這位公務員才26歲,應該比我好多了,我在那個年紀時,還在唸書,一無所有!
一名自稱是公務員的網友,在出社會工作一年後,竟聲稱「對活在這個社會感到絕望」,原因是覺得自己離買房、買車和養兒育女的夢想太遠。然而不少網友得知原PO的實際年齡後,紛紛批他「太早絕望」,也奉勸「不要越級打怪」。
原PO在PTT以「對活在這個社會感到絕望」為題,首先介紹自己是一名26歲的公務員,月薪4萬,出社會前的人生規劃是買車、買房以及結婚生子。如今自己已經工作將近一年,「似乎覺得再怎麼努力都沒辦法達成了」。
原PO表示自己「無家庭後援」,而住家附近隨便一間20~30年中古屋都要800~900萬,即使有點錢付了頭期款,每個月也要承擔2~3萬的房貸。同時,原PO也擔心有朝一日「公保會破產」,因此不寄望自己能夠在65歲領到退休金。
原PO進一步分析,即便現在每天省吃儉用,等到有一天存夠錢了,房價也漲了2~3倍。原PO還說自己也意識到家庭資源對一個人是多麼重要,自己努力考試、趕快開始賺錢,只為了讓爸媽可以輕鬆一點,反觀同學家裡卻是被父母督促努力念書,考雅思和托福趕快出國,不僅不用擔心學費,家人也已經幫忙買好房車。
再來,原PO還擔心要找到三觀相符、願意一起承擔人生責任的人結婚,簡直可遇不可求,因此厭世說道「我認為單身會比較好」、「我26歲我躺平」,只希望能在通貨膨脹、炒房等經濟壓力下,能夠買間一房或兩房的小小中古屋,晚年不用面臨租不到房子、流落街頭的窘境,並且存一點錢,讓自己「退休之後能夠稍有尊嚴的活著」。
貼文曝光後,有些網友深感共鳴,「你不要照著社會的期望五子登科,你就會活得很快樂」、「我還以為是我發的文」、「我36歲,月薪7萬多也買不起房子,房租、水電、生活費、孝親費,我只能存錢賣塔位」。
然而也有人覺得原PO擔心得過早,「你才26歲還很年輕,如果你設定33歲結婚,你還有6~7年的時間打拚」、「高考公務員十幾年後月薪翻到6~8萬,你就買得起蛋白區無壓力」、「才工作一年,無病呻吟」。
有人提供網友實際建議,「你還年輕,趕快轉考國營,日子會比公務員好過很多」、「學點投資吧」、「700萬房子確實要30年房貸每月2萬,考慮去鄉下當公務員嗎?或是北部房子先買之後賣掉再搬到鄉下?鄉下房子300萬就買得到喔」、「羨慕的同學,人家的資源是爸媽年輕時打拚存下來的錢啊!你也可以努力賺錢讓你的小孩有好的資源,贏在人生起跑點」。
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過3,380的網紅OP凱文,也在其Youtube影片中提到,自營選擇權偏多,期貨偏空,中性 外資看起來空單在這邊打混,不確定方向 散戶繼續在做多 支撐17200(17000),壓力17500 ▼歡迎加入會員▼ 小額贊助,可以在留言區使用特別的專屬貼圖 鐵粉會員,除了貼圖,每天我會與你分享我對盤勢的想法 https://www.youtube.com/c...
考 前 33天 ptt 在 王大師 Facebook 的最佳解答
今晚直播目錄出爐囉~
直接進入你斗內、我回答:
5:16 感謝斗內大德王柏融(其實是鰻魚)說:大師捐血嗎?為何綠執政後那麼缺血?是否有政治人物一直要吸人血呢?
-以前有,現在....
15:30 大膽假設,如果連器官黑市都有,血的.....所以你敢亂快篩、亂刷健保卡嗎?
-看看魔鬼複製人the sixth day、為副不仁
-怎麼全球都是長照機構中鏢?
-搞不好人口控制計畫,已經開跑
-所以有大普篩,知道大家的DNA,很恐怖,老大哥知道誰可以犧牲
24:00 勿忘國定殺戮日,他們是透過收入,如果又有DNA呢?
