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想練腹肌結果便祕脹氣？你少做這個收腹操，鬆開腹直肌遠離腹痛
是不是經常覺得👉腹部充滿氣體（會常常放屁）？有消化不良、便秘等症狀，按壓肚子會痛？起身或彎腰時，腰背僵硬？有嚴重生理痛，也會出現如盲腸炎般的劇烈疼痛🥊？快一起來試試，300萬人都說讚的肌群鍛鍊與健康伸展！
📌資料來源：LIFE AID
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維持健康的法寶就是運動+嗯嗯順暢
但我實在太愛亂吃😂
怎麼有辦法戒掉薯條漢堡雞排臭豆腐等等等啦🤤
飲食不均衡的下場就是脹氣嗯嗯不順無限循環🤢
就算運動再起勁
脹氣不消，肚子看起來還是像五個月大🤰
常常脹氣到需要手動用力揉肚子幫助蠕動
每次聽到老公一直放屁或者吃完就拉都好羨慕😏
不過嘗試了利捷維有酵順暢酵素飲之後
我居然可以一直聽到肚子在咕嚕咕嚕蠕動的聲音😳
吵到楊寶在旁邊都會說媽咪妳肚子好吵喔😂
嗯不出來的時候兩瓶下去很快就有感了！
還記得剛試喝時正好滿肚子大便的狀態跟家人打牌
打牌前才跟公關Line聊說我喝一瓶一陣子了但都沒動靜
她讓我再喝一瓶
沒想到
麻將才打到西風感覺就來了🎉🎉🎉
喔我的老天
管他有沒有連莊我要去放炮了😂
但上廁所時是正常的！不會肚子痛！
簡直通體舒暢～心花朵朵開啊🌸🌸🌸🌸
能那麼有感是因為
利捷維有酵順暢酵素飲含有100種蔬果發酵液
幫助維持消化道機能 (腸道蠕動有感度98%*)
調節生理機能，改變細菌叢生態
使排便順暢 (排便順暢有感度95%*)
小小一瓶50ml超方便攜帶
倒出來差不多一個燒酒杯的量
嗯嗯不順的朋友我們就乾兩杯🍻
梅子口味酸甜酸甜的很好喝
喝起來有點像果醋但又沒那麼醋？就是好喝啦😊
利捷維的酵素飲 讓你中秋賞月🌚也有順暢好心情🥰
這裡囤: https://reurl.cc/8249lj
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本文為利捷維邀約，商品由利捷維提供，心得內容為親自試用體驗感想
*2021/4/1-4/20針對60位20~50歲男女，試飲利捷維有酵順暢酵素飲，有感度跟滿意度調查
連環屁竟因腫瘤擋住排氣口！遠離大腸癌警覺脹氣、放屁3大異樣
許多人會認為放屁跟身體腸胃健康有關💨，所以坊間常有「排得多似乎是消化很好？」、「氣味重是不是大腸癌前兆？」的說詞🆖。事實上，從氣味去辨識罹患腸癌的說法太單一。有醫師指出🗣，想從放屁檢視腸道是否長壞東西，要注意會不會經常......
📌資料來源：外科醫師陳榮堅
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"到底為什麼一直放屁放不停？
是不是腸胃出了什麼問題？
其實放屁是再正常不過的生理反應，就像打嗝一樣呀！根據非正式統計，每個人平均要放的屁約莫14次，排出的氣體可達500毫升，所以正常的放屁排氣真的不用擔心。
但如果是鼎鼎大名的「連環屁」而且還臭翻天…那麼就可能要請你趕緊去大醫院，好好地身體檢查一番，看看究竟有沒有什麼問題，及早發現、及早治療，避免發生難以挽救的問題！
★節目嘉賓★
李昀真 中醫師
爾雅中醫診所院長暨主治醫師
中西醫雙證照醫師
專長：
美容針灸、減重
中醫調理
#敏敏大夫聊療天 #高敏敏 #李昀真 #中醫師
#減重 #營養 #打嗝 #放屁"
放屁是再正常不過的生理機制，但過多的屁除了會早成諸多不便之外，更可能是身體給你的健康警訊，必須多加注意！曾經為中醫師的77老大，今天再度搬出自己的專業知識，教大家如何有效改善自身的多屁體質。
不愧是中醫師！他針對飲食部分給予許多建議，包含飲食習慣以及需要多加攝取的食物，也針對不同的症狀推薦了獨門中藥茶飲，他表示只要持之以恆的照著做，一定能看到顯著的改善，若你也深受多屁體質所困擾，不妨從今天開始動手試試，一起擺脫臭鼬人生吧！
影片授權：77老大(https://youtu.be/iqTR2FwUGI4)
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就消化系統來看，邊講話邊吃飯或咀嚼不夠就吞下，一方面把許多空氣帶進 腸胃 ，一方面沒有刺激到唾液腺，少了唾液消化不良，又進一步製造 脹氣 ，還有胃腸潰瘍 ... ... <看更多>
