶啊 08/10 11:47
推 shintrain: 不會每天吃雞排，但會吃著比雞排還高熱量的食物 08/10 11:48
推 excia: 有些人怪東怪西 越南天氣比台灣還熱 也沒有日本那種通勤文 08/10 11:48
→ excia: 化人人騎機車 怎麼就可以那麼瘦 明明就台灣人自己吃的東西 08/10 11:48
→ excia: 占最大問題 08/10 11:48
→ HatomiyAsuka: 這篇太粗暴 08/10 11:48
→ NikkiNikki: 雞排珍奶滷肉飯大乾麵 外面雞腿便當都比較有營養 08/10 11:49
推 vergilmir: 中國那麼大 很正常的好嗎 08/10 11:49
推 justgetup: 手搖、夜市、小吃，都是高熱量的東西 08/10 11:49
→ LoveMakeLove: 越南法國麵包 河粉 咖啡還真的不油 08/10 11:49
→ LoveMakeLove: 難怪越來越受台灣小資女歡迎... 08/10 11:50
→ NikkiNikki: 講究cp值 俗又大碗實際上都是澱粉配醬汁 08/10 11:50
→ justgetup: 中國如果把農村算進來，高活動又都自己煮 08/10 11:50
→ LoveMakeLove: 去越南先上一大盤生菜和魚露酸辣醬 08/10 11:50
→ LoveMakeLove: 一方水土養一方人 08/10 11:51
→ justgetup: 他們可能吃的比大多人還健康又維持運動量 08/10 11:51
→ fuhsi: 雞排1路從35漲到80，當年捨不得買，現在也捨不得買 08/10 11:51
→ excia: 早餐蘿蔔糕蛋餅 中午炸排骨炸雞腿便當 下午茶雞排珍奶 晚 08/10 11:51
→ excia: 餐還沒吃 已經超過別人一天熱量了 08/10 11:51
推 h90257: 中式料理就是油 08/10 11:52
推 hinew167: 這篇正解，不是日本瘦是台灣太胖 08/10 11:52
推 bluecsky: 樓上的菜單就算沒有下午茶也超過了歐XDD 08/10 11:52
→ justgetup: 日本的澱粉食物和炸物看著多，但人家吃得少阿 08/10 11:52
→ h90257: 澱粉為主食 加上吃水果 甜點 當然胖 08/10 11:52
→ justgetup: excia那個還沒算消夜的鹹酥雞甜不辣呢 08/10 11:53
→ dreamnook2: 米食外+美國飲食大宗 08/10 11:53
→ excia: 越南餐廳可以去吃吃看 很明顯就能感受為什麼越南人比較瘦 08/10 11:54
→ a502152000: 喜歡講台灣美食很多/又說台灣很清淡 08/10 11:54
推 gm3252: 沒有每天吃雞排但是便當主食用炸的意思差不多 08/10 11:54
推 anumber: 手搖阿 08/10 11:55
推 Pep5iC05893: 台灣飲食才是世界上最清淡最健康的 08/10 11:55
→ a502152000: 點個燙青菜 店家又加一堆調味料 怎麼健康 08/10 11:55
推 LittleLuo: 中東那些地方怎麼都2.30%，他們不是一堆還在戰爭的嗎 08/10 11:55
→ dreamnook2: 大量糖 大量澱粉 大量加工食品 08/10 11:56
推 guogu: 太恐怖了 趕快喝杯珍奶壓壓驚 08/10 11:56
推 bestteam: 第一名!!!! 08/10 11:56
推 BusterPosey: 30+真的肥爆 08/10 11:56
推 vergilmir: 清淡跟胖瘦又沒有絕對關係是在講啥,就跟開篇扯碳水一樣 08/10 11:57
→ vergilmir: 好笑,胖就是管不住嘴好嗎 08/10 11:58
→ devilkool: 台灣外食多半不清淡不健康 08/10 11:58
→ NikkiNikki: BMI數字都這樣了 如果算體脂的話台灣會更慘 08/10 11:58
→ excia: 澱粉其實是還好 日本人吃飯吃蠻多的 台灣人吃油和糖真的太 08/10 11:58
→ excia: 多了 08/10 11:58
推 zz3000: 台灣很小 走路的機會又太少 08/10 11:59
→ sheepinair: 台灣清淡在哪裡…… 08/10 12:02
→ CCNK: 炸物鹽酥雞雞排珍奶手搖甜飲 為什麼呢 08/10 12:02
→ LoveMakeLove: 有一種瘦是阿嬤覺得你瘦，有一種清淡是台灣人覺得 08/10 12:03
→ LoveMakeLove: 清淡。 08/10 12:03
→ LoveMakeLove: 畢竟我們從小到大都吃台灣食物長大當然習慣了 08/10 12:03
