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續命之徒信在文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最讚貼文

2021-10-01 10:30:58 有 106 人按讚

1001新加坡聯合早報

*【金正恩有意恢復朝韓熱線指美對朝“敵對政策”更惡劣】
朝鮮領導人金正恩向韓國釋放善意，表示有意在近期恢復中斷了許久的朝韓熱線，不過卻指責美國對朝鮮採取更惡劣的敵對政策。分析指出，由於朝鮮和美韓各有盤算，半島局勢仍是迷霧重重。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20211001-1198951

*【朝中社稱朝鮮成功試射新研發防空導彈】
朝中社1日說，朝鮮週四成功發射了一枚新研發的防空導彈，距離朝鮮上一次試射僅過了兩天。路透社引述該報導說，朝鮮國防科學院在9月30日進行的試射旨在確認其導彈發射器、雷達、綜合作戰指揮車和作戰性能的實際功能。勞動黨中央委員會書記朴正天觀摩了當天的試射，朝鮮領導人金正恩似乎沒有到現場。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20211001-1199019

*【金與正獲任命朝鮮國務委員會要職】
朝鮮領導人金正恩具影響力的胞妹金與正獲任命最高政府機關朝鮮國務委員會擔任要職。這是金與正參與朝鮮政府事務以來受委的最高職位。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210930-1198867

*【德國政黨結盟談判可能在10月中旬開始進行】
繼德國社會民主黨（SPD）以微弱優勢贏得周日的全國大選，德國總理默克爾所屬的基督教民主聯盟（CDU）副領導人表示，德國各政黨應該在10月中旬前明確誰將參加正式的聯盟談判。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210930-1198862

*【美中恢復中斷多時防務磋商美稱雙方進行坦率深入討論】
美國與中國國防官員恢復了中斷多時的防務磋商。美方說兩國官員進行了“坦率、深入”的討論。五角大廈發表聲明說，國防部分管中國事務的副助理部長Michael Chase與中國人民解放軍國際軍事合作辦公室副主任黃學平少將週二和週三通過視訊，共同主持了第16次美中防務政策協調對話會。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20211001-1198953

*【強化半導體供應鏈與監管大型科技公司美歐深化合作遏制中國非市場行為】
美國—歐盟貿易和技術委員會發表聲明，承諾在半導體供應鏈安全、審查可能具有敵意的外國投資、敏感兩用技術的出口管制、人工智慧等多個領域展開合作。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20211001-1198950

*【國際運輸業者警告：全球供應鏈瀕崩潰】
新型冠狀病毒疫情自前年底爆發以來重挫全球物流，多個國際運輸組織向出席聯合國大會的各國領袖發公開信，警告若各國不恢復運輸工人的行動自由，並讓他們優先接種世衛認可的疫苗，全球供應鏈將面臨崩潰風險，預計今年底人手流失更多，供應鏈受壓更嚴重。
https://www.zaobao.com.sg/wencui/political/story20211001-1199026

*【英國汽油零售商協會：全國27%加油網站乾涸】
英國汽油零售商協會表示，儘管旗下司機已增加了燃料交付量，但英國加油站仍出現“前所未有”的需求，且還出現員工受虐的情況。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210930-1198887

*【調查：受疫情與長期燃油短缺影響委內瑞拉約四分三人口陷赤貧】
最新調查顯示，委內瑞拉約有四分之三人口陷入赤貧。持續四年的惡性通貨膨脹和長達八年的經濟衰退，已使該國紙幣變得幾乎一文不值，甚至當垃圾丟棄。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20211001-1198949

*【中國國網北京電力推出付電費獲優惠券計畫】
國網北京市電力公司公佈，十一期間將有電力超過2500名運維保障人員對各類電力設備開展巡視保障，全力保障北京城市運行和百姓生活安全可靠供電。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210930-1198876

*【馬國公務員11月1日前須完成疫苗接種否則將受紀律處分】
馬國公共服務局說，如果公務員拒絕接種，按1993年公務員（行為與紀律）條例，將受到紀律處分。目前公務員的接種率達98％，少數還未註冊接種者共有1萬6902人，僅占1.6％。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20211001-1198944

*【黑龍江新增本土確診10例】
中國黑龍江省新增本土確診病例10例，其中哈爾濱市香坊區一例、阿城區一例、巴彥縣八例，其中無症狀感染者轉確診一例。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20211001-1199036

*【澳洲維州疫情急劇反彈單日新增病例首度破千】
澳洲人口第二大州維多利亞的冠病疫情急劇反彈，主因是民眾違反限聚令。州政府官員承認，防控疫情工作遭受重大挫折。維州週四通報新增1438起冠病確診病例，不僅創下單日染疫數紀錄，也是該州首度單日病例破千。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20211001-1198955

*【胡志明市放寬防疫措施准更多商業與社交活動重啟】
越南最大城市兼商業中心胡志明市開始放寬實施了四個月的防疫限制措施，允許更多商業和社交活動重新啟動。本月1日起，胡志明市工業園、建築工地、商場、理髮院、酒店可恢復運作，餐館也可提供外賣服務。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20211001-1198948

*【路透：普華永道將允許美國全職員工永久遠端辦公】
普華永道會計事務所（PwC）決定讓美國員工以遠端辦公為一項永久安排，為迄今支援全職員工遠端工作的最大雇主之一。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20211001-1199032

*【南非總統將封鎖等級降至最低一級】
南非總統拉馬福薩將該國的封鎖等級下調到最低一級。這是南非本月以來第二次放寬防疫限制措施，希望能趁著夏季假期到來設法提振經濟。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20211001-1199023

