#超棒練聽力素材
#英文就是是要融入日常生活中啊
週末大家過得好嗎?有沒有睡飽飽?
我以前有睡眠的困擾,主要是白天工作用腦過度時,晚上會感覺思緒還在腦袋裡衝來衝去,沒辦法把它們抓住,整個頭冷靜不下來。後來我用Insight Timer,是一個有很多冥想療程的APP,才慢慢懂得控制這些暴衝的思緒,每次邊聽也會邊想說,哇這真的很好練英文聽力耶!(職業病發作哈哈)因為:
1. 這些音檔的聲音都非常清晰
2. 講話非常緩…慢……
3. 其實聽久了就抓得到脈絡,同樣的字會一直重複,頂多是不同的老師會有不同用字,但整體來說內容很接近,就算聽不懂也很好猜,聽久了自然而然就會了
剛開始若怕全英文聽不懂的話,可以找15~20分鐘的療程,因為老師在這20分鐘內只會講最重要的內容(也就是等一下會教的英文部分),若找30分鐘以上的,可能會帶個奇幻旅程的故事(走入青草地或在雲朵中翻滾之類的🤣 ),每個老師說的故事都不一樣可能會讓初學者緊張。
以下是幾個 improve your sleep系列的療程裡,很常出現的脈絡和用字,先有個概念後,再猜一猜應該也可以聽懂七成。
睡前冥想最主要目的就是要讓你讓身體放鬆、腦袋放空,所以都一定會有這些段落:
1. 找個舒服的地方躺好
🧘♀ Let’s begin by coming into a comfortable position lying down.
(找個舒服的地方躺下,我們即將開始。)
position: 位置
🧘♀ Please find comfort in a soft spot. Bring your eyes to a close.
(找個舒服的地方,將你的眼睛閉上。)
comfort: 舒服、舒適
2. 放鬆心情
🧘♀ Gently close your eyes.
(慢慢閉上你的眼睛)
🧘♀ Allow yourself to come into a state of complete stillness.
(讓自己不要動,靜止下來。)
stillness: 靜止不動的狀態
🧘♀ Remind yourself that there’s nowhere else you need to be. Nothing you need to do or think about. (提醒自己跟自己說,現在哪裡都不需要去了,什麼也不需要想了。)
🧘♀ Allow your body to rest a little more deeply, simply letting go.
(讓你的身體再更放鬆,不用管其他的事。)
let something go/let go of something 這用法幾乎每個療程都會出現,冰雪奇緣的主題曲那首 “Let it go~let it go~~”就是要叫Elsa放掉那些包袱、壓力,讓它走吧不要管了的意思。
3. 專注呼吸
🧘♀ Bring your attention to your breathing. Notice the gentle rise and fall of your belly as you breathe in and out. (專注在你的呼吸,感覺吸氣呼氣時,你的肚子微微往上、往下。)
bring your attention to... 把你的注意力帶到...
🧘♀ Just simply experience the air as it flows in and out of your body.
(感受空氣流入你的身體、再流出。)
flow (液體/氣體) 流動
4. 引導各個部位有意識的放鬆:
🧘♀ Guide your awarenee to your face.
(把你的思緒放在臉上。)
awareness: 意識
🧘♀ Notice your jaw. Notice if you’re holding onto any tension or tightness in your jaw. Let that go.
(感受你的下巴,有沒有緊繃、緊張的感覺,有的話放鬆。)
tension: 緊張、焦慮 tightness: 緊繃
🧘♀ Allow your entire mouth to soften.
(讓你的嘴巴都放鬆、變柔軟。)
soften: 使柔軟
🧘♀ Release any tension in your brow.
