關於 足の外側に重心 直し方 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

前回に続きで掌屈(ヒンジコック)を使った指3本で上げるテークバックで力を使わずに飛距離を伸ばす練習をしていきます💪

今回も撮影後の自主練ですが山高プロ(大栄カントリー倶楽部 所属、PGAティーチングプロA級)にアドバイスいただいてます!

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右脇は締めて、テークバックは左手の小指、薬指、中指の順に外側から内側へ指を折っていき右手は添えているだけのイメージで上げていきます。

このテークバックの時、右手は早めに畳まずにできる限り伸ばした状態を保ち、限界がきたところで右肘を畳んで肩の回転でトップまでもっていきます。

腹筋を使ったテークバックになり慣れないうちはかなり苦しく感じます😣

ですが後ろから見ると体の正面に手がありとても綺麗なフォームになっていました!☺

自主練中にこの練習方法やフォームの確認方法を山高プロに教えていただきました!

まず右手だけで肘を曲げずに体の横のラインまでテークバックします。

そのまま上げると左手がグリップに届かないので、届かせようとすると左肩をしっかり入れる必要があります。

この状態でグリップを握った形が理想のテークバックになります。
そして逆にフォロースイングの時は左手だけで体のラインまで真っ直ぐ上げます。

同じようにこのままでは今度は右手が届かないので、届かせようとすると今度は腰を回す必要があり、その状態で握った時が理想のフォロースイングになります。

このイメージで右手だけのテークバックに左手を添えた状態からそのままスイングしてみると、
普通の綺麗なハーフスイングになっていました!😳

これだけで余計な動きを省いたシンプルなスイングの完成です!

最初は癖で右肘を畳んでしまいましたが理想のポジションに向かって肩で回転させるとイメージがしやすくなり、右手を伸ばす事を意識しなくても回しやすくなってきました!

これで左右がコンパクトになれば、
クラブを振らない時間が長く使えるそうです!
更に掌屈(ヒンジコック)が使えるとボールの捕まりが良くなります!

そして更に前回教えていただいたテークバックで顎の下に左肩が入り、フォロースイングで右肩が顎の下に入れば軌道の正確性も上がるそうなので、
この練習をするためのドリルも教えていただきました‼️

左足を籠の上に乗せ右足重心で振る練習です!

大栄カントリー倶楽部の練習場では特別に許可頂き撮影しましたが、他では代用品で左足を置き右足重心になるようなもので練習してみて下さい!

この練習方法は右足重心にすることにより、
回転ができないので軌道が理想の一方向にしかいかない事を体感するためのドリルです!

この正しい軌道を覚えれば手を返してもひっかからないそうです!

フィニッシュの位置は左に振ろうとして体の後ろではなく、左肩を外れないようにして右斜め前です。これに実際は回転が付くので左にフィニッシュするだけです!

こうやって分解するとこれまで教えていただいたことも良くわかりました!

フィニッシュの時は右肩で顎を押し出すようなイメージなので手で左へ回そうとせず、
思っている以上に前に出してみると少しずつミート率は変わってきました。

そしてミートした時のスイングでそのまま左足の籠をはずして体を回転させると、
普通に綺麗な位置のフィニッシュになっていました!😆
違和感はありましたが結果をみて良く理解できました✨

体を回すようにレッスンでは言われますが、
インパクトの瞬間は体の正面にあり、どちらかというとリストターンを体の右側で処理しているので、結果としてインパクトは正面にあり、結果として体が回転しているというのが正しい表現になります。

またこの練習は左足上がりやつま先上がりの時にもそのまま役に立つ動きになります!

この右足軸のスイングができないと傾斜でも対応が難しいのがよくわかりました💦

イメージは下から前への軌道イメージです。
少しずつ慣れてきましたが、
これで籠が無い状態で体の回転が伴うと逆にクラブは上から入りひっかからなくなるそうです!

フルスイングの練習より、この右足一軸での練習をした方が良いそうです!

これだと左肩が外れない練習にもなり、
更にトラブルショットの練習もつながるのでスイングの基礎を改めて固めるためにもしっかり練習していきます!

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こんにちは！こんばんは！ぼなーる ちゃんねるです！

▼前回のホームランプロジェクト
【野球】下半身で打つ！甲子園で準優勝した天才にホームランの打ち方を教わったら長打が連発...【ジャスティス上野】【ホームランプロジェクト #7】

この前クーニンさん、ジャスティス上野さんとコラボさせていただいたときに、久々に聞いたワード"4スタンス理論"
知らない人も多いと思ったので、今回動画にしてチェックできるようにしました！

▼おすすめバッティング系の動画
【野球検証】みんなはどっち派？すり足打法と一本足打法(足あげ)で打ち比べしたら飛距離は変わるの？【ノーステップ打法】
https://www.youtube.com/watch?v=Zh1iFZOtxLk

【野球】智弁和歌山で甲子園に出場した天才にホームランの打ち方を教わったら衝撃すぎる打球が...【ジャスティス上野】【ホームランプロジェクト #6】
https://youtu.be/c3wsiPfyqfw

【打撃】スーパーボールを打ってみたら飛びすぎて場外ホームラン連発！？
https://www.youtube.com/watch?v=EC1aISfLh3o


４スタンス理論とは、人間にはそれぞれ生まれつき決まった身体特性があり、それを4種類に分け解明しようとする理論のことです。
この4種類のスタンスは、血液型と同じように先天的に持つもので、立つ、座る、歩く、つかむといった単純な行為でも、タイプによって身体の形や動かす各部位の順序などが異なるそうです。

その4種類のタイプは、重心をどこにかけているかで分けられます。
A1タイプ：（足）つま先の内側　（手）人差し指
A2タイプ：（足）つま先の外側　（手）薬指
B1タイプ：（足）かかとの内側　（手）人差し指
B2タイプ：（足）かかとの外側　（手）薬指

A1タイプ、B2タイプは『クロスタイプ』で、体の軸が右肩と左腰、左肩と右腰などと対角に走っています。

逆に、A2タイプ、B1タイプは『パラレルタイプ』で、体の軸が縦に真っ直ぐ平行に走っています。

特にスポーツにとっては重要な要素で、投げる、打つ、蹴る、跳ぶ、走る、全ての動きに影響があります。

この4タイプに優劣はなく、それぞれに著名なスポーツ選手がいて、全くフォームの違う選手が活躍できるのもこのタイプが関係しているそうです。
このように自分のタイプを知ることで、ゴルフや野球をしている人は自分に合ったフォームを探すことができるかもしれません。

例(野球選手 敬称略)
A1:イチロー・川上憲伸・ダルビッシュ有・斎藤佑樹
A2:王貞治・松坂大輔・バリーボンズ
B1:長嶋茂雄・井口資仁・野茂英雄
B2:松井秀喜・清原和博・金本知憲・田中将大

#野球 #4スタンス理論 #ホームランプロジェクト #HRプロジェクト #打撃 #投球 #脚 #足 #重心 #体重 #チェック #理論 #つま先 #かかと #内側 #外側 #クロス #パラレル #ゴルフ #UUUM #UUUM野球部

ぼなぼな！

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★★★亀田直樹の自己紹介★★★

初めまして、２つのフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング　カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在２店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
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