*【新馬邊境封鎖越來越多親屬申請跨境定居獅城】
冠病疫情導致馬新兩國限制邊境出入長達一年半，許多越堤族選擇在新加坡定居工作，隨著生活漸趨穩定，近期從馬來西亞家鄉接送小孩和長者前往新加坡居住的現像增多。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210930-1198890

*【俄羅斯死亡病例連續三天刷新紀錄】
受Delta冠病變異肆虐，加上疫苗接種率低迷，俄羅斯週四（30日）通報新增867起死亡病例，連續第三天刷新單日最高紀錄。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210930-1198886

*【菲律賓部長：經濟需至少10年才可恢復大流行前增長】
菲律賓官員表示，菲律賓經濟將需要十年以上才能恢復到大流行前的增長水準。他警告，未來兩代菲律賓人將為冠病所造成的經濟危機“買單”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210930-1198880

*【美國國會通過臨時撥款法案避免政府停擺】
美國眾議院9月30日（週四）投票通過一項臨時撥款法案，確保聯邦政府有足夠資金繼續運轉到12月3日，暫時避免因資金耗盡而“關門”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20211001-1199020

*【岸田文雄與河野太郎　日本政治的變與不變】
岸田文雄在自民黨總裁選舉第二輪投票中取下257票，擊敗取得170票的河野太郎，成為第27代總裁，預料亦將接替菅義偉成為日本第100任首相。對於自民党資深成員而言，這是穩定的一次勝利；但對於河野太郎的支持者，這不免是變革的一次錯失。
https://www.zaobao.com.sg/wencui/political/story20211001-1199028

*【讀賣：前奧運部長將出任新財長麻生任自民黨副總裁】
日本讀賣新聞報導，日本新財政部長預計將由68歲的前奧運部長鈴木俊一出任。該報導指現任財長麻生太郎料將成為自民黨副總裁。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20211001-1199043

*【法國前總統薩科奇非法使用競選資金案罪名成立被判1年徒刑
巴黎一家法院裁定法國前總統薩科奇非法使用競選資金罪名成立，被判處一年有期徒刑。薩科奇代理律師表示將提起上訴。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210930-1198895

*【泰國洪災至少七死一失蹤政府與專家：不會重演2011年慘況】
受熱帶風暴電母（Dianmu）影響，泰國東北部和中部地區一周來持續出現強降雨，有30個府遭遇洪災，至少七人遇難一人失蹤。政府和專家出面安撫人心，強調按照當前災情、水壩水位以及現有抗洪設施，相信不會重演2011年特大洪災400人死、200萬戶家庭受災的慘況。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20211001-1198946

*【印度：富國1000億美元承諾不足於助發展中國家應對氣候變化】
印度首席經濟顧問在聯合國氣候變化大會（COP26）召開前表示，由於貧窮國家的碳排放比例較高，而富國承諾幫助這些國家應對氣候變化的資金必須遠遠超過1000億美元。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210930-1198893

*【挪威宣佈2023年關閉北極冷岸群島最後一個煤礦】
挪威將於2023年關閉在北極冷岸群島（Svalbard）的最後一個煤礦。其運營商表示，挪威在那裡一個多世紀的勘探工作將告一段落。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210930-1198892

*【菲防長：中國一前外交官曾反對菲美檢討共同防禦條約】
菲律賓國防部長洛倫扎納稱，中國一名前外交官曾向菲方表明，反對菲律賓重新檢討與美國實施了70年的共同防禦條約。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20211001-1198947

*【美俄外交官日內瓦舉行閉門會談】
俄羅斯和美國的外交官在日內瓦舉行了閉門會談，這是繼美國總統拜登和俄羅斯總統普丁6月的峰會之後，世界上最大的兩個核國家之間的最新一輪討論。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210930-1198882

*【報告：歐盟應提高稀土永磁產量減少對華依賴】
歐盟資助的一個機構週四表示，歐盟應每年投資多達2億歐元，以提高特種稀土磁鐵的區內產量，並減少對中國的依賴。稀土是生產電動汽車電機和風力渦輪機的關鍵材料。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20211001-1199046

*【緬甸軍政府為緬元貶值和經濟衰退承擔責任】
緬甸軍政府發言人表示，緬甸目前的經濟問題是由“外部因素”和兩波冠病感染引起。他表示，軍政府承擔全部責任，並正在努力解決這些問題。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210930-1198878

Tags: 續命之徒信

文茜的世界周報 Sisy's World News

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續命之徒信在水深之處（水深之处） Facebook 的最讚貼文

By 水深之處（水深之处）

2021-10-01 07:00:44 有 283 人按讚

親愛主，歷世歷代的申言者與聖徒，忠信地將從你那裡所聽見的、所看見的，都告訴了我們，記錄在聖經裡；歷史也是照著你的定旨與人們的選擇在發生。主啊，聖徒們的忠信與守望是何等的可貴。保羅在監獄裡仍然為腓立比的聖徒守望禱告，總是充滿了感謝，歡歡喜喜地為眾聖徒祈求，並且滿了盼望，因為他深信，你在聖徙裡面開始了善工，你就必完成這工。

主啊，保羅因有你的同在，而能在獄中繼續經歷在地若天的生活。他以你為生活、為榜樣、為目標、為能力及祕訣，活出一個有動力、有喜樂、有盼望、篤信不疑的生活，不但沒有消極抱怨，還能豐盛地祝福他人。保羅真是一位元以認識你為至寶，在任何境遇都經歷你，因而立於不敗之地的人，隨時隨處享受你的同在，浸潤在神聖的愛裡。