(把你的額頭徹底的放鬆。)
release: 釋放、鬆開
🧘♀ 其他常被點名要放鬆的部位:
cheeks 臉頰
the crown of your head 頭頂
scalp 頭皮
throat 喉嚨
neck 脖子
elbows 手肘
forearms 前臂
wrists 手腕
the back of your hands 手背
palms手掌
fingers 手指頭
upper back 上背
lower back 下背
hips 屁股
pelvis 骨盆
thigh 大腿
calves 小腿
ankles 腳踝
feet 腳
knees 膝蓋
toes 腳趾
legs 腿
慢慢的一個部位一個部位引導放鬆、呼吸後,讓你的身心靈達到的狀態:
🧘♀ peaceful 平和的
🧘♀ comfortable 舒適的
🧘♀ calm 沈穩安靜的
我最近比較常聽的是一位叫Meg James的Relax Into Deep Sleep,不算是最好的但還是有成功讓我入睡,之前我很愛一位老師的冥想療程,但中間一度太久沒用,我現在竟然找不到那個音檔了,我那時真心覺得那個老師有魔力,他用斬釘截鐵又帶有磁性的聲音說 let go and fall asleep時,我真的就整個睡翻了😂 😂
不過大家也可以自己試試看不同老師的風格,我自己偏愛有小河流水那種大自然背景音樂,帶點英國腔更好,希望你們也找到適合自己的療程,然後就邊冥想邊練英文,讚!🤟
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅宅大大,也在其Youtube影片中提到,宅大大分享會??? 日期:11月28號(星期六) 時間:早上11點-3點 地點:九龍區某大酒店 費用:每位$300 有興趣參加者,可先找宅管家留位 宅管家微信號:zdd_8686 名額有限,額滿即止 *本視頻設有繁體中文/簡體中文字幕功能 操作提示:在右上角按CC鍵,再㨂選所需字幕便可觀看。 ...
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英國close 在 Goodbye HK, Hello UK Facebook 的最佳解答
呢兩個男人嘅隔空對話,好似三角關係
(感情嘅嘢無得勉強嘅,佢要同我一齊都無計㗎)
因為英美澳合作起核動力潛艇,被澳洲「 拋棄」嘅法國外交部長Jean-Yves Le Drian今日坦言話感覺好似被出賣,背脊比人插咗一刀咁樣。
"It was really a stab in the back. We built a relationship of trust with Australia, and this trust was betrayed."
英國國防大臣Ben Wallace嘅對指責嘅回應,就好似三角戀當中嘅勝利者角色安慰法國,即係得手嘅男人扮大體安慰帽已戴嘅對手嘅對白一樣。
"They had a contract with the Australians for diesel-electrics from 2016 and the Australians have taken this decision that they want to make a change. We didn't go fishing for that, but as a close ally when the Australians approached us of course we would consider it.
「佢地(法國)同澳洲响2016年簽咗約造柴油發動潛艇,依家人地想改變主意,我地(英國)無爭生意㗎,不過作為親密盟友,佢地揾上門,我地緊係幫手諗掂㗎啦。」
"I understand France's frustration about it."
「都理解法國點解失望嘅。」
係囉,唔好唔開心啦,無心整到你唔開心㗎,大家老友黎㗎嗎....
“We have no intention of doing anything to antagonise the French – the French are some of our closest military allies in Europe.”
#像極了愛情🤣
#咪咁L得戚
報導:
《Politico EU》Boris Johnson tries to calm French after defense deal with US and Australia
https://www.politico.eu/article/uk-france-military-relation-rock-solid-despite-submarine-alliance-boris-johnson-says/
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最近更新:
英美澳AUKUS聯盟,各國反應同言論都幾有趣
https://bit.ly/3ChBAbS
澳洲向英美訂製核動力潛艇,法國被犧牲了...
https://bit.ly/3lqQ42s
英國政府改組內閣原因,新任外交大臣是誰
https://bit.ly/2YW7Z9r
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英國close 在 Goodbye HK, Hello UK Facebook 的最佳解答
黨友問到口啞
响盟軍完全撤出阿富汗之後嘅第二日,英國下議院外交委員會就即時召開特別會議,質詢外交大臣Dominic Raab。响成班專注外交嘅議員圍攻之下,出招最狠嘅係外交委員會主席,同屬保守黨嘅Tom Tugendhat,雖然擺明比面留咗手,但已經足以令Dominic Raab醜態盡露,成頭都係血。
一開始就好嚴肅咁問Dominic Raab响上任之後,即係美國同北約宣布撤軍後有無去過阿富汗,或者同鄰國巴基斯坦,緊係無先問啦,Tom Tugendhat就輕輕地一句,咁德國部長响八月尾有巴基斯坦做協調準備,咪係最高成功撤僑嘅北約國囉。先攞一分,Dominic Raab先中一拳。
然後,Tom Tugendhat就問外交大臣到底知唔知實際有幾多英籍人士或者合資格人士同家屬响阿富汗,實數當然唔知啦。「既然唔知,咁依家有幾多人不幸被遺棄咗?」,Dominic Raab就即時啞咗,「 揭文件」。再中多拳。
Tom Tugendhat最後重錘就係讀咗份情報機構响7月22號提交比外交部嘅文件,
"Peace talks have stalled. The US/Nato withdrawal is resulting in rapid Taliban advances. This could lead to fall of cities, collapse of security forces, Taliban return to power, mass displacement and significant humanitarian need. The embassy may need to close if security deteriorates."
