#其實有些體育人也覺得你是低能兒
#體育沒你想的廉價
#不服來嘴
這週,意外地跟個平常聊不上兩句的長輩聊天,我被劈頭就問大學讀什麼;當然,一般的市調(啊不是聊天?),沒什麼好不答的,所以我就介紹自己來自文化新聞系,然後北體休管所。
但就當我告訴他,碩士念的是體育相關產業的時候,他露出了一臉彆扭,還脫口說了:「蛤,唸體育喔」,我當下馬上就誤解成:「怎麼會浪費時間去念體育呢?」,於是乎我想起了,我很早就想要寫的這片文章。
台灣以往的教育(或現在也還是)會主打「五育並重」,但事實上只有「智育」為重,就跟很多新聞節目說他們國際、財經都會分析,但其實都只在嘴國內政治,要不然就嘴藍綠而已,講出來的國際觀點都...(欸欸欸欸欸!
拉回正題,但你有想過,體育其實真的沒有這麼廉價嗎?從競技運動的訓練、比賽的數據回饋、營養、訓練效率、經驗、身體素質、身體養成、傷害急救、運動放鬆,這些都是環環相扣而且密不可分的。而且它並不是你ptt爬爬文,就能夠當個博士,它跟你所悉知的各類學問一樣,永無止盡。
那麼,今天我們先從跟我們最相關的飲食開始討論起,也許你會稍微對體育人,有不一樣的認識。
1. 當你說一個健美男「只不過是靠喝高蛋白」,他一定覺得你是個低能兒。
我常聽到有人描述一個健美男,通常會說:「他一定喝高蛋白」所以才有辦法練成那樣。但通常講這種話的人,他一定不知道高蛋白的成分是什麼、功用是什麼,當然他也不會知道,把自己練得很成功的人,到底付出了多少辛苦。
簡而言之是這樣的,你全身上下超過600塊的肌肉,會在你超負荷的訓練之後,產生損傷;而你的身體將會自己從損傷當中復原,所以肌肉之所以會長大,就是當你透過訓練產生肌肉損傷之後,身體再透過自我修復的機能,加上你飲食攝取的養分,來幫助你合成新的肌肉。
所以當你今天想要「增肌」的時候,你的身體勢必需要更多的蛋白質,你就會需要使用像乳清蛋白這樣的產品,來幫助你;講更簡單一點,它就像是維他命B、葉黃素,只是一種當你身體缺乏某物質時的「補充品」,他並不是萬靈藥,哈兩匙就讓你變美國隊長。當你今天根本沒在練的時候,你一天吞一罐,都不可能有克里斯伊凡的萬分之一。
(ps. 有很多銀髮族,在蛋豆魚肉攝取不夠的情況下,其實也可以喝高蛋白的相關產品,預防肌肉萎縮,所以你會去嘴你阿公阿嬤嗎?)
2. 遵循各類歪七扭八的飲食方式,然後還覺得自己很健康。
首先,你列舉幾種健康的食物讓我來笑笑;然後你自己再去看一下你平常都吃些什麼,你就會知道,問題根本就不在什麼生酮飲食、168間歇性斷食,問題在你根本就在亂吃,會胖也是剛好而已。
哈佛大學公衛學院,研究顯示間歇性斷食,會依靠「進食」與「禁食」,來減少體脂肪與體重、改變身體組成,也可能改善高血壓、膽固醇等。但問題就來了,研究的前提應該放在「假定」你吃的食物,都符合你這個人的營養需求,而且仔細看喔,研究只有說,會減少體脂肪跟體重,它並沒有承諾你會變得更健康。
生酮飲食就更不用說了,光你礦物質攝取不夠,你可能就先隱形飢餓。
如果還有更蠢的,168完之後直接健身,或打完球之後168,你大概可以先辦好住院手續,祝你平安喜樂喔^^~
服裝提供: TM 時間男人
==以下班表文==
9/7 iNews 17:00
9/8 iNews 17:00
9/9 iNews 17:00
9/10 iNews 17:00
9/11 iNews 13:00 美選關鍵報告+ iNews 17:00
9/12 iNews 17:00 + 23:00 360大世界 美選關鍵報告
#17NOW新聞 #17追新聞 #STRIVEFORGREATNESS #IPROMISE #LION #體育 #運動 #文化大學 #北體 #台北市立大學 #乳清蛋白 #肌肉 #168間歇性斷食 #生酮飲食 #礦物質 #蛋白質 #營養 #五育並重 #政治 #想看真的國際新聞 #請鎖定17NOW新聞 #哈佛大學 #葉黃素 #維他命 #飲食
自 體育 髮 ptt 在 茜茜 育兒生活好好玩 Facebook 的最佳貼文
#茜謙愛情故事【07】
以為年紀大了一點 臉皮就可以厚一些
遇到喜歡的你時 想不到仍然逃得遠遠
你好像對我笑了兩次 又偷偷看了我幾眼
我還是只能像個 又酷又傲的淑女 假裝沒看見
你笑起來好可愛 髮型也是我喜歡的樣子
可不可以 可不可以 再看我一次
哦 我是白癡 是呆子 是個只會嚷嚷的膽小鬼
站在原地不敢前進也不捨得退
哦 你是太陽 是王子 是我稍縱即逝的戀愛男子
錯過你 會不會錯過幸福的一輩子
站在原地不敢前進也不想退 錯過你 會不會錯過幸福的一輩子
-陶晶瑩-
/
人是不是在愛情中,不管是單戀、暗戀或是相愛著,聽到任何一首歌,都像在訴說自己的心情?
每一首歌都像在說我跟你,我就是歌曲中的那個膽小鬼,站在原地不敢前進...也捨不得退。
一起約去好樂迪的時候,我會故意點來唱,你應該沒聽懂,所以我們仍然是朋友。
就這麼揮別了有你在的校園,
混混隊也在原地各自解散。
你上學要去台北,而我留在雨都,
以為不能每天見到你,我會很難習慣,會過度思念.....。
沒想到⋯其實還好耶!
上了高中,新生訓練後我被稱為"107妹"(當時流行109妹)。是在一次上課時間「起立、敬禮、老師好」,坐在裝窗邊的我聽到有幾個人大喊「107妹看這邊」,是我們教室對面最愛搞怪的體育班男孩們。
到了新校園,穿上粉紅色制服,認識很多新朋友還有學長姊,每天都很好玩 😆
那年的電腦還有DOS畫面、
連上網路的嘟嘟聲、
3.5吋磁片儲存電腦課的作業,
學生們最喜歡上學校設立的"XX聊天室"(類似現在的ptt),不同班學生之間互相留言、討論,也因此多了不少校園情侶。
但為什麼,你明明唸不同校,卻常常出沒在我們學校的聊天室呀= = "
/
是我太遲鈍還是你太傻,我沒有發現當時已經是你不想放手,不想只是朋友。
每天都跟你說新的校園生活多好玩,哪個同學很有趣、打籃球的學長很帥,你也只是靜靜地聽著,偶爾附和著。
茜:「你們班都是男生會不會很無聊啊?」
謙:「不會啊~反正我只是去睡覺。」
茜:「平平呢?你有去找她嗎?」(我們的國中同學,一個很棒的女孩,她也念附中)
謙:「她好像交男朋友了,騎重機的大學生。」
茜:「她實現她的夢想了嗎!跟肌肉男交往!」
謙:「不知道耶!今天放學你要去哪裡?要不要找XXX一起去廟口吃飯?」
茜:「今天我跟同學有約,不去了。」
一次兩次...好多次失了約,就這樣我開始有了自己的圈子,有時候我會忘了你,但每每回頭你都會微笑的看著我。
高一下學期我交了第一個男朋友,很開心跟你分享所有心事,你的眼角的落寞我不是沒看到,是不能放在心上,放在心上我又能怎麼辦。
「這是你要的嗎?」
「是吧!學長很帥唱歌很好聽耶。」
「還好吧!」
「要你管~我喜歡就好。」
/
那年生日,我收到一份生日禮物。
一本黃色的筆記本,裡面每一頁都是國中同學寫給我的話。
據說你跑到每一個人的家裡,包括台北市和台北縣,只是為了給我最要好的國中同學們親筆寫上一段祝福的話。
沒想到你把我所有喜歡的事都放在心上,
當時我最喜歡黃色⋯翻著翻著我眼眶都濕了,翻到筆記本最後一頁,是你寫的。
「本來想在你生日當天送給你,但你似乎已經不需要我陪了...
