新一年想養成「易瘦體質」，最緊要就係食豐富早餐！不過最近天氣咁凍，朝朝我都匿喺個被竇度，直至最尾1分鐘先出門口，咁當然衝去7-11買早餐就最方便啦🤣
而天氣咁凍，就好想食熱辣辣嘅早餐～
所以最近都放棄三文治，鍾意買番茄大蝦飯團同半熟玉子飯團，可以叮一叮熱返先食！飯團加咗蕃茄汁同埋鰻魚汁，真係好好味🤤🤤🤤
我會加多盒豆漿，補充鈣質同蛋白質，咁就更均衡！相比起7-11中其他豆漿選擇，「山水低糖高鈣豆漿」算係比較低糖同高鈣，而且用有機黃豆，減磅中嘅朋友可以考慮下～
我幫大家換算咗份量啦，減磅朋友都食得㗎！
1. 番茄大蝦飯團（181kcal) = 2分五穀類 + 0.5分蛋白質
2. 玉子飯團（220kcal) = 2.5 分五穀類 + 0.5分蛋白質
3. 山水低糖高鈣豆漿 （90kcal) = 1 分奶類
#鈉質都合格 #低脂早餐
#華御結飯團較低卡較少添加劑
#7-11方便呀嘛
#原諒我懶不能自己整
#下星期會食返番薯同麵包
#放完假忙到嘔啊
#youarewhatyoueat
