家長霸凌小孩也會造成悲慘的後果，就跟被同儕霸凌一樣。
諸多研究皆發現：
●體罰會增加攻擊性行為。遭到體罰的孩子比較可能透過暴力來解決問題。
●體罰會使行為問題惡化。雖然體罰或許可以短期見效，但研究顯示時間一久就會失效。當孩子遭到體罰時，其行為問題會愈來愈嚴重。
●體罰與較低智商有關聯。愈常被打的小孩，他們的發展愈遲緩。即使是不那麼常被打的兒童，也很可能智商較低。
●嚴厲處罰可能提高罹患精神疾病的風險。遭到體罰的孩童較可能罹患情感疾患、焦慮疾患、人格疾患以及產生物質濫用問題，影響範圍會從兒童時期延續至成人階段。
取自《告別玻璃心的家長強心針》
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各位朋友，早安：
昨天我們直播的時候，談到愛一個人的方式。在我們的傳統上，也常把處罰孩子美化成一種愛，但這篇摘文顯然不同意這樣的說法。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/285938239315233/
其實，我們談「正向教養」的時候，大概也都談到這篇摘文裡的重點了。我能理解，很多家長之所以無法停止處罰，甚至是體罰，是因為家長不知道拿掉處罰之後，還可以怎麼教孩子。
關於拿掉處罰之後，可以怎麼教育孩子，下一篇會有更具體的做法。這一篇主要就是談處罰會造成的困境—其實這些困境我們也都重複談過好幾次了。
拿掉處罰，意味著我們要花相當多的時間，學習如何用其他方式教育孩子。所以除了下一篇之外，我會再另外找一本書，從正向教養的觀點，再談如何具體地跟孩子討論界線，但同時又能傳達愛。
祝願您，別心想著要孩子變好，卻使用霸凌孩子的手段！
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ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/1126254431091441/
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不混淆管教與處罰
【文/ 艾美・莫林】
傑夫與海蒂帶他們十一歲的兒子狄倫來接受治療，因為他們對兒子的行為已經束手無策了。雖然狄倫一直都難以管教，但他愈大變得愈愛反抗，現在什麼話都聽不進去，而且似乎完全不在乎自己被處罰。
傑夫和海蒂迫不及待地舉出狄倫有哪些不良行為，兩個人甚至搶起話來了。他們表示，狄倫拒絕做家事、對上床時間討價還價，而且一直和他的弟弟打架。海蒂說：「今天稍早也是。他把葡萄汁打翻在客廳的地毯上，他根本不應該在那喝果汁的。結果他不但沒有請我們幫忙清理，反而用椅子把汙漬蓋住。」
她話才講完，傑夫馬上插嘴：「昨天我叫他沒寫完回家作業不能離開書桌，結果我才離開一分鐘，他就跑去弟弟的房間，想要拿他的掌上型電玩，結果他在偷拿到之前就被我抓到了。」
每當他有偏差的行為，他們就會拿走一樣他喜歡的東西，跟他說只要他當個「乖孩子」就可以拿回去。但他乖乖聽話的時間都沒有久到可以把東西領回去，所以他漸漸失去所有福利。傑夫解釋：「他的房間現在只有一張床和幾件被子，其他什麼都沒有了，我們不得不把其他東西都拿走。」狄倫不准使用任何電子產品，還被禁足在家，除了在學校以外，都不能跟朋友見面。