→ LoveMakeLove: 認為食物都要越油越甜越鹹越好吃 08/10 12:03
→ a502152000: 早餐蛋餅蘿蔔糕燒餅油條卡拉雞鐵板麵 08/10 12:04
推 watwmark: 漢堡三明治都還行 但現在更多喜歡吃薯餅 鐵板麵之類 08/10 12:05
推 forb9823018: 08/10 12:05
推 kinuhata: 不管啦都是交通太爛沒地方走路害的(啃雞排 08/10 12:05
→ watwmark: 不然漢堡三明治配一杯無糖咖啡or茶基本沒啥問題 08/10 12:05
→ NikkiNikki: 別人是喝茶配兩片甜餅乾 台灣是邊喝珍奶邊配整包餅乾 08/10 12:05
→ NikkiNikki: 邊嫌別人甜點太甜 08/10 12:05
推 minoru04: 蛋餅包肉粽才好吃 08/10 12:06
推 a43164910: 早餐點真的超胖 08/10 12:06
推 th123: 上面那個真可怕 體脂超過25%的竟然佔了8成 08/10 12:07
→ rufjvm12345: 台灣地表面積比日本小 能走的路肯定也比日本少== 08/10 12:07
→ minoru04: 應該說很多人覺得自己沒有很重或是只超重一點點還好可 08/10 12:08
→ minoru04: 是他們其實體脂都超標 08/10 12:08
推 Vanilleeis: 肥胖是累積的，他們每天走路消耗多餘的熱量，我們每 08/10 12:08
→ Vanilleeis: 天騎車一點一滴累積熱量轉成脂肪 08/10 12:08
推 Hazelburn: 台灣人含糖飲料就先爆炸了 08/10 12:09
推 loltrg42972: 不用說什麼炸物 光手搖又夠胖了 08/10 12:09
→ Hazelburn: 台灣飲食清淡健康是反串吧ww 08/10 12:09
→ yuanmi1283: 雞排在小吃美食裡 其實是算很健康的東西了 08/10 12:09
→ minoru04: 習慣問題吧 我喝習慣無糖的喝有糖的就覺得甜到哭爸 反 08/10 12:10
→ minoru04: 過來就會覺得沒味道 08/10 12:10
推 toulio81: 我覺得垃圾食物因為大家都知道是垃圾食物，所以影響其 08/10 12:11
→ toulio81: 實沒想像中大，很多包裝成正餐的垃圾食物才是主因，像 08/10 12:11
→ toulio81: 是水餃，其實熱量高又吃不飽，想吃水餃吃飽熱量會很恐 08/10 12:11
→ toulio81: 怖，還不如吃雞肉吃飽 08/10 12:11
推 watwmark: 雞排只是熱量高 至少營養價值(蛋白質)還是有 08/10 12:12
→ watwmark: 離真正的垃圾食物還有點距離 08/10 12:12
推 grandzxcv: 原住民應該挺精彩的，看看阿妹 08/10 12:13
推 s82015969: 台灣肥宅國，蓋章 08/10 12:13
→ minoru04: 真正垃圾的是你買雞排以外的那一些添加物食品 08/10 12:13
推 jerry0505: 不管啦 走路跑步沒用 花那些時間不如躺在沙發上多滑手 08/10 12:13
→ jerry0505: 機 08/10 12:13
推 LIONDOGs: 中國料理重油重鹹重辣，應該熱量比台灣高 08/10 12:14
→ minoru04: 什麼花枝丸 魚蛋 百葉豆腐 銀絲捲 08/10 12:14
推 IkaMusume: 亂吃又不愛運動！ 08/10 12:15
推 th123: 不知道有沒有外食 自炊比例的統計 08/10 12:16
推 pwseki206: 越南三明治吃的飽嗎？好奇 08/10 12:17
推 dargen78: 吃起來覺得清淡無負擔不等於低熱量喔 08/10 12:17
推 s82015969: 幹 真的可怕耶，體脂25%以上的那麼多，全民肥宅喔 08/10 12:17
推 caryamdtom: 台灣連燙青菜都要給你淋個滷肉，怎麼瘦？ 08/10 12:17
推 deer8dog9: 台灣吃的份量多啊 然後可能沒有重鹹或辣那麼重口味 就 08/10 12:19
→ deer8dog9: 不少人以為熱量不高 08/10 12:19
推 pwseki206: 不過飲食論點的確有聽過，看看我們大腸癌發生率... 08/10 12:19
→ minoru04: 一般人除非健檢不然很少人會特別去量體脂率 會刻意去量 08/10 12:20
→ minoru04: inbody隨時調整的算是少數 08/10 12:20
→ pwseki206: 然後另一個我覺得很神奇的是英國：他們午餐就一個三明 08/10 12:20
