關於 肩甲挙筋 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

おはようございます。

今日は首から肩にかけてのラインに影響する
肩甲挙筋について。

アップデートした記事には、イラストも増えたし
エクササイズもストレッチも両方いれてあります。

月曜日の肩にどうぞ♡

https://www.dancerslifesupport.com/lavator-scapulae/

2016年上期のDLSブログ状況、ナンバー５はこの記事。

首のストレッチとあまり知られていない首の筋肉、「肩甲挙筋」をご紹介しています。
筋肉の名前は難しく感じるけど、ストレッチ自体は今すぐにできちゃうほど簡単だから
気になった人は見てみてくださいね。

http://www.dancerslifesupport.com/lavator-scapulae/

自分でできる！30秒骨盤矯正ストレッチ！
https://youtu.be/3nKVxSUCkGY


「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン
https://www.seitaiin-kazu-salon.fants.jp



Kazuya Sakoda YouTubeチャンネルでは、
今日からあなたの健康に役立つ、腰痛・肩こり解消法から姿勢改善法、食事法などの情報を中心に投稿しています。



▷チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCQJ17IwkU2JNvY-85MNHwwQ?sub_confirmation=1
　↑　↑　↑
ベルマークを押すと毎回通知が届くようになります。




＜オススメ関連動画＞

【肩甲骨はがし】瞬間30秒！セルフ整体でバキバキ肩こりがスッキリ
https://youtu.be/FcLok7lqrJA

【肩甲骨はがしの決定版】超簡単セルフ整体！肩甲挙筋リリース
https://youtu.be/UKKMF1Y-MYE

【肩甲骨はがし】3分ストレッチ　天使の羽を生やそう！ 林修の今でしょ講座で紹介された。
https://youtu.be/p0cOCST1_Bs

【肩甲骨はがし】肩・首スッキリ、超簡単３０秒でガッツリはがすなら、コレ！自律神経も整う【のむら整骨院　大阪】
https://youtu.be/9iliWIA-xoM

【New】【一人でできる肩甲骨はがし】肩こり・猫背・ぽっこり首を治そう！【大分市 腰痛治療家 安部元隆】
https://youtu.be/j63nE66mavI



＜お問い合わせ＞

藤沢辻堂の慢性腰痛専門整体院和-KAZU-
https://seitaiin-kazu.com

全国のKTR認定院はこちら
https://kazu-ktr.com/instructor/



＜プロフィール＞

整体院 和-KAZU- 院長　
柔道整復師　筋膜ヨガインストラクター　プロフェッショナルファスティングマイスター　

治療家 迫田和也とは？
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q


藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院

「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？

これまで１５年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない！をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。

http://seitaiin-kazu.com


一般社団法人分子整合医学美容食育協会　湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター

究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。

通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか？
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。

http://kazu-fasting.com



＜著書紹介＞

「まんがで治す 超速ストレッチ」【扶桑社】
https://amzn.to/2rBLHcq

「腰痛・肩こり・ひざ痛にサヨナラ! 30秒ストレッチ」【開発社】
https://amzn.to/3dATcE7

10秒押すだけ! 痛みを治す 最強の整体 攻めるべきは「トリガーポイント」【KADOKAWA】
https://amzn.to/3e3gFxt



＜サブチャンネル紹介＞

サブチャンネル｜COMPASS JOURNEY｜
https://www.youtube.com/channel/UC-CwvqTWdv9bDDJtTkSXJSg/

整体院 和-KAZU- 副院長 平原先生のYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCByOnX1Kjyob59yuTwxb9Wg

整体院 和-KAZU- 副院長 東先生のYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCOKOgGjLLIvj6doNNXt77Qg



＜Instagram＞
https://www.instagram.com/kazuya_sakoda_/
インスタグラムでは、YouTubeで公開していない普段のKazuya Sakodaも公開していますので、
よかったらフォローしてください^ ^



＜TikTok＞
https://vt.tiktok.com/kL6buQ/
TikTokでは隙間時間でより手軽に動画を見てもらえるよう、
私のYoutubeでの人気動画を、約1分にまとめて配信をしていますので、
よかったらフォローしてください^ ^



#肩甲骨はがし #ストレッチ #セルフ整体

——————————
＼募集再開／3月1日21:00より3日限定！
ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore.net/

◎内容
・ここでしか見れない限定動画がみれる
・YouTube動画が広告なしでみれる
・みんなでストレッチするライブ配信 への参加
・グッズの割引

自分を大切にするためにストレッチを学ぼう。
——————————

0:00 トピック
3:00 ①背中のストレッチ（広背筋）
10:34 ②お尻のストレッチ（大臀筋）
13:44 ③お尻のストレッチ（梨状筋）
18:25 ④内もものストレッチ（内転筋群）
22:05 ⑤股関節のストレッチ（腸腰筋）
26:16 ⑥ももうらのストレッチ（ハムストリングス）
32:10 ⑦ももうらのストレッチ（ハムストリングス）
34:12 ⑧肩のストレッチ（僧帽筋上部）
38:15 ⑨肩のストレッチ（肩甲挙筋）
41:14 連絡

