正念練習日記。感受真實的自己。
5/8
流浪的雲。
牛年似水。上善若水。水,輕輕柔柔,也是剛強至極。持續不斷的變化。我想此刻我是流浪的雲。
今天三堂課都和同學分享來到瑜伽墊上,我們遠離塵囂,卸載那些裝扮。唯一真誠敞開,感受當下,輝映晶瑩剔透的自己。
四月初發現一週只有上課兩天有機會和男性說話後,好友紛紛熱情給予建議與邀約。第一次到棒球場看球,武俠人物般球員呼嘯上下場。球場熱情歡呼鼓舞氣氛,我也跟著起身跳舞。
人生從這一階走到這一步。看著女孩們,帶我來的伊哥,或許沒有遇見這麼多的挑戰,我會是伊哥帶來合作的MD。謝謝老天讓我擁有全然不同的人生。此時我是一絲舒卷的雲。從容而愜意的微笑。
5/7
Sukha 心的空間,新的空間,好的,善的。
練習瑜伽體式時應該要有的安住、舒適、寧靜、自在。
覺察呼吸,情緒,身體,說話的速度。時時刻刻與自己在一起。
最近開始好好保養自己,做指甲接睫毛買有機精油。品味自己,才發現,好久沒有稱讚自己,真誠讚美自己了。
5/6
無論走哪一條路,我們都能決定自己的心情,在心中哼唱甜美旋律。
練習睡前寫下三件感恩或快樂的事:
首先,今天與同學們下午茶前,生平第一次為自己買戒指。堅持簡約極簡風的我,四月初人生震撼下漸漸動搖。
其次,女生們的聚會少不了甜食蛋糕,幸福愉快。也好想休假去恆春短居。為自己安排大人的暑假。
最後,想像勾勒無限可能。
楊牧說:
「有些故事太虛幻瑣碎了
所以我沒有喚醒你
我讓你睡,安靜睡
睡。明天我會撿有趣
動人的那些告訴你」
依舊虔誠的信服老天給我的一切都是最好的安排。我們終究都會是健康幸福快樂的。
5/4
「老師,我是聽話的學生。所以我想請問,不知道為什麼當我想起談起過去某件經驗,明明已經沒有其他念頭想法,頭腦沒有多餘聲音 ,眼淚還是自動掉下,心裏還是起了波動,呼吸加快。我也不知道Stop或Rain該怎麼發揮。我把專注力放呼吸了,觀察身體感受,然後我不知道為什麼面對已經結束許久的事件,我還是如此不平靜。
是因為我們終究是人嗎?像孩兒憶起逝世已久的母親還是會有體會。」
「明員
是啊,我們就是「凡人」,過去的雖然過去,但仍然留下了一些什麼,在身體裡,在意識之下。 也許得要十多年、二十年甚至更久,才可能雲淡風清
不平靜的感受來時,就「允許」它來吧,感受這一切,該哭就哭,該痛就痛。這就是人生。因為還有執著,放不下,所以還有苦,帶著明明白白的心去感受它。
這些感受也會有離開的時候」
5/3
因緣和合。
不斷的開發、鍛鍊。像專業舞者或農夫一般,每天耕耘自己身體。除草、澆水、充足的陽光,除草、澆水、充足的陽光,除草、澆水、充足的陽光。心智的鍛鍊也是呀。
因緣和合。老天爺賞賜的禮物,每一片雪花都輕輕的飄在該落的地方。
明白著緣起性空。明白著是情緒糟不是你很糟。明白著正念練習幾乎是一切生命能夠安然渡過的生活技能。
「我真的覺得日子好過多了。」
謝謝老師們,謝謝同學們,謝謝老天爺這樣的安排。每一個時刻都是最好的唯一,才能結出此刻果實。
5/2
春上村樹說:「當你穿過了暴風雨,你就不再是原來的那個人。」
學習正念不是為了放鬆,而是如實無所不包無所不容的觀照到情緒念頭想法。不帶任何預設立場,只是等待,並且覺察。離開暴風雨後,再繼續回歸到問題解決的方法。
感謝櫻花的離與開,提醒了我緣起性空。不可思議的緣分,教導更多更廣的視野。緣分盛開的季節。感謝老天安排我走上正念,感謝老天安排遇見今天也感謝老師願意一起練習慈悲與關愛。我始終相信,老天的安排都是特別為我精心設計的禮物,讓我為未來準備。
4/30
每個人,每件事都是生命的養份以及肥料。
人生不如意事十之八九。每個人的苦都不同,每個人的故事都不同。有的時候,練習,老天爺給的練習。相信神不是來為難的,而是來準備的。
我將於茫茫人海中訪我唯一靈魂之伴侶。
得之,我幸。
不得,我命。
如此而已。
如此的無所求。無為。
失眠祈求睡著反而更睡不著,沒有企圖的想要,反而會來。
感謝正念無所不包無所不容的品質讓我們內在有更多容量,讓這個苦不是那麼苦。
謝謝大家。謝謝瑜伽。謝謝老天爺透過各式各樣信使,交付一切平安祝福。臣服。信服所以幸福。我是多麼的幸運能夠接觸這所有教導度一切苦。
#瑜伽 #正念
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,佛誕除了放假,大家留意一下日常生活,可能都會用上「色即是空」、「五蘊皆空」等佛學術語。這次找來哲學團體「好青年荼毒室」的兩位室友鹽叔和白水傾佛偈,白水直言由細到大都覺得佛學比儒、道等中國哲學有型,鹽叔也同意佛家很多古怪名詞引人入勝,各位讀者不妨趁佛誕一起跟荼毒室了解佛學的魅力。 佛學有不同門派,我們...