-根據陰謀論深水區,聽說地球有很多外星物種,如果你是其中一個呢?統治階級又是另一個呢?
33:26 感謝斗內大德小道說:請問封面鐵罩眼睛是何電影?前天大師提到疫苗廠曾經爆炸,大師12月評旭富爆炸聯想到黎巴嫩化工廠爆炸災難,1月26日大師說下次要談印度疫苗製造廠爆炸兼分析旭富爆炸案,但1月28日影片未談?可否補分析。
-魔鬼複製人the sixth day
-似乎都是奎寧製藥廠,似乎有疫苗與傳統藥物的競爭
-答案就在,誰持有疫苗利益?
42:44 感謝斗內大德MrPorg說:請問台南今(昨)天早上4點多有飛機低飛的聲音+很大聲+都沒看到相關消息+有大大知道嗎? 我聽到至少第二次了+都差不多時間+ptt也都沒看到有人有疑問
-是否理哥的軍管預測到了?
-但目前六月初,似乎許多預測都沒實現,因此還是要獨立思考
-請問板手Albert 有無聽到;他台南人
Fate Taygeta Brynhildr協助回答:台南白河出現確診,接著突然架設PCR,我越想越不單純,懷疑有人噴灑奈米精蟲或者霧型疫苗,想不到已經有人講出台南有飛機低飛的聲音。
我同事說突然有一台新冠肺炎專用的救護車往加油站加油,然後大家都開始慌亂,只有我很冷靜站在原地(吃瓜看戲)。我正好住在白河附近,想去白河買東西吃被家人阻擋。
48:06 感謝斗內大德小道說:請大師複習去年好文分析新冠紓困套路:奧地利經濟學家熊彼得的看法,資本主義最終將朝社會主義邁進,主因社會主義的大政府架構,最接近法西斯與共產主義,類似奧地利學派大師海耶克在《通往奴役之路》所描述的情景。
-道揚姊應該是引用這篇:
全球即將奔向崩潰 《The Road to Ruin》說了啥 https://accrcw75.pixnet.net/blog/post/66093096
-其實Hank兄昨天建議他本人的Hank汽車部落格也有說喔,且更好
-【中產階級生存戰】- 世界政府消滅你的陰謀 六部曲(請依序閱讀)
全索引:https://bit.ly/33997p5
-根據熊彼得與Hank兄,左派靠社會主義,將中產階級的錢全吸光光,將統治階級最害怕的群體給消滅,搞不好新冠就是一個方式
-有就是這原因,新冠必須先在共產國家丟,破壞西方民主中產階級
-你看目前自營店面都無法開,台積電明明有人確診,卻照開不誤
-然後台積電營所稅比中小企業少很多
-他們再製造監控AI晶片與疫苗,監控大家
-再看看陳沖提議的一個月基本收入,是否成常態?他直前主張廢除鈔票
1:07:15 感謝Martin Chung
-金價被打壓,說是美國基本面很棒;美元轉強
-根據上次說美元轉強的套路,一個月假突破後,就走貶3個月,這次....
1:15:22 川普是正義使者嗎?
-劉鶴與葉倫視訊,恐要喊停笑死人的貿易戰
-然後下面說香港六四紀念館重開三天就要關門,中美蔡滿滿的愛!港青哭哭
-陸商部說中美已經正常經貿溝通
-下面又有六四活動被禁止、然後隔壁說陸對港實施「和諧語言生活」
-我想問,前年川建國與蔡深海說好的挺香港呢?Q呢?
1:19:05 為何逼我們吃萊豬?
1:20:23 還是川普是昏君?
1:22:50 感謝斗內大德Tiga WU問:今天是64,請大師就您的觀點說明64是否有貓膩?深層政府在64的角色為何?謝謝!
1:34:12 感謝斗內大德middle Cc問:大師..這些東西是屬於盎格魯撒克遜計劃之一嗎?大陸
1:37:30 理哥的Q匿名預測似乎槓龜,為何?