太实用了- 知乎2018年7月26日· 需要去医院做个胃镜看看。 肠梗阻. 除了觉得肚子胀，还有3天以上都没排便、排气（放屁）了，肚子 ...護腸胃‧ 抗脹氣14 天計 ... ... <看更多>
腸脹氣放屁 在 [轉貼] 容易腸胃脹氣打嗝放屁？中西醫專家幫你一- 看板regimen 的推薦與評價
在我們的日常頭疼腦熱里，脹氣只是個微不足道的身體小狀況，但肚子漲漲的，胃里痛痛的，總是能悄悄地破壞了我們一整天的好心情和好狀態。
而且脹氣的時候還會出現打嗝、放屁這些尷尬症，約會、上課、開會都難堪到狗帶。
不想再做“氣球人”？其實有很多小妙招都能對付脹氣！
中醫&西醫論脹氣
采訪專家
▼中醫說
脹氣涉及到三個髒器：肝、脾、胃。
脾主運化，胃主收納，胃是接受食物的，脾是消化食物的。
如果脹氣表現是食欲不好、什麼都不想吃，這是胃出了問題。如果很想吃、但吃完脹氣，就是脾出了問題。
還有一種情況是肝的問題，肝主情誌疏泄，肝有問題的人情緒容易波動大。中醫認為，不順的肝氣可以橫逆犯胃或者犯脾，影響消化，引起脹氣。
▼西醫說
脹氣可能是胃、腸道疾病的一個症狀，要區分位置在哪裏。
胃脹氣有可能是炎症，引起胃動力不足，胃蠕動減緩，造成食物蓄積。
腹脹一般是腸道問題，例如腸道菌群失調、腸道炎症。
還有，生活壓力、情緒緊張、食物過敏等，均可能引起脹氣。另外，一些生活習慣，例如張嘴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽，張嘴同時吸入大量空氣，也會引起脹氣。
七嘴八舌路人說
@MM：對對對，我就是中醫大夫說的肝氣不順，只要生活和工作里面一出現煩心事兒，馬上就感覺脹氣，然後“嗝…嗝嗝”打不停，胃摸起來也硬鼓鼓的。
@Jimmy：一吃火鍋就脹氣，肚子里咕嚕嚕的能響上一整天，還時不時的想放屁，這也太尷尬了。不知道是因為火鍋太辣了，還是因為吃了什麼引起脹氣的食物。
脹氣紅黑榜
▼脹氣小推手
以下這些食物都比較容易引起脹氣，雖然提倡營養均衡，不能把這些食物就此加入黑名單，但身為“氣球人”的你要酌情減少食用量。
☞高澱粉食物
馬鈴薯 紅薯 芋頭 玉米等
☞含複合糖食物
西藍花 卷心菜 甘藍等
☞含乳糖食物
牛奶 乳酪等
☞含大豆低聚糖食物
黃豆 綠豆 花生 豆腐等
刺激性食物
咖啡 濃茶 辣椒等
☞含二氧化碳飲料
可樂 各類汽水
☞口香糖
沒想到吧，口香糖也會引起脹氣，因為在咀嚼的過程中，你會不停的把空氣吞到肚子里。
▼除脹小幫手
這些食物能幫助緩解脹氣的小狀況，有些起效很快，甚至可以拿來救急“解氣”。
☞益生菌類食物
如果是因為腸道菌群紊亂而造成的脹氣，可以食用酸奶等富含益生菌的發酵類食物，幫助改善腸道菌群的狀態，從而達到緩解脹氣的功效。
☞茴香
茴香的作用可不僅限於燉肉料，也是一種能幫助消化的芳香植物，在緩解消化問題的同時，還能夠減緩惡心和脹氣，見效很快。
☞生薑
生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。來一杯溫溫的薑茶，效果更佳。
☞薄荷
薄荷能夠幫助改善不正常的脹氣和腹部膨脹，同時也能幫助改善干嘔。可以用水衝泡出一杯薄荷茶，冷熱皆宜。
“氣球人”生活手冊
▼晨起輕身
夜間是我們身體各器官排放廢物的時間，到了早晨廢物收集齊全，都彙總到腸道。所以我們最好在清晨先排空腸道，再洗漱進食，開始一天的活動。
▼規律飲食
每餐吃七八分飽。食物也避免過辣、過涼、過油膩、過酸，以免刺激腸胃。
▼認真用餐
營造一個心平氣和、愉悅的用餐氣氛。吃飯要細嚼慢咽，我們的建議是起碼要咀嚼20下以上才能咽下食物。
▼晚飯不貪多
晚餐時間不要過晚，至少要安排在睡前3小時，食量也應該比午餐少一些，因為睡眠時腸胃蠕動減慢，如果還有沒消化的食物，就容易造成腸胃的負擔，產生腹脹。
▼適度運動
適度的運動可以促進脾胃增加蠕動，幫助消化，改善脹氣症狀。
▼避免受寒
寒邪容易造成脾胃虛寒，消化功能減弱，造成脹氣。
▼及時就醫
不要以為脹氣事小，就不予以重視。脹氣情況持續出現的時候，就要考慮是不是健康問題引發的了。比如脂肪肝、膽囊炎、幽門螺杆菌和胃潰瘍等病症都容易導致脹氣。
超～會放屁的，一度懷疑是不是吃東西時說話把空氣吞下去了
但胃不好是真的
原文網址
https://myhealth911.com/20170506_689017.html
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