Search
《全館特殺》萌系床窩年前下殺199↘
全台限量👉 https://ppgo.tw/825k7
快過年了>"<幫寶貝換個新窩窩吧
-
天氣涼了毛寶貝也是需要保暖的
尤其是在17℃以下的低溫🥶
『保暖』是非常重要的問題之一
如果平時休息時都處於失溫狀態
其實長久下來
容易引起心臟、心血管、失溫、淺眠..等問題
👉特別是肥喵 ლ(・ω・ლ)
畢竟...『睡眠』佔據了貓咪生命的1/3
成貓睡眠時間一天達16小時
老貓睡眠時間更多達20小時😲
（小編也好想睡20個小時🥺）
對貓咪而言😺
睡得好也代表健康"至少"有60分↗
🛌 https://ppgo.tw/825k7
毛孩市集=寵物好床的第一首選👍
-
曬貓咖啡
逗貓貓pet hotel 精品貓旅館
#床窩 #冬床 #過年 #貓狗 #毛孩市集
寵物界席夢思💖年末特惠290元起
小資好窩👉 https://ppgo.tw/sl6jt
百大床窩精選再下殺！！
-
天氣涼了毛寶貝也是需要保暖的
尤其是在17℃以下的低溫🥶
『保暖』是非常重要的問題之一
如果平時休息時都處於失溫狀態
其實長久下來
容易引起心臟、心血管、失溫、淺眠..等問題
👉特別是肥喵 ლ(・ω・ლ)
畢竟...『睡眠』佔據了貓咪生命的1/3
成貓睡眠時間一天達16小時
老貓睡眠時間更多達20小時😲
（小編也好想睡20個小時🥺）
對貓咪而言😺
睡得好也代表健康"至少"有60分↗
🛌 https://ppgo.tw/sl6jt
毛孩市集=寵物好床的第一首選👍
-
#床窩 #冬床 #貓咪 #封閉式 #毛孩市集
貓咪瘋搶😻萌系暖暖窩↘下殺52折
領$50🧧 https://ppgo.tw/gc3vx
能讓主子睡到歪樓的床窩可不多唷😏
-
天氣涼了毛寶貝也是需要保暖的
尤其是在17℃以下的低溫🥶
『保暖』是非常重要的問題之一
如果平時休息時都處於失溫狀態
其實長久下來
容易引起心臟、心血管、失溫、淺眠..等問題
👉特別是胖貓 ლ(・ω・ლ)
畢竟...『睡眠』佔據了貓咪生命的1/3
成貓睡眠時間一天達16小時
老貓睡眠時間更多達20小時😲
（小編也好想睡20個小時🥺）
-
對貓咪而言😺
睡得好也代表健康"至少"有60分↗
🛌 https://ppgo.tw/gc3vx
冬天更要選好床🎅毛孩市集關心您😘
#床窩 #冬床 #貓咪 #封閉式 #毛孩市集
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE
減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8
減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
有些人總是在晚上更容易集中，
當其他人都上床睡覺時，他們才開始活動！????
你是早睡派還是夜貓族？
原來晚睡的人也有其獨特特徵，
你們同意這些特徵嗎？
立即讚好及追蹤《反抗吧！企鵝》Facebook 專頁
→ https://bit.ly/3smXcy
立即讚好及追蹤 Uwants Facebook 專頁
→ https://bit.ly/3pUuxz4
立即追蹤 Uwants Instagram 專頁
→ https://bit.ly/3km4ujd
? PETIPETI 某車車 ~ 加班是誰的錯？
→ https://www.youtube.com/watch?v=fvjOXU6Qdho
【挑戰】一星期不睡覺的後果
→ https://www.youtube.com/watch?v=pY1fNQc-Ko4
9個適合上班族的副業選擇?
→ https://www.youtube.com/watch?v=Aue7y6Lemuw
自卑的七種表現，你中了幾個？
→ https://www.youtube.com/watch?v=0VdPpE2djc8
如何有效地引導人說出某句話？
→ https://www.youtube.com/watch?v=ebZytdsqvkM
5種最令人討厭的麻煩客人！
→ https://www.youtube.com/watch?v=xJtDoSjI5hE
陷入邪教的人有什麼特徵？
→ https://www.youtube.com/watch?v=czlF8LBKHv4
夜貓族必看！睡眠不足的5大危害?
→ https://www.youtube.com/watch?v=VRYLuMfMNcU
玩到破產！沉迷柏青哥的後果??
→ https://www.youtube.com/watch?v=cD-1UXCK6h0
太刺激了！人生總要試一次的事
→ https://www.youtube.com/watch?v=N-p2wctEE0M
揭露日本上班族酒局文化！?
→ https://www.youtube.com/watch?v=hD_cL2Pbd3M
無法結婚的人的5個典型特徵
→ https://www.youtube.com/watch?v=rNc7zQPEHmU
領域展開！? 社畜迴戰第一話 ~ 詛咒
→ https://www.youtube.com/watch?v=SzqCgzwgsd0
患上糖尿病的可怕後果?
