紅豆湯 可以天天喝嗎？別看紅豆身子小，但是卻富含營養，具有排毒美膚、瘦身的作用。想養顏減肥的朋友不妨每天做些 ... ... <看更多>
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中医专家认为，红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。夏季天气 ... ... <看更多>
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紅豆湯減肥PTT ，大家都在找解答第1頁。edina:不加糖的紅豆湯或綠豆湯超難吃也沒有甜點fu 03/03 00:54 ... Mirranda:謝謝大家的回應與建議~已經發篇更詳細的減肥文了^^ ... ... <看更多>
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「紅豆湯減肥ptt」+1。edina:不加糖的紅豆湯或綠豆湯超難吃也沒有甜點fu03/0300:54....Mirranda:謝謝大家的回應與建議~已經發篇更詳細的減肥文了^^03/0807:21., ... ... <看更多>
紅豆湯減肥ptt 在 Re: [問題] 請問可以用紅豆湯或綠豆湯代替主食嗎? - FITNESS 的推薦與評價
... 你總不可能為了減肥，特地跑到運動生理學實驗室去用氣體代謝儀來測定基礎代謝率吧？ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.24.60.6 ※ 編輯: FlyinDeath ... ... <看更多>
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綠豆湯減肥ptt，你想知道的解答。發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:110.54.237.12(菲律賓)※文章...豆腐、泡麵也有兩餐中間...| 輕鬆瘦下來的秘訣. ... <看更多>
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騙錢的玩意，紅豆湯便宜，紅豆水變的貴鬆鬆 ... 紅豆湯裏面有澱粉，紅豆水不能把紅豆煮到軟煮出澱粉 ... B1可以幫忙燃燒澱粉，讓你比較不易餓，是減肥的好幫手. ... <看更多>
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綠豆湯熱量ptt 情報，之前因為出國念書.壓力過大暴飲暴食,短短八個月胖了八公斤後來擔心自己的生理和心理健康從去年五月開始,努力以節制飲食和規律運動非常緩慢地瘦了 ... ... <看更多>
紅豆湯減肥ptt 在 紅豆湯熱量ptt 的推薦與評價
紅豆湯 熱量ptt. 女性常喝紅豆湯是能達到減肥的效果的。那麼，怎麼做紅豆湯減肥呢？一起往下看。 紅豆湯的熱量是多少紅豆的熱量高嗎？紅豆的熱量大概是309大卡100g， ... ... <看更多>
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我想問一下紅豆湯的熱量高不高阿??? 因為聽說紅豆可以去除水腫.... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 210.62.188.141. 1 F →Alizee:那我想順便接著問紅豆小 ... ... <看更多>
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椰子油減肥ptt〕,紅豆湯降血壓、消水腫2方法不再煮不爛|鈣、可補卵白質、燜煮15分鐘即可上桌。鎂、維生素B可讓體力較好，只是若谋求藥效，人們很常聽聞，賴琬郁建議， ... ... <看更多>
紅豆湯減肥ptt 在 紅豆湯熱量ptt - Sialice 的推薦與評價
紅豆的熱量大概是309大卡100g，但是紅豆湯是紅豆加水的重量，水本身沒有熱量，但佔分量，所以一碗100g的本身沒有多少紅豆，所以大概是39大卡。 喝紅豆湯能減肥嗎. ... <看更多>
紅豆湯減肥ptt 在 冬粉熱量驚人？營養師揭真相「冠軍是它」 網全驚呆 - 南港托嬰 的推薦與評價
傳統飯糰熱量ptt 在Re: [減肥] 幫我看看菜單- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊的推薦 ... 我把鹼粽剪小塊，加入紅豆湯裡首先是熱量，以每100克來說GABAN 手作りカレー粉 ... ... <看更多>
紅豆湯減肥ptt 在 綠豆湯熱量ptt 的推薦與評價
紅豆的熱量大概是309大卡100g，但是紅豆湯是紅豆加水的重量，水本身沒有熱量，但佔分量，所以一碗100g的本身沒有多少紅豆，所以大概是39大卡。 喝紅豆湯能減肥嗎. ... <看更多>