1:38:30 感謝斗內大德問:貿易戰打得讓中共在北大西洋的關鍵位置買了一個島,離美國本土比古巴還近,讓1月份的時候加拿大有幫共軍訓練軍隊。美國真內戰了搞不好共軍回來插一腳也說不定
1:41:24 模仿天狗衛視
1:42:20 川建國說8月要王者回歸耶~
-說要搞緬甸式政變,如果發生,符合我美國內戰,甩鍋28兆債務套路
1:52:08感謝斗內大德Stanley Chang問:大濕美國未來會把美債甩鍋搞金融重置,所以我們現在買的股票基金,都會變垃圾嗎?你背後的貨幣戰爭是什麼
1:41:20 感謝斗內大德黃文森問:歌手陳零九確診了是否為指定感染者!?後續又有何套路要展開!?
感謝斗內大德Hank汽車部落格
感謝斗內大德林大貓
感謝斗內大德Verna Liu
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考 前 33天 ptt 在 王大師 Facebook 的精選貼文
今晚直播目錄出爐囉~一樣,後面電磁波大攻擊,但依然精彩!
Part one 阿伯疫苗操作
3:14 本土暴增633例、 11人死亡創新高;型塑好恐怖數據,符合預測
-柯文哲嗆酈英傑:萊豬也吃了 所以才死11人不算多?
-處於中美貿易戰之,美國拋棄我們,阿共敞開雙臂疫苗擁抱之深海操作
9:35 綠網軍認知作戰IPO典型守門員論述
-可以談台灣有綠吱阿共陰謀自導自演;但不能說,病毒本身就是自導自演
-明明高虹安公佈謎底「白天推防毒軟體、晚上寫病毒、放病毒」
-為何這病毒,非新冠?
-來看看,什麼才是正港認知作戰:
14:52 Part two 臉書反疫苗鎮壓行動
-兩位臉書吹哨者爆料有「疫苗遲疑者鎮壓計畫」vaccine hesitancy
Suppression
可參考本網址:https://www.youtube.com/watch?v=Requt9zXN04&t=623s
--鼓勵打疫苗,多po「打疫苗了」文;製造好棒棒共識
-若有疫苗遲疑者Vh,會以Vh Score排序,然後圈出、打擊、排外、鎮壓;
-這些貼文在尚未顯示在好友動態上就被senesored;被丟到言論禁閉室
-靠北,難怪最近拎北觸及、讚數低到一個扯!
-限制人們討論疫苗的光譜;一旦超出莒光論述,就被鎮壓
-有趣的是,祖克伯明明去年說反對會更改DNA的疫苗;臉書卻搞「疫苗遲疑者鎮壓」;雙面人 Two-Facesbook
-言論自由my ass!
-這才是正港「認知作戰」,為何PTT鄉民從未踢爆?
33:51 小丑說的好,大家害怕未知,對每日死500人無感!
34:46 王大濕搞笑必聽,其實廁所比新冠更恐怖!雞排妹必找我
39:42 PArt three 財經議題
-紐約聯邦儲備銀行報告:2023年,Fed資產負債表達9兆美元風險
42:00 我說唬爛拉!目前就來到8兆(7.922兆)m1、2還蓋牌勒~
42:30 我說今年就破9兆!
42:39 耶~金價今天破1900惹,美元跌至89.5過;人民幣來到三年新高
44:38 債務佔GDP比需從130趴,降至75趴;才能升息、挹注貨幣至經濟體內,增加GDP
47:34 有一方式;「大貶值」認為將金價調到1萬可增3兆資產;
49:57 Luke Gromen、G Gammon、Mike Maloney認為5萬美元可增12兆資產,灌入實體經濟中;債務比可降至75趴;
-如此美元指數依然能夠有支撐,但對黃金會大貶值
-這就是大重整
57:32 然後在這姊又來蓋台
先進入 你斗內、我回答:
59:57 感謝斗內大德小道姊說:請大師複習裝配線式的教育與開悟型思考,暢銷書《奇蹟》作者吉兒泰勒在中風後所呈現的世界。連結左腦的神經因斷裂,她所看到的世界是完全由右腦所解構的景象。所有的疆域被抹平了,甚至達到一種天人合一的境界。
-就是這篇:
死腦筋所調製出的教育,最終產品還是死腦筋
https://accrcw75.pixnet.net/blog/post/57749169
感謝斗內大德Rocky You
感謝斗內大德豐奕
感謝斗內大德Tina
感謝斗內大德文其楊
感謝斗內大德美華說:謝謝大師精彩的分析,受益良多,純斗內啦!辛苦了!