緣起性空 在 Facebook 的精選貼文
正念練習日記。學習瑜伽、正念,生命真實的深刻感受。(照片引用這個月陪伴唐寶寶們,孩子真的是天使來幫助鳳梨姊姊❤️)
4/29
正念不是沒有情緒,不是疏遠漠視情緒。好比台鐵花蓮事件,如果不幸上面有我們的親人。我們會悲傷會難過。
但是透過覺察情緒、覺察念頭,我們開始練習深入的觀察自己的感受與情緒,慢慢辨認是食用了什麼滋養以及助長它們。
正念幫助我們從內心的暴風雨中回來。只要我們記得回來。
方法就是呼吸、觀察、專注、覺知。
虔誠的相信,深刻的真實感動。完整參與自己情緒的變化,經歷時而張狂時而封閉的變化,掌控自己情緒的架構溶解了,由內而外升起的轉化、療癒。這一些真實,才能和人分享。
今天和大家分享接觸正念,展開正念的契機。正念的無所不包無所不容寬廣的態度,讓我不再陷入自我批判、自我懷疑的無限漩渦。我能夠回到呼吸回到當下,知道那些念頭來了,也會過去。沒什麼不得了,沒什麼了不得。
4/28
一追再追,反而是一種逃避。
上課,教課,公益課,上課,教課,公益課。塞滿空檔。
心很累的時候,也不敢直視自己了。
好在還有保持覺察的練習。
退開看看第一人稱的May。也沒有任何期待,只是等待,並且覺察發生。
「觀自在。」
4/24
太陽閃爍南港公園。
在自我覺察的學習路上,學習紫微八字才了解到原來屬丙火的自己,發聲是天性的。
太陽。
像太陽一樣照耀,也像太陽奉獻自己溫暖他人。
回頭來端詳自己經歷事件的情緒波動。審視自己的起心動念。原來很多時候,我們天生的屬性(譬如八字丙火,日相天秤月亮雙魚上昇摩羯)這些天性特質,真的會默默形成自己。
瞭解自己真的好有趣❤️
4/21
這幾天懸而未決的慌亂不斷蔓延。馬不停蹄的展開改變。很多時候呼吸都變得淺而短。好在還有教課時必須以身作則引領大家的責任,這份喘不過氣才得以解脫。
有時候強迫自己重新正視自己,重新連結身旁所有關係,夜晚無能為力的苦才能慢慢得以解脫。
「羊羊要走出長髮公主的高塔。」
虔誠的相信老天爺,給我最好的安排❤️
4/15
進修的日子總是很燒腦也很燒心。到底什麼是正念呢?讓我們在暴風雨時記得回來。
4/12
為期12天的瑜伽進修。今天我們談到萬緣,互依互存面向。緣份談完,我問老師,可不可以談「緣起性空」。
老師說,就好像我們昨天去大安森林公園,那些輕輕飄下來的水柳如雪,飄到他身上,我身上,你的睫毛。
覺得這個意象很美。也剛好我在水柳樹下洋溢的幸福同學慢動作錄下。與大自然靈性連結,浸淫在當下,打開全身覺知,真的是非常非常非常幸福。
4/8
回到呼吸上的感受是很動人的。
在至少做了一百次以上的人面獅身體式裡,我還是回歸了。
真的放鬆。
真的感覺。
並且知道身體。
感受氣的流動。
沒有任何預設立場。
只是等待並且覺察它。
純然的感覺。
在放鬆的體式裡才能療癒。
感謝這一切。感謝現有的平安、福氣。
4/7
呼吸,覺知,觀察,專注。讓生命多點內在飽滿的感受。
趴下來的體式,深刻的感覺到吸氣與吐氣。從呼吸切入,慢慢提醒自己拉回專注力,拉回自己。沒有人教過我們感受自己,因緣聚會來到瑜伽墊,並且成為瑜伽傳播者,希望能夠提醒大家,去經歷感受身體,學習獨處的寧靜享受。
4/6
期待。
明天早上是瑜伽師資進修第一天。心裡很歡喜。期盼每一天在哲學裡睜開雙眼,領悟、成長。用身體肌膚骨骼親吻正念,陪伴自己。
但願自己早日成為有能力幫助別人的大人。
