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文章有點長解釋FITNESS體適能版是追求以運動達到健康的版而在生理學的觀點下小腿的組成除了骨頭、肌肉,影響形狀最大的是脂肪,而非肌肉。 而且肌肉十分珍貴的。 ... <看更多>
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大家一起努力阿!!!GOGO--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.233.180.97※文. ... 脂肪型小腿PTT瘦腳踝PTT腿粗基因夾書瘦腿ptt抬腿有用嗎PTT女團腿拉伸ptt瘦小腿PTT ... ... <看更多>
脂肪型小腿ptt 在 瘦小腿脂肪在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的推薦與評價
提供瘦小腿脂肪相關PTT/Dcard文章,想要了解更多消脂針小腿ptt、小腿抽脂、小腿消脂針有關運動與健身文章 ... 薇薇秘密瘦大腿瘦腿精油瘦小腿大腿按摩刮痧肌肉脂肪型燃. ... <看更多>
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脂肪型小腿 圍有37公分脂肪隨便ㄧ拉就有三公分,好哭,曾經ㄧ口氣掉了四公斤大腿都瘦下去小腿還是不動如山,真是頑固的胖小腿基因。 ... <看更多>
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是這樣的,
這個狀況已經困擾我好幾年了
想請問各位不知有沒有解?
請問小腿肚是脂肪還是肌肉?
下圖為放鬆狀態
下圖為站立狀態
放鬆狀態,捏的時候是軟的
捏大力一點,裡面的組織會有點痛
站立時,即使不刻意出力,
也會變得很堅硬
可能是基因的關係,
上半身很瘦,腿卻很壯
再多做有氧可能就會過瘦
臉部會先凹陷@@
女,身高165公分,體重53,體脂23
目前運動狀態為:
一週慢跑3~5天不等,每次7公里左右,4分半速至5分速之間
請問我可以如何拯救我的小腿呢?
若需要其他資訊我再補充
先謝謝各位回答~~
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Sent from JPTT on my HTC_U-3u.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.58.173 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1569769632.A.538.html
再看看自己的,只能搖頭阿阿
我想可能還有一部分是脂肪吧
曾經我也以為是扁平足,實際上足弓貼合度就跟照片一樣
但是扁平足不能做的雙腳蹲下,我是可以做到的
加上運動表現好像沒什麼影響(或是自己沒發現影響到什麼 ?)
也就逐漸忘記這件事
所以我這樣就算是扁平足了嗎?
現在50多公斤小腿還是文風不動...
我最多就只跑到半馬,早幾年PB大約是110分,
在輕鬆跑的情況下無法再突破
現在年紀漸長,跑步的動機只變成維持體態跟體力了...
謝謝建議,我會往拉筋與伸展方面加強
估狗扁平足有的缺點筋膜炎/肌腱炎/或肌肉拉傷等併發症都沒有發生在我身上過
對生活上好像也沒造成不便
請問這樣還需要就醫或其它諮詢嗎
※ 編輯: alphoebus (210.70.166.13 臺灣), 09/30/2019 16:22:03
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