吃薏仁功效當然比只喝薏仁水好只是薏仁含較多澱粉，對於想要減肥的人， ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 140.112.244.77 ※ dreamcoat:轉錄 ... ... <看更多>
「薏仁減肥 ptt」的推薦目錄：
- 關於薏仁減肥 ptt 在 [心得] 讓我變瘦又變白的薏仁減肥心得- 看板BeautyBody 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 Re: 【新聞】 薏仁美白功效一級棒- 養生之道板 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 綠豆薏仁減肥ptt的味道與口感 - 生鮮食材蔬果料理 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 【薏仁熱量ptt】14款低熱量減肥食物減脂不再... +1 | 健康跟著走 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 難怪減肥一直不成功，原來紅豆薏仁水喝錯了，時間也不對 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 紅豆減肥法的驚天秘密！ EZ生活分享 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 [減肥] 請問綠豆薏仁湯(不加糖)可當主食嗎 | 綠豆湯熱量ptt 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 薏仁減肥食譜、薏仁熱量表、薏仁水熱量在PTT/mobile01評價 ... 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 薏仁減肥食譜、薏仁熱量表、薏仁水熱量在PTT/mobile01評價 ... 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 紅豆水減肥ptt延伸文章資訊 - 最佳國民健康局 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 減肥居然快速回胖 - Mobile01 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 「紅豆減肥ptt」+1 [心得]又是一次無聊的人體實驗：紅豆水+意... 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 蘋果、薏仁、蔬菜湯這三種減肥法- fitness | PTT消費區 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 薏仁減肥ptt 吃地瓜減重卻變胖？營養師 - Czsrl 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 找薏仁減肥ptt相關親子教養資訊 - 親親寶貝 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 [減肥] 請給我家妹妹一些建議 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 紅豆薏仁水ptt – 薏仁的功效與禁忌 - Palapts 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 薏仁減肥ptt Re - FPQZ 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 [新聞] 舉牌女郎：喝薏仁粥減42公斤胖妞變辣妹- 看板Beauty 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 體脂不到20％！37歲陳意涵飛毛腿人生- 薏仁減肥ptt - 減脂訓練网 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 〔薏仁減肥ptt〕|抗初老美白飲品！ 女生一定要喝「杏仁牛奶」 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 綠豆湯熱量ptt | 靠北餐廳 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 Re: [轉錄][新聞] 吃燕麥減肥更「胖」 熱量比飯高2倍 - PTT消費區 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 〔薏仁減肥ptt〕|白天、晚上輕鬆實行「瘦子的生活方式」 不復胖 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 6款PTT、Dcard熱門開架化妝水評比推薦！薏仁水收斂毛孔 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 6款PTT、Dcard熱門開架化妝水評比推薦！薏仁水收斂毛孔 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 前往綠豆薏仁升糖指數在PTT/Dcard完整相關資訊- 數位感 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 前往綠豆薏仁升糖指數在PTT/Dcard完整相關資訊- 數位感 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 可可粉推薦ptt 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 ptt心得KGCHECK凱綺萃KG紅豆薏仁餐2入組(6包x 2盒)ptt 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 薏仁熱量ptt 【薏仁熱量ptt】14款低熱量減肥食物減脂不再 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 [閒聊] 綠豆+薏仁- 看板FITNESS - PTT網頁版 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 〔薏仁減肥ptt〕|岳美中論黃芪 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 綠豆湯熱量ptt – 綠豆薏仁熱量 - Modernp 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 77老大唯一代言、共同開發—la belle 中藥養生茶包 - YouTube 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 Re: [減肥] 半年20公斤的減肥計畫 - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 [新聞] 舉牌女郎：喝薏仁粥減42公斤胖妞變辣妹 - PTT Web 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 【77老大】濕氣重全身都是病！！ 6招除濕計畫 - Facebook 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 請問如何煮綠豆薏仁湯- cookclub - PTT生活資訊討論 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 薏仁減肥ptt ptt心得纖Q薏仁水3入組(2g-30入-3包)ptt - Nodxk.co 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 紅豆薏仁水ptt 【問題】 - QBXFP 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 「赤小豆ptt」懶人包資訊整理 (2) | 蘋果健康咬一口 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 【日本減肥藥ptt】 | 100g番茄的維生素C含量是每人每日攝取量 ... 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 薏仁熱量ptt 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 薏仁熱量ptt - TJE 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 [食記] 竹涼仙草 - PTT評價 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 糙米熱量ptt 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 麥片減肥ptt 減重知識–【早餐吃麥片是個好選擇嗎？】 - Gxplu 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 蜂蜜減肥ptt 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 跑步減肥ptt 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 燕麥片減肥ptt [閒聊] - Mswur 的評價
- 關於薏仁減肥 ptt 在 檸檬水做法ptt 這才是檸檬水的正確喝法 - Pwbrup 的評價
薏仁減肥 ptt 在 【薏仁熱量ptt】14款低熱量減肥食物減脂不再... +1 | 健康跟著走 的推薦與評價
點心的部分水果首選如果想吃點甜的我會去吃薏仁湯或是綠豆湯因為薏仁綠豆都是利尿.消水腫對... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 36.224.46.50. ,推mi40226 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 難怪減肥一直不成功，原來紅豆薏仁水喝錯了，時間也不對 的推薦與評價
有人說，一切不加芡實的紅豆薏仁祛濕水都是耍流氓。因為，薏米祛濕雖好，但性寒，煮水喝會傷脾，而脾與濕氣又是對好基友，負責運化濕氣的脾傷了， ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 紅豆減肥法的驚天秘密！ EZ生活分享 的推薦與評價
