大家午安～今天吃午餐的時間比較晚，大家應該都吃飽了吼？連日忙碌加上疑似被感冒的隊友傳染，昨晚開始覺得喉嚨痛不舒服，含了兩片喉片也壓不下來，今天早上起床後只好忍痛放棄去健身房自主訓練的行程，先去耳鼻喉科報到。
自從改變飲食之後，我已經很久沒感冒了，這次感冒喉嚨發炎讓我有點驚訝又有點沮喪，感覺好像無敵護盾突然破掉了嗚嗚。自從週六挑戰斷食四天失敗、週日週一的飲食課表也亂了，加上今天感冒，遇到七月開始減重以來的大亂流，當務之急就是趕快讓身體痊癒，再度步入常軌。引用一句馬汀的名言：「你不是因為變瘦才健康，而是因為健康才會變瘦。」我要隨時提醒自己，變瘦只是過程，目標是找回健康和自信，才能擁有快樂的生活！
休息了一個早上，決定打起精神好好吃一頓營養豐富的「高功能餐」，讓自己早點恢復。今天也順便拍一下高功能餐的內容給大家參考，這也是我在斷食日前一天會選擇的餐點內容喔～
肝臟和大骨湯是我在進食日一定會吃的標配，因為斷食失敗大多是因為微量元素耗盡，而不是因為缺油（身上還很多呢⋯⋯），所以我常吃富含微量元素的肝臟、大骨湯、蔥薑蒜。今天把燉湯的梅花排撈出來另外放，多吃骨邊肉、軟骨、骨髓也是很棒的選擇，不是我自誇，雖然在四個多月裡減了20公斤，但真的沒有贅皮，而且皮膚還比以前更光滑細膩，飲食真的功不可沒。
左前方那盤就是肝臟大補帖，有馬汀生酮廚房的豬肝肉餅、豬肝香腸和韭菜肉餅，我平時在冷凍庫裡都會常備，跟煙燻豬肝輪流吃。至於那碗紫菜爆量的大骨湯，裡面加了蔥花、蒜仁和洋蔥丁，熱熱地喝一碗下去，可以補充微量元素，也能解決嗯嗯不順的問題喔。
除了補充微量元素的飲食，蛋白質當然也很重要囉！雞胸肉是CP值極高的蛋白質來源，而且屬於瘦蛋白，對減重很有幫助，也是適合斷食36小時以上的人在復食的時候優先選擇的食物。#果木小薰的舒肥雞胸肉 解凍即可食用（要蒸、要煎、要烤、要氣炸也都OK），一份約可攝取到36公克的蛋白質，而且肉嫩不柴，吃了不會噎到（不要笑，我真的有吃過會噎到的🥺）。
我因為目前嚴格純肉飲控中（連醬料都禁止，植物性來源食物只吃蔥薑蒜洋蔥香菜韭菜），所以推薦調味最清淡的「普羅旺斯」口味；若平時飲食屬於減醣、生酮的話，就可以放心選擇自己喜歡的口味囉！目前還有免運優惠，為自己的健康和好身材囤一波吧😊
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羅喉名言 在 [心得] 悲劇英雄記我心中的武君羅喉- 看板Palmar_Drama 的推薦與評價
平時上班忙碌，看片是種娛樂，遇有較喜歡的角色會稍微入戲，不會去想當中的
複雜或不合理，頂多看看眾人討論，大多時候，是同意給個推；不認同也是看看
就好。
近期〝最〞喜歡的角色是三口劍、問天譴、六銖衣，一檔一個，也都死透了！來
到刀龍傳說，一下子愛心滿溢，先是御不凡漠刀，後來也不小心被刀雜碎外表及
配樂所迷惑，接著的 羅喉讓我比前幾檔更入戲，每週都很期待星期五的到來！
版上很多 羅喉相關的M文，劣者文筆比不上諸位前輩，獻醜不怕笑單純就想用
自己的真心表達對武君的愛意與敬意，一位讓自己非常入戲的角色！
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編劇從棄天帝之禍結束，就開始鋪陳 羅喉。『羅喉戒?』，另人心甘臣服的無邊
法力，雖然是有死神力量的加持，但某方面也是 羅喉功力的呈現。
正式登場（刀龍第四集）：『吾之雙足踏足戰火 吾之雙手緊毀滅 吾名 羅喉』
