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我自己一周固定運動3天,沒有特別搭配飲食控制
目前七日纖跟打卡錠分別吃了一個月,以下來分享一下食用心得
一、七日纖
主打成分:決明子、洛神花
價格:$1280/四盒
容量:一包4g/一盒7包
茶包可以冷泡也可以用熱水泡,小小一包滿方便攜帶
喝起來酸酸甜甜滿好入口,第一次喝大約過一個小時就會想上廁所
肚子會出現微疼痛感,但排便完就會好很多了
搭配運動體重沒有大幅度的變動,就只是上廁所次數變多而已
二、美体專科 打卡錠入門組
打卡錠Max
主打成分:黑大蒜、山苦瓜
價格:$860/一盒
容量:30顆/一盒
打卡錠Ex+
主打成分:黑金竹炭、玄米、納豆
價格:$860/一盒
容量:30顆/一盒
打卡錠Night
主打成分:芝麻素、法國甜橙
價格:$860/一盒
容量:30顆/一盒
我平常是早上起床會先吃max,中午飯後吃一顆ex+,最後睡前吃一顆night
一天最多只會吃3顆,錠狀大小適中的很好吞,配水不會有苦苦的味道
第一次吃大約到下午才會想上廁所的感覺,肚子不會痛但會咕嚕咕嚕叫XD
每次上完都會有種肚子清空的感覺,搭配運動體重有明顯下降的趨勢
我自己實測是覺得茶類只有一開始比較有感,後續對體重的增減沒有太大的幫助
錠狀或膠囊類的比較適合搭配運動減重使用,兩者相比我是比較喜歡打卡錠一點
以上心得提供大家參考
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