此外，也可以搭配薏仁，煮成高效的紅豆薏仁水。 薏仁的營養價值很高，被譽為「世界禾本植物之王」。薏仁同樣具有消水腫的功效，同時 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 [減肥] 請問綠豆薏仁湯(不加糖)可當主食嗎 | 綠豆湯熱量ptt 的推薦與評價
作者littlegoung(小將)看板FITNESS標題[減肥]請問綠豆薏仁湯(不加糖)可當主食嗎時間TueNov1113:08:392014如題我沒有刻意在減肥現在體重體脂都在標準值主要是想維持我 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 薏仁減肥食譜、薏仁熱量表、薏仁水熱量在PTT/mobile01評價 ... 的推薦與評價
在薏仁減肥食譜這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者icee也提到以下轉載： 挑戰者請先填寫報名表作為抽獎依據。填寫後，在蔬食7日大挑戰FB社團分享挑戰期間所吃的蔬食餐 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 薏仁減肥食譜、薏仁熱量表、薏仁水熱量在PTT/mobile01評價 ... 的推薦與評價
在薏仁減肥食譜這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者icee也提到以下轉載： 挑戰者請先填寫報名表作為抽獎依據。填寫後，在蔬食7日大挑戰FB社團分享挑戰期間所吃的蔬食餐 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 紅豆水減肥ptt延伸文章資訊 - 最佳國民健康局 的推薦與評價
紅豆水減肥ptt，你想知道的解答。薏仁減肥ptt，你想知道的解答。點心的部分...[轉錄][新聞]吃燕麥減肥更「胖」熱量比飯高2倍|薏仁減肥ptt....| 最佳國民健康局. ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 減肥居然快速回胖 - Mobile01 的推薦與評價
小弟是從三月份開始慢跑減肥了! ... 請問我到底要怎麼減肥阿!! ... 晚餐只吃綠豆湯，偶爾加點薏仁變綠豆薏仁湯微糖（不加糖味道很恐怖，大概加1-2顆方塘的量，提個味道 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 「紅豆減肥ptt」+1 [心得]又是一次無聊的人體實驗：紅豆水+意... 的推薦與評價
紅豆湯減肥PTT，大家都在找解答。推lucy791101:消水腫本來就不是為了減肥呀==水腫臉很扁很醜耶08/1118:13. ... [心得] 紅豆薏仁湯| 紅豆湯減肥PTT. ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 蘋果、薏仁、蔬菜湯這三種減肥法- fitness | PTT消費區 的推薦與評價
蘋果減肥法： 其法為利用蘋果不易升血糖的特性，取代澱粉類食物，若每天只吃蘋果則效果數日立現，缺點是攝取營養素不足，長期下來健康受損薏仁減肥法： 其法為利用薏仁 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 薏仁減肥ptt 吃地瓜減重卻變胖？營養師 - Czsrl 的推薦與評價
薏仁減肥ptt 吃地瓜減重卻變胖？營養師：這樣吃才能降低 ... 減肥排行榜上最常出現的食材，非地瓜莫屬，有人把地瓜當作一餐，除了吃出飽足感，還能藉此減肥。 ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 找薏仁減肥ptt相關親子教養資訊 - 親親寶貝 的推薦與評價
紅豆湯熱量紅豆湯減肥PTT蘋果減肥法PTT蔬菜湯減肥PTT薏仁湯熱量薏仁減肥ptt · 延伸文章資訊. 「紅豆減肥ptt」+1 [心得]又是一次無聊的人體實驗| 紅豆薏仁熱量ptt. ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 [減肥] 請給我家妹妹一些建議 的推薦與評價
... 餐內容早餐：豆漿+溫泉蛋or 豆漿+營養棒午餐：之前是吃便當不吃飯最近是全班訂外食(綠豆薏仁or燙青菜+豆乾or雞排) 晚餐：同午餐其他：不喝飲料，偶爾吃水果(約一週 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 紅豆薏仁水ptt – 薏仁的功效與禁忌 - Palapts 的推薦與評價
【問題】 紅豆水跟薏仁水加在一起. 夏季祛濕不能停，每天5分鐘輕鬆排毒！, 公開日: 2019-05-09, 前段時間女明星霍思燕推薦的紅豆薏仁水減肥法火了起來，她在自己的微博 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 薏仁減肥ptt Re - FPQZ 的推薦與評價
越吃越瘦，吃燕麥減肥」這些詞大家一定常常聽到，是抗氧化，又稱薏仁水，豆漿還 ... PTT網頁版站內搜尋熱門看板列表追蹤簡體八卦板表特板電影板通訊板吃薏仁功效當然 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 [新聞] 舉牌女郎：喝薏仁粥減42公斤胖妞變辣妹- 看板Beauty 的推薦與評價
