他說他一週跑個兩天. 一次也才20分鐘. 說啥一直跑跑太久傷膝蓋. 只是慢跑而已. 這是啥鬼理論. 有些還說跑步膝蓋會痛. 那是有病吧 ... <看更多>
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跑步 會不會磨損膝蓋軟骨，讓退化性關節炎提早報到？復健科醫師陳渝仁分享2個2021年發表的研究指出，跑步不只不會磨損軟骨，還能幫助膝蓋軟骨新陳代謝、 ... ... <看更多>
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為啥每次說到慢跑就會有一堆人說慢跑傷膝蓋不如去健身房請問這是有什麼統計或科學根據嗎我看我朋友跑了幾十年膝蓋也好好的阿-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... ... <看更多>
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慢跑會給膝關節造成三倍體重的壓力，而快跑會造成5～7倍的壓力。 「正確的跑步」的難度較高. 對關節、肌肉的協調性. 平衡性、力量要求都更 ... ... <看更多>
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中醫師彭溫雅建議，平時多按按「犢鼻穴」，可以舒緩膝蓋疼痛、改善膝. 膝蓋痛怎麼辦？跑步、爬山運動傷膝蓋？5招舒緩膝蓋痛 · https://www.commonhealth.com.tw ... ... <看更多>
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爬文有看到推文有人跑步機運動到傷了膝蓋仔細爬文也沒找到相關新聞則只有在跑步機上跑步傷到的消息想直接詢問版友們的專業認知我減脂這段期間固定早晚 ... ... <看更多>
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最近開始跑步但大概總長跑個1KM多左膝蓋就會開始痛, 因為剛開始步所以大多是跑一圈走一圈的方式,但不管如何用跑的 ... 快走試試看，比較不傷膝蓋. ... <看更多>
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作者 timeflying (活在當下) 看板 MuscleBeach 標題 [心得] 跑步不但不會傷膝蓋,反而會強化你的膝蓋! 時間 Tue Nov 13 23:23:03 2012 ... <看更多>
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醫療用護膝、膝蓋退化、老人家護膝、運動登山、跑步、久站護膝的十大推薦評比都在 ... 痛膝蓋內側04/ 過現在走路太久膝蓋都會痛67KG/181 推胖子連走路久站都傷膝蓋推 ... ... <看更多>
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看板; 踏步機會傷膝蓋嗎怎樣練踏步機才不會傷膝蓋PTT新聞. 大家好@@ 小弟家住台北，之前直有想要跑步運動來減肥，但台北天氣實在是..後來同事有說他買了台踏步機，說不 ... ... <看更多>
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skykey1220 wrote:跑步傷膝蓋不是跑步的錯是本身肌力問題還有跑步姿勢問題和操太兇及 ... 套一個ptt 骨科大經典簽名檔→ MicroGG: 醫生醫生，要做什麼運動保養膝蓋? ... <看更多>
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膝蓋# 跑步 #復健慢跑越來越受國人歡迎，不過還是有不少人擔心，跑久了會對膝蓋造成負擔，有復健科醫師打破大家的迷思，指出適當的 跑步 不會 傷膝蓋 ， ... ... <看更多>
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伤都在膝关节，又是跑者最常见的问题，所以这两种病症又俗称为“跑者膝”。 跑步杀手榜前五名：膝盖前侧痛、膝盖外侧痛、脚底痛、半月板损伤、小腿前侧痛 ... ... <看更多>
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次搞懂6大膝蓋痛原因. 沒有過胖的問題過去也曾跑過櫻花馬半馬及阿甘盃半馬之前因為跑步跑 ... ... <看更多>
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上樓梯會痛的兩大原因是，股四頭肌群比腿後肌群強壯太多，或股四頭肌群拉傷。 我直猜想定是因為太愛跑步造成膝關節「提前老化」，除了勤練肌力外，有陣子還買了好幾 ... ... <看更多>
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問卦慢跑傷膝蓋這什麼鬼理論？ PTT評價. 久站膝蓋痛ptt 年輕人的膝蓋痛髕骨軟化許多年輕人莫名膝蓋痛就覺得膝蓋前面痛，但又好像壓不到哪裡在痛跑步、上樓梯、久坐、蹲 ... ... <看更多>
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近年來越來越多人熱愛「跑步」，日本興起的「超慢跑」更蔚為風潮，不過，許多人好奇跑步是否會傷膝蓋、甚至對長者來說是加速關節退化呢？醫師表示，這是個常見的迷思， ... ... <看更多>
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問題滑步機與橢圓機的差異看板FITNESS 批踢踢實業坊, 2018130 PTT新聞. 橢圓機跑步機 ... 9Ftojulo: 相比較不傷膝蓋, 也有不同強度跟程式可以自己調小米米家走步機整機凈. ... <看更多>
跑步傷膝蓋 ptt 在 [問題] 慢跑對膝蓋的爭議是不是不會有定論? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
是不是有人也跟我一樣，本來想減肥，但不知道從哪個運動開始著手
後來聽很多人說走路是個不錯的運動，就開始從走路慢慢開始這條減肥之路
等減了一些體重之後，看到報紙上的一些運動報導上的專家和教練說
慢跑是對身體很好的有氧運動，既不會像短跑那樣對膝蓋造成大傷害
慢跑也比走路時所消耗的熱量來的多...於是我就開始慢跑了
跑了之後，有天我看到美國知名網紅健身教練說建議大家不要慢跑了，為什麼呢??
教練說慢跑是最糟糕的運動，因為短跑雖然會造成膝蓋傷害，但是短跑時間很短暫
而走路雖然消耗的熱量少，但是對膝蓋的傷害低，但慢跑則是集合短跑和走路兩者的缺點
慢跑跟短跑時，身體對膝蓋造成的負擔是相同的，可是慢跑把對膝蓋的負擔時間拉更長了
而慢跑所消耗的熱量和走路相差不大，等於是個消耗熱量不多卻又對膝蓋不好的運動
請問同樣一項運動慢跑，為何專家們的觀點差異這麼大??這個爭論現在有定論了嗎??
到底慢跑對身體是益處大於缺點的運動嗎?還是不會呢?到底何種專家說的建議較客觀呢?
因為很怕像專家說的，以為自己在健身，卻不知道其實是在傷害自己的膝蓋
怕現在年輕時跑沒發現，等跑了多年之後，才發現自己的膝蓋都磨耗損光了
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我是男生，只愛男人。我是純真、開朗的0號男同性戀。希望將來能和彼此相愛的男人結婚
喜歡和不同國籍、類型的帥哥猛男型男交友約會。已記不得、數不清和多少男人交往過了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.165.236.83
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1528581917.A.F69.html
※ 編輯: huanglove (115.165.236.83), 06/10/2018 06:07:58
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