在風雨中當個大人,在陽光下做個孩子。
下午下課剪頭髮,內心不像以往恐懼這斷捨會分離自己的安全感。我知道我正在好轉的過程。謝謝大家。謝謝瑜伽。我是幸福也是幸運的,生命的一切都是對我最好的安排 😊
#正念 #瑜伽
緣起性空 在 Facebook 的最讚貼文
為期12天的瑜伽進修。今天我們談到萬緣,互依互存面向。緣份談完,我問老師 Michelle Chu Yoga 我們談談「緣起性空」好嗎?
老師說,就好像我們昨天去大安森林公園,那些輕輕飄下來的水柳如雪,飄到他身上,我身上,你的睫毛。
覺得這個意象很美。也剛好我在水柳樹下洋溢的幸福同學慢動作錄下。與大自然靈性連結,浸淫在當下,打開全身覺知,真的是非常非常非常幸福。
#謝謝大家 #謝謝瑜伽 #謝謝老天 #一切都是最好的安排 #瑜伽 #正念
緣起性空 在 果籽 Youtube 的精選貼文
佛誕除了放假,大家留意一下日常生活,可能都會用上「色即是空」、「五蘊皆空」等佛學術語。這次找來哲學團體「好青年荼毒室」的兩位室友鹽叔和白水傾佛偈,白水直言由細到大都覺得佛學比儒、道等中國哲學有型,鹽叔也同意佛家很多古怪名詞引人入勝,各位讀者不妨趁佛誕一起跟荼毒室了解佛學的魅力。
佛學有不同門派,我們先戴好頭盔,這次討論集中在哲學課室學到的佛學理論。兩位也說:「粗略地區分,讀哲學通常讀佛的理論,但學佛也會講實踐,讀書的話沒有實踐的部份,去佛寺修行和到大學讀書是兩回事。」
李鳳儀點解唔係日本兵?
剛剛說到佛學有很多名相,例如「色即是空」又或者「緣起性空」,相信很多人對這些佛學理論有興趣,但就這樣說可能難消化,我們選了舊電影《大隻佬》去討論。一般觀眾都會覺得張柏芝演的女警李鳳儀前世是濫殺平民的日本兵,所以今世受報應要死,但戲中劉德華演的了因,就說了一句經典對白:「李鳳儀不是日本兵,日本兵不是李鳳儀,但日本兵殺了人,李鳳儀便要死。」聽落似懂非懂,皆因佛學理論未必和我們平時聽慣的因果報應相同。
白水先為我們講解「無我」的概念:「先說為甚麼不是同一個人,佛家會說『無我』,沒有一個固定的『我』。」好地地一個「我」,有乜固定唔固定?「你想想,我們身體的細胞不停變換,過了一段時間 ,整個人的細胞都不同了;甚至你小時候的想法、你現在的想法和你幾年後的想法都不同。認真點想,根本沒有一個『你』,在不同時間點持續存在,『你』是不停轉變。」
連今世都是「無我」,自然不會有前世今生靈魂輪迴,日本兵也不是李鳳儀,但問題又來了。如果像古裝片所言,前世因今世果,都還叫心甘命抵,但現在不是同一個「我」,為甚麼「日本兵殺了人,李鳳儀便要死」? 兩位先戴頭盔,指佛教門派眾多,也有門派強調三世因,但鹽叔認為在「無我」的核心精神下,佛學說的前世今生不是指同一個人:「不是指一個靈魂在這世完了就傳承到下一世,佛學我說的轉世、輪迴、業力,是在長時間之中有龐大的因緣網絡,一個舉動會像波浪般影響整個網絡。用另一個比喻業力輪迴,好像遞爉燭,用爉燭燃點下一支爉燭,一樣有火,但嚴格地說每一支爉燭的火都不同。」
善有善報都係一種執着
也有個說法是「業力不可思議」,因緣網絡下,一個動作、一個因,可以掀起意想不到的波瀾和果報,但鹽叔則認為有因果不等如「種善因會得善果」。「想得到好報而去做好事,這不是佛學想要的,如果你執着要有好報會很痛苦。」
