【#ELLETV】friday night你也不能出門,不如在家練一下。
#ELLETaiwan #只想宅在家 #在家健身 #躺著練 #馬甲線
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#瘦腰減肚子 #躺著練馬甲線 #啞鈴間歇運動 說好的神力女超人系列運動第2集來了~ 今天一起來打擊腹部, 練出想要很久的馬甲線吧! 📍更多馬曱線運動菜單,可以在黑媽的YT頻道找到喔! 📍新朋友找不到菜單可以🙋♂️🙋,黑媽會當郵差送訊! 要是你手邊沒有啞鈴也沒關係, 動作的設計一樣可以徒手動起...
躺著練馬甲線 在 SuperMami超級媽咪 Facebook 的精選貼文
10分鐘躺著練馬甲線,14天打造出神力女超人腹肌
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SuperMami超級媽咪 x 創作人 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動
躺著練馬甲線 在 Facebook 的最佳貼文
#瘦腰減肚子 #躺著練馬甲線 #啞鈴間歇運動
說好的神力女超人系列運動第2集來了~
今天一起來打擊腹部,
練出想要很久的馬甲線吧!
📍更多馬甲線運動菜單,可以在黑媽的YT頻道找到喔!
📍新朋友找不到菜單可以🙋♂️🙋,黑媽會當郵差送訊!
要是你手邊沒有啞鈴也沒關係,
動作的設計一樣可以徒手動起來,
如果有啞鈴的話,
就可以增加負重,
讓訓練更上一層。
農曆新年就要到了,
很多遠赴國外工作的人陸續返國,
目前都還需要進行14天的檢疫隔離,
既然出不了門,這14天可別浪費,
黑媽的神力女超人運動菜單,
就是趁機改造自己的好方法喔!
下周有打擊「崔腿粗」的下肢運動💪
📍黑媽居家運動執行方式:
☛熱身、主要訓練、伸展。
☛提醒:運動訓練安排以周為單位,
一三五下肢、二四六上肢、日休息。
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#神力女超人 #腹部運動 #馬甲線 #間歇訓練 #隔離運動
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
躺著練馬甲線 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#瘦腰減肚子 #躺著練馬甲線 #啞鈴間歇運動
說好的神力女超人系列運動第2集來了~
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如果有啞鈴的話,
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📍黑媽居家運動執行方式:
☛熱身、主要訓練、伸展。
☛提醒:運動訓練安排以周為單位,
一三五下肢、二四六上肢、日休息。
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#神力女超人 #腹部運動 #馬甲線 #間歇訓練 #隔離運動
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
Song: Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/makememove
Watch: http://youtu.be/vBGiFtb8Rpw
♫Music By♫
Track: Lost Sky - Where We Started (feat. Jex) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/U9pGr6KMdyg
Free Download / Stream: http://ncs.io/WhereWeStarted
♫Music By♫
Track: T-Mass & Britt Lari - Like Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/iQrYoJ5tRV8
Free Download / Stream: http://ncs.io/LikeMe
♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Dance With Me (ft. Alexis Donn) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/DanceWithMe
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Last Thing (ft. Charlotte Sands) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/LastThing
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw