覺得自己真是勞碌命 還是需要上班才有一些靈感阿
這些是發生在一個7小時 兩個診時間的診間故事
1。長短腳的故事
30歲女生 來看膝蓋痛 摸了骨盆是歪的 她說物理治療有訓練過 曾有脊椎側彎
我看聽應該是長短腳 看看足弓果然不對稱
幫她量果然兩腳不一樣長R腳>L腳 差1.5公分(深呼吸)
地基不平 上面膝蓋脊椎當然東倒又西歪
鞋墊建議穿 兩腳都要穿
2。小朋友脊椎很側彎的故事
11歲兒童 肉眼可見Cobb 大約30度脊椎側彎
大於20度即需要作背架+運動+每3個月追蹤X光
3。坐骨神經痛 鼠蹊痛其實是 腰椎韌帶的故事
50歲女性屁股痛 坐骨神經痛 鼠蹊部疼痛多年 外面X光照過髖關節軟骨厚度ok---太好了我不用再照~ 理學檢查觸診檢查後 其實是腰椎退化 小面關節疼痛 髂腰韌帶疼痛===>當日安排HAPRP注射腰椎 超音波增生注射後髖關節囊7公分深
患者表示“超級酸”
4。人很好的患者都做最好的HAPRP治療男
40歲愛跑步打高爾夫球男生 腰痛像閃電一樣痛到腳底 上次打過HAPRP不錯好了半年 這次又像上次一樣。===>HAPRP 注射髂腰韌帶 薦髂韌帶時同樣有閃電狀疼痛
症狀重現化,所以應該會好~
對他的印象是都 超阿沙力都說我打上次那個效果很好的就對了(進階PRP)
5。外面名醫診斷過的年輕籃球員-股四頭肌肌腱炎
37歲男生 膝蓋痛看過台北知名骨科醫院 X光照過表示看不出所以然 喜歡打籃球爬山 敝小弟聽到外面名醫診斷過所以特別謹慎診斷。患者表示跳躍痛 爬上坡痛。超音波:檢查出股四頭肌肌腱炎(小洞),但很小。觸壓疼痛確認點一樣。NKT肌力測試確認疼痛點一樣。確診股四頭肌腱炎,鬆了一口氣。
建議震波治療效果好。
患者表示前面幾位醫師沒人認真看,囧nz
37歲 跟我一樣 表示年輕:人老心不老!?
6。點滴阿罵 斑變淡
一位阿罵來打點滴後,表示斑變白了,酸痛沒特別感覺 囧。
7。夾脛症的高帥嘎米跑步教練
一位好朋友是Garmin的跑步教練,又帥又高又潮😍😍😍
給我看快兩年了,從一開始的夾脛症到疲勞性骨折的邊緣到現在兩年了從來沒好過XD 最近超音波看脛骨旁血流還越來越嚴重XD
我問他你到底一個月跑多少 他表示已經跑很少了 一個月100k
所以表示:夾脛症真的不能跑 跑了就不會好……
我終於建議他去買一些營養品吃…
VitD 10000IU
Ca 1g
魚油2g
每日早上吃。D+鈣補骨頭 魚油補軟組織
以前都不太建議的原因是:建議了也不會吃阿XD看來是我功力不足
8。不太會痛的夾脛症女跑者 是樓上教練的學生
晚上,上述教練的女學生跑者來了,也是夾脛症…休息一個半月了…超音波下還沒好。建議續休,但他表示有偷跑一點。我判斷她是不太會疼痛的人,表示會痛時通常都很嚴重了……QQ
他問:可以跑嗎?
我問他:可以不跑嗎?
相視而笑🤣🤣🤣
建議同上的營養品,問他的教練買那些我下午講過了…
請洽您的跑步教練😂
10。住國外 腳踝關節炎的女生
長住德國的女生,是腳踝痛許久,還有許多喀喀聲。腳踝韌帶有斷過。
X光:沒什麼是 超音波:韌帶全斷 關節內黑黑…臨床判斷踝關節炎…
建議治療:不打針的話-雷射or震波
打針建議PRP
其實應該還是PRP打針比較好一點,私心這樣想
11。還好免疫系統沒問題的 跑者膝弟弟
13歲超高的跑者膝的弟弟打籃球後常常膝蓋痛,看遍中醫骨科都沒結論?後來死馬當活馬醫打玻尿酸好了許多…!
但最近每次打完玻尿酸增生就會好一下但又痛。目前打了5次左右。而且腳踝也痛懷疑踝關節炎。掐指一算四個大關節痛很奇怪,懷疑風濕免疫問題…!?!?
抽完血看完大概不是,又回到老路注射玻尿酸,但這次有建議PRP可能比較持久
=====
診間真是一狗票的故事內容,還有一些沒力氣打出來,只好塵封在時光中了。
看有沒有出版社編輯有興趣來寫故事啊……覺得都挺有趣精彩的說……tag你身邊出版社編輯朋友吧!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,無論是穿高跟鞋還是運動打球,很常發生的一件事情就是:腳踝扭傷!不分性別與年齡,幾乎所有人都有過這樣的經驗。而像是知名的NBA球員-Stephen Curry就是「翻腳刀」的常客。究竟腳踝扭傷的高危險群是哪些人?受傷後的正確處置又是什麼呢?學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師一次解答! 腳踝扭傷如何發生...
腳踝骨折症狀 在 王文妤 物理治療師 • Amber physiotherapist Facebook 的最佳貼文
哈囉各位看官大家好,我是魍魅物理治療師Amber~
各位跑者們是否曾經有過小腿內側疼痛的情況呢?
如果疼痛以及緊繃的狀況越來越常見真的要注意了唷!!!!!
這次Amber要來介紹的是脛骨內側壓力症候群,在跑者發生率大約13.6-20%。
脛骨壓力症候群通常發生在過度使用的運動者身上,會因為運動而加劇疼痛,這種過度使用的壓力持續增加,甚至會出現脛骨壓力性骨折。
❗️發生的原因:
-超出負荷的壓力
-運動過量
-高衝擊的訓練
❗️什麼樣的人容易發生?
-女性居多
-BMI過高
-舟狀骨下掉(扁平足)
-腳踝下壓活動度不足以及髖關節外轉活動及控制問題
-維生素D不足
❗️脛骨壓力症候群成因:
-在脛骨產生微小的創傷(有骨膜炎現象)
-比目魚肌、脛後肌、屈指長肌控制問題
*可能原因是肌肉過度的使用讓骨膜受傷。
👉🏻脛骨壓力症候群有下列條件(指運動當下發生):
1.運動引起的疼痛會沿著小腿脛骨內側出現,且範圍從遠端小腿往上算2/3
2.運動會誘發疼痛、休息能夠緩解疼痛感
3.沒有抽筋、麻、燒灼通這些情形
👉🏻脛骨壓力症候群『觸診或評估』必須有下列條件:
1.內側小腿疼痛至少五公分,而且可以指出疼痛點
2.沒有其他症狀(麻、嚴重腫脹、紅斑...等)
🙋🏻♀️如果有上述的條件,就可以懷疑是MTSS,如果不是,則小腿疼痛的問題是由其他原因造成的。
最後,如果有運動傷害相關問題,還是請到專業的醫療場所詢問相關人員、物理治療師、醫師、運動訓練教練...等唷。
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腳踝骨折症狀 在 沁霏的心靈空間 Facebook 的最讚貼文
#時光的心靈空間
個案分享~
每次看着別人分享,讓我也想分享我第一次體驗頌缽的感覺跟過程。
跟Ivy預約已經是一個月前了,體驗頌缽當天剛好我出現腰痛,膝蓋痛,當我從桃園到台北找Ivy剛好讓老師幫我來一次全身淨化,因為是第一次我也不知道會有什麼不同,抱著試試看的想法,頌缽過程中我完全沒辦法睡着,腦袋不停的轉動,雖然叫我放輕鬆就可以,但是我無法控制腦袋花絮的轉動。
當Ivy在幫我從頭開始做靈療時,她說你腦袋都沒休息不斷轉動,老實說當時我有嚇到,到了肩膀說我氣完全不順,我之前因為工作關係都在電腦前面,所以常年肩頸都是我想按摩的地方,換了工作後比較沒以前症狀,沒想到其實並沒全癒,在過程中我出現兩手全麻,感覺到她碰的地方有溫溫的感覺,後來她說氣通了,你現在應該沒那麼麻吧!還真的耶。
當她治療到當天剛好腰痛跟膝蓋的地方時,完全是熱的,不是只有溫溫的而已,但是治療從頭部開始我的左腳趾因為以前曾經骨折的地方相當痛,Ivy告訴我氣流是從頭到腳,會痛的地方就是塞住了,後來到腳踝時,我感覺到一股氣流從腳趾到Ivy碰的地方消失了,氣流不斷在流動,這種感覺很難形容,但是當感覺不見時,也結束療程,受傷的腳趾也就不會痛了,Ivy說我今晚回家應該也沒辦法好睡,因為我腦袋沒辦法停止想太多,要學會讓腦袋休息,其實我以前不會有睡眠障礙,只是這幾個月家裡有事,睡眠沒那麼好,什麼都不順,感覺自己比較累,火氣大了一點,我一直是手腳冰冷的體質,但最近很容易就流汗。
