在颱風天中度過生日
希望我愛的人和愛我的人都健康平安快樂
工作順利 戶頭賺飽飽🥳🎂
(來自土象星座有夠務實不浪漫的生日願望)
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9月的小碎片🧩
p1.2.3.前陣子的工作照
意外發現長得像餅乾的荷蘭鮭魚菊 可愛喜歡🌼
(全身都是和Meier.Q的聯名款)
p4. 昨晚提前慶祝的生日晚餐
沒想到飽到今天還在飽(嗝)
p5. 昨天想說幫自己烤個生日蛋糕
沒想到最後敗在抹鮮奶油那一關
當我自信心大受打擊時
就收到了朋友提前寄來的生日蛋糕
就像一場及時雨,把我從谷底拉了上來🥲
果然蛋糕還是外面賣的最專業最美最香最喜歡💚
p6.7.8. 前天和四個多月沒見的 The Regina. 黃小米Mii
一起去了 Sasha's Wonderland 莎夏畫室
好久沒有畫畫了,拿起畫筆時有些生疏
也想起了每天都和色鉛筆
還有壓克力顏料度過的高中時期
小時候很常泡在畫室
那時候的畫室風格有些隨性、有些凌亂
畫室裡總是彌漫著鉛筆、炭筆、水彩、油畫顏料
以及地板上鋪滿的報紙的各種氣息
所以小時候從畫室回家身上都會髒兮兮的
(媽媽洗衣服辛苦了)
沒想到現在的畫室都好漂亮、每個角落都好好拍
莎夏畫室有提供1對1的指導
不用擔心沒有繪畫經驗
到這裡一樣可以享受創作和畫畫的樂趣
那天可以見見好久不見的朋友
做著喜歡的事度過短暫的夜晚
很充實也很幸福🧑🏻🎨
p9. 趁工作空檔捕捉到了攝影棚貓咪豪邁的睡姿
以及隔了好幾年終於再次做了腳指甲的光療
還是不太習慣腳指甲磨甲拋光的感覺
有點敏感和害羞🙈
大概是小時候鞋子沒穿合腳
右腳有些拇指外翻
但沒造成生活上的不便,所以和平共處到現在
p10. 前幾天在蛋糕店無意間發現冷藏櫃裡的魚頭
怕魚的我驚嚇得馬上往後彈開一大步
想著誰在蛋糕店賣魚頭啦😱😭
冷靜過後鼓起勇氣往前一看
才發現是超逼真的生魚片系列蛋糕!
食材真的是甜點專用沒錯⋯
對怕魚的人來說,到底是驚嚇還是驚喜呢⋯
真的不要這樣 哈機麻🥲
生日也是母難日
謝謝媽媽讓我來到這個世界上
保護著、用盡愛呵護著
讓我充滿愛的家庭平安健康的長大
👨🏻👩🏻🧒🏻👧🏻👦🏻❤️
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#20210912 #hbd
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅#冰蹦拉icebonla,也在其Youtube影片中提到,來跟大家更新一下我家慘況! 千挑萬選找了完美的房子頂樓沒漏水、建商沒問題! 結果!我家貓豬隊友害我家淹大水😂😂😂 真的是 傻眼貓咪🐱!!!!! 蒂蒂應該是昨天跑進浴室淋浴間內困住,太緊張誤開水龍頭(我出門都關起來,可能被風吹開)。 嘩啦啦的放了至少五小時的水.... (我看掃地機器人三點出來打掃一...
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地基主二師兄要 #舊屋翻新 了!
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得到了機會體驗新的地墊
養了大狗狗後,
最怕就是 #關節有問題
所以會買一些地墊或地毯鋪
但地墊最怕就是到處滑移
之前買了地毯但會有膠固定
所以每次吸地或拖地的時候處理殘膠很麻煩
但使用紐促康的NUFORCARE CARPET 就沒有遇到這樣的困擾
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由於是 #蜂窩形狀
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可重複撕去重貼,且不殘膠
還跟地板有非常好的吸附力。
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減緩腳爪磨擦將表面勾起
吸震止滑保護毛孩關節
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#還可以水洗喔
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貓咪磨地板 在 Facebook 的最佳貼文
七月中開始微解封,回到健身房,規定非常地多。要提前登記時間,只能在限定的時間內運動,不能提早入場,時間到了也不能滯留;又要戴著很悶的口罩運動;兩個月三級的時間,運動量減少,體力大幅退步,一回到健身房,整個做的很爛的感覺,沒力氣、又喘又累。等等匯聚了各種很差的感覺。
老實說,去到健身房運動實在讓我提不起勁、意興闌珊。
要求自己堅持下去的是對自己的期許與願景,去跟上述負面的感覺對抗。去運動這件事,心中總是在天人交戰。初期的1-2個禮拜,真的很心累很折磨。
這次我決定換個方法,不要再依靠「意志力」跟「鬥志」這類的力量。因為根據經驗,這股力量確實很強,但不穩定。而鬥志消散的時候,又變得超廢。我不想要自己再陷入這種起伏不穩定的狀態。
所以我開始閱讀很多書本,學習其中的想法與方法。