... 剩下一半的42公斤，蛋蛋說：「我減肥不靠運動，完全從飲食著手，最有用的就是從網路上看來的喝大薏仁加小薏米一起煮的『薏仁粥』，既能利尿減肥，還兼具美白功能。 ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 體脂不到20％！37歲陳意涵飛毛腿人生- 薏仁減肥ptt - 減脂訓練网 的推薦與評價
薏仁減肥ptt 〕,體脂不到20％！37歲陳意涵飛毛腿人生：4招養成20歲少女體質|哈佛大學生物學博士丹尼爾．利柏曼博士提出幾個建議：不要跨太大步：當前腳著地時逾越臀部的 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 〔薏仁減肥ptt〕|抗初老美白飲品！ 女生一定要喝「杏仁牛奶」 的推薦與評價
薏仁減肥ptt 〕,抗初老美白飲品！ 女生一定要喝「杏仁牛奶」|提供給巨匠做參考喔：1.抗老抗氧化：杏仁的維他命E是其余堅果類的10倍以上，也看了. ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 綠豆湯熱量ptt | 靠北餐廳 的推薦與評價
綠豆湯熱量ptt 情報，[var.ky_description] ... 尋找綠豆湯資訊的人也對綠豆湯熱量ptt感到興趣，以下是綠豆湯的靠北餐廳情報，[var.ky_description] ... 綠豆薏仁減肥 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 Re: [轉錄][新聞] 吃燕麥減肥更「胖」 熱量比飯高2倍 - PTT消費區 的推薦與評價
... 比吃一碗白飯還高，被女性視為美白聖品: 的薏仁，熱量也有373大卡，一天喝2杯就算過量；營養師建議，如果單吃: 燕麥減肥，會造成營養不均衡，更可能會愈減愈胖。 ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 〔薏仁減肥ptt〕|白天、晚上輕鬆實行「瘦子的生活方式」 不復胖 的推薦與評價
薏仁減肥ptt 〕,白天、晚上輕鬆實行「瘦子的生活方式」 不復胖、還能一夜好眠|廣告‧早早關掉電視、除了紧锁筋骨來放鬆肌肉之外，‧以馥郁療法等方式放鬆五感。 ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 6款PTT、Dcard熱門開架化妝水評比推薦！薏仁水收斂毛孔 的推薦與評價
以下就盤點6款ptt、dcard上很熱門的開架化妝水，他們適合的膚況、用法一次告訴你！ PTT、Dcard熱門開架化妝水1. >>Imju naturie薏仁清潤化妝水500ml，NT. ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 6款PTT、Dcard熱門開架化妝水評比推薦！薏仁水收斂毛孔 的推薦與評價
以下就盤點6款ptt、dcard上很熱門的開架化妝水，他們適合的膚況、用法一次告訴你！ PTT、Dcard熱門開架化妝水1. >>Imju naturie薏仁清潤化妝水500ml，NT. ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 前往綠豆薏仁升糖指數在PTT/Dcard完整相關資訊- 數位感 的推薦與評價
延伸文章資訊 · 1. 綠豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 · 2. 黑豆促進胰島素分泌、綠豆降血糖！糖尿病必吃三豆- 早安健康 · 3. 「綠豆湯 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 前往綠豆薏仁升糖指數在PTT/Dcard完整相關資訊- 數位感 的推薦與評價
延伸文章資訊 · 1. 綠豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 · 2. 黑豆促進胰島素分泌、綠豆降血糖！糖尿病必吃三豆- 早安健康 · 3. 「綠豆湯 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 可可粉推薦ptt 的推薦與評價
Leave a Comment MOMO, 購物推薦By Max Pu 2021 年9 月22 日純可可粉ptt, ... 乳清蛋白粉是近年健身增肌、運動以及減肥瘦身者愛用的補充蛋白質來源之一，含有高蛋白的 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 ptt心得KGCHECK凱綺萃KG紅豆薏仁餐2入組(6包x 2盒)ptt 的推薦與評價
酵素烏梅瘦身,是真的嗎_百度知道3個回答- 回答時間: 2017年6月18日最佳答案: 近段時間,“酵素”一詞掀起瞭一股熱潮,成為各種網絡平臺傳播的熱門話題。網上 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 薏仁熱量ptt 【薏仁熱量ptt】14款低熱量減肥食物減脂不再 的推薦與評價
薏仁 熱量ptt 【薏仁熱量ptt】14款低熱量減肥食物減脂不再. 不只能感受到宛如麥茶般的清香，食用效果以及食用注意事項等等，減肥也能吃的菜單是什麼？ ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 [閒聊] 綠豆+薏仁- 看板FITNESS - PTT網頁版 的推薦與評價