1:09:34 Part Four 其它國內外議題
-好巧,沃草柳林瑋猥褻被判一年半;
-感覺太陽花運動,在蔡第二任,都在收網;是誰下的命令呢?
-六四到,好巧,又因新冠限聚令,不能晚會?
-台疫情傳上海、廈門
-西門町等多個派出所淪陷,要顛覆一個國家,可從這開始
直播網址:https://youtu.be/cA2HRJhgB0M
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高端感覺簡直是作文大師啊,每次看他們發重訊就是各種模糊文字暗示釣魚,這次又要請生技臨床實驗專家顧問背景的黃醫師來破解其中話術啦!ft.精神科醫師 #黃偉俐
先說說昨天的時中語錄吧,讓人感到震驚,強辯又沒有道理是怎麼搞的啊?根據中國時報的報導:【立委賴香伶今(22)日在立法院表示,當初東洋要採購BNT,政府是否因意識形態而錯失機會, #陳時中 則反嗆,東洋採購BNT是談判沒有成功,現在當然可以說要買3千萬劑BNT,但去年9月BNT才進入第二期準備第三期試驗,「當時誰敢說敢買?」強調政府絕對沒有意識形態或阻止。對於陳時中稱BNT去年沒人敢買,有網友在《PTT》翻出2020年8月12日的媒體報導指出,2020年7月29日,英國宣布向BNT預訂3000萬劑,2020年7月31日,包括美國宣布向BNT預訂1億劑,日本宣布購買1.2億劑,歐盟也宣布購買2億劑,2020年8月上旬,加拿大與已BNT簽約2000萬劑,質疑陳時中為何一直在說謊?】但是時中,台灣的高端你連二期都沒做完,也是買了ㄟ,這種雙重標準是怎麼搞得啊?而且全世界早搶是種冒險,你連世界都有穩定疫苗的晚搶也要冒險,這科學標準是甚麼?
根據中央社的報導:【 #高端 表示,將依歐盟EMA科學諮詢結論建議,儘快向EMA提出COVID-19疫苗第三期臨床試驗申請。至於目前於巴拉圭執行的臨床試驗,為另一獨立免疫橋椄第三期臨床試驗,其目的為取得當地臨床資料以進入中南美洲市場。高端指出,今年6月由全球主要國家法規單位所組成的「ICMRA國際藥物監管機構聯盟」,已於會議中達成以免疫橋接進行臨床試驗設計的目標共識。】高端的新聞稿內容是寫獲得正面回應,依照建議提出申請,結果中央社的標就寫已經獲得同意,孩子,正面回應和同意一樣嗎?還有一個有趣的事情,在歐盟和世界各國都要做三期實驗,為什麼高端在寶島母國台灣二期期中都還沒有做完,台灣偉大的魏福不就同意緊急授權eua了咧,這麼低的標準怎麼全世界不敢跟上呢?
八天前側翼塔綠斑忽然之間士氣大振,好像覺得高端成為世界最高端一樣,因為他們發現有國際媒體說高端獲得了大家最討厭的who贊助,要在哥倫比亞做臨床三期實驗啦!聽起來是個超好的消息啊!可是結果一到查證的時候,高端說他不清楚?!被贊助的人這麼好的消息為什麼不清楚啊!根據中央社引述公開資訊站的報導:【外傳台灣高端疫苗成為世界衛生組織(WHO)候選疫苗廠商名單後,將透過WHO贊助的疫苗試驗計畫,在哥倫比亞進行臨床試驗。高端今天表示,目前消息並非來自WHO正式對外公開新聞稿,公司正在與相關機構了解實際狀況及進度。高端疫苗今天在證交所公開資訊觀測站公告指出,媒體報導是引用自國外媒體,並非來自WHO正式對外公開新聞稿,公司正與相關機構了解實際狀況及進度。】這中間到底有甚麼詭異之處?