海蒂說：「我們之前會打他屁股，但他長大了，繼續打屁股實在不太恰當，現在我們不知道該怎麼辦了。」傑夫附和道：「我爸爸以前會用皮帶打我。我一直跟狄倫說，他很幸運，我沒拿皮帶抽他。但他的行為舉止再不改善的話，我可能真的會這麼做。」
爸媽講話的整個過程中，狄倫只是靜靜地盯著地板。為了讓他加入對話，我問他在學校有沒有遇上什麼麻煩，他說：「不算有。」海蒂表示，他有時會因為上課說話被老師叫去談話，有幾次則是因為功課沒寫完，下課必須留在教室，但他從未受到任何重大的違紀處分。我問海蒂和傑夫，他們覺得為什麼狄倫在學校表現這麼好，海蒂說：「可能他喜歡學校，為了老師才乖乖表現。」
經過詳細的評估後，我向傑夫和海蒂說明，狄倫沒有憂鬱症、焦慮症、注意力不足過動症或任何其他心理健康問題。一開始他們很失望，本來希望我的治療可以找出他素行不良背後的潛在問題或「根本原因」。但我向他們解釋，好消息是只要稍稍改變他們的教養方式，應該就能導正他的行為。他們已經絕望到什麼都願意嘗試了，因此立刻點頭答應。
他在學校表現良好，證明他具備在有秩序的環境中控制自己行為的技巧。我制定的計畫是讓狄倫無需接受治療也能做出改變。畢竟，我不想負責說服他遵守爸媽訂的規矩，但我可以為他爸媽提供協助，想辦法讓他在家也會想好好表現。
我要協助解決的主要問題有二：
1. 狄倫沒有遵守規矩的動機。他的父母沒收了他的所有東西，又沒說清楚狄倫要怎麼做才能把東西拿回來，所以他乾脆直接放棄。
2. 海蒂和傑夫對狄倫已有偏見，因此影響了他們的教育方式。他們認定他是「壞孩子」，總認為他不會乖乖聽話。
我建議他們透過下列三種方式來處理這兩個問題：
1. 花時間與狄倫好好相處。起初，他們堅持不要和狄倫玩遊戲或做好玩的事，因為他們覺得他不會變好。但我建議他們和狄倫建立一些正面的時光，讓他有動機改變自己。每天只要花十五分鐘，全心全意地陪他玩接球遊戲或桌遊，就能改善他的行為。
2. 注意狄倫的好表現。我鼓勵他們每次看到狄倫表現良好就讚美他，不管是多小的事都好。接下來，為了進一步強化狄倫的良好表現，他們應該在狄倫聽得到的時候，多向彼此、奶奶或是其他人說狄倫的好話。如果他能夠聽到爸媽讚美他乖乖聽話，他就會更有動力保持下去。
3. 每天給狄倫重新開始的機會。為了增加狄倫的動機，他必須知道自己每天都有機會獲得福利。如果他在學校表現良好，就可以看電視；或是回家作業寫好了，就能有玩電腦的時間。
海蒂和傑夫以為需要用更嚴厲的處罰，才能「讓狄倫學到教訓」。然而，唯有改變他們和狄倫的互動方式，並善用管教而非處罰，才能修正他的行為。
傑夫認為他們給予狄倫的正面關注，是所有介入方法中最有效的一個。狄倫的許多行為問題都是源自於想要獲得爸媽的注意力，即使是負面的關注也不打緊。從他們每天都花一定時間陪伴他後，他的失控行為就少了很多。
海蒂和傑夫也漸漸相信狄倫有能力做出更正確的選擇。而當他們開始相信他能夠守規矩後，狄倫對自己也更有信心了。
…………
為什麼父母會把管教與處罰混為一談
海蒂和傑夫以為必須要執行嚴格的處罰，才能讓狄倫的表現有所改善。因此他的行為愈脫序，他們就處罰得愈兇，結果演變成難以打破的惡性循環。
孩子違規要承受的後果，哪種具有教育性質，哪種只是加以懲處，兩者間的差異十分微妙。但如果你無法分辨不同之處，就可能會讓情況變得更糟。
▍家長相信處罰有效
我幾乎每天都會聽到家長說「現在都不能管教小孩了」，或是「這就是當今社會的問題所在，連懲罰小孩都會惹禍上身」。或許你聽過類似的話，甚或你自己也曾說過。我同意，現在許多小朋友沒有受到足夠的約束，但我不認為加重懲罰是解決之道，孩子需要的是適度管教。
處罰和管教之間有很大的差異：管教是為了訓練、教育孩子為未來做好準備；處罰則是讓犯錯的人接受會使他感到痛苦的罰則。
處罰強調的是錯誤，讓孩子對自己的不當行為心生愧疚，而管教則可以告訴孩子下次要做得更好。
處罰可能是體罰，像是掌摑、打屁股或用棍子揍；但也可能是言語上的，例如吼叫、詛咒或辱罵。
在公開場合羞辱孩子或使其感到丟臉都屬於處罰的一種。為了讓孩子感到難堪，在臉書上說他成績單上沒一科及格，也算是處罰的一種。
▍處罰有時是出自於絕望
二○一六年春天，華特迪士尼世界的海灘發生一起兩歲男童被鱷魚咬走的事故，全世界的人開始爭相討論男孩的父母是不是「失職家長」。這對父母在這起可怕的意外中失去了孩子，還要被一群聲稱自己絕不會如此「疏忽大意」的人安上壞人的罪名。這則新聞報導播出不久前，還有另一起小朋友在辛辛那提動物園裡，掉到大猩猩圍欄內的不幸意外。令人惋惜的是，動物園飼養員怕小孩子被殺死，只好開槍射殺大猩猩。那名孩童在意外中沒受到嚴重的傷害，順利脫身。
該起意外的影片在網路上廣為流傳，社群媒體被無數留言灌爆，批評該對父母「教養失敗」。雖然大家對意外發生前幾分鐘的狀況一無所知—像是家長距離小孩子有多遠，或是小孩子怎麼掉下去的—但還是大力要求追訴家長的刑事責任。即便調查人員已經宣布，他們不會被控告危及兒童安全或其他罪名，但輿論還是認定他們有罪。
這類新聞報導清楚說明我們現在的社會風氣。網際網路對某些人來說，就像在邀請他們在公開場合對當家長的人品頭論足一樣。這類批評言論讓父母覺得自己的一舉一動都被放大檢視。如果孩子在超市裡鬧脾氣，別人會怎麼看待你的教養方式？或是你在他比棒球時想要給他一些建議，但他卻出言不遜，其他家長會怎麼看你？相較於花時間教孩子自制，當爸媽的有時難免狗急跳牆，不惜採取他們想到的一切必要手段來管好小孩。
▍處罰立即見效
處罰帶來的恐懼和痛苦短期內可以立即見效，不過可惜的是，也會造成長期的後遺症。但對只想要孩子馬上聽話或立刻安靜的父母來說，處罰確實是有效的手段。
以下舉例說明家長偏好處罰而非管教的常見原因：
●處罰比較不需要家長花太多心力。小孩不乖打屁股大概只會用掉你二十秒的時間，但沒收電子產品二十四小時則表示你要面對百無聊賴的孩子一整天。
●處罰讓某些家長感覺自己擁有主控權。如果用一個恐嚇的眼神或打兩下就能讓孩子守規矩，你可能會覺得自己大權在握。
●處罰會讓家長心裡好受一點。因為孩子不肯安靜讓你忍不住對他吼叫，或是因為他在超市讓你丟臉，所以你打了他，這些行為或許可以稍稍發洩你內心壓抑的情緒。
▍混淆管教和處罰會損及孩子的自我價值
自從海蒂和傑夫用更嚴厲的方式處罰狄倫起，他們的關係就開始惡化，狄倫也不再想試著遵守他們訂的規矩。他的叛逆行徑讓他們灰心喪氣、心生挫敗，但不斷施加處罰只會讓他的行為更加乖張而已。
我遇過很多像狄倫父母的個案，這些家長用盡手段想要逼孩子乖乖聽話。但我也發現，有些家長對不是很重大的違規行為也會施以嚴厲的處罰，即便這些處罰不常發生，但還是會對孩子造成傷害。
▍體罰會造成反效果