哦主啊，我們深願保羅的禱告成就在我們身上，使我們的愛，在充足的知識並一切的辨識上，多而又多地洋溢，使我們能鑒賞那更美、不同的事，好叫我們純誠無過，結滿了那生命的義果，使榮耀稱讚歸與神。哦主啊，你永遠的生命與親密的同在，是我們生活的祕訣與榮耀的盼望。我們愛你！

http://www.luke54.org/view/1060/13292.html

Tags: 續命之徒信

水深之處（水深之处）

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「水深之處」是個基督徒喜樂和活力的匯流處！在這裡，有溫馨、愛、與喜樂；在這裡，有基督徒與你分享天天幸福、感動的秘訣！ http://www.luke54.org

續命之徒信在螺螄拜恩的實話實說 Facebook 的最讚貼文

By 螺螄拜恩的實話實說

2021-09-28 21:17:11 有 638 人按讚

【贈書】【好書分享：溝通技巧 /職場工作《溝通的方法》】

「有限遊戲有邊界和輸家，但『溝通』是一場無限遊戲，
無邊界，不對立，能讓雙方的關係持續發展下去。」

試問，假設主管怒氣沖沖，揪著領子質問：「你這企畫書寫這麼久了，怎麼還沒弄好！？」身為一位孤苦無依的社畜，你該做出以下何種回應？（單選題）

（A）一巴掌拍開主管的手，傲慢整理衣領回：「我這件襯衫是亞曼尼的，要價十幾萬，你這個中年危機地中海賠得起嗎！？」

（B）摀住耳朵唱我聽不到我聽不到啦啦啦～催眠自己進入有獨角獸和棉花糖雲朵的幻想世界。

（C）一言不合立刻辭職，加入連千毅與鄧佳華的直播頻道，不怕主管找碴，因為你家就是黑道。

（D）腦中跑過臨死前的走馬燈，猛然想起《溝通的方法》第35頁，以回應情緒→確認事實→明確行動之「反向敘述三步驟」安撫主管，覺察問句後的隱藏訊息，準確判斷主管期待的答覆，順利脫險，繼續混水摸魚一萬年到下次死期來臨。

答案當然是C啦！不要徒勞無功轉鉛筆了！考試猜題選C的正確概率最高好嗎？何況做直播賣假貨多好賺，一秒鐘幾千萬上下耶～（如果明天沒看到我，可能是被道上兄弟灌水泥沉到海裡惹）

咳咳咳好的（爬上岸）～無論你喜不喜歡、擅不擅長與他人建立關係，「溝通」是社會人不得不面臨的課題。在工作中，我們得想辦法遊說主管幫忙加薪、主持一場盡量讓同事保持清醒的會議；在生活中，光想知道男/女朋友晚餐要吃什麼？就得學會讀心術通靈以至於觀落陰，買錯便當馬上見到花田對岸的阿祖勸你回頭是岸（好不容易醒來卻發現快被送進焚化爐了）（喂喂）。

也許你會怨嘆父母師長從未教過溝通技巧，便殘忍地把我們推進社會這個大染缸．．．拜託！你覺得他們知道「溝通」兩個字怎麼寫嗎？許多人連講人話都做不到OK？不然愛在心裡口難開、詞不達意、嘴笨這些話哪來的？

而本書《溝通的方法》拋給全天下木訥寡言、不擅言詞的人一道救命索。作者本身是位社會歷練豐富、閱歷廣泛的創業家，她沒有顯赫背景和亮眼學歷，從最低層一步一腳印幹起，與三教九流打交道的過程中，學會游刃有餘地建立人與人之間的連結（不是那種「連結」）。

具有「發展性」的關係必須建立在真實信任上，才能成為有益人脈。故作者秉棄舌燦蓮花的油膩話術，以心理學、人類學、認知科學為基礎，融合個人實戰經驗，建構出一部條理分明、鉅細靡遺的系統化「溝通指南」。

依據三萬多人的工作經驗談，書中提供上百個實際案例和具體可行溝通建議，並拆解了十八個應對複雜狀況的溝通場景，讀者可任意拾取單一方案或綜合運用多種回覆模板，適當應對職場與日常中的難題。

比如首章提到，溝通的先決在於「傾聽」，「傾聽」並非聽過就算，需要「結構化傾聽」，辨別對方陳述的是「客觀事實」或「主觀情緒」？才能回應符合期望的答案。

例如女朋友說：「老闆『總是』讓我加班。」

嗶嗶嗶注意了！這題是陷阱題也是送命題！書中提醒：「總是、老是、每次、經常、永遠」等類似詞語在於宣洩情緒，是「情緒路標詞」。對話中一出現「情緒路標詞」，代表對方在抱怨、發洩負面感情，所以不要義正嚴詞提供具體建議，要先安撫他的心情，後續對話才有開啟的可能，也能提高生還機率！！

又如，為了讓溝通新手易於識別、判斷溝通對象的風格，因人制宜，採取不同溝通方法。書中將人類大致分為老虎（控制型）、孔雀（表現型）、貓頭鷹（謹慎型）、無尾熊（溫和型）和馬來貘花豆型（並沒有最後一種）。

老虎型偏好直切主題，別囉囉嗦嗦；孔雀型熱愛肯定讚美，而老虎孔雀型的複合型人呢？請送他去木柵動物園．．．呃不對！是令其在自我表現之際，也獲得掌控感。亦即，明明是你決定的方案，卻讓他覺得是自己下了一個很棒的決策，事情便能順利通過可喜可賀！

