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「強度」有的，酸民不懂啦…
紀政說，不辦國際比賽有什麼關係？我們自己辦「強度更高的『邀請賽』」
(就像「學校正在辦一個『更權威的模擬考』」，小的資質平庸，實在參不透箇中真理)
酸民罵翻了…
「哪來的錢請「強度更高」的選手？」
「紀政崩壞了」「台灣之光腦殘」
我真心覺得這樣對待曾經披上國旗，在奧運場上奪牌的台灣之光，不妥
就給她辦吧！
我也很期待以紀政的高度，可以邀請到短跑女王「花蝴蝶葛瑞菲絲」、九秒的男人「路易士」，不然台灣之光「十項鐵人楊傳廣」也拿過奧運銀牌啊！
太老嗎？強度很高啊！都是世界紀錄保持人耶！
好吧！不然十項全能不要楊傳廣，請「李福恩」、「古金水」來場「十項全能大戰」，年輕多了吧？
不然，請「蔡溫義」來為台灣留下一面舉重金牌…
還有，「黃志雄」反正立法委員也沒選上，再來踢一面金牌吧！
為國爭光，這些「年輕人」應該沒問題，「強度」也夠吧？
強度，為國爭光，他們肯定願意的！
#覺得台灣體育充滿希望
#都是奧運級強度最高的好手
#不要說沒聽過喔年輕人
舊文回顧：慢跑腿不會變粗
但若是你想讓腿變粗，光做衝刺效果很有限喔，田徑選手們除了練習自己的專項，平常也是會做重量訓練的，胖阿兩高中時期練三級跳，平常練習不光是跳而已，還會有訓練爆發力的槓鈴深蹲等等。所以即使不斷練習衝刺，你的腿也不會像左圖的花蝴蝶一樣的（啾咪
常跑步腿會變粗嗎?
今天我們要來談談跑步腿會不會變粗這個問題，圖中的兩名女性左邊是短跑選手，右邊則是馬拉松選手，兩人都是練跑步的但是大腿的粗細和線條差異卻如此之大究竟是為什麼。
如圖中寫的，短跑需要的是肌爆發力，讓你可以在短時間內做最快速的衝刺，而馬拉松動轍要跑數十公里的路程肌爆發力對長跑的選手而言只有在做最後衝刺時才用的到，前面的路程他們需要的是肌耐力，讓你在長時間內可以一直重覆做跑步這個動作而腿不會感到痠。
一般如果是為了減肥而跑步的話通常都是慢跑為主，通常有氧運動都會持續做上三十分鐘，你不可能持續衝刺三十分鐘，慢跑完後有正確的伸展大小腿的肌肉基本上你的腿是不可能會變粗的，一開始有變粗的話就是因為你平常沒有運動習慣，突然開始慢跑刺激到了你的肌肉，飲食正常的話這時大腿會稍微變粗一點點，注意，是一點點而已，不要以為跑個步大腿就能無止盡的變粗，不可能。而當你大腿的脂肪被減掉後一開始增加的那幾毫米就會減掉甚至比一開始更細了。
另外短跑選手為了提升爆發力，平常的訓練除了衝刺之外還會做重量訓練，【肌力與體能訓練】書中有指出爆發力的訓練所要負重的重量為5RM以下(第18章，阻力訓練，414頁)，譬如現在很夯的深蹲吧，就是必須扛著只能勉強完成標準五下的重量就叫做5RM，很少有女孩子會想要做這麼重的訓練，我還看過有人徒手蹲150下的，這種練法腿根本不會變粗。
（註：徒手深蹲１５０下腿不會變粗但膝蓋跟下背可能會壞掉。）
所以女孩子放心去跑吧，除非你每次都是以13秒內跑完100m的速度在衝刺並且搭配大重量的訓練，否則妳的腿是不會變粗的。
ＰＳ：不論是馬拉松選手或是短跑選手，都有在做重量訓練的唷，馬拉松選手重訓著重在１５ＲＭ左右強調肌耐力的重量，如果想要馬拉松選手纖細結實的腿除了跑步之外也要加上重訓才有喔～
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