ダイエットに欠かせない栄養成分がタンパク質。
肉や魚からしっかり摂りたいけど、料理する時間がない!と感じる人も多いですよね。
そこでおすすめしたいのが豆腐。
高たんぱくで低カロリー。
調理しなくても食べられて、お財布にも優しい魅力の詰まった食材なんです。
今回は豆腐ダイエットの効果ややり方を紹介します。
■記事 https://josei-bigaku.jp/bbihadatuyagamitoufudiet0113/
#豆腐ダイエット#痩せる#女性の美学
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カロリーや糖質が低い · タンパク質が豊富 · 脂肪を減らす · 腸内環境を整える · 夕食の主食を豆腐に置き換える · 1日に食べる量は1/2から1丁 · 他の食材も ... ... <看更多>