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#老吳減肥日記#+#老吳健身日記#耶✌️跟兒子一起運動🏋🏻♀️減肥期間一定要～搭配運動💪運動=強效燃脂.肌力運動更能～強化肌肉.緊實線條.燃燒到脂肪🔥提升身體的基礎代謝率☝️老吴今天squat 35公斤😼「深蹲」是對女生身材非常好鍛鍊😍鍛鍊臀大肌.屁股，練出蜜桃翹臀的效果🍑還有大腿的肌肉群.大腿前側+後側.小腿.股二頭肌.半腱肌.腿部線條也能緊實.等於各種穩定肌群👏包含所有的腹部.腿部及臀部肌肉.因此深蹲也被認為是～訓練翹臀+腿部肌群⋯幾乎是最好的全身性運動👍ps.記得起來的時候一定要用臀部的力量起來，而不是用腿的力量喔💙
#老吳減肥日記#減肥第五天～從51.2公斤瘦到48.6公斤✌️老吳早午餐「一杯無糖豆漿🥛+炒兩大盤青菜🥗」用生薑枸杞～炒高麗菜+菇類+扁豆～加生薑加枸杞.炒的原因是～減肥期間.吃的食物大部分是低熱量.所以還是要多補充身體流失很多養分.也需要補💪我在減肥期間，每天都喝2～3杯的無糖豆漿，要不斷地補充蛋白質🥚老吳的健康減肥方式✌️完全不會餓肚子.還吃的很飽😍ps.還要搭配運動🏋🏻♂️才能健康瘦出～好身材喔👙
#老吳減肥日記#全家人聚餐吃火鍋🥘我兒子一個人可以吃～20幾盤肉😂⋯嗚嗚嗚⋯我就只能⋯默默的吃燙青菜[淚]他現在食量很大[吃驚]所以說⋯不能跟兒子再亂吃下去了[挖鼻]⋯大家看他身材就知道了💪他現在～變得很壯吧😍他現在除了是學校的舉重選手之外🏋🏻♂️還幫學校出賽得了銅牌🏅也是學校的美式足球員🏈 I'm so proud of him[好喜歡]
發現一個比淘寶還好玩得網站?!KUSDOM!!!!打造屬於youtuber的物品!!!-yooyo tv
我前两天直播送礼物送了粉丝礼物当然也要买几份礼物送给我自己啦，既然是庆祝一万订阅的礼物当然是要买关于youtube的礼物啦，在烦恼要买什么的时候我发现了一个比淘宝还好玩的网站，可以设计自己喜欢的商品，yeah，这样都给我找到！于是我就当然的把我自己的图案设计上去啦！直到开箱看到了比我想象的品质和设计颜色还要美叻！超爱的！以后不管出门还是拍片都用属于自己yotube图案的物品想想都爽！还有我觉得最特别的就是也可以把自己设计的商品放进kusdom的网站卖叻，虽然我的设计不是很美不过可能也会有人喜欢我的口味叻??哈哈如果你们也有兴趣可以进去kudom的网站看看哦！下面我会放链接
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