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早上要去病友會演講，地點在台大校友會館。
經過立法院時，我跟老吳說：我第一次到這裡是國中，跟我阿公阿嬤還有我姐，到立法院樓下的餐廳，來參加阿公的兄弟聚會。
走一走又想到，當時因為出了車禍，膝蓋內側二、三度灼傷，肌肉張力受影響，腳伸不直，只能曲著腳，在我姐的攙扶下，一跛一跛的走著。
那時我們找不到餐廳，在外圍一直繞，阿嬤捨不得我一直走，還說「可憐吶！腳都這樣了還要一直走路」
屬牛的阿公很固執的不問人，堅持自己可以找到。
於是我們就一直走。
腳真的很痛啊，扭跳著走路，也不是件輕鬆的事，眼淚都要掉出來了。
但現在好懷念啊，好懷念和阿公阿嬤一起找路的時候，好想再和阿公阿嬤一起走路，腳再痛也沒關係了💗
護理師說故事：
今天的個案阿伯去年在上班時發生車禍，經過幾次手術，坐在輪椅上目前已是最好的狀況，初期住院治療與復健能做的事都做過，回家照顧幾個月，原本常規回泌尿科門診換尿管，因為移位動作不靈活，過年那時不慎在診間跌倒，醫師建議申請居家護理，不要勉強奔波返診，所以三月份我開始接手服務。
阿伯生病前是位數學老師，笑笑的、客氣的、樂觀的，對於撞傷他的人他說不追究了，因為年輕人真的負不起責任，細節過程我沒再多問，總之過去已經過去，怎麼過未來日子比較重要！高位脊椎損傷的病人要重新開始面對的生活是件非常困難與挑戰的事情，因為人生一切都不一樣了！我很怕遇到這樣的居家個案，因為病人的沮喪與我的無力，容易讓彼此都陷入低潮。居家護理訪視換管(尿管)，我還是總得需要給一點目標與功課，讓長期奮戰的日子有一絲絲希望。
初次見面時評估阿伯的手腳肌力與血液循環很不好，荒廢已久的復健活動因為家裡沒工具一切停擺，雙手變形沒力又伸不直，二隻腳腫到硬梆梆，末梢顏色很深(回流很差)，太太上班前替阿伯整理好一切，幫忙坐在輪椅上看電視直到中午，休息時間匆忙趕回來了，簡單一起吃午飯又出門，阿伯整天守著電視或坐著打盹，感覺是被禁錮著。兒女沒有同住，關心程度不予置評。我能做的就是教阿伯怎麼讓自己更好，其他沒能力改變的，也只能維持現狀。
訪視初期我開始「給菜單」，說明我嚴格的目標與每次訪視時要看到的成果。當然，給菜單先是要教怎麼做～
步驟一：訓練雙手肌力開始，做不同內容物的沙包，裡面有 黃豆，小石子…不同材料不同重量不同感覺，翻轉客廳的粉紅小圓板凳當成標靶，每天都要練習抓握沙包-抬高手-丟出。只要太太在可以幫忙時，能做幾次是幾次。
步驟二：坐輪椅上的時候下肢抬高，盡量讓足背向上翹，讓小腿有緊繃感，數到5放下再一次，一天至少要做五回合，每回合要做20下。同時要做肩膀關節向上伸展🙆🙆，不要讓身體關節活動僵硬退化。
其他，多喝水，管路照顧，營養，皮膚……不在話下，都是最高品質的要求，能做得到盡量都要求達標。(訪視過程提供長照服務中的居家復健師與居家服務員，阿伯與太太覺得還可以自理，暫時不考慮申請。)
經過三個月，今天訪視，阿伯開心的告訴我：我有照著妳教我的認真做，真的感覺有進步耶！腳比較不腫，皮膚顏色好多了，而且手也比較有力氣，原本每天都坐在輪椅上，現在可以慢慢用助行器活動，謝謝妳啊！妳說得真對，教得真好！
我笑著看阿伯：口說無憑，全做一次來驗收一下吧！
阿伯努力的從丟沙包，活動手腳關節，上下床移位，從臥室到客廳…
我一邊拍照紀錄，一邊紅著眼眶
與病人一起努力達到目標，真的很開心💖
未來希望阿伯可以在安全的情境裡持續更進步，走出家門(輪椅進出代步)，到附近診所做專業的復健，更快達到身體最佳狀態。
那護理師囉唆碎念與扮臭臉一切就都值得了！