→ pwseki206: 治、一包洋芋片跟一杯咖啡，然後竟然比我們高大 08/10 12:20
推 a25785885: 肥肉飯 油青菜 油醣麵 羹 炸澱粉圓 到處都是油醣小吃 08/10 12:21
→ metallolly: 台灣人2分鐘路程都要騎車 很難不胖吧 08/10 12:21
推 twosheep0603: 基因也有可能是原因之一 08/10 12:21
→ a25785885: 吃得這麼糟 還自稱美食王國 野人獻曝 08/10 12:21
推 badruid: 台灣人bmi這麼高真的不正常 08/10 12:24
推 CCNK: 在台灣移動就機車直接騎到店門口 走路就下來牽機車那段和回 08/10 12:24
→ CCNK: 去家裡那段 08/10 12:24
→ Winter1525: 太可怕了 吸一口珍奶壓壓驚 08/10 12:25
推 excia: 體脂25%以上八成多太誇張了吧 我碰到20%左右就很緊張開減 08/10 12:26
→ excia: 了欸 原來我是10幾% 08/10 12:26
推 mizuarashi: 很多女生體脂25%差不多== 08/10 12:27
推 DEGON: 台灣剛好滿足 食物自由+超熱的環境 08/10 12:27
推 srxteam0935: 台灣常被國外報導的機車海 反映台灣人多不愛走路 08/10 12:27
推 srxteam0935: 沒走幾步路就有手搖杯或便利商店 大概有一堆人一天 08/10 12:29
→ srxteam0935: 也不見得會喝到一杯水 08/10 12:29
推 tobbaco: 就真的吃太多 分享食物照常被問這個吃得飽嗎 笑死 08/10 12:30
→ HatomiyAsuka: 現在外食也不便宜了，幸福便當也是給不幸福的人吃 08/10 12:31
→ HatomiyAsuka: 的 08/10 12:31
推 soysfox0421: 震驚 吃塊雞排壓壓驚 08/10 12:32
推 IkaMusume: 覺得不少人對於算熱量和注意飲食成份嗤之以鼻，身體出 08/10 12:33
→ IkaMusume: 狀況就是全都推給食安。 08/10 12:33
推 forb9823018: 所以看那體脂率，板上有時在吹噓跑幾km幾分鐘沒什麼 08/10 12:33
→ forb9823018: 大不了的我都很懷疑，是不是拿生涯巔峰當常態或者是 08/10 12:33
→ forb9823018: 吹牛 08/10 12:33
推 g36maid: 確實，馬上去買漢堡來吃 08/10 12:33
→ Raphael7725: 手搖飲料 08/10 12:33
推 jim0611tw: 台灣的步行環境也很差 所以出門至少機車代步 就少了很 08/10 12:38
→ jim0611tw: 多運動量 08/10 12:38
推 aegisWIsL: 這篇竟然沒出現BMI無用論，發生什麼事了 08/10 12:39
推 mitsurino: 好吃最重要 08/10 12:39
→ minoru04: 因為真的很巨的也不會這樣講 08/10 12:40
推 warmsnow: 還好我體脂8.8% 嘻嘻 08/10 12:41
→ warmsnow: （一遍吃老麥勁辣G一邊發文 08/10 12:41
→ minoru04: 我自己177/100 19%也希望再瘦一點 08/10 12:42
推 sharline1013: 我覺得是不是跟健保也有關係啊，反正你吃藥控制就好 08/10 12:42
推 matto: BMI無用論是10幾年前健身教練拿來給自欺欺人的肥宅和棉花 08/10 12:43
→ matto: 龍的萬用藉口現在很多人都知道真相了 08/10 12:43
→ matto: BMI失真的前提是你必需是個巨巨，可惜絕大部分的人都不是 08/10 12:44
推 anniekinki: 高油高糖。不過我覺得日本人每天都要走很多路也有差， 08/10 12:46
→ anniekinki: 不然他們炸的甜的食物也不比台灣少欸 08/10 12:46
推 IkaMusume: 主張這種論點的人也只能一直拿肌肉猛男當例子和人吵， 08/10 12:46
→ IkaMusume: 問題是一般人就只有肚子超大而已。 08/10 12:46
→ excia: 絕大多數人BMI超標你就是太肥了.. 08/10 12:46
→ IkaMusume: 網路講一講終究還是得面對現實。 08/10 12:47
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→ minoru04: 我一個禮拜工時54小時 一週運動10小時左右 08/10 12:48