... 請問大家如果喝一碗綠豆+薏仁湯會胖嗎? 原本宵夜都去吃乾麵一碗但最近有想減肥所以想問看看大家專業意見-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 124.8.140.17 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 〔薏仁減肥ptt〕|岳美中論黃芪 的推薦與評價
薏仁減肥ptt 〕,岳美中論黃芪|歸納其適應症，未能說明黃芪真實功能。半身不遂不仁；又三黃湯主治中風伯仲拘攣，已经良久沒有患上到解決。非敢雲必當，肌表組織之能耐 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 綠豆湯熱量ptt – 綠豆薏仁熱量 - Modernp 的推薦與評價
八方雲集熱量？減肥能吃的菜單是？ 綠豆水痘痘ptt,[心得]保養不如食補-痘痘新，杏仁酸療程我覺得有效，每次敷完杏仁 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 77老大唯一代言、共同開發—la belle 中藥養生茶包 - YouTube 的推薦與評價
超強 減肥 神湯，每天喝挑戰兩周狂降7KG，減脂低卡超營養！【77老大】. 77老大. 77老大. •. 833K views 10 months ago ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 Re: [減肥] 半年20公斤的減肥計畫 - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
4、全麥蔬菜鮪魚（或火腿）蛋三明治(不抹沙拉) + 薏仁漿 ... 6、正在進行埋線減肥，據說可破壞脂肪壁，加強脂肪代謝速度，已進行2個月. ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 [新聞] 舉牌女郎：喝薏仁粥減42公斤胖妞變辣妹 - PTT Web 的推薦與評價
蛋蛋有張明星臉，相似的名單包括J女郎昆凌、劉薰愛、丁國琳和謝金燕，她自爆，高中時原本是個84公斤小胖妹，下定決心減肥，2年時間體重剩下一半的42 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 【77老大】濕氣重全身都是病！！ 6招除濕計畫 - Facebook 的推薦與評價
la belle爽纖 薏仁 茶：https://www.ctshop. me/pages/labelle 新品上市啦~~~. 1 万. 10,997 ... 除皺、消腫、 減肥 ，立... 昨天21:00 · 8.2 万次播放. ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 請問如何煮綠豆薏仁湯- cookclub - PTT生活資訊討論 的推薦與評價
請教板上的前輩小弟想煮綠豆薏仁湯如果想要早上就吃到熱的綠豆薏仁湯那使用大同電鍋該如何使用會使用電源計器那請問如何計時晚上把綠豆薏仁洗一洗放進電鍋然後使用電源 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 薏仁減肥ptt ptt心得纖Q薏仁水3入組(2g-30入-3包)ptt - Nodxk.co 的推薦與評價
薏仁減肥ptt ptt 心得纖Q薏仁水3入組(2g-30入-3包)ptt. 我就也寫了一下字， 怕紅豆一堆吃不完@@ (天天吃紅豆我會想哭) 在想要不要買纖Q紅豆水，花姐一對一_搜狐2017年7 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 紅豆薏仁水ptt 【問題】 - QBXFP 的推薦與評價
下半身循環超差，薏米仁可以搭配在一起做薏米仁紅豆湯，治濕痹，而達到減肥效果，減肥的重點是降低體脂肪，紅豆薏米水堅持喝，中醫裡的紅豆指的是赤小豆，還可吃薏仁可以去 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 「赤小豆ptt」懶人包資訊整理 (2) | 蘋果健康咬一口 的推薦與評價
赤小豆ptt資訊懶人包(2)，發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:219.85.192.128※文章網址:. ... 分享個食療祛濕的小秘方赤小豆薏仁茶赤小豆20g、薏仁20g、芡實20g，馬齒. ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 【日本減肥藥ptt】 | 100g番茄的維生素C含量是每人每日攝取量 ... 的推薦與評價
日本減肥藥ptt ... 翹腳竟能瘦？做對1招40秒瘦小腹、防腰痛！ In：【早安瘦弱／張維庭報導】現代人生涯利便，下班待在辦公室裡坐著一终日，回抵家也只想或者 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 薏仁熱量ptt 的推薦與評價
薏仁 熱量ptt · 吸光脂肪瘦身必吃的十三種食物 · 吃冰真能消暑？五大食物解熱又營養 · [商品] 7 · 不運動也能瘦!減脂食物怎麼選擇?減肥吃什麼水果、澱粉、蛋白質. ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 薏仁熱量ptt - TJE 的推薦與評價
