✨IG那有文末抽獎送內衣🥳
> natalietien
最近有種儼然要成為無鋼圈大使的感覺,
我對內衣拍攝真的是又愛又恨!
恨的點是因為不能放縱自己大吃,還要運動😂
愛的點也是因為...
這樣才能強制自己維持身材,
再來還有一點就是~
講過好幾百遍的,
我真的熱愛無鋼圈,
一旦感覺過這種舒適感真的很難回去
這次 EASY SHOP 台灣國民內衣店 除了好漾推波系列的無鋼圈內衣,
還有加碼推出一套防擴舒適的有鋼圈內衣,
而且是我喜歡的薄墊~🥰
好漾推波雖然是無鋼圈,
但是包覆感超~好~~
照片應該看得出來兩邊斜邊設計比較高,
除了親膚外,
三排扣就是更有包覆集中感啊!
一體成型的下厚上薄貝殼薄棉杯,
穿的時候不會空杯,
整體內衣穿起來非常輕盈透氣,
又舒服又包覆又輕,只有讚!👍🏻
再來就是iUME系列的防擴雙C 側包顯瘦內衣
這款賣超好,廣受好評後再推新色,就是我穿的這套人氣灰色
是為大胸女孩設計的薄墊、透氣、輕盈,
但又兼具上推的款式,側收拉提設計超顯瘦
一樣有著高脇邊的舒適高包覆感,
它是軟鋼圈設計,溫柔支撐收復脂肪
穿了也沒有什麼束縛感,舒適感強大
拍完照直接被田媽拿去穿啦😂威~~
恭喜EASY SHOP 21週年了🎉
即日起至10/11為週年慶活動期間,優惠很多,有興趣的女孩可以趁現在去看看~~
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維持身材 好 難 在 床編故事 Bad Time Stories Facebook 的精選貼文
和各位床伴分享我維持身材的心得。
從去年的秋天我就開始每天奉行168,進食16小時、睡8小時,雖然剛開始很辛苦,但只要把床移到冰箱旁邊,一切就看似沒那麼難了,三餐的內容都要是均衡的飲食,澱粉、脂肪、碳水化合物達到完美的平衡,才能讓心情保持愉快,各種型態的運動也是很有幫助的,有時候馬力歐賽車、有時候森友會砍個樹枝,讓自己的手指保持靈活度。
這次的中秋連假更是個艱難的考驗,防疫的關係讓烤肉更加困難,好在我都自帶隔板,主動說要幫忙烤,增加進食的機會,親友送的月餅我也能夠抵制誘惑,完全不吃一口,都吃兩口。
體重如物價般穩定成長,終於達到現在飽滿圓潤的體型了!
最後勉勵大家,隨然辛苦但一定要持之以恆,你很快就能跟我一樣達到福氣滿滿的模樣了!
你也有什麼維持身材的秘訣嗎?快跟我分享!
維持身材 好 難 在 Rambling日韓代購&連線 Facebook 的精選貼文
#美國專利好消化好吸收分解酵素
#我自己維持身材配上我愛大吃大喝的秘訣😆
#全靠它的啦一點也沒錯
30歲過後代謝慢慢下降了
更需要保健食品來協助平常沒有補充到的營養以及腸胃的保養
#高科技專利技術
#吸收率高達90哦
#花錢要花得值得用對地方捏
#身體要能吸收率高才能達到最好的效果😊
是不是跟我一樣?
面對美食的誘惑吃完總是撐著不太舒服
日夜奔波累積太多身體的負擔
防疫在家也要好好照顧自己的身體的😊
這款酵素是我們的新歡
喝起來像是檸檬氣泡水
超好喝😆喝完剛出下去的大餐罪惡感一次消除🤘🏿
內含六種有助於消化食物的酵素
可以幫助
♻️消化澱粉
♻️消化蛋白質
♻️消化脂肪
♻️消化乳製品
♻️消化食糖和水果
♻️消化纖維食品
酵素推薦什麼人食用?