☕️ご自愛を広めるブランド「Giオンラインショップ」👕
→https://bit.ly/3zDI6Zc
（LINE友だち追加で、初回優待クーポンプレゼント中🎁）

想いのこもったブランドを立ち上げました！
良かったら読んでください（超長いです。）

「ご自愛くださいね」の言葉から始まったGi（ジーアイ）。
世界中の人が、ご自愛ができるように、ご自愛できる人が増えますようにという願いを込めたブランドです。

Giは、10年後のじぶんを大切にできるよう、それを手助けするため厳選した商品を提供します。


—ストレッチの動画配信をはじめた理由—

こんにちは。Gi 代表の尾形竜之介です。経歴をちょっとだけお話しさせてください。
宮城県気仙沼市出身で、理学療法士という国家資格を持ち、8年間病院と施設でリハビリに従事してきました。東北の海沿いにある気仙沼市はとても田舎で、丈夫な医療体制が整っているとはいえない状況。病院が遠すぎて行けずに困っている人や、病院の数が足りず夕方まで受診を待つ人をたくさん見てきました。

多くのトラブルはカラダの硬さから起こります。それって実は病院に行かなくてもなんとかできることが多いんです。

ちょっと違和感が出てきたときにストレッチをすることで、痛みを軽くしたり、姿勢をよくしたりできる。
しかも家で一人でできて、病院に行く前にじぶんでカラダを整えることができるんです。

家でストレッチをすることが当たり前になれば、目の前の患者だけでなく、全国の田舎で困っている人を救うことができる。

そんな思いで病院を辞め、全国を相手にYouTubeでの動画配信を始めました。

「カラダが硬くて困っている人をゼロに。」

その目標を掲げ、動画配信活動を始めて2年が経ち、現在は登録者80万人を超える国内最大のストレッチチャンネルになりました。



—Gi立ち上げのきっかけは、YouTubeで感じた違和感—

コロナ禍で自宅でのトレーニングやストレッチ動画の需要が高まり、YouTubeに動画を投稿する人が増えました。

たくさんの動画があることは良いことですが、段々と不穏な動画が増え始めました。

「たった10秒で治る！」
「〇〇ができないとダメ」
「病院に行かなくてもOK」

みたいな動画が溢れています。

不安を煽り、注目を集める動画が当たり前になってしまいました。

僕は、この状況が本当に良くないと考えます。

本来、ストレッチはじぶんを大切にするための手段です。日々、カラダをメンテナンスすることで、今と将来の不安を減らしていくもの。
過度な不安を感じながら、誰かに強制されておこなうものではありません。

次第に、そんなYouTube界で動画を上げ続けることへの限界を感じ始めました。



—もっと前向きにじぶんを大切にしてほしい—

YouTubeへの動画投稿は続けます。

ストレッチをする人を増やして、みなさんには幸せになって欲しいから。

でもそんなふうに、過度な不安に煽られながらストレッチを続ける人を減らしたい。

そこで、新たな目標を掲げることにしました。

「ご自愛が当たり前の世の中にする」

ご自愛＝じぶんを大切にすること

ストレッチを通じてじぶんを大切にする人が増え、その輪が広まり、みんなで健康になっていく。

こんな素敵なことはありません。

それを応援するブランドとして、ご自愛からもじって

Gi（ジーアイ）

というブランドを立ち上げました。

「10年後のじぶんを大切にしよう」をテーマに、それを手助けするための商品をお届けするブランドです。

国内製造・高品質にこだわり、ストレッチとの相性が良いものを皆さんと一緒に生み出していきます。

過度な不安を煽る宣伝を一切いたしません。

前向きに、じぶんを大切にできるように。



—第1弾は、地元気仙沼市で焙煎したコーヒーを。—

毎日のストレッチの効果をあげてくれるコーヒーを用意しました。

地元気仙沼市の焙煎士とともに、豆から選び何度も試飲を重ねてブレンドを作りました。

一つ目は、夜専用の「ストレッチブレンド ナイト」で、カフェインレスのコーヒー。

お風呂上がりのストレッチと合わせて相性がとてもよく、リラックス効果の高いグァテマラの香りも味わいながら、子どもや妊婦さんでも安心して飲めるブレンドです。

二つ目は、朝専用の「ストレッチブレンド モーニング」で、カフェインの入ったコーヒー。

気持ちを切り替えたいときや、集中したいときに、ストレッチとあわせて飲んでほしいブレンドです。

ぜひ毎日のストレッチにお役立ていただけたらと思います。



—皆さんと一緒にGiを作っていきたい—

Giは、色々な商品を生み出していきます。

今後も一緒に、Giを作り上げていきましょう。

では。今日も一日、じぶんを大切に。ご自愛くださいね。

Gi ブランドオーナー 尾形竜之介

——————————

ご質問ご意見気軽にどうぞ！質問はこちらまで！
radio@ogatore.jp

📢質問には毎朝6時更新のラジオで回答中
→ https://voicy.jp/channel/1309

📕オガトレ本↓
◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
→ https://www.amazon.co.jp/dp/4478110972
◯2冊目：オガトレのおなか激やせストレッチ (やせないのは姿勢が原因!)
→ https://www.amazon.co.jp/dp/4837673309
■LINEスタンプ
https://store.line.me/stickershop/product/12036362

◆インスタグラム
https://www.instagram.com/ogaryu___
◆ツイッター
https://twitter.com/ogaryu___
◆LINE
http://nav.cx/bgSUU9a
◇お仕事依頼はコチラ
sr＠ogatore.jp

——————————

0:00 トピック
0:04 ①背中のストレッチ（広背筋）
1:30 ②お尻のストレッチ（大臀筋）
3:00 ③お尻のストレッチ（梨状筋）
4:30 ④内もものストレッチ（内転筋群）
5:14 ⑤股関節のストレッチ（腸腰筋）
6:40 ⑥ももうらのストレッチ（ハムストリングス）
8:12 ⑦ももうらのストレッチ（ハムストリングス）
9:03 ⑧肩のストレッチ（僧帽筋上部）
10:29 ⑨肩のストレッチ（肩甲挙筋）

#オガトレ #ストレッチ #夜専用
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound