【V師太開講】--「不舒服該怎麼辦?」
在這行這麼多年,每次演講都會遇到下列的狀況
「老師,你可以幫我看一下嗎!?」
「老師,我膝蓋痛好久了怎麼辦?」
「老師,我復健很久都沒好怎麼辦?」
跟各位報告一下,不是我無情
只要遇到上述的問題,我一貫的答案就是
「抱歉!我無能為力」
(但我很感謝你們對我的信任)
一來,我不是醫生
二來,我沒有透視眼
的確!我手上「處理」過許多個案
也順利讓他們傷病改善甚至回到場上比賽
這也不代表我能「處理」所有的狀況
在這邊跟大家分享一下
如果你肌骨出現症狀,你該怎麼做
首先,我建議你尋求「#醫療建議」
有結構損害的,請找骨科醫生
慢性或找不到原因的,可以找復健科醫生
透過醫療診察,可以幫助你找出原因
現在復健科醫生有許多技術可以處理肌骨不適
在超音波輔助下使用注射技術
幫助你抑制疼痛、舒緩筋膜、刺激修復...
這部分也是他們多年鑽研的技術
因為他們不做手術
在注射部分無論是PRP還是玻尿酸...等
針劑技術上的精緻化與純熟度
是執得信任與期待的
急性!當然就是醫療介入
但多數的各位很可能是慢性問題
那麼復健科將能給你完整的 #復健治療
多半的復健科都會有配置復健科醫師與治療師
然而復健科醫師也有分
用看的!還是喜歡積極治療的
有些看完就給予醫療介入
有些會跟旗下的治療師討論後續策略
我個人喜歡跟治療師積極討論的醫師合作
因為他才能把治療計畫延續到恢復時期
接下來你必須找尋 #復健協助
復健不該只仰賴儀器做症狀控制
積極治療的治療師,會給予徒手療法
幫助你把錯位部位導正
協助你放鬆不正常的肌肉張力
在教育身體正確的排序與定位
多半這樣的服務不可能在20分鐘內完成
因此~建議走向「自費治療」的方式
才能有效地進行資料收集與介入
#不要想要一次就把症狀處理掉
就像感冒現在也不強調使用抗生素
殺掉了症狀不代表問題根除
治療也是一樣,要給治療師時間
用專業幫助你找尋失衡的原因
越是慢性的症狀,越需要耐心的配合
當你的症狀獲得控制、甚至患處恢復後
不代表你該停止一切
必須 #持續對患處進行弱點強化與訓練
曾經損害過的結構,永遠不可能恢復到原樣
持續的監控、訓練與治療才是正確的手段
如果你的治療所裡提供訓練服務
那麼建議你繼續積極的回診訓練
避免患處症狀再次出現
如果你治療處沒有訓練介入
請尋求有能力的訓練師來積極服務
台灣目前在這塊並沒有明確的工作分隔
所以建議你親自跟訓練師溝通
甚至由你安排訓練師與治療師見面
(現在的訓練師都很願意的)
一來可以做問題點的交接
二來可以驗證訓練師的能耐
是只想把你操到累趴!?
還是懂你的需求能協助改善弱點
如果你是找外面的訓練師
建議你還是要定期回去找治療師處置
最後~等你症狀都被控制住後
依舊不能放棄 #運動訓練
此時可以以建立運動習慣為主
無論是找工作室還是俱樂部都可以
由教練幫助你做體能強化、弱點補強
總之~慢性的肌骨症狀
永遠不可能在幾次的治療內痊癒
多半那症狀的減緩,都只是暫時的假象
訓練師也不該輕易踏過線
太想學習肌骨症狀的診斷與治療手法
試圖幫顧客「處理掉」所有的病痛
肌骨病症,絕對不僅單一肌肉緊繃或衰弱的問題
我們現在學到的,可能都是片面資訊
要懂!就要全面的懂!
了解醫療不是為了讓你走進治療
而是要你有能力承接治療後期的鍛鍊
許多人總以為導正了頸椎、放鬆了斜方肌
肩頸症狀就能改善!
殊不知,頸痛的原因很多
淋巴結腫脹、喉癌、偏頭痛、僵直性脊椎炎
耳朵發炎、脊隨狹窄、多肌炎、動脈瘤
椎基底動脈循環障礙、甲狀腺炎
甚至情緒、壓力與焦躁...
有太多太多因素會導致頸痛
而肌肉與排列所導致的歪斜性失能或疼痛
只是眾多頸痛的因素之一
別放大了你的專業
也別忽視了其他領域的專家
共同合作才是最好的處置方式
所以要來找我訓練前
請務必尋求其他專家的協助
就算我有了所有的肌骨資訊
我也必須要 #花時間跟你身體溝通
透過至少三四次的時間
了解身體對訓練壓力的反應
找尋你身體最適合的鍛鍊策略
任何人面對病痛都不該過度自負
誰~都一樣!
#信念功能教育學院
#玩人體
#BelieveTraining
同時也有67部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅林宣Xuan Lin,也在其Youtube影片中提到,對比2020台灣的報復性旅遊,2021顯得清靜了些、原計劃的跳島也停擺了... 被關在台北的三個多月後的第一個旅行,讓我對於今年的自己思考了很多很多事,原本對於無法繼續跳島感到難過、焦慮,但朋友跟我說,有時候「勇敢暫停」,並沒有不好、不代表失敗。 #長濱 真的有一種神奇的魔力,它讓人整個都慢了下...
花時間跟你身體溝通 在 林宣Xuan Lin Youtube 的最佳貼文
對比2020台灣的報復性旅遊,2021顯得清靜了些、原計劃的跳島也停擺了...
被關在台北的三個多月後的第一個旅行,讓我對於今年的自己思考了很多很多事,原本對於無法繼續跳島感到難過、焦慮,但朋友跟我說,有時候「勇敢暫停」,並沒有不好、不代表失敗。
#長濱 真的有一種神奇的魔力,它讓人整個都慢了下來好好對待自己的內心、與自己對話。
►其他長濱long stay影片:
來一趟台東慢旅行吧!不用濾鏡就超美😍 https://youtu.be/3L17pioTJCE
影片中我戴的 Garmin fēnix 6S Solar 👉 https://bit.ly/37yrVQW
首次使用就驚豔到我,竟然還能監測壓力值跟身體電力😂
也給這陣子在跑步的我上面很多幫助!
#fenix6Solar
#太陽能複合式運動GPS腕錶
#盡興你所能
#GarminOutdoorWatches
#打開門釋放你的Outdoor魂
►影片時間軸:
00:00 長濱旅行緣由/住宿「分手巧克力」
04:49 人生第一場越野跑訓練,超適合長跑的長濱~
07:23 隨便一個路邊都超美!
08:07 隨意找的山間咖啡廳「野碧咖啡」
10:00 獨立書店「書粥」
11:02 Garmin使用心得統整
13:23 為自己訂下2021最後一季的目標吧~
16:13 還沒有旅遊靈感的人,就來長濱吧!
剪輯師:Alfred
IG:https://www.instagram.com/alfred.tw/
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此影片是商業合作影片。
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花東旅行,絕對不能錯過的地方! https://youtu.be/r6cVZoZ3mOI
全台灣最好吃的臭豆腐在哪裡?北中南東環島吃一圈!https://youtu.be/zVEkf9XPtZc
在蘭嶼,學到的七件事|浮潛、環島、跳水、秘境https://youtu.be/aylaNjMRslg
為什麼冬天不要去澎湖?我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM
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►拍攝器材:
Canon m50
GoPro Hero 8 Black
iPhone 12 Pro
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Adobe Premiere
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Taitung #台東長濱 #台東旅遊 #台東住宿 台東美食 打工換宿 Vlog
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音樂來源:Epidemic Sound, Artlist
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關於7個財務快問快答Q&A
你是否也在疫情間發生財務狀況?🤔
突然面臨到無薪假
卻發現自己開始有了財務危機嗎?
這時候我們該怎麼辦呢?😱
疫情期間許多人遭遇失業、無薪假
甚至還擔心長輩健康、家中生計、孩子學業問題😭
更可怕的是
外出購買家庭所需又需要面臨身體上危機😖
這半年下來,這些種種的擔心
相信讓大家頭痛了很久….
這段時間,
收到許多來自粉絲及學員們
提出有關理財、投資佈局等問題💡
我們總共蒐集了7個
有關大家在疫情期間最常遇到的問題
就透過今天來一一解答大家的疑惑吧!
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00:37 Q1:建議申請紓困貸款來還信貸嗎?
01:04 Q2:知道要行動,但一直拖延重要的事怎麼辦?
02:08 Q3:突然被放無薪假,時間變多不曉得怎麼辦?
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03:24 Q5:疫情期間值得投資嗎?
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更多推薦影片:
📍#關於天賦
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⭐如果你想多了解心想事成的秘密:https://youtu.be/GAFUB_kaRuM
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💎斜槓人生主動收入系列:https://youtu.be/UwkqUfEGVtk
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▪沒有錢怎麼理財:https://youtu.be/F1LwoGTIOEk
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📍#電影影評
🔸寄生上流#寄生上流 3大人性弱點:https://youtu.be/x9mQt3AiR2E
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