很有霸氣的出場詩號，闇黑法袍教皇版，配合低沈厚實的角色配音，武力值設定
值滿載，一出場的毀天滅地之威，雖然步伐悠雅，卻給人很沈重的壓迫感。黃金
戰甲版的 羅喉，臉蛋初看略顯秀氣，但也不失英氣。特別愛看他黃金戰甲版的
武戲，手持可長短伸縮的計都刀，操偶師對他與敵手的近身攻守也不含糊：腳踢
計都刀、揮刀出掌、掃堂腿，或手肘力擊對方前胸（月族之戰和銀血）……，每
一招都英姿颯颯，霸氣帥氣通通“幾霸昏”（破表才是）！！
但 羅喉的過去，少有人知，不存於學海無涯的圖書館或日盲族的藏書閣（千葉
寶寶都沒看過聽過）。初看，就當他是新一檔的反派boss，且看正道眾人如合集
氣反抗並圍攻，依片頭看來，那應該是少不了主打的四刀分庭對抗或整合！想不
到， 羅喉這個反派很不同，雖然這時候，正道當他是暴君、滅世魔君；下屬對
他多是敬畏，甚至驚懼害怕，看來是以武服人。對 羅喉的欣賞始於月族之戰，
銀血斷後：
羅喉：『吾想知道你的名字』
蒼月銀月：『銀血』
羅喉：『嗯，吾會記住』 ………..『讓一名勇者在死後屈膝，是最大的侮辱』
第二次是面對九州一劍知來救刀無心， 羅喉沒有喊殺，他欣賞九州的勇氣和決
心，於是給他機會，半刁難的考驗，最後似乎是有意無意的放水，說九州贏了，
九州再次把便當退貨！！
感覺這位滅世魔君，一點也不像我從圖騰開始追看以來的暴君，不是那麼的弒殺
殘狠，且復仇之戰結束或天都會議over，他也沒有反派boss或雜魚將領貫有的
『哈哈哈～』，他甚至很少笑，挺特別的！
他似乎又像個哲學家，喜歡在天都高塔一人沈思，在想什麼不知道，感覺挺孤獨
的！黃泉加入天都後，是少數，或者該說是唯一會頂撞他，不畏懼他的人。羅喉
問他什麼是英雄？人民什麼時候需要英雄？什麼時候人民不要英雄．．．等等，
這些疑問句的對談，開啟了戲迷探究 羅喉的過去，歷史的真相究竟為何？ 羅
喉真是個暴君嗎？看他的回憶，他很重視兄弟之情，而後君曼睩進天都，對這位
兄弟的後代，他照顧愛護非常，只是中間發生了什麼事，還是沒有說明，直到迴
龍三巔的正道圍攻，分心救曼睩，黃泉再奮勇突危，但心中最想的卻是希望黃泉
保護曼睩安全無傷。山洞裡，身經百戰，看遍人性的 羅喉，早就明白曼睩及黃
泉來天都的目的，委委道來歷史的過往真相，然後坦然無懼，豪情的面對黃泉復
仇的一槍，整個真相揭曉＝武君 真英雄也！！悲劇英雄！！
這時候的 羅喉真的死了嗎？有人肯定，覺得武君死在這時也夠精采了，有人抱
持希望，除了想再看 武君的英姿，也替他的遭遇抱憾！我是在聽完 羅喉講述
那段過去，真正喜歡他，不捨他就這樣死亡消失，衷心期盼 羅喉並未死絕！事
實上，也是從這裡，武君的人氣迅速?升！（直營店店員說，武君商品從變好人
後就賣得很好，40集後再去買，幾乎都賣到斷貨而買不到了）
沒有武君的27,28兩集，黃泉像常山趙子龍般的神勇，他自己也不知自己幹麼這
樣拚命，為了一個女人，為了一個嬰兒，為了一個不知是豬頭還是牛頭的忠僕，
他真的不知道，其實，他是為了 羅喉，很奇妙的心境轉變！
第三次的再生（29集），很熱血的出場，救了黃泉，並在楓岫主人的善誘下， 羅
喉開始另一階段心性的改變。雖不主動幫正道，仍是一副高高在上，但人家有求
於他，人家信任他，他就使命必達；要討迴龍三巔的仇，也不是真的要置人於死，
坦誠相對之後（如千葉和刀無極），嘴巴上不饒恕，心裡卻又被說服了，可以放
下仇恨繼續趕場跑攤。
和黃泉的互動更表現出 羅喉任性的一面， 羅喉不需要解釋、 羅喉不需要道
歉，被人說中了不會承認就〝哼〞一聲並轉頭，黃泉說話又直刺刺的，傲嬌性格
實在很可愛，和漠刀絕塵及御不凡形成刀龍最夯的兩大配對！
還有 羅喉不說廢話，台詞簡潔有力，即使只有簡單的『能』（對黃泉）或『不能』
（對千葉），都可以感受他的明快果決，加上自信心所講出的豪語（**列於後頭），
總之，再次復出，完完全全展現 羅喉的傲氣、霸氣和帥氣，非常非常非常～～
的迷人，讓我天天期盼下一個星期五，期盼看到 羅喉的一切，而武君的表現也
沒讓人失望！滅世魔君變成救世武君，看得很high！
每看一集，對 羅喉的喜愛更增一分！其實心裡也知道依霹靂定律，羅喉必不能
存於霹靂世界太久。就像同事講的，這樣的轉變也看得出 羅喉印堂愈來愈黑
了！且 羅喉的魅力來自於戰場，不敗武君一直在沙場走紅揚威，新角不用出，
老角也不用看了。但讓 羅喉PK戰敗於沙場，等級一定會扯個沒完沒了，就得
設計如憶秋年那樣，死於意外、死於計謀。而我總是學著虛蟜為辦公事的討論做
結語－【武君 不能死 武君 偉大】！！
有看了很多預言，都預告 羅喉的消逝，但還是希望有個奇蹟，或至少拖過一檔。
結果，還是只有短短34集的露臉（第4集出場，40集結束，中間27,28消失）。
意外的一刀斷頭那一幕，心好像被淘空，腦帶也空空，之後傳承給黃泉，加上不
凡絕塵今生不悔的友情，唉！！40集真是大河氾濫，編劇實在太虐人了！
而死的當下， 羅喉還無法被肯定，看到秦假仙在那裡叫好，心好像又被補上一
刀；連要幫 羅喉寫正史的曼睩都不知武君真正的死因，讓凶手繼續偽善，真要
來學電視上常演出的一句：『武君，你死得好慘啊～』！
幸好，還有黃泉，未來的劇情，除了習慣的追看，重點就是“黃泉路”。期待黃
泉日後貫徹 羅喉的遺志，但也決不是不再相信人性而走上極端，看 羅喉最後
欣慰哈哈笑的消失，他放下了！但很悲哀， 羅喉出現的34集，只有在最後這
一刻才有第一次的“哈哈哈”，對比哈哈龍，或是以前的自我感覺良好的反派
boss，真的是差很大！！
希望日後的劇情，武林正道早日知道 羅喉的好，早日明白 羅喉的偉大，別再
污衊武君了，雖然暴君是曾經的事實！這點，黃泉少話，曼睩退隱，虛蟜應該跟
曼睩一起，那麼，誰能幫武君正名呢？ 我還是想看到這遲來的正義真實演出，
讓霹靂震寰宇之『羅喉傳說』有個較鼓勵人心的好結局！期待那一集的到來！
最後，附上印象中較熟悉的武君熱血傲驕名言或對話（簡易版的而已）：
這是吾賜予你的殊榮...（對黃泉）
叛徒......我只出一招.....（29集對上那些要殺黃泉奪神之子的人）
羅喉要去的地方，神魔難阻（３１集去滅境）
是吾太寬容了嗎？（３２集到了滅境對妖世浮屠裡的邪靈）
什麼神什麼佛，先戰勝吾再說（３３集對問天敵）
羅喉，從不解釋（34集對女戎）
吾需要保護女人來證明自己嗎？（３７集對君曼睩和黃泉）
羅喉的戰敗從沒有第二次（39集對刀無極）－可惜再次敗給人性－信任與背叛
31集－羅喉要千葉殺素還真雪迴龍三巔之恨：
千葉：啊～
羅喉：為難嗎？
千葉：不能是漠刀或少獨行嗎？
羅喉：不能
３４集－羅喉來到大雪地找黃泉：
羅喉：跟吾走
黃泉：你以為你還能命令吾嗎？
羅喉：能 (一個字....黃泉也沒輒，最後只能說著〝可惡〞乖乖跟著走)
＝＝＝＝＝羅喉話不多 集數短 要整理語錄也可以 我會加油的＝＝＝
武君───安心上路！！武君───偉大！！
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