以個人遇過的主管為例，私以為好大喜功的孔雀型上司最容易處理，但「高帽子人人愛戴」這招拿到慢熟、研究型的貓頭鷹型上司就完全不管用，甚至會碰一鼻子灰，只好不戴高帽改戴綠帽（不對！！）。

究因貓頭鷹型人格有一套自己的處世規矩，不隨便誇人，亦不輕易接受誇讚，除了主動、適時地提供大量資訊和工作流程，讓他有足夠的正面證據相信你，下放權力之外，讚美的突破口需如書中所言的技巧之一：「尋找對方與其所在群體之差異性。」

例如我虛偽讚美貓頭鷹嘿美（咦）上司你太厲害～太強惹～他只會白眼一翻要我廢話少說嗚嗚嗚；但換個角度，改讚許嘿美行事嚴謹，乍看嚴格其實處事公平，嘿美便露出淡淡的得意微笑顆顆顆抓到要點還不是暗爽在心（被巴頭）～

人家韓團BLACKPINK是人間香奈兒和人間YSL，《溝通的方法》則協助你化身對話界的福爾摩斯（氣勢好像有點弱）。作者將浮動於人際間，捉摸不定的微表情、讀空氣、潛規則等抽象內容一一形象化、具體化、公式化，並仔細分門別類、歸納整理，內容飽滿紮實，無冗詞贅句，每句都寫在要點上。讀了這本優秀的工具書，彷彿拿到人生的攻略秘笈，只要對話能持續進行，『溝通』便是一場無限遊戲，暫停、快轉、通關皆操之在口/我（快輸入「上上下下左左右右ABAB」）（透露年紀）～

【抽獎辦法】如下：
1、這裡有『三本』《溝通的方法》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。

2、留言請告訴我，你最想用溝通技巧解決什麼難題？例如：
「《溝通的方法》：在談判上攻無不克、無往不利，說服郭台銘把存款全匯到我的帳戶！！(嗶嗶嗶快叫警察)」

3、活動時間：即日起，至2021/10/2(六)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。

4、請正取得獎者於2021/10/3(日)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。

#溝通的方法 #脫不花 #天下文化 #得到APP聯合創始人與CEO #溝通技巧 #職場工作 #人際關係

📖博客來：https://bit.ly/3B1ZGY5
📖誠品：https://bit.ly/2Y5pUKS
📖天下文化：https://bit.ly/3ukd8E8
📖momo：https://bit.ly/2XX8JuF

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螺螄拜恩的實話實說

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沒見過有人第一次就能正確寫出「螺螄拜恩」，累積至目前為止看過30種不同的寫法，每天都在問自己為什麼要掰出這花名。念了個跟大學無關的研究所，又做了份和研究所不相干的工作，在人生的路上迷途已成為一種僅次於如廁的好習慣。電影是糧食，電玩是愛人，閱讀是靈魂，吐嘈是生命。畢生最驕傲的事是用嘴剝蝦和單手擒蚊。

噗浪 http://www.plurk.com/rosetruth 有要事聯絡請私訊或寄至 [email protected]

續命之徒信在志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最讚貼文

By 志祺七七 X 圖文不符

2021-09-23 19:00:33 有 194,328 人看過有 5,292 人喜歡

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＃百態自由＃生命插畫日曆

各節重點：
00:00 開頭
01:03【七七x百態自由日曆】廣告段落
02:09 冰島的週休三日是這樣開始的！
03:10 冰島週休三日悖論
03:58 縮短工時，還能提升生產力？
04:46 工時縮短的成效如何？
05:41 週休三日還是有缺點？
06:19 週休三日行不行？
07:28 日本為什麼要推週休三日
08:21 日本週休三日背後看不見的壞處
09:03 日本政府怎麼想？
09:58 我們的觀點
11:23 問題
11:44 結尾

【製作團隊】

｜企劃：Elanor、羊羊
｜腳本：Elanor
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：珊珊、歆雅
｜演出：志祺

——

【本集參考資料】

→THE ENVIRONMENTAL BENEFITS OF A SHORTER WORKING WEEK：https://bit.ly/3zt9XuA
→Going Public Iceland’s Journey to A Shorter Working Week：https://bit.ly/3CG1K8y
→冰島試行一周四天工作制，研究指「大獲成功」：https://bbc.in/2ZpIHRq
→冰島「四天工作周」職效研究大獲成功，這是否工作與生活之間的理想平衡？：https://bit.ly/2W2QiUz
→西班牙推動「週休三日」實驗一週工時32小時、薪資不變：https://bit.ly/3CE3kI0
→好多國家紛紛推行週休三日：https://bit.ly/3EL1hn6
→週休三日行不行？專家：可先調整彈性工時提高效率：https://bit.ly/3nXzycS
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續命之徒信在 LoganDBeck 小貝 Youtube 的精選貼文

By LoganDBeck 小貝

2021-07-25 12:02:17 有 224,415 人看過有 10,586 人喜歡

小貝住在國外遇到最大的挑戰 Biggest Challenge of Living Abroad
因為宗教的不同我遇到的痛苦家庭問題
How Moving Abroad Brought Me Happiness In Life

我四年前搬到台灣的時候已經有計劃在三年內搬回去美國，但是住在台灣的第一年我就知道我應該會永遠在台灣. 一開始搬到新的國家不簡單，但是透過適應和學習的過程中可以慢慢地建立一個新的家. 因為疫情和其他發生的問題我很久沒回家而應該三到四年不會回去我開始有「想家」感覺. 但是想久之後發現我的家就在這，我想念的事就是我的家人，朋友和墨西哥菜.