原本設定八月底時深蹲要回到160公斤。而就在今天,提早並且超越地達到了,做到了170公斤兩下,甚至比三級解封以前做得更重(當時做到160兩下)這個成果令我自己都感到很驚訝。
我今天要分享我受益最大的一個方法- 複利累積的力量
假設努力進取,一天能進步百分之2,進步至1.02倍這樣,看似微乎其微。直到第六天才進步1.1倍,進步一成而已。
以前的我感覺成效不彰,就很容易放棄,難得有鬥志高昂的時候才能撐過去,但難保總是有鬥志,所以很難維持在一個穩定持續的狀態上。
但事實上,以這個公式,堅持下去,連續不間斷,只要持續一個月,進步就達到1.8倍!相當的可觀,也相當的顯著。
一個月就可以進步1.8倍!不是很棒嗎?但這其實只是持續每天百分之二的複利結果而已啊。
OK,所以重點在於, #如何堅持每天持續行動並追求渺小的進步。
1.我給自己一個量化表
每天做完20件事,每完成一件就給自己打勾✅肯定自己,創造成就感。哪怕是清貓砂、餵貓咪、吸地板、記帳這類的小事。
2.目標聚焦在最初始的那個指令
我要喝下肌酸,我要換上運動服,我要走去健身房,我要熱身10分鐘,我要抓起啞鈴。
這些指令都簡單到爆,小朋友也做得來。但重點在於 a.藉由完成每個指令,給予自己肯定。b.專注在當下的那個指令意念上,將其發揮到最好。c.因為指令很明確而簡單,排除掉了任何不確定性、擔憂與恐懼。
3.欲求不滿
完成了前面的這些小指令,不斷地讚賞自己,怎麼捨得停下來呢?啞鈴抓起來還不給他做好做滿。
重量次數總數,順勢紀錄下來,再次給自己肯定。
而每次的練習,都在追求著自己的進步與自我肯定。而渺小的複利進步就這樣一點一點開始累積了。
4.尋找更多渺小的進步機會
以前我都覺得羅馬椅是女人、初學者或長輩在做的。突然有一天我就想要加強我的核心力量,我就嘗試做做看,哇靠,腿後弱爆,空手12下就不行了。我就開始乖乖將其納入課表之中。
我深蹲抓槓的方式嘗試做了改變。
很不可思議的,上個禮拜做好的表現是155一下。今天做170兩下,竟然感覺比當時155還輕鬆,只因為我加強了一個禮拜的羅馬椅跟改抓槓方式。
結語:
看待一件事情,同時充滿了各種負面的感覺與正面的感覺,當負面的感覺較多時,容易懈怠、放棄、抗拒、排斥、厭惡、煩惱與擔憂;當正面的感覺較多時,就感到熱血沸騰、躍躍欲試、充滿希望、喜歡、開心愉悅等等。
人的天性,很容易將好事理所當然,而對於壞事耿耿於懷。記住壞事壞的想法多於好事好的想法。時不時,負面的感覺就多了起來。
提醒自己也勉勵大家,時常閱讀。從書本中學習新想法與新觀念,幫助自己轉念,獲取正面思想與正能量。讓自己活得快樂有能量。074/100
貓咪磨地板 在 #冰蹦拉icebonla Youtube 的最佳解答
來跟大家更新一下我家慘況!
千挑萬選找了完美的房子頂樓沒漏水、建商沒問題!
結果!我家貓豬隊友害我家淹大水😂😂😂
真的是 傻眼貓咪🐱!!!!!
蒂蒂應該是昨天跑進浴室淋浴間內困住,太緊張誤開水龍頭(我出門都關起來,可能被風吹開)。
嘩啦啦的放了至少五小時的水....
(我看掃地機器人三點出來打掃一小時回去充電很正常,表示三點還沒淹水)
我的浴室排水孔也沒打開清過,防臭那個夾層卡超多貓毛導致水排很慢...慢慢的就淹到浴室乾區,再淹到整個房間蔓延到工作室。
真的嚇傻!!!!!
立刻打給威廉問怎麼辦,
他超淡定的叫我去開排水蓋、清水除濕,
還說木作一定不會壞,地板應該開除濕一週就好。
結果!早上起床,木作真的完全沒事!!!!
地板邊角泡太久水膨起來,整體完好沒有變形或翹起來,持續除濕一整晚倒了三桶水,也還好天氣超好多曬太陽,冷氣也開除濕讓他吹,過幾天後再跟大家更新,看這地板到底行不行😂
11/14更新!目前為止我還是每天開著除濕機,一天約會有四桶2.9L的水(我在想是這幾天下雨,更潮溼!好崩潰),地板情況恢復80%努力中,看來要除濕一整個月才會好....
但目前看來,當初QS超耐磨地板真的沒白花錢,至少目前沒太可怕損失....
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兩個月前開始養一隻約8個月大的小貓,帶去結紮後開始一直拉肚子
中間也有一直持續看醫生,但醫生跟我們說可能是抗生素的關係要繼續觀察
這樣斷斷續續拉一個月後最近終於好了,但他在拉肚子期間可能因為便便沒有拉乾淨(?
常常會在沙發或是地板上留下一條長長的屎痕
沒有拉肚子後也還是沒有改掉磨屁屁的習慣,只是磨出來的東西帶有一股腥味,懷疑是肛
門腺(?
但自己擠跟帶去給獸醫檢查都擠不出東西
不知道有沒有人貓貓也會這樣,以及該如何讓他們不要磨屁股...
謝謝大家~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.45.143 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cat/M.1615648852.A.550.html
※ 編輯: kimberleyt (39.9.45.143 臺灣), 03/14/2021 15:03:06
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