當晚如Ivy預測,當晚完全在夢中,而這個夢我不知道有什麼意思,但是實在太清晰了,清醒後還完全記得,我夢到我遇到大海浪襲擊,大家為了逃命往高處奔跑,一直到海浪打到我所在的山頭,整個大海平息我在一塊陸地上,所有地都在海上漂流直到陸地重新整理好,我剛好夢醒,就像經歷了世界末日之後回到風平浪靜,但是我睡醒完全是累的,睡夢中為了逃命用盡力氣全身奔跑,早上身體很重,就像是昨天做了很多運動一樣,我承認我平常是不運動的人,所以只要稍微運動就全身酸痛。
雖然不知道夢境有何意思,但是我希望祂是藉由夢境傳達我,辛苦的事情已經結束了,現在是我新時代的開始~~解釋純屬我個人希望。
Ivy告訴我是運用夢在釋放我身體不屬於我的能量和毒素,夢也是清理的一種方式,沉重的身體跟不好的睡眠品質也只有維持一天,往後幾天所有不適感都消失了。
感謝Ivy帶給我很特別的一次體驗,我第一次的體驗就遇到好老師,所以讓我真實的感受到頌缽靈療的奧秘。
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#頌缽課程7月班
7/6,7/7(平日班)(滿)
7/11,7/12(滿)
(額滿為止)
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#頌缽課程8月班
8/8,8/9(假日班)(剩一個名額)
8/22,8/23(假日班)(滿)
#當生命陷落時就是生命的轉彎處
#願在療癒和探尋生命的路上陪伴大家
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#頌缽教學歡迎邀課(2人開班)
#一對二家教式教學
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腳踝骨折症狀 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
無論是穿高跟鞋還是運動打球,很常發生的一件事情就是:腳踝扭傷!不分性別與年齡,幾乎所有人都有過這樣的經驗。而像是知名的NBA球員-Stephen Curry就是「翻腳刀」的常客。究竟腳踝扭傷的高危險群是哪些人?受傷後的正確處置又是什麼呢?學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師一次解答!
腳踝扭傷如何發生?高危險群是哪些人?
蔡永裕主任指出,腳踝扭傷是發生在腳落地的瞬間,差不多0.3∼0.4秒之間。「因為落地時不穩,導致腳掌外側著地,而產生所謂翻腳刀的現象。」他說明,通常好發的高危險群多以「扁平足」為主。
腳踝扭傷正確的處置方式
1、冰敷
腳踝扭到時,我們常常會拿冰袋冰敷患部,蔡永裕主任指出,冰敷能讓腫脹得到適度的控制,同時可以降低疼痛的感覺,所以若有上述症狀,都會建議先冰敷。建議以冰:水=1:1(包)的方式使用。
2、觀察患部是否持續腫脹
3、注意能否踏地:無法踏地則可能是骨折。
錯誤的處置方式:放血
放血的同時會傷害到其他軟組織,反而無法達到消腫的目的。
腳踝扭傷能根治嗎?
蔡永裕主任提及,腳踝扭傷是發生在瞬間的意外。一般約7∼10天就可痊癒。若超過這個時間還沒有好,就建議就醫治療。若腳踝有腫脹症狀,復原時間則會拉長,大概需要4∼6周。
若超過4∼6周都還沒痊癒,腳踝仍持續腫脹,可能就需要就醫進行手術。?腫脹會讓腳踝不穩定,因此需要外科開刀處理。」
腳踝扭傷能使用護具嗎?
蔡永裕主任表示,腳踝腫脹的時期會建議使用「加壓式護具」,減輕腫脹現象,同時配合適度運動,通常復原情形都十分良好。
腳踝扭傷緩解運動
短足運動
1、將腳掌置於平面。
2、腳踝置於膝蓋正下方,患者站坐皆可。
3、將大腳趾朝跟骨方向移動,此時可看到足弓增高。
4、放開回復原狀,來回重複10次即可。
腓腸肌運動
1、身體向右旋轉90度,此時右腳大腳趾會微微抬高。
2、將右腳大腳趾往下壓,訓練右側的腓骨腸肌。
3、身體向左旋轉90度,此時換左腳大腳趾微微抬高。
4、再將左腳大腳趾往下壓,訓練左側的腓骨腸肌。
5、恢復原本姿勢,每天、每小時做10次即可。
踮腳尖運動
1、站姿,雙腳及膝蓋朝前方。
2、雙腳與肩同寬
3、雙手肘成90度置於牆面。
4、開始踮腳尖,來回10次即可。
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#蔡永裕 #扭傷 #腳踝
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