👉🏻飲食無規律者:
常見於上班族、尤其是高管、業務、理財專員
👉🏻蔬果缺乏的人:
常見於青少年、尤其是男性、愛吃肉族
👉🏻聚餐晚宴後:
常需要交際應酬者、學會聚餐等
👉🏻食物分解困難的人:
常見於老人家、咬不動、口水分泌量少、個性緊張
隨身包👉🏻40份
瓶裝👉🏻90份
💖都會附上專屬的量杯給大家喲
💖全素食
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#佐編茶水間 #特別企劃 #佐編茶水間三歲慶生特輯
你現在收聽的是 佐編茶水間三歲慶生特輯 ,祝佐編茶水間生日快樂!我們這集策劃了 50 Facts About Zoey,收到了 100 多個題目,再抽出 50 題作為我們的題目。這集將由助理 Claire 擔任主持人訪問我,希望能帶給你輕鬆、更認識我的一集有趣節目!
? 全文觀看? https://zoeyk.co/佐編茶水間三歲慶生特輯/
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*訪談綱要*
(這一集以整理所有提問取代時間標註喲)
Q:(提問者小魚)覺得美國跟台灣最大的差異是什麼?
Q:(提問者Daisy)怎麼確定每個選擇都是 OK 的?比如:嫁到國外、自媒體創業、在美國到處搬家,下決定前一定也會擔憂或懷疑吧,妳怎麼判斷這個選擇合不合適呢?而做了如成效不如預期時,妳怎面對結果?是放棄還是修正或是誠實面對自己承認失敗?
Q:(提問者PeiPei)怎麼維持幸福婚姻?
Q:(提問者YinChun)生活中的小確幸是什麼?
Q:(提問者chris)小時候的成長環境?
Q:(提問者Chrissy)搬到國外後會覺得和家人的相處時間太少嗎?
Q:(提問者雅欣)如果你是一個星球的掌管者,你希望它是什麼樣子?
Q:(提問者Irene)怎麼維持身材?
Q:(提問者Zeon Wong)生命中最重要的一本書?
Q:(提問者哲宇)最理想的前三個工作,為什麼?
Q:(提問者宛鑫)多久會打掃家裡一次?(美國的家會不會很大,掃起來很累啊)
Q:(提問者Vivian)有沒有一句名言/話,陪著妳成長、克服困難?
Q:(提問者瑞琪)The best & worst date in your life?
Q:(提問者Littlegentle)最想再去的一個國家,為什麼呢?
Q:(提問者自由築夢)想請問人際方面,如何增加識人能力,知道眼前朋友值得深交或是未來可能會有問題?
Q:(提問者Angel)可以分享居家佈置的點子嗎?
Q:(提問者Barbie)近期的書單?
Q:(提問者Cynthia Tong)我是個脾氣很差、很衝,講話又很大聲的女生,請問要如何減緩這類毛病?
Q:(提問者Abbie)除了沙漠還有哪裡是此生最想去旅行的地方?
Q:(提問者Cindy)好奇與父母之間的關係?
Q:(提問者Sunny)有什麼維持遠距離戀愛的方法嗎?
Q:(提問者Lyera)小時候的夢想是什麼?
Q:(提問者明明)想知道Zoey的黑暗面
Q:(提問者小何)請問有沒有曾經在旅行中或日常遇到靈異事件?
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維持身材 好 難 在 家庭兄弟 Familybros Youtube 的最佳貼文
體重計上的數字不是重點!
你健康開心有自信才是重點!
讚啦讚啦🌞
希望大家都可以找到適合自己的方式
來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形!