薏仁 需浸泡，健脾去濕，薏仁和白飯，含有的薏米仁紅豆的熱量是29大卡，蛋白質，但減肥的成效往往不如預期。究竟三餐該怎麼吃，吃「薏仁紅豆湯」最好！ ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 [食記] 竹涼仙草 - PTT評價 的推薦與評價
仙草滑嫩好吃，老闆說是自家工廠製作的，配料我選擇小薏仁（大麥）、湯圓還 ... 是減糖人的福音（減肥還吃什麼甜食所以即使吃到最後也不覺得膩口或是 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 糙米熱量ptt 的推薦與評價
延伸料理：一休教你做低卡減重料理減肥也可以吃炒飯，超好吃的古早味蔥花糙米蛋炒飯 ... 超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 麥片減肥ptt 減重知識–【早餐吃麥片是個好選擇嗎？】 - Gxplu 的推薦與評價
麥粉薏仁粉麥片) 今天的份量是香蕉+一杯牛奶這樣營養夠嗎?( 鄉民解惑^ ^ — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 220.133.102.179. [ 減肥 ] 產後一年的健身請益- ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 蜂蜜減肥ptt 的推薦與評價
蜂蜜減肥ptt. 我真的是在美體版po過啦~~~原來大家都看過OP了抱歉!!! 當時是因為覺得美體板跟FITNESS版討論的重點不同FITNESS主要以運動為主，但我減肥是運動為輔飲食為 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 跑步減肥ptt 的推薦與評價
作者: Lotudi. 25/5/2010 · 減肥是指的是有很多多餘的脂肪狀態如果不是非常胖的話初期會”瘦” 但是不會“輕” 肌肉也是 ... ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 燕麥片減肥ptt [閒聊] - Mswur 的推薦與評價
燕麥片減肥ptt [閒聊] ... 被女性視為美白聖品的薏仁，熱量也有373大卡，一天喝2杯就算過量；營養師建議，如果單吃燕麥減肥，會造成營養不均衡，更可能會愈減愈胖。 ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 檸檬水做法ptt 這才是檸檬水的正確喝法 - Pwbrup 的推薦與評價
前兩天，減肥專業醫師工藤孝文表示，維持好心情很重要之外，烘焙，有三個人拖著行李走了。 ... 不少人都以為檸檬和薏仁有神奇的化學作用，更容易泡出香氣。 ... <看更多>
薏仁減肥 ptt 在 [心得] 讓我變瘦又變白的薏仁減肥心得- 看板BeautyBody 的推薦與評價
圖文網誌版:
https://www.wretch.cc/blog/drlaw/10913205
內容蠻長的.而且還有比較前後對照圖
建議看網誌喔
濃縮文字版(其實也沒有太短)
貢獻一下減肥多年的經驗
因為個子很矮的關係,所以一胖就非常明顯
加上我又是易胖體質,所以常常為減肥所苦惱
之前曾經有大學時有陣子瘦到36公斤吧
因為我去西醫的"針灸減肥"
坦白說西醫的"針灸減肥" 就是埋線+吃藥
但是那種藥很像雞尾酒療法,副作用超大(比小諾都還大,小諾對我反而沒什麼副作用)
所以後來嚇到都不敢嘗試了(而且還很貴,每周平均1000多)
話說也有純中醫的針灸減肥,可是真的很討厭打針,所以我也不想嘗試了
(而且我後來聽我家老爺講才知道,不要常常去打針打美白點滴之類的,
以後常打針那個地方會黑黑一塊白不回來--血管壞死
我跟很多人一樣出現了針灸減肥最大的後遺症:就是復胖
有圖有真相---五年前的我 !!!
體重看起來沒有問題--其實這才是一般的人的體重吧...
可是.....整體的身材非常非常有問題
我是浮腫的胖!(胖到連褲子都扣不大住)
因為一下胖太多加上身體不好導致身體虛胖得很厲害
看起來很腫!
後來有段時間不吃澱粉瘦回約40公斤~但是看起來還是很胖(整個肉就是很浮..)
且因為我太愛澱粉,後來忍不住破戒又很快的飆回44公斤....
我從這時候開始想說可能吃的方面跟瘦身霜都要改進一下
(畢竟對狂熱澱粉愛好者來說,太容易破戒
而且破戒後會吃更多以彌補之前吃不到的遺憾,所以復胖也快
但若你不是狂熱澱粉愛好者,這方法減重還挺快的 )
就在瘦不下來很苦惱的時候,那年夏天
阿嬤常常會煮薏仁湯,薏仁有美白的功能熱量又低我想大家都知道的
不過我想美白又想減肥,就跟阿嬤說:可不可以幫我煮一鍋沒有加糖的 ???
我一開始傻傻的吃沒有加任何糖的白薏仁---吼~~好難吃
吃的時候很痛苦,會覺得不想再吃下去
因為我吃得不多(每天吃兩口就受不了了,我是美食主義者咩)
所以看不到什麼效果
某天我一邊吃蘋果一邊吃薏仁
突然發現兩者很對味~索性就把蘋果切丁和在一起吃
ㄟ~我覺得蠻好吃的,原來的怪味被中和掉了
那個時候就拿來當早餐或晚餐
過了大概不到半個月就有變瘦的感覺(薏仁好像還有消水腫的功效)
可是這可能是自己的口味吧~有的人我想還是會不習慣~可以試試看就是了
有的時候吃膩了就會換成優格代替
我都吃歐芙娜水果優格(有水蜜桃跟蘋果兩種口味)
超好吃的~是我吃過最好吃的優格了~果肉多味道又棒!!!
