✨愛美是女人的天性,今年二月我打了 #探索皮秒雷射 毀容了,哭死我了😭😭就在過年前,讓我無法美美的過年,還好帶口罩😷😭😭 ~讓我心裡好過一點😭😭
靠擦這三樣保養品救回我的皮膚~努力了五個月努力了五個月哭~
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執行長 琦姐給我新品,後來胡宇威代言喔!
#龍血精華修護乳& #龍血精華修護霜~滿滿感動我的皮膚正需要大修護
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艾 多 美 維他命 b12 在 ABC Family(Ben + Christine = Audrey) Facebook 的最佳貼文
我承認~~
我就是見不得孩子在家閒閒耍廢的阿木🤣🤣
A姐畢業典禮後到現在已經一個多禮拜了,
除了幫她暑假網課排好排滿,然後做線上題目
還有原來的鋼琴課也繼續線上上課~✌️
也報了小學社團Kpop老師開線上課程...💃
以前放假閒餘時間就是做家事或出門幫阿木去刷本子、買東西跑腿,現在這時期也不敢讓她出門~~
只能就是做家事、整理東西、練練鋼琴、照顧妹妹、陪妹妹畫畫✏️、唱歌跳舞🎹
(身兼台傭和幼教老師的概念🤣🤣)
.
今天上完每個固定的網課,就是去幫阿木打掃房子兼運動~
A姐說好久沒出門了~
(其實也就過一個馬路到另一個室內而已😝)
A姐打掃很認真,中間打掃到窗邊,看到遠遠101~
A姐:「媽~~你看101耶!突然好想去101喔~~以前去101好像很容易,怎麼現在變這麼難??」
我:「沒關係啊~我們再忍一下,配合在家,不能鬆懈到處亂跑,等疫情過了就可以恢復以前的生活了!」
以前稀鬆的日常現在好像都變得遙不可及了,
但很慶幸的是我們都健康又平安~~❤️
打掃完看A姐很認真沒偷懶,
買了一杯平常不會給她喝的手搖飲犒賞她,
孩子很開心,也知道打掃辛苦,🥰
平常才會維持家裡整潔和幫忙,
真的不要害怕叫孩子做家事啦!
不讓孩子做,苦的只有阿木自己而已啊~~
#看到太多捨不得讓孩子做家事的父母
#我就是A嬤捨不得讓我做家事小孩哈哈哈
#愛孩子就是要讓她學會做家事打掃
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艾 多 美 維他命 b12 在 ABC Family(Ben + Christine = Audrey) Facebook 的最佳解答
嫩嬰新封號:「鬼娃一姐」~
鬼月都還沒到一定要這樣滿臉血嚇人嗎??😱
我看以後上學老師打來說嫩嬰摔破頭也只是剛好而已🙄
下午按照往常,A姐陪嫩嬰唱完一連串YOYO歌曲後,🎼
由把拔帶嫩嬰去睡午覺,以為是帶去我們房間~
(最近把拔都會陪她一起睡午覺😴)
然後阿木忙工作、A姐上網課💻
突然聽到嫩嬰大哭,因為之前也都這樣~
大概就是嫩嬰不好好睡翻來翻去,把拔就生氣,
嫩嬰就大哭,我跟A姐也不想被掃到颱風尾~
就也裝作沒聽見~🙉
過了一會兒,看到阿湯哥從我們房間走到嫩嬰房間抱出嫩嬰,
才發現嫩嬰是在自己嬰兒床睡,不是在我跟阿湯哥的房間~~
.
抱出來經過暗暗的餐廳,一到亮亮的客廳我真的嚇死😱
嫩嬰臉上兩頰都是紅紅的,一開始我還沒意會過來,
以為嫩嬰怎麼整個臉過敏成這樣?
走進一看,不是過敏是滿臉血~~😱
然後豬隊友也很妙,根本沒注意到抱了一個滿臉血的小孩,
我:「貝兒怎麼滿臉血?是不是哪裡抓破皮流血?」
趕緊請A姐去拿濕毛巾來幫妹妹擦臉,
仔細檢查了一下嫩嬰,才發現她嘴巴破皮!
問嫩嬰怎麼,也講得不清不楚,帶去她房間就指著嬰兒床的欄杆~
大概就是在嬰兒床裡不睡覺,跳來跳去撞到嘴唇破掉流血,然後痛用手去摸,臉上流淚又用沾血的手亂抹~
就搞到整臉血和雙手血(指甲縫裡也都是),
雖然已經半乾掉了!還是很嚇人啊!
阿木我到底是看了甚麼?嫩嬰版惡靈古堡??
#阿木心臟越來越大顆 #缽蘭街一姐不是浪得虛名一下就生龍活虎
#姐姐從小到大從沒發生這種事 #兩個孩子個性怎麼差這麼多
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艾 多 美 維他命 b12 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
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每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
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