瑞典在一九七九年成為第一個禁止對孩童體罰的國家。起初，反對派認為這會讓整個國家陷入一片混亂，因為小孩子將無法學到何謂適當的行為。但第一代不受體罰的小孩長大成人後，全國的犯罪率並沒有升高，而且偷竊罪與毒品相關犯罪甚至還有下降的趨勢，飲酒問題和青少年自殺率也有所下滑。
緊接在瑞典之後，許多國家也明文禁止了對兒童體罰。然而在美國，打小孩屁股還是合法的。事實上，美國有十九州允許學校管理人員用戒尺處罰行為不當的孩童，而在其他州內，用木製品打小孩則被視為虐待兒童。然而，我們很難在體罰和身體虐待之間劃出一條明確的界線。媽媽的男朋友可以打她小孩的屁股嗎？你可以用皮帶打小孩嗎？可以在孩子身上留下傷痕嗎？美國的某些州明文規定了哪些是不允許的行為，但其他州則仍留有解釋空間。
文化和宗教上的諸多差異在在影響著家長要不要打小孩的決定，但我想大多數的專家都會同意，因為控制不了自己的脾氣而打小孩，絕非可以接受的行為。
反對體罰兒童的重要組織機構眾多，美國兒科學會（American Academy of Pediatrics）、美國兒童與青少年精神醫學會（American Academy of Child and Adolescent Psychiatry）以及美國心理學會（American Psychological Association）是其中幾個。德州大學奧斯汀分校（University of Texas at Austin）一項為期五十年的研究及其他諸多研究皆發現：
●體罰會增加攻擊性行為。遭到體罰的孩子比較可能透過暴力來解決問題。
●體罰會使行為問題惡化。雖然體罰或許可以短期見效，但研究顯示時間一久就會失效。當孩子遭到體罰時，其行為問題會愈來愈嚴重。
●體罰與較低智商有關聯。愈常被打的小孩，他們的發展愈遲緩。即使是不那麼常被打的兒童，也很可能智商較低。
●嚴厲處罰可能提高罹患精神疾病的風險。遭到體罰的孩童較可能罹患情感疾患、焦慮疾患、人格疾患以及產生物質濫用問題，影響範圍會從兒童時期延續至成人階段。
針對體罰進行的所有研究，幾乎都沒發現體罰有任何好處。不過，二○○五年發表在《臨床兒童和家庭心理學評論》（Clinical Child and Family Psychology Review）上的一項研究確實發現，二到六歲的兒童如果拒絕去旁邊暫時隔離冷靜，偶爾用打屁股的方式處罰他們，效果遠勝於其他管教策略；該研究也發現，把孩童強制放在隔離的空間一下下也有同樣效果。然而，有效不代表小孩不會因此受到體罰的長遠後果影響。
▍大吼大叫同樣有害
有些家長會很自豪地說：「我從不打孩子。」但這些家長有的會吼叫、咒罵孩子。
研究顯示，包括咒罵、吼叫、辱罵等嚴厲的口頭管教，其造成的傷害可能跟體罰一樣。匹茲堡大學（University of Pittsburgh）二○一三年的一項研究追蹤了九百六十七名中學生兩年，發現遭到嚴厲口頭管教的孩童，比較可能會有行為問題和心理健康問題。
除此之外，研究人員發現吼叫沒有任何效果，受試兒童的問題行為並沒改善。即使他們的家庭大部分的時候都是溫暖有愛的，但難聽的話語會讓孩子失去守規矩的動機。
▍管教過當讓孩子成為高明騙子
一位惱火的媽媽對我表示：「她動不動就在說謊，連她自己都搞不清楚她什麼時候在說真話了。」她說她十歲的女兒奧麗薇亞無時無刻不在說謊：「她會說『沒有，我沒有吃杯子蛋糕』，但明明滿嘴都沾滿了糖霜。」上星期她的爸媽質問她為什麼房間這麼亂，她居然說，她上學前已經整理乾淨了，一定是有小偷闖進家裡把房間翻得亂七八糟。她爸爸大聲說：「你能相信嗎？」
奧麗薇亞實在太奸詐狡猾又滿嘴謊言，導致她爸媽再也不相信她說的任何話，也實在不知該拿她如何是好。
不過當我了解他們的管教策略後，奧麗薇亞不說真話的原因就不證自明了。她爸媽的脾氣不好，一生氣就大吼大叫，之前只要她不乖，他們就會打她屁股。
而且，他們的管教策略也前後不一，一下是不給她看電視，一下是叫她做額外的家務。有次奧麗薇亞說她在打掃房間，但實際上是在看電影，爸爸發現後，氣到把她房間的門整個拆下來，而且再也沒有裝回去。
難怪奧麗薇亞要撒謊，如果爸爸一生氣就拆門，誰會想老實說：「嘿，我今天做錯事了。」奧麗薇亞知道說實話和說謊話的差別，但誠實只會害她重重受罰而已，所以她學會了避開爸媽怒火的最好辦法就是撒謊。
麥基爾大學（McGill University）二○一一年的一項研究發現，相較於一般的孩子，受到嚴厲管教的孩子更常說謊，而且他們的撒謊技巧會變得異常高明。到三或四歲時，這些孩子為了避開麻煩，還能夠編織出縝密的謊言。也就是說，嚴峻的處罰導致孩童更不會對自己的不良行為負起責任，因為他們不會把心思花在修正自己的行為，反而會想辦法避免被抓包。
▍公開羞辱會導致孩子自我觀感變差
為了讓孩子乖乖聽話，家長圈最近出現一個令人有些擔憂的趨勢，也就是利用羞恥感讓孩子服從。並且有許多家長轉而透過社群媒體來執行公開羞辱策略，為的是讓孩子記取教訓。
加州的一位媽媽為了處罰她十一歲的女兒，逼她拿著一張告示牌站在街角，上頭寫著「我在學校舞蹈表演上跳電臀舞，絲毫不尊重我的爸媽」。另外有一位科羅拉多的媽媽，她發現十三歲的女兒在臉書上假裝自己已經十九歲，因此拍下了自己質問女兒的片段，並在影片中逼女兒承認她還會看迪士尼頻道，然後把影片張貼在社群媒體上。
還有一些家長開始用髮型來讓孩子感到丟臉。喬治亞州甚至有一位理髮師設計了一款名為「班傑明巴頓特別造型」的髮型，專門用來懲罰不乖的小朋友，讓他們理完後看起來像小老頭一樣。
值得玩味的是，許多父母擔心霸凌會對孩子造成傷害，結果自己卻成了惡霸。家長霸凌小孩也會造成悲慘的後果，就跟被同儕霸凌一樣。
當然，這些都是比較極端的案例。但許多父母或多或少都做過類似的事，像是在Instagram上張貼小孩凌亂的房間照片，或是在臉書上公開孩子的偏差行為。在YouTube上搜尋「兒童羞辱」（child shaming）就會跑出超過十四萬筆影片結果，裡面都是家長逼小孩拿著標語說「我是惡霸」這類的話語。
公開羞辱兒童會造成嚴重的心理創傷，甚至會讓行為問題更加惡化。試想一下，兩個小朋友同時有機會接觸到毒品，其中一個覺得自己很好，另一個覺得自己是壞小孩，你覺得誰比較可能為了自己好向毒品說不？
不用說，讓孩子難堪也會傷害你們的關係。你的孩子會把你當作邪惡的怪物，專門帶來痛苦和折磨。與其這樣，難道你不會希望有個尊重你意見的孩子嗎？
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艾美艾麗差別 在 [心得] 台北信義區-台北寒舍艾美酒店- 看板Hotel - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
飯店名稱：台北寒舍艾美酒店 Le Méridien Taipei