→ https://www.youtube.com/watch?v=C-P1XZcum3Q
該離職了嗎？5個你該留意的職場訊號！
→ https://www.youtube.com/watch?v=edAKsc9bp24
工作辛苦時的10種應對方法！
→ https://www.youtube.com/watch?v=XlvIAml-hVk
你公司可能有的「社內尼特族」！?
→ https://www.youtube.com/watch?v=KRmjmmkoAyQ
在日本兼職竟然能拿到XX費！?
→ https://www.youtube.com/watch?v=7Bb8r7A6gg0
心很累？壓力過大的4種表現
→ https://www.youtube.com/watch?v=RyJKMuNeNhI
職場揭秘！日本企業的洗腦早會文化
→ https://www.youtube.com/watch?v=eMnIf3d7460
真黑暗！解構黑心企業的糧單
→ https://www.youtube.com/watch?v=3H9vjQZUeT8
日本的「就活」超黑暗？！
→ https://www.youtube.com/watch?v=iYPkI5JG9F4
令人意想不到的5條日本勞動法
→ https://www.youtube.com/watch?v=uCG5wQEusEw
有錢人VS窮人的10個區別
→ https://www.youtube.com/watch?v=KeQ3V3dD6kQ
5點判斷是否酒精上癮
→ https://www.youtube.com/watch?v=05llEqOQ40A
5招讓你輕鬆減壓！第1招超有效
→ https://www.youtube.com/watch?v=L7UOMztw3Y4
初入職無可避免要做雜活？
→ https://www.youtube.com/watch?v=vo8PN-Nlojo
死前會後悔的6件事
→ https://www.youtube.com/watch?v=p47hHSpThFQ
5個黑心企業的面試特徵！
→ https://www.youtube.com/watch?v=ObFSNBxsnps
辭職前必看！離職後可能會遇到的問題？
→ https://www.youtube.com/watch?v=8XiQ1T3JK8k
面試時千萬不要犯的錯誤！
→ https://www.youtube.com/watch?v=v5KDCf886FE
做了這樣的夢千萬要注意？5種危險的夢境
→ https://www.youtube.com/watch?v=gnhiv906Qn0
決定第一印象的5個要點
→ https://www.youtube.com/watch?v=rO3IIphIQ9s
企鵝熊貓出道當YouTuber！？
→ https://www.youtube.com/watch?v=Wqv0SwiSZd4
日本人氣動物社畜穿越到香港 體驗Uwants ACG工作文化？！？
→ https://www.youtube.com/watch?v=XTdVW3JR-fU
夜貓族必看！如何熬夜不傷身？三招學起來傷害降最低
→ https://www.youtube.com/watch?v=QJ9ZRkLjYNM
理科太太 - 夜貓還是晨鳥？找出你的生理時鐘類型
→ https://www.youtube.com/watch?v=kYbRnEAn-0c
【刷三觀！世界偏袒早起的人？ 夜貓子晚睡竟是「基因」決定】｜@文森說書
→ https://www.youtube.com/watch?v=WgSkEOHYWvA
5大熬夜缺點夜貓族必看！快速老化超可怕？！《VS MEDIA》
→ https://www.youtube.com/watch?v=klgybxGgfHk
#睡眠不足 #發胖 #聰明 #失眠 #時間管理 #反抗吧企鵝 #Uwants #動畫
【東京遊記回憶錄】走進宮崎駿的夢想世界「三鷹之森吉卜力美術館」（三鷹の森ジブリ美術館）
-
#三鷹之森吉卜力美術館 #三鷹の森ジブリ美術館 #宮崎駿
-
當我踏進『三鷹之森』吉卜力美術館美術館，映入眼簾的是龍貓的家，沿途的建築物，親眼看到宮崎駿老師所創造的夢想世界，內心洋溢滿滿的感動。
-
詳細文章看這邊：
https://alwa1919.pixnet.net/blog/post/37577867
-
「三鷹之森吉卜力美術館」（三鷹の森ジブリ美術館）
三鷹美術館基本介紹
http://www.ghibli-museum.jp/
10am～6pm（參觀所需時間約2~3小時）
每星期二休館。
票價：
over Age 19 ¥1,000
Age 13-18 ¥700
Age 7-12 ¥400
Age 4-6 ¥100（4歲以下免費入場）
量的兩倍。 貓通過全天候小睡來獲得足夠的睡眠，而不是一次睡18個小時。 ... 在一天中的其他大部分時間裡，他們都在打or或深睡。 貓. 貓咪睡覺是在補充體力，別吵醒牠了。 ... <看更多>
量的兩倍。 貓通過全天候小睡來獲得足夠的睡眠，而不是一次睡18個小時。 ... 在一天中的其他大部分時間裡，他們都在打or或深睡。 貓. 貓咪睡覺是在補充體力，別吵醒牠了。 ... <看更多>
老貓睡眠時間 在 CatGlory驕傲貓- 貓咪非常愛睡覺，成貓平均一天睡16小時 的推薦與評價
貓咪非常愛睡覺，成貓平均一天睡16小時，老貓多達20小時。但貓咪睡那麼多是為了什麼？ ... 此外，有4分之3的睡眠時間都只是屬於「想睡」、「打盹」的淺眠狀態。 ... <看更多>