#有補還是有差
#補對最重要
去年年底前，我與王先生一起去做全身健檢，已經生了公主王子的我深怕自己的骨質狀況，會像老人家說的「生一個掉一顆牙齒」那樣糟糕，於是自費做了詳細的骨密度檢測，沒想到醫師做報告解說時，還誇了我一下骨齡比實際年齡年輕😁✌️
我想這真的是拜自己不放棄的運動、曬太陽＆加強 #離子鈣 所賜啊😊
阿木已經吃了一年的 #自然革命離子鈣，https://pse.is/NHJZQ
是來自日本的L型發酵離子乳酸鈣，✅易於溶解✅人體容易吸收✅一天兩顆補足全天的鈣，對於像我這樣年過30，各種營養流失速度開始加快，吸收力又沒有小孩子好的輕熟女，是最快又最安全的補鈣方式😊當然精打細算的阿木在購買前也仔細考量比較過家人的需求，✅膠囊好吞嚥✅奶素者可以吃✅加到熱湯裡無色無味混著喝，等於從小孩四歲到家裡老大人都可以吃，當然鈣質需求很大的媽咪懷孕也可以食用，真的是一瓶全家吃不用瓶瓶罐罐買一堆😊
很多人都以為缺鈣時才需要補充鈣質，但阿木詢問過幫我解說報告的醫師，骨質一旦流失就很難再完全恢復，要預防就要趁早養足骨本，而且最忌諱兩天捕魚三天曬網的補鈣行為，斷斷續續的補鈣，效果反而大打折扣，這點阿木我每天都在唸凱莉嬤，要吃就要乖乖吃啊😨所以不管幾歲，都建議要養成每天運動、曬太陽、補充鈣質的好行為😊
想要補好鈣、好補鈣的，可以參考來自日本的 #自然革命離子鈣喔➡️
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