較真要點:入睡前身體突然一抖,叫臨睡肌抽躍症,比較常見。不是“大腦以為身體要死了”,也不是得大病的征兆。避免過度的神經刺激,可以減少睡前抖動。 ... <看更多>
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各位前輩大家好
本人健身約三四年了
約莫過年前開始,睡覺時會突然抽動一下,都是在要入睡時抖一下
,然後醒再入睡又會抖,就這樣會一直持續無法好好入睡
也去看過神經科醫生,醫生說是壓力造成的,但我並不覺得是什麼壓力造成的
現在測試的結果是,只要重訓當天,晚上睡覺就會這樣抖動,休息日或是有氧日就不會
我一星期重訓四天,基本的胸肩背腿,大肌群約一小時,再加小肌群二十至三十分
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畢境不練也不習慣,希望有經驗的前輩能指教一下,感謝了
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