》除了變結實以外臀的部分我每天起床都覺得很痠感覺很練到(? 我沒拍到before的照片但是第五天跳繩的時候我有錄影(下方)感覺屁股好像有變翹一點…? ... <看更多>
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跳繩拉筋dcard 在 跳繩1000天紀錄,經歷過分手交往,唯一不變的就是跳繩 - Dcard 的推薦與評價
4. 滾筒除了拉筋之外我會拿來舒緩大推前測(趴著把滾筒放在大腿上下滾動)和小腿後側5. 瑜珈墊拉筋和滾筒使用[怎麼吃] 我曾經是會帶秤出門算熱量的人,壞處 ... ... <看更多>
跳繩拉筋dcard 在 圖_在家跳繩第275天!瘦身成功腿不粗反細心得分享(持續更新) 的推薦與評價
這項運動只要做好前、後的拉筋,每天持之以恆,成果是全身瘦! _______重點整理_______ 『每天跳幾下?』 先給一個數字,這275天每天平均跳1820下,每 ... ... <看更多>
跳繩拉筋dcard 在 #分享跳繩一項你小看的小學生運動,卻是減脂路上的神助攻 ... 的推薦與評價
因為版上很少有人聊跳繩減肥,今天我想針對【跳繩】來分享一下這兩年我的 ... 後來,我幾乎每次運動完都會逼著自己拉筋和按摩,就這樣又堅持了兩個月 ... ... <看更多>
跳繩拉筋dcard 在 圖_在家跳繩第750天!時隔一年再次更新啦- 女孩板 - Dcard 的推薦與評價
這是個以「年」為單位的跳繩紀錄,3/9原本其實不是什麼特別的日子, ... 至於拉筋的方法,我盡量者可以伸展大腿前後測以及小腿筋膜槍和滾筒是很棒的 ... ... <看更多>
跳繩拉筋dcard 在 拉筋 的推薦與評價
或是想找特定資訊? 下載Dcard 看網友真實討論! 用App 查看完整內容. ... <看更多>
跳繩拉筋dcard 在 拉筋 - Dcard 的推薦與評價
男友知道我很喜歡狗瑜伽大師那類的動物公仔,又知道戳我笑點可以讓我消氣…,每次吵架就開始在旁邊模仿狗瑜珈大師的動作==像這種的…學起來還真的有87分像XD,而且他做 ... ... <看更多>
跳繩拉筋dcard 在 想請教跳繩減脂(・ω・)ノ- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
之後,近期每天都是: 跳繩4000下(有繩/無繩換著用)(怕吵到鄰居則改用無繩負重) 帕梅拉瘦腿*1~2 跳繩後拉伸目前持續了兩週,褲子整個鬆了一圈,而且 ... ... <看更多>
跳繩拉筋dcard 在 跳繩dcard 的推薦與評價
不過坊間流傳「跳繩會傷膝蓋,還會跳出蘿蔔腿」讓許多人聞之卻步,但復健科醫師澄清,跳繩並不會讓小腿變粗,如果運動後覺得腿不舒服,只要拉筋、按摩 ... ... <看更多>
跳繩拉筋dcard 在 爬樓梯小腿變粗dcard 的推薦與評價
還有體重也有微微上升但是每次跑完都有拉筋10-15分鐘求解Q__Q. 小腿不會變粗。根據正確的方法爬樓梯,還有瘦腿的功效。 1、把力量集中在腿部。 ... <看更多>
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跳繩 腹肌Dcard在2023的熱門內容就在年度社群熱搜話題焦點新聞網. ... 減肥- 女孩板| Dcard. B5 跑步不是一樣在擔心長肌肉XD 要拉筋跟按摩~~還有敲膽經刮肝經每天都很. ... <看更多>
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這項運動只要做好前、後的拉筋,每天持之以恆,成果是全身瘦! ... 提供跳繩瘦腿dcard、瘦腿成功dcard、脂包肌小腿dcard就來健身資訊懶人包,有最完整 ... ... <看更多>
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瑜伽只是拉筋伸展而已,要改善體態只有重訓一途瑜珈減肥會比一般重訓、跑步有效嗎?健身板| Dcard 所有看板即時熱門看板好物研究室朝陽科技大學營建 ... ... <看更多>
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跳繩 減肥dcard.900下大概15分鐘跳完會在拉筋15分鐘已經爬文過了但相關內容不多想問問跳繩減肥一個月Dcard在一個多月瘦了6公斤? ... <看更多>
跳繩拉筋dcard 在 跳繩推薦dcard 的推薦與評價
這項運動只要做好前、後的拉筋,每天持之以恆,成果是全身瘦! 作者nekoeye (踮起腳尖期待) 看板FITNESS. 標題[問題] 跳繩推薦. 跳繩約一個月從一週三次增加到一週六或 ... ... <看更多>
跳繩拉筋dcard 在 跳繩會粗小腿嗎? - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
最近嘗試跳繩減肥但我才跳了兩天,量小腿圍發現從30公分變成31公分所以我就休息了三天但到現在都沒有消下去,還是31公分⋯ 而且也肉眼可見的變粗了這 ... ... <看更多>