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之前工作都太忙了 常常吃飯都沒有辦法固定時間
後來就有胃食道逆流的毛病
一開始只是偶爾有
可是後來變越變嚴重 有時候半夜也會發作
整個就是睡不好
連帶工作效率也變得很不好
雖然是有看醫生啦 不過感覺是治標不治本
也有讓自己吃飯稍微固定
但效果就還好 也不是太明顯
後來有變得比較好轉是因為開始吃統一AB菌粉之後
是朋友叫我可以嚐試看看
因為他的腸胃超弱的
可是開始補充這種好的益生菌之後 就有好很多了
開始吃一段時間 有改善不少
讓我也慢慢開始研究這種益生菌了
之前偶爾會喝統一AB優酪乳 都以為這種是對腸胃比較好
但不知道它也可以改善胃食道逆流
簡單介紹一下
主要裡面有AB益生菌、膳食纖維跟消化酵素
AB益生菌 主要是雷特氏B菌和嗜酸乳桿A菌
統一AB用的都是進口菌種
和其他益生菌不太一樣
而且還有調配黃金順暢比例2:5:1
也是一般益生菌很少會去強調的
還有一包熱量才4卡
袋狀方便攜帶
益生菌最好空腹吃 讓它可以先在腸胃定殖
還有一定要搭配開水
最好不要再配咖啡或是配茶之類的
畢竟益生菌是還蠻脆弱的
搭配刺激性高的東西 容易把益生菌殺死
粉末頗細的 倒一點給大家看一下
我吃統一AB菌粉大概半年的時間
剛開始我一天吃兩包 就早上起床後和睡前 搭配溫開水吃一包
一開始吃覺得對消化不良還蠻有幫助 很快就有明顯的感覺
像是有時候吃太飽 我也會吃個一包 舒緩一下
再來慢慢的有覺得胃食道逆流的狀況有好轉很多
至少半夜不會再醒來 可以一覺到天亮
當然也會搭配生活習慣上的調整
像是吃飯的時候細嚼慢嚥 吃飯時間也要固定
另外還有個豐富的收穫
就是排便也變得非常正常 時間也很固定
之前大概都是好幾天才大一次
現在就是天天大 時間到了就想要上廁所
也不用像以前那樣要蹲半天才上的出來
整個就是順暢很多
原本以為統一AB菌粉這種可能是對幫助便秘的人
不過我覺得它其實比較像是腸胃保健的東西
不管是腸胃的任何問題
其實都會有效果的
人體的免疫系統大概有70%在腸胃
腸胃的保健其實是真的蠻重要的
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