講的很對👍
自從有在運動後
很多人問我怎麼瘦的? 
對於要瘦這件事,我不說我是瘦
我是想要「維持體態」
要我只吃什麼水煮雞肉、蔬菜、無糖豆漿⋯⋯等等這些食物,那不如叫我去死算了!
當然我不得不說飯桶的我,是有戒澱粉,也就是飯,以前ㄧ天不吃飯的我會死,但我是花ㄧ年,從吃掉整碗飯➡️從8分開始減量,循序漸進,到完全可以不吃米飯🍚,而不是ㄧ開始就很激烈就全不吃 ,很多減肥的人為何會ㄧ不堅持就復胖而且是比以前還胖,就是ㄧ開始減肥就很激烈。
喝水這件事很重要,我規定自己ㄧ天要2000cc的水,但出去玩可能就無法達成,我是有進就有出的人,總不能ㄧ直跑廁所🚽吧😂😂(我曾經被姐妹說我屎尿有夠多😫)
喝水我也沒有ㄧ開始就達標,因為沒有習慣喝水的人,ㄧ開始喝多會覺得噁心,所有事都是循漸進的,就這樣ㄧ年,我慢慢減,後面是有天突然想通先從跳床有氧的運動開始,培養出愛上運動後,不用人家拖著我上課,我自己就會到處找適合教練上課了,我現在ㄧ週至少上四天課,所以現在吃東西根本沒有在忌口的,飲料、冰、美食都照樣來,要吃就要動,所以我的瘦身之路是沒有虧待自己的喔!
林心如的觀念很正確,跟大家分享
持之以恆很重要,想要短時間達到瘦身,相對你沒有管理好,就會短時間大復胖,希望大家都可以瘦的健康!
運動等妳們想通再去吧!
我是真的把運動當興趣
與大家分享😊😊😊
#我還有配合保健食品跟每天用美體儀按摩腳
#沒有醜女人只有懶女人
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
華燈初上 跳 海 在 彭紹宇 Peng ShaoYu Facebook 的精選貼文
#半熟倫敦 #EP1 #一天三十一小時 #聯合副刊專欄
真正決定留學英國,應是在前年秋天,卻因兵役暫緩一年,距離我真正踏上飛機已是一年半後,在這段日子裡,又因疫情而時常在能不能去之間擺盪。訂了航班被取消,學校政策捉摸不定,連帶簽證也是驚險拿到。誠實地說,這趟留學的期待值在混亂和未知中減弱不少,取而代之的是擔心、困惑和無所適從。
疫情下搭機如臨大敵,全程佩戴口罩,酒精也隨時派上用場,我從北方穿越歐亞大陸,經過西伯利亞、北歐,最後抵達倫敦希斯洛機場,說來也快,台灣的一天都還沒過完,我已經穿越大半個地球,來到世界另一端。
換上英國時間,彷彿這天多了別人七小時,出關時已是傍晚,我拖著行李前往租屋處,那是在 Little Venice 一帶,抵達時天色已暗。然而時差讓我一點睡意也無,又立即跳上地鐵,初訪夜生活豐富的 SOHO 區。華燈初上,Friday Night 燈光比星辰燦爛,人們在戶外飲酒作樂,彷彿病毒與他們無關。相較之下,我這個緊戴口罩的新人顯得格格不入。
儘管如此,第一個倫敦夜依然難忘,轉個彎便見 National Gallery,過個角就是 Big Ben 映入眼簾,這些我曾在不同媒介上專注凝視的對象,如今真實呈現眼前,猝不及防,卻讓一切再真實不過,我真的來到倫敦──終於,留學之旅開始了。
第一次的迷人在於想像,但回憶的強烈是不虛假的。就像我第一次看見大笨鐘,是以一個奇異角度,望著被五花大綁的鐘塔和隱約可見的表面,我照了張相傳給朋友,他回:「這是哪裡?」是啊,相片是無法捕捉那「第一次」的感覺,儘管不如想像中的好或壞,儘管不會照著自己設定好的劇本搬演,我們依然永遠記憶著第一次,猶如我不會忘記第一次站在泰晤士河畔的悸動。
異地的亢奮伴隨著不安,然而我想著,有多少人曾在這座城市駐足,我此刻也站在相同位置,恐懼似乎縮小了一點,因為 Someone has been here,因為我經歷的每個情緒與溫度,都早已有人經歷過,他們展現生命的韌性,我想我或許也可以──I am here.
一個人在海外生活,像個海綿,記方向、記環境、記這座城市的氣味與身體反應,我感受全身都在使力,探尋一個初來乍到的世界,卻也理解自己其實有許多潛能,在種種不適中摸索自在過日子的模式,如同嬰兒適應母親外的世界,痛苦而喜悅地急速成長。
留學生活才剛開始,但我不會忘記有著三十一個小時的這天。
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#MediumWellLondon #13DEC2020
華燈初上 跳 海 在 項明生 James Hong Facebook 的最佳貼文
【多瑙河最後一夜】
春遊意大利及多瑙河兩週,大家玩得十分盡興,不知不覺到了最後一夜。團友都捨不得回房去睡覺,於是相聚在河船酒吧一齊吹水,其中有已經第六次參加我旅行團的忠實擁躉黃生夫婦、還有相識於我另一個韓國團後成為姊妹花的兩位上海太太,好一對歡喜冤家,帶了很多歡樂給大家。
這次我一個人要照顧十幾位團友,即使一眼關七,每人的走路速度都不同,幾分鐘下來已經相差超過一百米,顧得頭就顧不到尾,好在有一位團友是退休校長,他每次都主動幫我點人數、在十字路口等埋團友,十分幫手。一會又少了一個人,原來她喜歡離隊去影花花草草,完全在我視線之外,於是每天我都疲於奔命,找完這個找那個,比跑馬拉松還能燒脂!
全天最放鬆是回到Uniworld河船上,晚餐時窗外多瑙河兩岸是布達和佩斯華燈初上。一個職員走來邀請我們跳華爾滋,太太團友甲見到是小鮮肉,由頭掃到腳, “唔錯哦!” 就不自覺溜出了口,於是哄堂大笑,因為這位太太平時十分斯文舉止高雅,但是鮮肉當前,似乎是真情留露。難得她也不介意,對著笑到標眼水倒成一團的團友,繼續鋸扒,像是老友相聚,百無禁忌。
這次長途旅行,我也學會了照顧老友記團友去廁所的密度,最少一個鐘頭需要安排一個廁所位。路途之中少不免上坡或樓梯,部份團友也視為畏途,需要安排電梯或者平路。夜晚最好要有卡拉OK,因為歌王歌后的唱歌瘾大! 團友們對天天西餐也有微言,要求一個星期最少有一餐是中餐。於是,回到香港機場,我們拖著行李就去了老友少年食神的泰潮,大快朵頤之餘,又商談下次的旅遊大計!
@東周刊eastweek.com.hk 光明旅樂