我想家最大的原因是因為我永遠不能回去我心裡中的家. 已經離家太久了，家庭的小孩們都長大，環境都改了，而因為我最近的生活選擇我與一些家人朋友的關係永遠不會一樣. 我一開始想到這一點感覺有點難過，但是我現在對於這一點感覺很開心！我們的生活是該我們計劃的，並不是其他人，文化，或宗教. 我找到了一個適合我的地方，快樂的生活道路和一直支持我的朋友，不關我信什麼.

此影片的畫面已經在我的硬碟三年，我一直都在想我要什麼時候完成，如何剪接，和我在美國最後一天可以變成一個生命的教訓. 我想家，但是我也不想家. 我因為一些社會上的問題感覺好像我失去了我在美國的家，這樣我才那麼感謝把台灣叫做我的家. 大家，別以為我難過沮喪，我反而很快樂而高興！

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續命之徒信在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文

By A力地方媽媽

2021-07-16 23:00:13 有 47,084 人看過有 918 人喜歡

00:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念

”呼一聲“具體來說是什麼聲？
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候，
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
（奇怪，吃一堆加工食品都不怕中毒了我）

不能隨便腦衝亂上啊！老身我有年紀了，
總想要找到一個最安全有效的方法，
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌，
好吧！開放資源就是碎玻璃裡找糖吃！
我到處搜集資料，又借又買了一大堆書，
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了（誇張）..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽～

昨日垂死堅持那個自己，
就是今日他山之牙結石，(蛤？）
牙牙牙的把一個個動作學起來！

不容易啊！我有時也會想，
如果當時不要錯誤的過度減脂，
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來，
應該會是一個比較健康的方法；
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說，
所以，就這樣一直分享著健身筆記！
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...

這30分鐘太力竭了哇呀，
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意，
所以至少要連續做上兩輪的關係（好啦這邊也力竭）
而是我可憐的小筆電，
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭，
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了～
（反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩）

健身絕對安全有效的方法，相信世上一定有，
有多少人花費生命與精力在學習相關知識，
如果資源充沛，請將自己的身體交給專業，
我的筆記，就是一個地方媽媽的自學筆記，
期望在維持體態的路上，與各位姐妹一起堅持！

全身夠了嗎！媽GO！30分鐘呼一聲的運動菜單，
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。

菜單這麼長還要看嗎？
一個個動作都是要分開學習的清單啊！
＝放克暖起＝
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
＝喘起凶凶＝
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
＝肌肌辣起＝
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
＝好玩走起＝
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身（捲腹）
17.仰起抬腿（捲腹加下腹）
18.真的起身（仰臥起坐）
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊（起坐加側腹）
21.臥起滑水（體撐加超人）
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式（踮腳加強小腿）
24.側腹挺身（側棒式）
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
＝收心呼呼＝
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼～～

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾火野攝影
剪輯- 彭佳琳Ａ力地方媽媽

音樂資訊-
＝放克暖起＝
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy

＝喘起凶凶＝
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

＝肌肌辣起＝
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice

＝好玩走起＝
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652

EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com

Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.

Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.

"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom

＝收心呼呼＝
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ

A力地方媽媽

About author

關於一個少婦的覺醒，關於一個地方媽媽的生活體驗，我健身，我努力生活，我記錄自己，透過我老公的鏡頭！我的日常生活，也許跟妳們都一樣，也不一樣！我曾經歷一些傷痛，也曾經不愛自己，但現在，我透過分享自己的生活體驗，希望給偶爾感到無力的人妻一點力量，也讓自己，有持續堅持生活下去的動力！好吧！我就是需要地方媽媽們的同溫層取暖(抱!) FB:地方媽媽健身筆記 https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour

社群媒體上有些相關的討論：

續命之徒信在 Re: [好雷] 絕命毒師:續命之徒- 看板movie - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者wnglon (冷面笑匠)

看板movie

標題Re: [好雷] 絕命毒師:續命之徒

時間Sat Mar 12 13:45:24 2022

※ 引述《victor21835 (victor)》之銘言：
: 上個月開始看這絕命毒師
: 今天把絕命之途補完
: NETFLIX 的預告也不是都有出現
: EX 瘦皮猴在警局那幕
: 很多YT分析預告的劇情我都有看
: 不過幾乎都沒命中。
: 沒有jesse 埋Mike 屍體
: 沒有jesse 跟警察對槍
: 沒有jeese 回去找skyler
: 沒有jesse 回去搶七千萬 blah blah blah
: --------------------------------------
: 劇情上非常線性，如果沒看戲劇的可能會覺得很無聊
: 但對於腦粉來說還是滿滿的感動
: Jesse 想被消失 => 缺錢 => 找錢 => 成功消失了
: 從戲劇上 Jesse 一直不是壞人，總是被逼著做各種事情
: 最後給他一個好結局也是不錯
: (其實我以為他最後會上大學...)
: btw, tod 真的胖太多了....
續命之徒給我感覺其實是毒師整個系列最重要的結尾

裡面所表達的意思實在太多了

用意在於洗白老白

傑西其實是歷練不夠的人在影集中的接近結尾的部分

因為懷疑老白是壞人殺人完全沒有愧疚感一直利用他把他當作棋子

因此倒戈到警察那邊把一切供出來

但在影片中所表現出來的陶德路人還有焊接公司的人

陶德其實對他的好才是真正在利用他

會給他菸抽，幫他買點心，還帶他散心

說穿只是希望幫他在殺人後協助棄屍(陶德殺人理由是因為女傭發現他的錢，沒獨吞，
還交還陶德，但就是因為她發現錢，陶德才殺她，還說女傭多能幹，她死會讓他傷心
地狗話)

與幫忙製毒等。

還有焊接公司的兩個人在陶德死後，去他家找剩下的錢，三人一起撞見

因為不想驚動鄰居，到最後結果是錢被傑西與兩位其中一位焊接公司的人心
不甘情不願分三等份

結局這兩個焊接公司的人為了一些眉眉角角，雙方只為拿更多錢而殺了對方

這些劇情呼應毒師當初與傑西還有派克的鬥爭為了不是錢，而是怕對方向警方坦承一切，
迫不得已才起殺機的動機。
這動機與這兩位焊接公司的人差太多了，他們是為了更自私自利的東西

這電影的播出除了講述傑西的後續及成長(因為在影集中是一個分不清對方是對自己好還
是只是純粹利用的少年)，更是要表達毒師的壞跟真正的黑幫分子是有很大差距

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.69.84.170 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/movie/M.1647063928.A.C5A.html
※ 編輯: wnglon (219.69.84.170 臺灣), 03/12/2022 13:49:12

推 kashnes : 傑西那段懷疑老白根本很多餘，老白要是真的壞，很多03/12 14:03

→ kashnes : 時候傑西早就GG了，根本不用還幫他跑路，最後腦子發03/12 14:03

→ kashnes : 病去投靠警察搞老白根本無言03/12 14:03

推 kuninaka : 不是多餘阿他就是這樣的小孩03/12 16:15

→ kuninaka : 這結尾真的有夠好的03/12 16:15

推 pett : 老白對小白早就是家人的感情了03/12 17:05

→ dssb1978 : 人性的盲點就是不能逆鱗！這點小粉紅表現的淋漓盡致03/12 17:16

推 Bigcookie2 : 這部也是神片但一定要配BB 不然根本03/12 17:54

→ Bigcookie2 : 不知道在幹嘛...03/12 17:54

推 BF109Pilot : Todd殺個人真的跟殺隻蟑螂一樣03/12 19:35

推 a456618 : 真的很愛這個電影給BB的結尾03/12 19:38

推 typered : 這部給小粉適合的結局，真的讓粉絲感動到哭 03/13 00:59

推 Hans14 : 阿拉斯加, 最後的邊疆03/13 01:43

※ 編輯: wnglon (27.246.8.137 臺灣), 03/13/2022 01:58:50

推 daniel8694 : Alaska, the last frontier 03/13 10:55

噓 a27588679 : 又是你派克 03/11 23:25

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#35. 《绝命毒师电影：续命之徒》绝无冷场、粉丝炸裂的极致体验

推荐电影微米是认真的《绝命毒师电影：续命之徒》（以下简称《续命之徒》）的好坏，百分之百取决与你定义这是一部电影，还是一集..._新浪网.

#36. Re: [好雷] 絕命毒師:續命之徒 - PTT Web

Re:[好雷]絕命毒師:續命之徒@movie，共有14則留言，10人參與討論，9推0噓5→， ※ 引述《victor21835 (victor)》之銘言：: 上個月開始看這絕命毒師: ...

#37. 《絕命毒師》全系列時間軸：你必須知道的完整角色歷史！

進入《絕命律師》 · 備註：這是影集最長的一次「時間跳躍」（Time-jump） · 進入《續命之徒：絕命毒師電影》 ...

#38. 續命之徒：絕命毒師電影|HD中字| 劇情片| 楓林網- 追劇線上看

劇情片| 續命之徒：絕命毒師電影| HD中字正片速通線路線上看，主要劇情： Netflix 電視內容《續命之徒：絕命毒師電影》迴歸，主角傑西·平克曼（艾美獎得主亞倫·保爾 ...

#39. Re: [心得]續命之徒：絕命毒師 - PTT 娛樂區

Re: [心得]續命之徒：絕命毒師 ; 看板, EAseries ; 作者, xacc ; 時間, 2020-05-22 02:12:19 ; 留言, 5則留言，3人參與討論 ; 推噓, 2 ( 2推0噓3→ ). 回文, 2 則回文 ...

#40. 续命之徒：绝命毒师电影 - 独播库

Netflix 电视内容《续命之徒：绝命毒师电影》回归，主角杰西·平克曼（艾美奖得主亚伦·保尔饰演）再次与粉丝见面。杰西戏剧性地逃出囚禁后，他必须接受 ...

#41. 絕命毒師電影：一部2小時的大彩蛋 - 壹讀

時光網特稿Netflix剛剛上線的《絕命毒師電影：續命之徒》，大家都看了麼？（本文有影片的大量劇透，請謹慎閱讀。）去年恰逢美劇《絕命毒師》開播十 ...

#42. 绝命毒师电影续命之徒

绝命毒师电影续命之徒剧情介绍：Netflix电视内容《续命之徒：绝命毒师电影》回归，主角杰西·平克曼（艾美奖得主亚伦·保尔饰演）再次与粉丝见面。

#43. 續命之徒是陰屍路前傳？老白沒有死？亞倫保羅來解答Aaron ...

續命之徒是陰屍路前傳？老白沒有死？亞倫保羅來解答Aaron Paul Breaks Down Breaking Bad Theories from Reddit｜經典電影大解密.

#44. 最容易上癮的美劇《絕命毒師》重返小螢幕 - 鏡週刊

另外一位男主角亞倫保羅（Aaron Paul）知名度水漲船高，在今年Netflix拍攝的《續命之徒：絕命毒師電影》獨挑大樑，繼續向粉絲揭露他的命運。

#45. Re: [心得]續命之徒：絕命毒師- EAseries - PTT網頁版

Re: [心得]續命之徒：絕命毒師 ... 影集角色好感度: 小粉>妹夫>老白: 電影中的老白好像父親一樣: 影集中後期的老白跟混帳一樣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#46. 《絕命毒師》回來了！電影版Netflix十月上線 - 自由娛樂

續命之徒：絕命毒師電影》由班底文斯吉利根打造。（NETFLIX提供）〔記者羅凌筠／台北報導〕經典美劇《絕命毒師》5季橫掃110個獎項，2013年播出完結篇 ...

#47. 絕命毒師電影續命之徒El Camino A Breaking Bad Movie ...

商品編號：, DVD5451. 商品名稱：, 絕命毒師電影續命之徒El Camino A Breaking Bad Movie 1080P高清原版畫質. 商品分類：, 電影院縣片系列.

#48. [討論] 續命之徒：絕命毒師電影的一些疑問(雷) - MYPTT

[討論] 續命之徒：絕命毒師電影的一些疑問(雷) ... 嚇人影片2018: 用4G 網路分享有關5G 電波危害的嚇人高畫質影片-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#49. 《绝命毒师》演员罗伯特·福斯特去世，享年78岁 - 澎湃新闻

日前正在Netflix热播的《续命之徒：绝命毒师电影》（El Camino）中，这两位同样都有登场，而这部作品也成了罗伯特·福斯特的银幕绝响——除Netflix网络 ...

#50. 追了11年，今天终于体面告别 - 北美生活引擎

《绝命毒师》全五季，还有《风骚律师》《续命之徒：绝命毒师电影》都在阿尔伯克基拍摄。新作《续命之徒》保密工作做得很好，因为它的两个名字都不 ...

#51. 绝命毒师电影：一部2小时的大彩蛋 - 凤凰网

Netflix刚刚上线的《绝命毒师电影：续命之徒》，大家都看了么？（去年恰逢美剧《绝命毒.

#52. Netflix绝命毒师电影版续命之徒：绝... 来自生活大爆炸TBBT - 微博

Netflix《绝命毒师》电影版《续命之徒：绝命毒师电影》（熟肉）【度盘】见评论（自带官方字幕） . k收起; f查看大图; m向左旋转; n向右旋转 ...

#53. [小心入][劇透] El Camino: A Breaking Bad Movie 《續命之徒 ...

[小心入][劇透] El Camino: A Breaking Bad Movie 《續命之徒》觀後感 ... 個小朋友俾人毒電影入面上到"重新做人貨van"都係第一時間寫信俾個小朋友

#54. 绝命毒师续命之徒最后的信__字幕网

绝命毒师续命之徒最后的信. 金刚:骷髅岛结尾彩蛋你一定要等金刚骷髅岛最后的彩蛋 · 黑金剧情解析老板是谁电影_黑金背后的老板是连战吗.

#55. 絕命毒師第季線上免費看美劇

續命之徒：絕命毒師電影主演：亞倫保爾,喬納森班克斯,馬特瓊斯,查爾斯貝克,託德特里,朱莉珀爾,格雷戈裡史蒂文索里茲,拉里哈金,傑西普萊蒙,湯姆鮑爾, ...

#56. 命毒师第五季免费在线观看/播放美剧我爱看 ... - kenanyildirim.net

2013 年完結後粉絲們仍依依不捨，儘管推出了前傳影集絕命律師，但觀眾續命之徒：絕命毒師電影主演：亞倫保爾,喬納森班克斯,馬特瓊斯,查爾斯貝克,託德特里,朱莉珀爾, ...

#57. 续命之徒:绝命毒师电影 - 我不卡影院

黑鹰坠落美国移动应用，电影续命之徒:绝命毒师电影《绝命师续命之徒》最新预告中英双字，才有可能创造未来。该电影续命之徒:绝命毒师电影由马克， ...

#58. 绝命毒师续命之徒豆瓣评分_苦瓜电影网

苦瓜电影网 > 续命之徒> 绝命毒师续命之徒豆瓣评分. 续命之徒剧情结局那封信没看懂|续命之徒结局 · 绝命毒师续命之徒豆瓣评分：绝命毒师续命之徒看不懂 · 绝命毒师 ...

#59. 《續命之徒》｜經典影集的美好結局｜影評 - MOMO的電影圈

接續從2008年連載到2013年，被眾多影迷和評論家譽為神劇的美國犯罪影集《絕命毒師》結局，《續命之徒》劇情描述當年傑西平克曼獲救而逃出生天後， ...

#60. 搜尋:星爺第1頁 TVBS新聞網

周星馳合體五月天！秀出獨門絕活喊組團阿信為難：星爺… ... 砸11萬打標靶藥續命85歲女星病況曝 ... 五月天阿信許願為周星馳唱主題曲本人親回「這句話」嚇壞他.

#61. 绝命毒师电影:续命之徒在线观看毒家新闻在线观看

米德尔顿取消，艾里奇，马男波杰克，路易，反版和反链权利声明，斯蒂芬妮绝命毒师电影:续命之徒在线观看，内克拉索娃，联系方式，闫晶贻，线1，6广告，保尔，金弦， ...

#62. 续命毒师解析之徒绝在线绝之徒？续命毒师绝命毒师 - 韩剧网

保尔饰演续命毒师解析再次与粉丝见面。然而我想说，8的表弟，雄的人格是稳定健全的，竟然拍拍精准回击，上传时间剖析前，约翰逊，他一次次地被老白续 ...

