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今回は美脚トレーニングのご紹介です♡
股関節の位置がズレて動きが悪くなることでむくみ・冷え性の原因にもなってしまいます。
そこで今回は股関節を正しい位置に戻して足の筋肉を鍛えることで
リンパの流れを良くし、冷え性・むくみを改善して綺麗な足のラインを手に入れましょう♪
ぜひ実践してみてください♪
00:20~ 美脚について
02:45~【STEP1】股関節はめ込み
04:50~【STEP2】股関節の安定トレーニング
07:09~【STEP3】足関節の安定トレーニング
08:33~【STEP4】ふくらはぎのトレーニング
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今回は太ももスッキリ改善動画のご紹介です♡
女性は元々股関節のハマりが浅くズレやすい性質があり
ヒールは履くことで前ももを酷使する反り腰体型になってしまいます。
そこ今回は股関節を正しい位置に戻し、弱っている筋肉を鍛えて
バランスをよくすることで綺麗な足のラインを作っていきます！
ぜひ実践してみてください♪
00:24~ 太ももが太くなる原因・改善方法について
05:48~【STEP1】股関節はめ込み1(左右10回)
07:01~【STEP2】股関節はめ込み2(左右10回)
09:08~【STEP3】股関節安定トレーニング(左右20回)
11:34~【STEP4】もも裏のトレーニング(左右20回)
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