阿鹽指人傾向將事物想成固定不變、自己可以獨立獨在,佛學稱為「實」。佛學就會說任何事情都是一連串的因和緣引致。「比喻說,以植物為例,種子就是它的『因』,『緣』就是輔助條件,例如陽光、水份、泥土,『因』和『緣』條件好的話就有『果』出現,長成一棵樹,所以叫因緣和合。」凡因緣和合的皆是「空」,緣起則生,緣滅則滅。如果你執着「種善因得善果」其實就將因緣看成「實」,覺得做好事一定有好報,佛學會認為是執着。佛學就是叫你放下執着,離苦得樂。
佛學有很多玄妙的思辯,例如「執着」於「不執着」也是一種執着,白水也笑言自己這些讀書的人可能會被修道高僧批評被學識所困。聽上去佛學就是「放下」、「唔好執着」,但鹽叔也強調正常人明了道理都做不到,失戀仍會痛會恨,面對親友生離死別又點可以看到四大五蘊皆空,腦要明佛理,心也要有佛性才算得道,所以佛學也會有很多冥想,禪修等修行工夫。
因果鏈下的生存之道
我們這次不談修行,只談理論。白水也覺得《大隻佬》電影有交出一個佛學因果鏈下的生存之道。他指電影中表達了對因果的不同態度,劉德華的了因先是覺得因果無情且不能改變,採取放棄的態度;後來他想幫張柏芝,想努力改變困果。不過到最後發覺兩個態度都不是面對因果最好的方法:「你想跳出來又跳不到,因果鏈串就是我們人存在的法則,我們可以怎樣超越因果鏈串?就是在於當下接受,即使世界有因果,但我們不當這是一回事,不讓它左右我們,不去在意它的話,因果即使存在也不會影響到我。」
佛學很玄,也有人覺得「因緣和合」、「變幻才是永恆」這些道理就像「阿媽係女人」,對人生指導起不了作用。不過正如之前所言,佛理明咗都做唔到,佛學討論有時艱澀,有時又覺得只是反覆簡單的道理,除了學懂甚麼,觀照過程中腦海心靈的活動可能更加重要,可能你腦袋明白諸法皆空,但讀佛時才會覺悟自己執着在哪裏。
影片:
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緣起性空 在 memehongkong Youtube 的最讚貼文
028.佛家哲理(下)
陶國璋:佛家的基本前提是「緣起性空」,依佛教,人生最深層的執著就是為了「實有」而追求,實有就是求常,是增益見;但認為世界完全是空無,一無所有,就是減損見。常見、斷見均是邪執,不合中道。這正是緣起性空之觀念的精采處。
講者:陶國璋(中文大學哲學系兼任教授)、吳啟超(中文大學哲學系高級講師)
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緣起性空 在 memehongkong Youtube 的最佳解答
027.佛家哲理(上)
陶國璋:佛家的基本前提是「緣起性空」,依佛教,人生最深層的執著就是為了「實有」而追求,實有就是求常,是增益見;但認為世界完全是空無,一無所有,就是減損見。常見、斷見均是邪執,不合中道。這正是緣起性空之觀念的精采處。
講者:陶國璋(中文大學哲學系兼任教授)、吳啟超(中文大學哲學系高級講師)
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緣起性空 在 所謂「性空」,就是說因緣和合所生起的假有 的推薦與評價
緣起性空 是宇宙人生的真理,世間上的森羅萬象,如山河大地、花草樹木、一人一物,乃至微麈沙礫等,都是因緣和合而生,也都有將隨著因緣分散而滅。因此,我們眼睛所看到的 ... ... <看更多>