推 money501st: 歐幹還好我體脂23… 但是也要注意了 08/10 12:49
推 k1400: 吃ㄆㄨㄣ 08/10 12:49
推 toulio81: 其實就算都一樣是炸的跟甜的食物，熱量還是會有差喔！ 08/10 12:53
→ toulio81: 這也是台灣外食的問題，你很難照外觀正確計算出食物的 08/10 12:53
→ toulio81: 熱量 08/10 12:53
推 s2500205: BMI失真也有肌少的呀 體重還好體脂超高 08/10 12:54
→ toulio81: 有興趣可以去超商先不看成份表去猜熱量，然後傳統便當 08/10 12:55
→ toulio81: 店通常會比超商看起來差不多菜色和份量便當的熱量更高 08/10 12:55
→ s2500205: 這種人數量比巨巨多了 08/10 12:55
推 snocia: 一般台式便當熱量就超商*2 08/10 12:57
→ snocia: 台式便當熱量大約1千大卡（不含加點，不含飲料） 08/10 12:58
→ edhuang: 台灣人太胖+1 我曾經也是這樣 08/10 12:59
→ snocia: 料多又「營養」的雞腿便當上看1500，然後WHO的一天建議攝 08/10 12:59
→ snocia: 取熱量是2000 08/10 12:59
→ snocia: 題外話，吃麥當勞熱量都比台式便當低 08/10 13:00
推 waiting101: 增加二輪油價就好了 08/10 13:01
推 mikuyoyo: 中國一大堆地方跟東南亞一樣，都可能沒飯吃了當然不會胖 08/10 13:05
推 cn5566: 簡單來說就是高油配合高澱粉 只有高澱粉沒這麼容易胖 08/10 13:10
→ cn5566: 就算是手搖飲都喝全糖 只要身體沒有代謝問題都好解決 08/10 13:11
→ cn5566: 但如果是高澱粉配高油脂 身體代謝再怎麼正常都會胖 08/10 13:12
→ cn5566: 附帶一提持續高糖份攝取 身體代謝出問題也是遲早的事 08/10 13:12
→ cn5566: 台灣人常常說在台灣很容易攝取青菜 日本除了生菜沙拉 08/10 13:13
→ cn5566: 根本吃不到蔬菜 然而台灣的青菜攝取方式多半有油 08/10 13:14
→ cn5566: 那個油量換算成千島醬就是一大包了 我自己吃生菜沙拉 08/10 13:14
→ cn5566: 都不加醬直接吃的 你各位自己注意一點啊 08/10 13:14
→ Blazeleo819: 我覺得也要考量到統計數據的母體是什麼 08/10 13:20
推 anlam: 女的體脂過30不意外，很多體重還是正常的所以沒注意 08/10 13:27
推 qq210487: 體脂比例也太高……認真嗎 08/10 13:27
推 cn5566: 女生體脂分布集中在表皮 沒有代謝或水腫問題就不需要在意 08/10 13:28
→ cn5566: 男生體脂傾向往內臟裡跑 所以體脂一高就要小心脂肪肝 08/10 13:28
→ minoru04: 我是都習慣直接微波蔬菜然後灑鹽跟胡椒上去吃 08/10 13:28
→ cn5566: 當然女生停經後賀爾蒙就不會再罩你了 體脂太高一樣出事 08/10 13:29
推 nobyE: 08/10 13:43
推 Duncan7406: 美國胖子多不意外 不過36.2還是蠻誇張的XD 08/10 14:05
推 Fate1095: 珍珠奶茶的錯吧,珍奶一杯糖分不知道有多少 08/10 15:05
→ Fate1095: 一堆果糖喝進去變脂肪肝,所以台灣一堆啤酒肚男 08/10 15:05
→ Fate1095: 全世界有哪個國家三步一家手搖店 五步一家雞排店的 08/10 15:05
→ rogerlarger: 雞排珍奶鍋貼滷味乾麵滷肉飯，又油又醣 08/10 15:07
→ harryzx0: 太多美食了 08/10 15:25
推 Hellery: 這篇文太現實無法直視XDDDDD 08/10 15:49
→ Wall62: 台灣的許多美食就是高熱量又吃不飽的東西+1 08/10 16:18
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→ Wingedlion: 手搖飲 甜食 炸物 創業3大熱門=_= 08/10 16:35
推 UrFather: 越南耶！ 08/10 21:52
推 lavign: 去越南真的除了韓國人 都沒看到胖子 08/10 22:05
→ violing613: 太粗暴了 又一個南波萬 08/12 15:40
推 blackway0226: 絕對是手搖 08/23 20:44