(和談已經停止咗,美國同北約嘅撤軍會令塔利班嘅進攻加快,結果城市會淪陷,保安部隊會瓦解,塔利班會重掌政權引發大型移民同人道需要。如果局勢惡化嘅話,大使館有可能要關閉。)
Dominic Raab聽到之後,即時嘅反應竟然係「吓,份嘢係邊度黎㗎?」("I'm sorry, [what's] the source of that?")。
"It's your principal risk report."
(你份危機風險報告呀。)
Patreon原文:
外交大臣接受下議院外交委員會質詢,口啞了
https://bit.ly/3BzFkoJ
#真點問責
#問到口啞
#石頭揸出血
完整片斷:
《Parliament TV》Foreign Affairs Committee (Wednesday 1 September 2021)
https://parliamentlive.tv/event/index/44d918e3-3be5-41ae-994b-d6384a554327
(Tom Tugendhat大戰Dominic Raab係頭15分鐘)
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最近更新:
拜登與阿富汗總統响7月23號嘅電話
https://bit.ly/2V1ERfk
首個加入英國皇家海軍陸戰隊嘅皇室成員
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Podcast:近代阿富汗與塔利班點黎
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阿富汗危機當中,點解英國外交大臣受最多評擊?
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相關連結:
~稅收計算器,只要輸入收入狀況資料,就能大概估算出每年繳稅額: https://www.gov.uk/estimate-income-tax
~國民保險:
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~行車稅資料:
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~印花稅資料:
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英國close 在 果籽 Youtube 的最佳解答
提起Ruby Close,90後的朋友們一定深感共鳴,她是眾人的MK校園回憶:一名16歲女孩紮起馬尾,前蔭差點蓋過雙眼,兩鬢留得長長的,穿起加大碼校服,寸爆試場的老師英文爛。「He just sit up your bag and put under your chair.」繼而拿起豹紋袋,裝作要仰卧起坐。
「很孩子氣,覺得挺浮誇。」十年後,Ruby(鄧昊雯)再回看自己一度被瘋傳的影片,讚嘆自己的勇氣,並剖白一夜成名後,曾經因網民的猛烈批評而感到困擾。「當時連出街也不敢,要家人買飯回來給我吃,母親更連續多晚失眠。」會考放榜後,因成績不理想,又想出國散心,逃避謠言滿天飛的香港。「那時想自我重生,不要舊的自己。」 現在你看到的,正是全新的Ruby,不再因年少時的經歷羞恥,卻也失去了一點童真和稜角。
果籽 : https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
相關影片:
【港版國安法】續領英國BNO懶人包加疑難解答 持BNO入唔到日本境因印錯國籍 (https://youtu.be/44aJ_QjXzB0)
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#YouTuber #拍片 #果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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英國close 在 暗網仔出街 Youtube 的精選貼文
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深刻個人經歷: https://www.youtube.com/watch?v=4Roa6Vs1qWc&list=PLglqLngY6gv4mm_doLUUJx4zq5KvLJ2VE
最恐怖揭發5種的未來科技 | 2020年版本
5種最恐怖的未來科技記錄 | 2020年版本
[預言] 五種最恐怖的未來科技發明 | 2020年版本
將來5種最恐怖的未來科技
“I’m very close to the cutting edge of AI, and it scares the living hell out of me” 科技企業巨頭Elon Musk發明了自動駕駛汽車, 目標是到火星居住, 但仍然對人工智能感到wuy guey.
2020年的年頭多災多難, 人類創造的科技能否幫助到人類未來呢?
大家好又是我暗網仔, 今天就講5個你一定不知道, 恐怖,即將採用的未來科技.
