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【1月の目標】
一年の始まり。気持ちよくスタートしよう。 byかっちゃん
▼今回使用した材料▼
◎菊芋チャウダー◎
・菊芋 300g
・玉ねぎ 1/4個
・バター 5g
・水 300ml
・シーフードミックス 100g
・牛乳 200ml
・白だし 大さじ2
・塩こしょう 少々
◎やみつき菊芋◎
・菊芋 150g
・ごま油 大さじ1
・ガラスープの素 小さじ1
・いりごま 大さじ1
・小ねぎ 2本ほど
◎おすすめの動画◎
▼【ダイエット中に腹持ち最強!】おからパウダーで痩せうますいとんスープの作り方【kattyanneru】▼
https://youtu.be/Lve1rgsA82s
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#ダイエット #スープ #かっちゃんねる
菊芋 レシピ 人気 在 Hokkori ouchi-gohan Youtube 的最讚貼文
【菊芋レシピ】低糖質!菊芋でガーリックポテト/Garlic potatoes with Jerusalem artichok./糖質制限
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こんにちは!みすずです
今日は『菊芋』レシピ
菊芋は
☑︎低糖質
☑︎天然のインシュリンと言われるイヌリンが豊富
で、人気のお野菜。
見た目は生姜のようですが基本の使い方は「じゃがいもの代わり」。
あれこれ使ってもらえばOK
スライスして菊芋チップスなどは
ほんのり甘くて美味しいですよ
☆菊芋のレシピまとめ
https://www.misublog.com/entry/2017/11/22/170720
☆今回の詳しいレシピはこちら
https://www.misublog.com/entry/kikuimo_garlic
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【関連動画】
https://www.youtube.com/watch?v=kQfxsSxS9mk
https://www.youtube.com/watch?v=lk6XKxDyHdM
https://www.youtube.com/watch?v=i90c6G5gS_0
https://www.youtube.com/watch?v=SAKmk2F1Kts
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#菊芋 #ガーリックポテト #糖質制限