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白酒的熱量一般會比紅酒低。避免飲用烈酒如威士忌、高粱等，以及高糖量的調酒和啤酒。 減內臟脂肪方法2：減少果糖攝 ...

#27. 南阳滋养堂|乳腺癌患者的饮食调护- 膳食纤维|蛋白质 - 网易

控制脂肪摄入：尽量减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，可以选择植物油、坚果和鱼类 ... 减少加工食品和含糖饮料的摄入：加工食品和含糖饮料中通常含有高 ...

#28. 吃零食竟能減肥？教你4個「小訣竅」(組圖)

新鮮蔬菜、水果富含纖維素，並且熱量較低，適合用於飢餓時填肚子（脂肪及糖含量非常高的水果只能少量食用，如榴槤、牛油果及棗等）。

#29. 女性注意：愛喝含糖飲易患肝癌 - 台灣大紀元

一項國際研究表明，每天喝含糖飲料的女性，患肝癌和慢性肝病的風險更大。 ... 慢減肥獎勵5年減30公斤甩脂肪肝 · 健康生活. 2023年06月27日.

#30. 改減的是「糖」還是「醣」？原來是它才會轉化成脂肪開始囤積 ...

許多人認為只要減少含糖食物攝取就能有效減肥，其實隱藏的肥胖兇手是過多 ... 碳水化合物、蛋白質、脂肪是人體所需的三大營養素，而其中又以碳水 ...

#31. 中央研究院

2023/07/05. 助攻碳平衡！中研院團隊發現增加生物固碳新法. 自然界的碳平衡主要由陸地及海洋生物的光合作用、呼吸，及分解作用所達成，然而自工業革命以來，人類使用化石 ...

#32. 为什么饿过头就不饿了 - 博谈网

这时很多人都以为会通过消耗脂肪来补充能量，其实不然。 当‌‌”饥饿感‌‌“爆棚时，身体会动员肝糖原分解来补充能量。肝糖原就是之前进食为人体 ...

#33. Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？ - 看板C_Chat

推LittleLuo: 中東那些地方怎麼都2.30%，他們不是一堆還在戰爭的嗎 08/10 11:55. → dreamnook2: 大量糖大量澱粉大量加工食品 08/10 11:56.

#34. 台北喜來登「安東廳」延攬「教父牛排」總廚吳曉芳推出日本 ...

另一亮點『日本A5 和牛菲力』，特選日本熊本縣 A5 等級的和牛，因脂肪融點低，煎過呈現極致軟嫩且汁水滿溢的口感。選用最細嫩的菲力部位，因和牛本身 ...