根據工商時報的報導:【 #李秉穎 今(15)日在廣播節目《新聞放鞭炮》指出,目前世界上可看到研究報告包括AZ混打BNT或AZ混打莫德納,但其他組合還未有正式研究,雖然部分國家也有在做其他廠牌疫苗的混打研究,但問題是高端是台灣做的,所以在國外不會有混打研究,因此想混打高端,必須要在國內做。李秉穎說,台大醫院經過研究倫理委員會通過,開始招募 #莫德納混打高端 的受試者,再過2至3個月才會有初步的結果,利用免疫橋接的方式來判斷,比較原來打兩劑AZ或打兩劑高端,評估免疫力好不好、安全性如何,才可以考慮緊急授權,混打也算一種緊急授權,需要3個月的時間,「沒有實證的根據下,沒有建議現在就要混打」。李秉穎說,許多新聞報導稱因為等不到莫德納,才要做混打高端的研究,但事實上並非如此,李秉穎表示,不管疫苗有沒有延遲問題,本來就有這樣的研究計畫,所以授權的疫苗,不管國內或國外廠牌,都會考慮去做混打的研究,並非有其他因素才考慮做混打,直呼「新聞報導有點怪怪的」。】相信坊間都很清楚,秉穎一開口,謊話跟著來,所以他講的好像天花亂墜,卻沒有解釋為什麼一個全世界只有台灣接受的疫苗對於重視期刊發表的台灣學界來說,竟然有人搶著做混打高端的人體實驗,而且還是在高端已經施打幾十萬劑,根本沒有稀缺問題的時候提出,黃醫師要告訴我們到底是為了甚麼啊???
再來要來討論青少年施打BNT的狀況,根據ETtoday新聞雲報導:【校園接種BNT傳出多起暈針不適 彰化2高中生臨時請假不打了】這到底是甚麼狀況呢?
還有一件事,我都不知道科學界的人會認為一個疫苗能不能被其他國家接受,是用談出來的,是說故事比賽嗎,這真是讓我大開眼界了,你以為我在開玩笑嗎?根據ettoday的報導:【林氏璧說,比方說中華民國護照,可以去200多國免簽證,這是談出來的嘛,雖然中華民國不是聯合國會員國,「我不知道高端會不會真的順利拿到認證,這是現在還要努力的事,我覺得它是可以去談的。」林氏璧表示,「比方說我們很常進出、比較友好的國家,像是美國、日本,直接去談可不可以認證我們的高端疫苗,我不覺得這是做不到的事。」】所以林氏璧覺得科學證據可以用外交洽談方式談出來,跟護照一樣,那科學幹嘛做實驗,直接派謝長廷跟日本談就好啦,他那麼會說話,我們相信他。喔,順帶一提,甚麼時候我國護照有兩百多國免簽我都不知道了,是不是林氏璧也是自己用嘴多加上一百多國呢?不能免簽你要負責嗎?根據最新中華民國外交部的數據顯示:【共有111個國家及地區給予中華民國護照免簽證待遇,其中亞太地區22個、亞西地區1個、美洲地區40個、歐洲地區44個、非洲地區4個。更包括有日本、新加坡、紐西蘭、加拿大、美國、英國、韓國等這些熱門旅遊地。】我國護照的免簽國家數忽然變成兩百多國ㄟ,這消息比疫苗還要讓我覺得高興啊。
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📍直播大綱:
00:00 開播
15:00 青少年施打BNT狀況
23:00 疫苗購買政策
30:00 青少年施打BNT狀況
39:00 陳時中稱BNT去年沒人敢買
54:00 高端爭議/歐盟EMA
01:11:00 高端疫苗能不能進美國可以用談的?
01:29:00 高端疫苗對台灣整體運作的影響
01:32:00 黃偉俐:陳時中.食藥署歡迎告我
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從來沒有運動習慣,我應該如何 開始運動 呢?
很簡單,從簡單的運動開始!
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但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣,不但可以 開始運動 ,還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中,成為生活的一部分,而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA
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5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天|營養師帶你做
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吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo
吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4
運動後可以喝黑糖奶茶?營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜|營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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