好好享受16歲的青春吧~
你這個幸福的小鬼,居然才16歲。」
#明明你也16歲阿
#為何這麼寫像個老頭
我喜歡你的時候,你沒有說什麼;
你喜歡我的時候,你依然沒有說什麼。
曾經有段時間,我害怕看見那樣在愛情中失去自信,面對我唯唯諾諾的你。
那樣的你消磨著我記憶中初戀的模樣....
我不想失去以前的你,只好選擇失去現在你。
/
哦 你是太陽 是王子 是我稍縱即逝的戀愛男子
錯過你 會不會錯過幸福的一輩子...
/
【後記】
17年後的今天,在車上看到陶晶瑩要開演唱會的消息,她是我重要的一曲青春。
我在Youtube找了她的歌,聽了一首又一首。
託她的福,讓我找到感覺....才能在今天接著寫。
茜謙愛情故事在生產後停止了一段時間,我必須坦承地說.....擠母奶、餵母奶讓我對老公一。點。感。覺。都。沒。有。
#有同感的乳牛喊聲右
這是不是身體的一種機制,必須要保護寶寶的"食物"不被掠奪?
所以愛阿~喜歡阿~心動阿~通通妹油~
有在看我的文的人應該清楚,不論是育兒文還是分享好物文,對「它」沒有感覺我是寫不出來的....
無法欺騙自己,更不能欺騙大家。
所以產後有硬擠出一篇,但就這麼一篇又停了。今天有感覺寫出來,我好開心❗️
不敢再保證週週出新篇,但粉絲團在就會繼續寫下去,希望大家不要因此放棄我們的愛情故事。
🌹回顧茜謙的愛情故事:
【00】👉🏻 http://bit.ly/2rgf2X5
【01】👉🏻 https://goo.gl/CrkuUX
【02】👉🏻 http://bit.ly/2r8afa6
【03】👉🏻 https://bit.ly/2I0K7UT
【04】👉🏻 https://bit.ly/2IqgU5K
【05】👉🏻 https://bit.ly/2LGf2Hv
【06】👉🏻http://bit.ly/2uHGTB2
自 體育 髮 ptt 在 茜茜 育兒生活好好玩 Facebook 的最佳貼文
#茜謙愛情故事【07】
以為年紀大了一點 臉皮就可以厚一些
遇到喜歡的你時 想不到仍然逃得遠遠
你好像對我笑了兩次 又偷偷看了我幾眼
我還是只能像個 又酷又傲的淑女 假裝沒看見
你笑起來好可愛 髮型也是我喜歡的樣子
可不可以 可不可以 再看我一次
哦 我是白癡 是呆子 是個只會嚷嚷的膽小鬼
站在原地不敢前進也不捨得退
哦 你是太陽 是王子 是我稍縱即逝的戀愛男子
錯過你 會不會錯過幸福的一輩子
站在原地不敢前進也不想退 錯過你 會不會錯過幸福的一輩子
-陶晶瑩-
/
人是不是在愛情中,不管是單戀、暗戀或是相愛著,聽到任何一首歌,都像在訴說自己的心情?
每一首歌都像在說我跟你,我就是歌曲中的那個膽小鬼,站在原地不敢前進...也捨不得退。
一起約去好樂迪的時候,我會故意點來唱,你應該沒聽懂,所以我們仍然是朋友。
就這麼揮別了有你在的校園,
混混隊也在原地各自解散。
你上學要去台北,而我留在雨都,
以為不能每天見到你,我會很難習慣,會過度思念.....。
沒想到⋯其實還好耶!