*do something with a robot here. Maybe voice maybe dance*
Quantum computing
平行時空的概念常常在電影裡出現. 無論電影或現實中, 在不同時間線存在另一個自己一直只是理論. 直到80年代物理學的Quantum computing被開拓. 理論是當一種電腦代碼能比血細胞和癌細胞更細, 代碼借來發力的能源從那裡得回來的? 因為量子能在幾不同空間同時存在, 科學新聞學者相信那些不同空間就是我們所描述的平行時空了.
其實2020年1月3號NASA Tess望遠鏡發現一個名TOI 700d的糸外行星. 遠我們101.4光年的Dorda constellation. 外型, size, 可居住度都是跟地球非常相似. 這?否居住一些跟我們非常相似但又特點不同的人類呢? “那些年” 的平行世界就是這個吧! 咸網仔也是這裡存在.
機械戰警 (未來戰士) 陰謀論
80年代公仔Robocop一定是很多人的童年回憶. 但至2013年美國保安公司Knightscope已經發明這些ADM (autonomous data machines) 在商場, 學校, 等地方wuy chi ji on.
因為ADM有長期監視和拍照功能. 推出後, 私隱人權問題被外界jut yi,
另外, ADM實際能力亦受到jut yi.
因為各ADM型號沒有自jong武器的. 所以偵測到危險人物後只能發出警報yoing附近保護人員作出拘捕. 人工合作才能成功.
最近迪拜就出現一個人型名REEM的Robocop. 恐怖是他的指示冊中有複雜如: ‘屍體入境許可證’ ‘人口販運’ 等功能. 實質什麼作用就不知道啦.
CERN god particle
大家知不知道 ‘暗網仔’ 甚至所有Youtuber最應該感激什麼平台啊? 不是Youtube. 又不是google. 而是www world wide web. 其實www是英國科學家Tim Bernese-Lee在CERN (the European organization for nuclear research) 所發明的. CERN聞名於他擁有全球最大的 粒子物理研究所. 當中LHC Large hadron collider(大型強子對撞機)因有機會撞擊時制造微型黑洞, 曾一度令各地政府感到非常擔心.
CERN操作48年, 主要目標是確認有Higgs Boson(希格斯玻色子) Gods particle. 2012年發現的Higgs提供了宇宙萬物我們周圍的一切確實被宇宙大爆炸製造出來的證據.
但亦有陰謀論家指出其實CERN設施真正目的是為了開一個能到達其他維度的portal.
大多這個觀點的猜測源自於CERN門口放置的印度神像Shiva: 毀滅之神. 為什麼要在一所科學設施的正門放這個像呢?是預言未來會被 ‘毀滅’ 嗎?
員工評分
相信很多人也害怕見工面試的過程. 雇主也對聘請不對的人會感到擔心. 所以如果招聘顧問公司Thrivemap能用你社交媒體就能給你一個評分, 那雙方也會容易得多吧!
但如果我跟你講評分的是一種名 ‘cultural fit’ 的東西而不是你的工作能力,會有點恐怖嗎?
其實大家也知道員工是否fu合整個公司的大文化是非常重要. 所謂: 識做工不如識做人. 但這個人 ‘評分’ 會否導致之後每個大機構都變成單一文化 monoculture呢?
這 ‘評分’ 機制又會否被我們人類慢慢習慣呢?
中國social credit system
之前我拍片講Netflix提過Black Mirror一集, 社會上你做什麼, 説什麼, 社交媒體上po什麼都會被評分. 2020年中國操作的社會信用體系就而 ‘信譽糸統’ 評國內每一位的人民.
一些被視為 ‘失信’ 的人民某些生活上資源被拿走的. 也挺恐怖的.
由用公共設施. (19年6月2600萬張機票和596萬張高鐵票) 被拒用.
某一些的私人學校或大學也被限制. 有指某些 ‘失信’ 人士的樣子也會大大display在一些大的公眾場合. 列如電影院.
雖然這個social credit system有機會真的能identify出誰曾經犯過罪. 或真的可以幫助網上hei ling.
As someone that lives in a foreign country, freedom of speech is important to me. And
而如果看過那集black mirror的朋友也知道可以有幾恐bo啦.
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Q0eX0605ucA/hqdefault.jpg)
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