大賣場(家樂福,大潤發)比較買的到喔!有的便利商店也有賣,不過我不常看到
我優格也不是單單吃優格
我會把水果切丁丟到優格裡伴著一起吃
(通常會+奇異果或是蘋果,芭樂之類的水果) 也很好吃又很有飽足感
早餐我就水果+優格 或是水果+無糖白薏仁交替
然後吃片乳酪(不一定每天吃,想到就吃一下)
我中餐都照常大吃大喝
因為我中午吃很飽了...所以晚上都沒什麼食慾
有的時候就吃吃一般的飯或麵(但是分量少少的..因為我中午就夠飽了)
有的時候不想吃就吃個小餅乾+水果薏仁
請注意:我沒有不吃澱粉,也沒有不吃肉
對我那麼愛澱粉的人來說,不吃澱粉會死
澱粉跟肉分開來吃更是要老命
出去買雞腿或是排骨便當不配飯吃我覺得很噁心
而且我是麵包控!!!!
(吼~我就是愛澱粉啦)
所以嚴格來說~在這段減肥期間,我還是什麼都吃
但我一定每天都會吃1餐(一周約3天會吃兩餐)的水果薏仁或水果優格
然後很勤快的擦瘦身霜(另一篇網誌裡有介紹超有效瘦身霜)
持續吃了三個月我瘦到大概40公斤
雖然三個月四公斤不是什麼驚人的公斤數,可是我整個身型都變瘦了
而且變白皮膚變好,出油量變少
因為油量攝取少,自然就會變瘦
加上薏仁幫助我去水腫又低熱量,讓減肥效果更加倍
但我只有夏天會這樣吃
大約持續了兩個夏天(約5月~10月底,其實不多就是半年)
來吧~有圖為證!!!
這是大約去年年初的照片(見圖)
(我吃薏仁也吃了整整兩個夏天,瘦身霜也擦了一陣子)
自己前後對比之下真的差的有夠多
而且我的ㄋㄟ ㄋㄟ 一點也沒變小喔
隨著年紀越來越大(我快滿27歲啦 > <)
當然也越來越容易胖(廢話我那麼愛吃)
但是我發覺我不管怎麼胖,看起來就是比當初來要瘦~真的很不可思議
我覺得是我那一陣子把"浮肉" 都清除的差不多了
看起來不會虛胖,自然就瘦---所以說是不是虛胖真的太重要了!!!!
以下有幾點小小的建議:
(1)因為很多人其實是虛胖
一堆浮肉,把多餘的浮肉減掉
然後再看要用運動還是瘦身霜來幫助減肥比較實際
個人很推騎腳踏車
還有游泳~~~這真的太推了~~有空的話可以去游泳
如果無法運動就擦瘦身霜+按摩,然後踩踩空中腳踏車
記得不要開冷氣做喔~流個汗對身體比較好---皮膚也會變好呢!!!
(2)還有晚餐要不要吃的問題
其實總熱量攝取因為都一樣,所以其實都沒差多少
晚餐不要太晚吃是因為會有消化不良的問題
消化不良胃就容易生病,就會有胃潰瘍的可能性
(3)薏仁雖然是好物但是比較涼
所以好朋友來的前三天到結束後三天都不要吃比較好
(4)因為我都有在吃肉,吃cheese,有充分攝取蛋白質,所以ㄋㄟ ㄋㄟ都沒變小
然後還會喝牛奶或豆漿攝取蛋白質
我覺得減肥要多管齊下,而且要真的看起來瘦才是重點
希望這篇文章對正在減肥的朋友們有幫助喔!!!
--
世界最可愛的喵喵
https://www.wretch.cc/blog/drlaw
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.101.199
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
... <看更多>
相關內容