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「超短文」🌈
這Kelly Doll charm實在太可愛了！😍😍
我馬場生涯的遺憾「之一」就是當年沒有收Kelly Doll包包💔💔
現在有出小吊飾
必須衝！😆😆
稍稍平復一些遺憾！❤️🩹❤️🩹
而且這個吊飾超療癒
感覺好像它在給妮抱抱有沒有！🤗🤗
而且包包真的可以打開裝東西唷！🤩🤩
什麼？這麼小 裝什麼呢？
套句我們馬場安迪哥的話
這種就是裝虛榮心的啦😤😤
今天文短到我自己好不習慣喔😅😅
🎠 Happy Happy Super Happy Tuesday! 🎠
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先開非扣打包！ 😍😍
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台灣團的壓力褲也在熱賣中（請見置頂🔝文）
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■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
（拍攝時間為109年04-05月）
健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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▼ 相關影片 ▼
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
中秋月餅大評比！教你用簡單運動消耗月餅熱量｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/h_HR15WMOMA
下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o
外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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#禮車習俗 #LexusIS #婚禮禮車
「新娘坐得正正，才會得人疼。」
原來婚禮禮車習俗如此獨特又需小心翼翼，
畢竟人的一生能結婚幾次呢？
(當然是希望大家可以一次就圓圓滿滿啦😛)
感謝Lexus車友和Maserati車友友情贊助車子，
也祝福新婚夫妻幸福滿滿滿💕
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第一次見「另一半家長」拜年伴手禮禮盒怎麼選? 2021年年節禮盒開箱試吃 公益禮盒
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台灣唐吉訶德毒舌開箱! 這個超人氣食品讓我吃到崩潰...😭
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我的第一棵零廢棄花藝聖誕樹! 環保藝術美學 零廢棄的美好生活
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終於開箱 拿到的部份福袋🤣
現在不知道 還能否預購的到
感覺$299、$399比較可能買到
繼上次的全家福袋開箱，接下來就是7-11的福袋開箱啦!!!
每年的7-11福袋都是我最期待的~
因為從外包裝就能感覺小七很用心，再加上近年來都推出聯名款限定品福袋，更值得搶購收藏!!!
今年2021年的 7-11 好運犇來/牛年開運金喜 福袋，同樣有三種價格：$299、$399、$999元限量福袋
而且!!! 更厲害的是，一次推出三種知名國際聯名款：HelloKitty凱蒂貓/ 角落生物(角落小夥伴)/ Disney迪士尼的米奇(Fantasy幻想曲系列)
還有!!! 今年的福袋抽獎 為 雙重抽獎，也分為 三種價格福袋( $299.$399.$999 ) 各自分開抽獎，然後又能共同抽大獎-瑪莎拉蒂，意思就是不同你買哪款福袋，都能抽獎兩次!!!
所以感覺~中獎機率更高了 !!!!
一刀未剪
和章魚燒寶寶一起開箱
部落格文章也有紀錄~
❤️巨鼠小姐的美食生活紀錄❤️
❤️https://g2m.tw/711-luckybag2021/❤
☆7-ELEVEN福袋來啦! 7-11牛年2021開運金喜福袋開箱/獎項詳細說明/好運犇來.雙重抽獎.三種價格福袋$299.$399.$999分開抽獎.中獎機率更高?! ☆
當然不是囉~~ 只是這部從小到大重播無數次，轉戰各頻道的卡通，每次都只是看了開頭就轉台，從來不知道結局是什麼，正好今天轉 ... 沙拉公主結局的推薦與評價，PTT、 ... ... <看更多>
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