入住時間：2020/08
住宿地址：台北市信義區松仁路38號
住宿電話：02-2523-8000
住宿房型：豪華客房
公共設施：健身房、室內游泳池、三溫暖、有氧教室
心得介紹：
圖文詳細版：https://plugger.pixnet.net/blog/post/33250540
蒐集完寒舍集團在台北的三家飯店！
在2週年紀念日後的週五去住了台北寒舍艾美酒店，
是蠻早之前有的寰遊寒舍專案，$4999不含早餐，
入住贈送一大堆共價值6000元的餐飲和住宿抵用券，
餐飲抵用券包含寒舍艾美1000元、寒舍艾麗1000元、
喜來登1000元*2張，寒沐酒店2000元則是住宿抵用券。
台北寒舍艾美酒店開幕於2010年，距今也要十年了，
位置就直接在寒舍艾麗酒店的旁邊，優越的信義商圈百貨區，
它在2019米其林指南評鑑酒店，入選[黑4等級]評鑑，
但今年最新公布的2020米其林指南評鑑酒店中卻落榜了！
進到大廳有一個不鏽鋼藝術品，
是彎下頭的長頸鹿，姿態優雅的俯首迎賓，
沒太多裝飾，挑高到二樓的空間簡潔氣派。
辦理入住的櫃檯在右邊，被大柱子檔住，有點奇妙的設計，
櫃檯後面的畫框裡展示了很多他們的特色房卡。
房間安排在8樓，check in完就直接拿到抵用券。
一出電梯看到很酷的藝術品，
是利用銅線和光源所創造出的影子雕塑，
從影子可以看到作者的原文，來自於<小王子>：
Only with the heart one can see right what is essential is invisible to the
eye.
翻譯成: 心靈的感受比肉眼所見更加珍貴。
非常有藝術氣息的一面牆～
飯店客房共有160間，數量不算多，
這層總共有21間，看起來有三種房型在這裡。
PURE Room是指使用七大清潔步驟，
消除空氣中99.97%以上的污染源，
讓房客有個乾淨、安心的休息環境。
最基本的豪華客房有10坪大，
床附近的空間規劃有種喜來登的味道，
窗邊一樣擺了兩張椅子和小圓桌，
但質感看起來都是比較新、比較高級點，
地板分為地毯和大理石兩種做搭配。
King size的大床很舒服，好睡！
枕頭各是一大一小還蠻特別的，
盡可能滿足每個房客的睡眠需求，
我是拿大的來睡，小的抱著或夾著，哈哈。
左右邊的床頭是一樣的燈飾，
插座跟寒舍艾麗酒店一樣在抽屜裡，
看起來控制燈光和窗簾的開關也是同一套系統，
但是寒舍艾美的是兩邊都有唷～
床頭的藝術品就是寒舍集團常見的客房特色，
是以X光掃瞄的角度為出發的攝影作品，
只是為什麼不擺在床的正中間，看了比較舒服，
飯店裡的藝術品也都可以透過線上去欣賞：
https://www.lemeridien-taipei.com/websev?lang=zh-tw&ref=art
角落也一樣都有一台高等級的PURE空氣淨化機。
窗外看出去的是微風松高的頂樓廣場，
右上角那邊其實就是寒舍艾麗的游泳池，
白天可以清楚看到有人在游泳戲水，哈哈。
側一點的視角也是可以看到101的唷！
來個黃昏黑夜的對照圖，各有不同的美。
辦公桌則是有一整排的大空間可以使用，
有商務需求的應該都能滿足到，
提供各種輸入源，早知道就帶switch來玩了?
下方居然會有DVD播放器，
這是什麼上個世紀的產物，
真想不到有什麼情況用到它，
自己帶DVD?還是飯店有提供租借電影?
