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社群媒體上有些相關的討論：

膠原蛋白 副作用 ptt 在 [閒聊] 長期吃膠原蛋白的大家覺得有感？ - 看板BeautySalon 的推薦與評價


作者adamanmate (Feathers)
看板BeautySalon
標題[閒聊] 長期吃膠原蛋白的大家覺得有感？
時間Fri May 27 16:43:24 2022

是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y

過去是因為價格 比較猶豫了
現在經濟能力比較好了
想說要不要開始吃膠原蛋白
也想問問大家的意見
自己也爬文做了一些功課

【膠原蛋白補充品是否有效？】

有研究指出，可以藉由補充促進膠原蛋白合成的物質來刺激新生、促進合成，增加角質層
含水量及皮膚彈性。

經由飲食攝取的蛋白質(Protein)會被分解，且容易在高溫及酸性環境下被代謝掉。但若
以不同形式攝取，例如：明膠(Gelatin)，膠原蛋白水解物(Hydrolysate)或胜肽
(Peptides)等，在動物實驗中已被證實可以被吸收及促進合成

【膠原蛋白補充品適合誰食用？需要吃多久才能看見效果？】

研究指出，21-50歲這個族群補充膠原蛋白的效果最好，大約30天可以看到效果，但51-70
歲的族群，則要補充90天才可看到效果。

此外，也有針對停經後婦女、年長者以及運動健身者的相關研究。停經後婦女及年長者為
了抗衰老所使用的膠原蛋白補充品，在使用四周後，皮膚保濕度或彈性有明顯效果。(#3)
運動健身者使用的膠原蛋白補充品則多針對第一型膠原蛋白，可減少運動後痠痛及關節肌
腱磨損等，有些研究顯示服用及運動後四小時檢測出現明顯改變。