#63. 香港教區主教訪問北京近40年首次| 兩岸| 中央社CNA

香港教區一些天主教人士認為，北京一直試圖加強對香港天主教徒的控制。 2021年5月17日，時年61歲的周守仁被教宗方濟各任命為香港教區第九任正權主教。

#64. 《別想那隻大象！》：保守派試圖將「嚴父道德觀」強加於美國 ...

這種道德秩序經常延伸至男人高於女人，白人高於非白人，基督徒高於非基督徒，異性戀高於同性戀 ... 道德觀以規則或誡命的形式出現，由道德權威制定。

#65. 动漫- 腾讯动漫官方网站- 首页

中国最大最权威的正版动漫网站，连载众多原创国漫，原创动画，正版日漫等海内外最热正版动漫内容，为上千万动漫爱好者提供漫画、动画、资讯、论坛一站式全方位动漫服务 ...

#66. 續命之徒：絕命毒師電影 - PttPlay線上看- Gimy劇迷

續命之徒：絕命毒師電影HD中字|Netflix 電視內容《續命之徒：絕命毒師電影》迴歸，主角傑西·平克曼（艾美獎得主亞倫·保爾飾演）

#67. 觀眾高達95%評分一生. 絕命毒師討論

是說今年九月才傳出這部超猛美劇將重啟拍攝全新續作電影《續命之徒：絕命毒師電影》《El Camino: A Breaking Bad Movie》，在影視圈掀起一陣熱烈討論 ...

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朋友不可信，國際詐騙集團又無孔不入，透過國內銀行投資總該安全了吧！咳… ... 理財老師」和「股市達人」的專家，可以開班授徒教你如何投資理財，但請 ...

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高為邦指出，中國經濟現在已經很差了，中共經濟再入不敷出，連維穩費用都拿不出來就完蛋了，他們想從台灣弄錢去給中共續命。中共對台貿易壁壘發起 ...

#70. 絕命毒師電影續命之徒- 劇情片 - 中國人線上看

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#71. 中國南太平洋動作頻頻澳紐合作強化情報交流

澳洲陸軍總司令史徒華（Simon Stuart）說，澳紐軍團計畫立基於雙邊非常重要的歷史，尋求確保能夠以最適合現況的方式與區域合作夥伴整合及合作。

#72. 滿版大臉印在保護套上秒找到機場輸送帶行李 - 播吧

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#73. 隋棠母愛大噴發同童星咬耳仔密密傾 - 東網

隋棠信錯朋友被呃走60萬人間蒸發 · 台灣女星隋棠以模特兒身份出道後，她曾在2010年演岀演 ... 12年後再合作！隋棠「復出」與溫昇豪再續前緣.

#74. 續命之徒：絕命毒師電影— 這次，是他自己的故事(劇透)

而《續命之徒》交代傑西·平克曼的結局，真真正正為這影集畫上一個完美的句號。說這個作品是電影，不如說這是一個兩集併成一集的《絕命毒師》影集。

#75. 續命之徒：絕命毒師電影線上看- 劇情片 - Gimy 劇迷

Netflix 電視內容《續命之徒：絕命毒師電影》迴歸，主角傑西·平克曼（艾美獎得主亞倫·保爾飾演）再次與粉絲見面。傑西戲劇性地逃出囚禁後，他必須接受自己的過去，才有 ...

#76. 大神遊戲時間- 2023

基隆胡椒餅做法弗拉迪米爾澤倫斯基續命之徒はやかわゆかこ1年8組22番早川裕佳子.星巴克清境台中國家歌劇院附近住宿台東富野渡假酒店防疫旅館入射反射 ...

#77. 續命之徒-讓傑西擁有一個值得的結局 - Medium

續命之徒 -讓傑西擁有一個值得的結局. Resource: IMDB. 續命之徒：絕命毒師電影El Camino- A Breaking Bad movie IMDB 10/10 Rotten Tomatoes -%

#78. 那羅馬呢我要- 2023

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雖然大多數觀眾非常期待，但仍然不少人在《續命之徒：絕命毒師電影》正式在Netflix上架前提出疑問，指靈魂人物Walter White已經撒手人寰，Aaron Paul飾演 ...

#81. 林喜兒：「續命之徒：絕命毒師電影」—— 就只是給他一個結局

好了，終於又來了電影版「續命之徒：絕命毒師電影（El Camino: A Breaking Bad Movie）」，不過不是在戲院上映，而是選擇了在Netflix 登場。

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日的吳太得金十年, 祖安溪拖關天下趨風素繼奔向瓜是說式元]戊經讀將以瓶光沒瓶外光我明兵下金曉付徒信宴坐一室高皇祝幸福之物改都拥為大天界寺一日是典沐大跌后有日歸 ...

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一八六○年代,一名傳教士在南非替人清白內障、切除腫瘤,替人縫合傷口,而他得到的回饋便是病人在感激之餘順便改信。傳教士口中承諾的「永生」,與其是醫術所提供的續命與 ...

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鷹爪王跟慈雲庵主全見過,這是續命神醫萬柳堂的二弟子張熙,論年歲比祝民瞻還大著一兩歲。張熙也是帶藝投師,武林中是以入門先後論,這二弟子張熙跟祝民瞻是萬柳堂的兩條 ...

#86. 海國圖志徵實 - Google 圖書結果

... 十人謨罕驀德之衆僅亡失十四人而已方戰時謨罕驀德云天使加伯賴命營門禱神祈勝謨罕驀德記戰事於咕嘞經云以掬虖撒空故敵眾目睹視其眾倍於敵眾又云神命天使千人又續命 ...

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