#35. 打仗時糖對軍隊有多重要| 雜誌| 聯合新聞網

人一旦缺糖，輕則頭暈、心慌、眼花，重則出現低血糖，甚至昏迷，危及生命。 作為維繫生命的重要來源，糖在戰爭期間的重要性更加凸顯。

#36. 837开y棋牌大满贯

在多个省份发动战争，塔利班完全无视美军的警告，最近一段时间里？ ... 下面小编就一一给大╎家解答一下！2、心率百分比对应脂肪、糖消耗参考图及计算 ...

#37. 60岁时的6个简单改变让生活更长寿、更健康 - 半岛电视台

许多人在感到压力时摄入富含脂肪、糖、盐和碳水化合物的食物，认为它们有助于改善情绪，但专家证实这些食物会使情况变得更糟。

#38. GLP-1减肥药物赛道火热 - 证券时报

胰高糖素样肽-1（GLP-1）类药物能够有效治疗糖尿病并控制体重，可以有效 ... 性脂肪性肝炎（NASH）、阿尔兹海默等多适应症拓展，全面提升GLP-1药物的 ...

#39. 花式“粗粮”，未必都“健康”-新闻中心 - 北方网

一位多年从事食品检测的专家告诉记者：“现在市场上打着粗粮旗号的食品很多，但实际上，一些粗粮饼干中的粗粮并不多，而且有些品牌的粗粮饼干脂肪含量 ...

#40. 减肥是种传染病 - 文学城

战争 是结束了，人类现在每天生活在同归于尽的边缘。 ... 不仅糖没想到，估计烙饼花卷大米炖肉都没想到。 ... 肚皮上存点脂肪比银行存款靠谱。

#41. 現代文明螞蟻病小心糖上癮脂肪肝、三高疾病找上身

各種甜食推陳出新，女生最愛相約吃下午茶，許多人以為愛吃甜食，只是小小滿足一下口腹之慾，卻沒有察覺隨之而來的甜蜜負擔隱身其後，糖分攝取過多可能引發肥胖、三高、脂肪 ...

#42. 果糖易致脂肪肝、蔗糖較天然？最新研究這樣說 - 康健

瑞士蘇黎世大學（University of Zurich）的研究團隊找來了94名受試者，請他們每天喝下含糖飲料，分別含有果糖、蔗糖（50％果糖及50％葡萄糖構成）和葡萄糖 ...

#43. 为什么糖是战略物资？_口粮 - 搜狐

与黄金、白银和食盐一样，糖在战争年代也属于“硬通货”。 糖. 糖的主要功能是提供热量，固体白糖是高密度能量高热量的物质。二战时期，糖一直是 ...

#44. 手搖杯可能喝出脂肪肝！糖害無法靠運動抵銷，但有3件事能解 ...

「糖類」儼然成為現代社會中新的危害。20世紀中葉以來，西方高熱量加工速食普及，再加上廠商媒體推波助瀾，導致我們對於糖類的依賴越來越重，一不小心就「糖癮」上身！

#45. 新陳代謝的戰爭 - Google 圖書結果

康の町噂萄糖耐受度的惡化。台灣的飲食日漸西化,特別速食文化的流行,高脂肪、低纖維的食物大行其道,製造出相當多的胖子,這也是第 2 型糖尿病逐年增加,且發生的年齡日漸 ...

#46. 身體 - 第 30 頁 - Google 圖書結果

... 的官方指南均指出個人的每日飲食中脂肪的比例絕不應超過百分之三十而飽和脂肪則 ... 斯在飲食與人類逆境求生等領域上的專長在美國加入二戰戰局後戰爭部委託他設計 ...

#47. 生猪屠宰兽医卫生检验 - Google 圖書結果

畜禽产品属于动物性食品,富含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等营养物质 ... 自鸦片战争,帝国主义列强侵入我国以后,上海、南京、武汉、青岛、哈尔滨等地相继 ...

#48. 好卡路里，壞卡路里: 醫師、營養專家、生酮高手都在研究的碳水化合物、脂肪的驚人真相！

醫師、營養專家、生酮高手都在研究的碳水化合物、脂肪的驚人真相! ... 疾病的療法改善了,但糖尿病的死亡率在美國各城市已增加了400%,它從美國南北戰爭後增加了15倍。