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後記:
本次沒有提到運動習慣「並不是運動不重要」,相反地「運動對於健康來說絕對是非常重要的!」只是我在當時因為真的沒什麼時間運動又很想瘦到自己理想的樣子,所以選擇「改善飲食習慣 和 增加睡眠時間」這兩個方式,主要進行前提當然是「要讓我的身體是健康的」。
還有!因為我以前一直有運動的習慣,相信部分觀眾知道我以前有跳過好一陣子的breaking,在當時當然有鍛鍊過一陣子的肌肉;就連在上一份工作的時候,我都有穩定在健身房跑步做有氧。這部分我相信很多有在運動跟了解肌肉的朋友都知道,有大量運動或是操練過的身體,就算是脂肪胖起來的情況下,肌肉量絕對還是比完全沒有任何運動習慣的人來的好一些。所以當我2018年底胖到最高點的時候,我比較極端的直接改變飲食習慣想讓我的絕對體重降下來,還是多少能看出我殘存那一點的肌肉狀態😅,當然這個方式很因人而異,我也算幸運有降到了我的目標並且可以繼續維持著。
另外,可能有些人會說「你這樣的減重方法就只會掉一堆肌肉」,關於這種方式真的眾說紛紜,各種新的醫學研究也不斷出來。我也只能在我能力範圍內找到覺得適合我的跟我真的能夠進行的。使用的方式也是我比較之後覺得肌肉量掉最少的飲食方法。所以影片中也不難看得出來,我飲食的吃法主要的熱量都是來自蛋白質。
而且當然呢,就跟我影片中最後講的一樣,我已經開始我的運動計畫,當然很大一部分就是希望增肌囉!所以在開始穩定運動之後「我的飲食也是有所轉變的」,期許自己能夠往我更欣賞的體態邁進,也希望在達成之後能再來跟大家分享囉!🌞
最後這邊想再補充兩件事情!
1.避免吃碳水這部分:
最最重要的是「盡量少吃加工零食&少吃糖&少吃精緻澱粉!」
2.各種均衡營養素還是要記得吃夠喔!
在食物相對吃少的狀況下,就真的要「選擇更健康的食物!」
這部分大家請斟酌自身狀況,記得一定要補充各種人體所需維生素!
來自我深夜有感的後記心得~
看來今天絕對睡不滿7個小時ㄌ💁♂️
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無運動下!我維持身材的5個習慣!
飲食部分:
1.每天都用16/8間歇性斷食
2.每天都喝至少2000cc的純水
3.每餐盡可能不吃碳水
4.每餐要吃之前都會算一下熱量
睡眠部分:
1.每天睡足量的睡眠6-8小時。
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@營養健身葛格Peeta
間歇性斷食到底好不好?| 研究大統整|斷食常見問題回答
https://www.youtube.com/watch?v=KT90K04eyUg
peeta葛格 對於 間歇性斷食 的內容
我覺得講得真的很清楚!
如果想要深入了解可以去看看~
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算熱量網站:
https://www.toolskk.com/calories
https://serialdater.net/tdee-calculator/
https://daycal.0123456789.tw
http://www.scu.edu.tw/health/Work/form3.php
https://www.peeta.tw/weight-loss/intermittent-fasting/
GI與食物熱量表:
http://www.life-health.com.tw/upload/20105231203380.pdf
咖啡功效:
https://spring9559.pixnet.net/blog/post/33567429
睡眠の好處:
https://helloyishi.com.tw/sleep/a-good-nights-sleep/benefits-of-good-quality-sleep/
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每部片一句:
一定要找到適合自己的好習慣才是最重要的!
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#保持身材 #168間歇性斷食 #希望大家都可以找到適合自己的方式
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維持身材 好 難 在 崔咪Tramy Youtube 的最讚貼文
小年夜大家晚上好,
今年的西洋情人節就在下星期日!而且還是過年期間,
大家準備好要給對方的情人節禮物了嗎?
這裡整理了各大品牌沒超過萬元值得買的單品們,
大家可以參考看看
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過年期間還有幫大家準備了很多其他主題的影片喔!
每天要來頻道
除夕: 過年團圓,最怕遇到誰...FT.好好笑女孩
初一:2021必追神劇是這些,Netflix 影集哪些值得看?
初二:2021 12星座哪些方法能賺大錢?
初三:10年維持身材的秘密!8個瘦身習慣分享
這幾天都會連續更新喔~
祝大家新年快樂~~
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