很有特色的房卡，種類超級多，在櫃台可以看到，
拿到的是兩張義式風情的設計～
對飯店電視真的是已經不期不待，
通常就頻道選擇少，畫質沒有很好，
目前我個人覺得只有福容A8和新板希爾頓的合格！
Mini bar的部分有個可以收放的平台桌頗方便，
咖啡機似乎是Nespresso已經沒在賣的Essenza型號，
覺得不太好用，按完隔了很久才開始動作，怪怪的，
咖啡杯則一樣是很有特色的彩繪造型，
冰箱的飲料和酒都是要另外收費的，放得很滿。
茶包有三種，Dilmah的洋甘菊茶、三峽碧螺春和北埔白毫烏龍。
一般罐裝水有4瓶，大罐的瑞士礦泉水要另外收費。
抽屜也是放了滿滿的酒，還有酒杯跟零食等等。
▼衛浴設備
洗手台簡單大方，深度稍淺，旁邊有個還不小的肥皂。
備品的牙膏很大一條，還有一瓶漱口水，
最棒的是還有沐浴球耶！比君悅給的沐浴巾還更好，
刮鬍泡也是噴霧型的罐子，看來備品都下重本。
淋浴間還蠻大的，但只有小角落能放東西，
還有左右水壓的spa還蠻特別的，但不太習慣就是，
但這間排水有點不良，水稍微淹出來外面！
廁所除了馬桶還有個小洗手台很方便，而且還多給一塊肥皂。
洗沐用品是來自紐約的(MALIN+GOETZ)，
薄荷的洗髮精很有藥草的感覺，
潤髮乳是芫荽補濕護髮素，神奇的香菜成分，
鼠尾草的沐浴乳味道甜甜的不太喜歡，
維他命b5的潤膚乳液倒是很清爽，蘊含佛手柑和檸檬。
浴袍一件吊在衣櫃，一件則在旁邊的鏡子上，
印有Le Méridien字樣，穿起來舒適度一般。
拖鞋是厚底的還算好穿，
想抱怨一下那台Panasonic吹風機，
雖然溫度算熱，可是最強的風力還是超弱欸！
連我短頭髮的都要吹一陣子才乾，女友表示崩潰！
不曉得是快壞了還是本來就這樣，當初應該跟櫃台拿別隻。
▼台北寒舍艾美會館
看完房間之後來看看寒舍艾美的公共設施吧～
艾美會館在2、3樓，包含健身房、游泳池、三溫暖和有氧教室，
開放時間都是05:30～23:00，供房客和會員使用，
很完整的公共設施，我們幾乎都有使用到。
▼健身房、有氧教室
健身房裡面的器材還不錯耶！
幾乎每個部位都有器材可以練，
有地方可做瑜珈伸展，去旁邊有氧教室也行。
還放個氣泡水機可以自己打還蠻有趣的。
▼游泳池
游泳池從艾美會館走樓梯上去3樓，
室內的游泳池頗受女友好評，有25m長、1.2m深，
有男女更衣室和廁所，毛巾和水也能自取，
旁邊都有躺椅，裡面還有個熱水池，
不用在炙熱的太陽下，接近中午時間游也不會曬傷。
▼三溫暖
游完泳之後我們就分別去男女的三溫暖，
三溫暖有桑拿烤箱、蒸氣室、冷熱水池、梳妝室與休息區，
有氧教室裡有瑜珈墊等用品，應該也可以自由使用。
▼1F餐廳：北緯二十五、探索廚房
雖然沒有早餐可吃，但還是下樓逛逛，
1樓有知名的自助餐探索廚房和中西式餐廳的北緯二十五。
2樓其實也還有一間寒舍食譜中餐廳。
之前有到過探索廚房吃過一次晚餐，值得一吃！
往地下室的樓梯旁還有個藝術品，
是隻穿著寒舍艾美浴袍的猿人，有點可怕...
Le Méridien艾美酒店的品牌隸屬Marriott萬豪集團，
在萬豪集團分類裡屬於Premium類別，Category 6，
起源自巴黎，原義是指覆蓋全球、連接南北極的地理座標線，
台灣目前僅有一家，之後會開幕的可能有新竹艾美和板橋艾美，
台中李方艾美很可惜因為疫情暫時無限期停擺了。
一樣對照一下白天和黑夜的酒店外觀，
老實說不太懂寒舍艾美在萬豪等級可以到C6，
也許是在信義區就是尊絕不凡，在房間就能看101，
但沒有讓我非常驚艷，可能是沒吃早餐感受不到靈魂?
不過艾美會館的公共設施加分許多，非常完善，
總之體驗過一次就差不多了，平常價格太驚人。
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