跳繩 長高 dcard 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
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我們一起長高☺️ 先堅持一個月試試看1.每天晚上9點前睡覺2.跳繩500-1000下（要離地五公分，才有長高效果） 3.早上跟運動完各喝一杯牛奶4.早上起床 ... ... <看更多>
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最近開始練習有氧一陣子了，爬文發現跳跳繩也是一種有氧運動而且燃脂更快，但我身高已經170公分了（今年20歲）如果跳跳繩有氧這樣還會長高嗎⋯？ ... <看更多>
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想問一下我是國三男生如果要長高，跳繩要一次跳幾分鐘休幾分鐘？要跳很高還是微跳就好？每天都要在同個時間點跳嗎？一天共要跳幾分鐘？ ... <看更多>