「這週日(5/31)我要慢慢跑」🙏
或許因爲近期訓練身體疲勞；但更可能是由於經歷本週預算會議的精神疲勞，在週間我就打定主意週日要慢<爽>慢<爽>跑<休>。
設定目標：長距離節奏跑半馬
配速條件：起跑05:30，中段就位04:30後到底
.
#跑者的話不能信😱
嘴巴說
不但6K後，身體就自然開始加速，後面12K竟然又慢慢跑進前幾週的配速區間(04:05-04:15)
#說好的休息咧😅
完成實況：
20.05K；均速04:26/K；平均心率143 BPM 🤟
(#有休啊！少跑了1K你是沒看到哦😜
每K Pace:
05:32 / 04:52 / 04:58 / 04:44 / 04:43 / 04:35 / 04:28 / 04:21 / 04:17 / 04:13 / 04:12 / 04:13 / 04:13 / 04:13 / 04:07 / 04:07 / 04:09 / 04:11 / 04:11 / 04:12
.
身體看來暫時被定速了，欲知下週如何，且待週日分解🤔
🎵#現在我要飆高音_飆到打雷下雨再來個轉音_只要你能開心就算飆到脫肛我也願意🎵
🎵#黃明志_飆高音🎵
Photo credit：哈林
王冠翔翔
跑者的話不能信 在 [問題] 棒球有哪些場上要提防的細節的？ - 看板Baseball 的推薦與評價
相信大家都看了剛剛典藏‧白虎哥的經典play，
想和大家討論看看有哪些場上的小細節需要注意的。為什麼會想討論這個，是因為比起被
打爆，一旦發生這些問題一定更讓觀眾傻眼（畢竟平時不會特別去想這種事），對士氣也
是大傷。
我想到的情況有以下：
1.是否確實的踩踏壘包
像是全壘打或是安打跑者的踩壘及繞壘是否確實，或是像剛剛白虎兄那樣上壘後有沒有ho
ld住壘包。
另外守備上像是內野策動雙殺時守備人員是否有踩到二壘。 我記得這個之前也有討論過
，有人說過不要太誇張裁判不一定會抓，但基本上若真的沒踩到壘包要判safe也是合情合
理，就怕有些人把方便當隨便。
2.藏球觸殺
兵不厭詐，網路上有很多這招的經典影片。
無論這招有多陰，沒有違反規則的話中這招與其怨對手沒有武德，不如怪自己警覺性太低
。
3.牽制三壘
我想中華隊對這招並不陌生，畢竟前幾年的事而已。很多跑者到三壘後完全沒在警覺牽制
的。
一、二壘的話跑者都有一定的警覺性，為什麼到三壘就沒了呢？
4.外野刺殺一壘
滾地球穿出內野後自行認定安打慢跑被外野手刺殺在一壘前的案例也時有所見。
其實只要保持每球都全力衝刺就不會有這種事情出現，屬於態度問題。
5.盜本壘
我想相對前面幾個這招是比較有被提防重視的，畢竟這招並不少見，甚至是某些隊伍/選
手的拿手好戲。
其他不知道大家還有想到什麼？
如果以其他運動來說，像是籃球的走步違例，足球的擲界外球違例等等，雖然有確實的規
則，但為了職業運動的觀賞性及流暢性往往衍生一些灰色地帶（裁判不太刻意去抓），但
如果裁判硬要或是敵隊抗議好像也不能說什麼，只是希望中華隊在國際賽時不要在這些地
方吃了悶虧。
有趣的是，以上這些招式或違例雖然在職業相對少見，但業餘卻很愛用或很愛抓。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.191.235 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1678351134.A.F25.html
... <看更多>