新聞網址：吃膠原蛋白真的有效嗎？皮膚科醫師解答最常見的10個疑問
https://tinyurl.com/y2cum6wp

之前看過板上大家對膠原蛋白的心得
效果真的因人而異 加上每個人體質不同
長期吃的大家有覺得有感？
自己是想先吃個2個月試試看～

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.134.127 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1653641007.A.5A6.html
推 a123454698: 如果正餐蛋白質攝取量足夠，維他命C & 101.137.38.152 05/27 16:52
→ a123454698: Q10比較有效 101.137.38.152 05/27 16:52
→ sane0519: 又不貴 吃吃看就知道 我覺得頭髮指甲長 223.139.94.217 05/27 17:45
→ sane0519: 超快而已 223.139.94.217 05/27 17:45
推 wennieooxx: 請問一樓，你吃Q10很有感嗎？ 111.83.221.10 05/27 17:57
推 care0708: 單穿吃3年多，覺得髮質跟指甲變的很健康 123.241.49.225 05/27 18:02
→ care0708: 也長的很快。膚況部分沒有特別感覺。最 123.241.49.225 05/27 18:02
→ care0708: 近搭配維他命C還在觀察中 123.241.49.225 05/27 18:02
→ gogoto990: 118.161.228.9 05/27 18:48
推 nagnukiy: 每吃膠原蛋白必長粉刺，很有感XD 27.242.197.240 05/27 19:32
推 lvoe1014: 樓上XDD 27.247.73.192 05/27 20:55
推 toplvgirl: 單純吃蛋白粉+C就蠻有感了，不過平常 118.231.200.20 05/27 21:16
→ toplvgirl: 飲食攝取足夠的人就會覺得還好。 118.231.200.20 05/27 21:16
推 aensland: 其實我有回文問邱品齊醫師過，最近有一 114.136.34.127 05/27 22:12
→ aensland: 些生物活性蛋白胜肽的研究確實有類似標 114.136.34.127 05/27 22:12
→ aensland: 靶訊號的效果，可以刺激皮膚長膠原蛋白 114.136.34.127 05/27 22:12
→ aensland: ，不過他有說數據量的問題，還有要有明 114.136.34.127 05/27 22:12
→ aensland: 確的數據證明經過胃酸後胜肽結構沒有被 114.136.34.127 05/27 22:12
→ aensland: 破壞進入血液才能算真的有用處 114.136.34.127 05/27 22:12
推 anmimo: 日常飲食蛋白質吃足量 蔬菜吃足量 水喝 42.72.229.250 05/27 22:27
→ anmimo: 足量 即可 42.72.229.250 05/27 22:27
推 julia79: 覺得皮膚比較不容易乾而已 39.8.167.53 05/27 22:50
推 cindystupid: 我覺得粉比起錠來得有感耶 101.9.202.47 05/27 23:01
推 ko1fahrenhei: 我是吃增肥的，效果很不錯 115.165.207.86 05/28 00:03
推 loversname: 咦？吃膠原蛋白粉會變胖？！！！ 61.230.12.50 05/28 03:22
推 silkcotton: 增肥求詳細！ 118.167.141.24 05/28 03:55
推 ko1fahrenhei: 因為我當補充蛋白質用途吃的呀 115.165.207.86 05/28 04:02
→ xings: 我吃了也會長粉刺 101.9.192.82 05/28 10:00
推 lOOYEAR: 可以問樓上增肥用吃哪款嗎？我也想增肥 49.216.18.114 05/28 12:15
推 nobodyshare: 可是我上課老師都說不需要吃那個欸， 27.246.2.104 05/28 12:20
→ nobodyshare: 之前上網查醫學文獻也是認為不需要特 27.246.2.104 05/28 12:20
→ nobodyshare: 別攝取耶 27.246.2.104 05/28 12:20
→ nobodyshare: 我後來做功課是認為，不如吃維他命C 27.246.2.104 05/28 12:20
→ nobodyshare: 和多吃水果比較實際：） 27.246.2.104 05/28 12:20
推 xxflowers: 長期吃神經醯胺 很有感 ：P 114.45.76.223 05/28 12:28
推 camuss: 無感 但還是會吃 114.24.244.101 05/28 13:01
推 mia830511: 吃心安的 吃了覺得有保養了這樣哈哈 223.140.74.238 05/28 13:22
推 pizzaQ: 運動+保健食品+膠原蛋白，整體有變好，不 1.160.110.207 05/28 18:41
→ pizzaQ: 確定是誰的功用 1.160.110.207 05/28 18:41
推 taied: 我的膝蓋下樓梯時不痛了.皮膚變滑 220.135.69.22 05/28 20:05
推 ffyy: 我粉跟液狀都吃過 真的無感 36.239.109.91 05/28 20:21
推 teresa0625: 我覺得Q10比較有感～111.248.184.208 05/28 22:56
推 maggie9999: 我吃了經期會慢123.194.132.179 05/29 01:21
推 july22: 頭髮指甲長很快+1 123.193.248.44 05/29 05:19
→ lelechiba: 長痘痘粉刺有感QQ 1.164.207.53 05/29 06:20
推 appletofu: 我吃了直接爆痘（哭爛 42.79.153.158 05/29 20:49
推 JustOCD: 我媽有買 覺得只是噱頭 但我就當蛋白粉吃 71.121.195.142 05/30 07:22
→ JustOCD: 而且味道蠻好的(?) 71.121.195.142 05/30 07:22
推 cutebo2017: 建議跟酯化型維c搭配 42.76.55.134 05/30 12:06
推 windli: 我是皮膚有傷口的時候吃了復原會比較快 220.136.102.49 05/30 15:54
→ windli: 至於吃美容的話 真的完全無感 220.136.102.49 05/30 15:54
推 Litwei: 之前第一次吃 大約一週後就有感覺臉部變 58.114.33.92 05/30 23:46
→ Litwei: 膨潤了！ 58.114.33.92 05/30 23:46
→ schwarzswan: 美容無感 影響經期和長毛+1 60.199.120.206 05/30 23:56
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→ LBP: 很有實驗精神的在日本買了兩瓶chocolaBB，認 123.240.25.24 05/31 09:21
→ LBP: 真吃完兩瓶後…真的無感。反而是前兩個禮拜確 123.240.25.24 05/31 09:21
→ LBP: 診後每天兩錠維他命C發泡錠，皮膚變好好 123.240.25.24 05/31 09:21
推 pigfish: 膝蓋比較不痛了（有陣子流行鄭多燕時， 49.216.235.110 06/01 01:37
→ pigfish: 跳到膝蓋受傷） 49.216.235.110 06/01 01:37
→ cad45nm5: https://sho.pe/6sqdrd218.173.129.177 12/06 00:31
→ cad45nm5: 個人是吃維他命C+多喝水 皮膚真的有改218.173.129.177 12/06 00:31
→ cad45nm5: 善 我是吃DHC的 推上網這邊買比較便宜~218.173.129.177 12/06 00:31






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