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麥片減肥ptt〕,紅豆湯降血壓、消水腫2方法不再煮不爛|是比較瘦弱的甜點。简略脹氣或者是患了腸躁症，紅豆煮到軟爛再加糖，還可變成鹹食。鈣、赤小豆主要用於中藥材， ... ... <看更多>
紅豆湯減肥ptt 在 紅豆薏仁水ptt – 薏仁的功效與禁忌 - Palapts 的推薦與評價
紅豆湯減肥PTT ，大家都在找解答。推lucy791101:消水腫本來就不是為了減肥呀==水腫臉很扁很醜耶08/1118:13 紅豆湯熱量不吃飯減肥PTT 火鍋減肥ptt 紅酒減肥PTT 紅豆水PTT ... ... <看更多>
紅豆湯減肥ptt 在 一週兩碗紅豆湯，補充膳食纖維- peeta葛格ptt - 減肥如何 的推薦與評價
peeta葛格ptt〕,一週兩碗紅豆湯，補充膳食纖維|血汗管病！同時也能使食物殘渣變患上蓬鬆，毒物專家親授5字訣，拉肚子等各種不適症狀，也能廣泛攝取各類營養， ... ... <看更多>
紅豆湯減肥ptt 在 綠豆沙熱量ptt - 美食貼文懶人包 的推薦與評價
提供綠豆沙熱量ptt相關文章，想要了解更多綠豆沙減肥、夏立克綠豆沙熱量、綠豆沙 ... 紅豆湯熱量ptt 在[商品] 萊爾富綠豆湯&紅豆湯- 看板CVS | PTT美食旅遊區的彩蛋和 ... ... <看更多>
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綠拿鐵減肥ptt-標籤文章彙整。 @Amanda生活美食料理. ... 10日綠拿鐵,什麼是綠拿鐵,低碳早餐,. 免浸泡快速煮紅豆湯-爐火、電鍋煮法(瀏覽：721,442). 文章分類. ... <看更多>
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明師中醫減肥ptt〕,補充好鈣趁現在喝牛奶＋3營養，骨骼健康尚鈣好|高鈣牛奶首選 光 ... 無糖紅豆湯減肥 · 菇料理減肥 · 三日減肥餐菜單 · 減肥體重 · costco墨西哥餅皮 ... ... <看更多>
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之前因為出國念書.壓力過大暴飲暴食,短短八個月胖了八公斤
後來擔心自己的生理和心理健康
從去年五月開始,努力以節制飲食和規律運動
非常緩慢地瘦了三公斤
進度這麼緩慢,一方面是因為飲食依然常常暴衝@@
我的基代約1150,平日自煮時大約吃1200-1300
但每周與朋友聚餐1-2次,這時一餐大約1000卡跑不掉
我試過很多方法想讓自己面對大餐不要吃太多,
例如聚餐前喝一大碗500g的蔬菜湯or穿束腹去吃等等
但每餐依然會很瘋狂地吃下一千卡...
(不過我覺得一千卡其實很容易達到耶,前菜+主菜+甜點應該就爆了吧...)
我懷疑身體是藉著機會發洩隱性的壓力
也就是說,我以為自己已經藉由跑步抒發壓力了,但其實心裡還是累積了很多壓力
而這些累積的壓力便趁吃大餐時爆發出來
另一方面,運動雖然是每隔一天慢跑一小時
不過遇到生理期,生病,雨天,下雪,和期末考周時會暫停一次
例如我上周吃完兩頓大餐的隔天(2/22),就感冒至今><
********其實以上只是背景提要啦~******
不過從二月以來,我突然非常非常想吃甜食
就算這餐勉強忍住了,但腦中會不停尖叫著"我想吃甜點"的訊息
下一餐就會立刻衝去蛋糕店或是超市買個切片蛋糕or甜甜圈or瑪芬來嗑
這慾望頻率已經不能歸為"偶而"放縱一下而已了,而是"每天"都這樣吃><
與其壓制食慾,找個和平共生的方案似乎比較實際:
請問假如把三餐中的某餐主食(通常75-80g燕麥片)
換成一碗自煮不加糖的紅豆湯或綠豆湯
然後訂每週三和每周日為甜點日,那天午餐的主食換成一片蛋糕或甜甜圈之類的
(我知道這樣頻率有點高,但總比現在天天吃好吧...)
這樣可以嗎?
如果有版友能分享其他疏導甜點食慾的方法,那就更好了^^
(話說自從某天一次吃完整條Oreo夾心餅乾後,我就放棄"淺嚐即止"的幻想了)
或是我的情況直接看心理醫生比較有用呢@@
先謝謝大家的建議與回應囉~~
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◆ From: 82.24.243.134
※ 編輯: Mirranda 來自: 82.24.243.134 (03/03 00:45)
了解~以下是我的菜單
平時無大餐版:
早餐:75-80g燕麥片(手抓兩把,沒加水大約3/5碗)+
二份蔬菜煮的蔬菜湯+三湯匙扁豆(自估80卡)
午餐:二份水果(通常是香蕉,蘋果,奇異果,橘子四選二)
250g的優格 (190K)
一顆水煮蛋
晚餐:同早餐,但扁豆換成水煮鮪魚罐頭一份(大約80K)
蔬菜大約是:紅蘿蔔,洋蔥,大番茄,芹菜,花椰菜,小黃瓜,洋菇這幾類中的四種
假如晚上要吃大餐的話,會把午餐去掉,早餐也不吃豆子,一直撐到晚上
中間餓了就吃水果和蔬菜
※ 編輯: Mirranda 來自: 82.24.243.134 (03/03 01:04)
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