上了高中,新生訓練後我被稱為"107妹"(當時流行109妹)。是在一次上課時間「起立、敬禮、老師好」,坐在裝窗邊的我聽到有幾個人大喊「107妹看這邊」,是我們教室對面最愛搞怪的體育班男孩們。
到了新校園,穿上粉紅色制服,認識很多新朋友還有學長姊,每天都很好玩 😆
那年的電腦還有DOS畫面、
連上網路的嘟嘟聲、
3.5吋磁片儲存電腦課的作業,
學生們最喜歡上學校設立的"XX聊天室"(類似現在的ptt),不同班學生之間互相留言、討論,也因此多了不少校園情侶。
但為什麼,你明明唸不同校,卻常常出沒在我們學校的聊天室呀= = "
/
是我太遲鈍還是你太傻,我沒有發現當時已經是你不想放手,不想只是朋友。
每天都跟你說新的校園生活多好玩,哪個同學很有趣、打籃球的學長很帥,你也只是靜靜地聽著,偶爾附和著。
茜:「你們班都是男生會不會很無聊啊?」
謙:「不會啊~反正我只是去睡覺。」
茜:「平平呢?你有去找她嗎?」(我們的國中同學,一個很棒的女孩,她也念附中)
謙:「她好像交男朋友了,騎重機的大學生。」
茜:「她實現她的夢想了嗎!跟肌肉男交往!」
謙:「不知道耶!今天放學你要去哪裡?要不要找XXX一起去廟口吃飯?」
茜:「今天我跟同學有約,不去了。」
一次兩次...好多次失了約,就這樣我開始有了自己的圈子,有時候我會忘了你,但每每回頭你都會微笑的看著我。
高一下學期我交了第一個男朋友,很開心跟你分享所有心事,你的眼角的落寞我不是沒看到,是不能放在心上,放在心上我又能怎麼辦。
「這是你要的嗎?」
「是吧!學長很帥唱歌很好聽耶。」
「還好吧!」
「要你管~我喜歡就好。」
/
那年生日,我收到一份生日禮物。
一本黃色的筆記本,裡面每一頁都是國中同學寫給我的話。
據說你跑到每一個人的家裡,包括台北市和台北縣,只是為了給我最要好的國中同學們親筆寫上一段祝福的話。
沒想到你把我所有喜歡的事都放在心上,
當時我最喜歡黃色⋯翻著翻著我眼眶都濕了,翻到筆記本最後一頁,是你寫的。
「本來想在你生日當天送給你,但你似乎已經不需要我陪了...
好好享受16歲的青春吧~
你這個幸福的小鬼,居然才16歲。」
#明明你也16歲阿
#為何這麼寫像個老頭
我喜歡你的時候,你沒有說什麼;
你喜歡我的時候,你依然沒有說什麼。
曾經有段時間,我害怕看見那樣在愛情中失去自信,面對我唯唯諾諾的你。
那樣的你消磨著我記憶中初戀的模樣....
我不想失去以前的你,只好選擇失去現在你。
/
哦 你是太陽 是王子 是我稍縱即逝的戀愛男子
錯過你 會不會錯過幸福的一輩子...
/
【後記】
17年後的今天,在車上看到陶晶瑩要開演唱會的消息,她是我重要的一曲青春。
我在Youtube找了她的歌,聽了一首又一首。
託她的福,讓我找到感覺....才能在今天接著寫。
茜謙愛情故事在生產後停止了一段時間,我必須坦承地說.....擠母奶、餵母奶讓我對老公一。點。感。覺。都。沒。有。
#有同感的乳牛喊聲右
這是不是身體的一種機制,必須要保護寶寶的"食物"不被掠奪?
所以愛阿~喜歡阿~心動阿~通通妹油~
有在看我的文的人應該清楚,不論是育兒文還是分享好物文,對「它」沒有感覺我是寫不出來的....
無法欺騙自己,更不能欺騙大家。
所以產後有硬擠出一篇,但就這麼一篇又停了。今天有感覺寫出來,我好開心❗️
不敢再保證週週出新篇,但粉絲團在就會繼續寫下去,希望大家不要因此放棄我們的愛情故事。
🌹回顧茜謙的愛情故事:
【00】👉🏻 http://bit.ly/2rgf2X5
【01】👉🏻 https://goo.gl/CrkuUX
【02】👉🏻 http://bit.ly/2r8afa6
【03】👉🏻 https://bit.ly/2I0K7UT
【04】👉🏻 https://bit.ly/2IqgU5K
【05】👉🏻 https://bit.ly/2LGf2Hv
【06】👉🏻http://bit.ly/2uHGTB2