數學老師竟然說不怕我來出功課，比較怕我不來訪視，希望我能常常來，聊聊近況也好……殊不知…護理師很怕數學老師的說😅😅
年齡界限
文：薯伯伯
若然完全否認年齡對生理及心理的影響，當然是自欺欺人，但更多的情況是，不少人把自身或別人的年齡，當作解釋世事的唯一原因，就是與事實不符，也容易推論出荒唐的結論。
記得有次朋友跟我說起心理上的變化，說：「人年紀大了，就會變得悲觀。」我不同意他的看法，他就答道：「你現在當然不明白，但你年過四十，肯定會有相同感覺。」我說我已經四十，但還是不認同他的看法。對方呆了半刻，只好說：「嗯，那再過幾年，你一定會明白。」我恍然大悟，不是老年人變悲觀，而是悲觀人變老。
我中學時期，因為車禍進了醫院，當時左右腳的大腿骨都折斷了，臥床十一天後，物理治療師幫我做拉伸運動，我那時赫然發現，原來手術之後，也許是關節僵硬，又或是肌肉萎縮，雙腿居然完全不能伸直。物理治療師解釋說：「慢慢嚟啦，咁後生，唔駛一個禮拜就可以拉鬆筋，放心啦！」
不過我當時特別想在一晚之內把腳拉直，因為希望可以偷偷離開醫院，去參加車禍中去世同學的喪禮。如果腿一直伸不直，就不可以下床，也就無法從醫院五樓的骨科病房偷走。我忍痛把腿拉直，腳還是微彎，心中倒數十秒、五秒、四、三、二、一。然後又再按著腿，再數著二十、十、五秒，如此類推，不停去做。
翌日早上，物理治療師來看我，又說要幫我把腿拉直。他驚訝地發覺，只是一日之間，我的腿已經完全伸直。那段時間，他每當遇到任何醫生、護士或病人，都會由衷興奮地說：「尋日重伸唔直，今日就伸到咁直啊！」我跟他只是萍水相逢，不過看到他是因為我的進步，而真心為我高興，我也就快樂了。
我當然沒有跟他解釋一晚就能把腿伸直的真正原因，所以他當時自己推論得到最合理的解釋就是：「後生仔，真係唔同啊！」在他眼裡，年齡是最關鍵的因素。當然我也不否認年輕人肯定康復得較快，但當時心裡明白，年齡只是其中一個解釋，本身還有更重要的原因。
我不喜歡把自己無法改變的情況，當作解釋某現象的唯一理由。不是不想面對現實，而是出於三個考慮：
一，本來因素很多，硬要把自己無法改變的事實當作唯一原因，很易忽略其他更主要的解釋。
二，因為該原因無法改變，便把自己說得像是處於被動狀態，而忽略了主動的行為及心態。
三，容易墮入「受害人角色」。
最後一點尤為可怕，因為容易讓人產生錯覺，覺得一切生命的負面或欠缺之事，均是自身無法控制的原因所造成，有意無意之間，卻又減少自身本來主宰的主觀力量。
這種思維的可怖之處，是讓當時人推論出極為無稽的論斷。就以剛才提到的負面情緒為例，按著「受害人」的思路去想，負面情緒滋長，是因為年紀漸大，而年紀漸大的過程又是自己無法控制，處於被動狀態，因此無辦法也無需要去作任何改變，因為自己是年紀漸大的不公「受害者」，木來就值得別人同情。
又例如，其他人可以去參加瑜珈班，是因為那些人都很空閒，自己不可以參加瑜珈班，是因為根本沒有時間。自己是忙碌生活的「受害者」，應該得到別人的同情。如果自己跟別人一樣空閒，也可以參加瑜珈班。
再舉一個例子，有香港家庭一家大小去了中國、泰國、日本遊學及旅居，有些得不到同類經驗的人則會說：「如果我跟他們一樣財政充裕，我也會像他們這樣去做。」說得好像自己純粹因為沒有財力，所以才無法行上相同的道路。財力當然重要，但肯定並非唯一的因素，例如家事的安排，父母的決心，孩子的適應，入學的考量等。難道別人就沒有困難或障礙？
如此去理解世界或別人之事，語句的格式總是這樣：「如果我像你一樣XXX，我也會 YYY。」這種格式，我姑且稱之為「受害者扮演的咒語」。問題是，說這些話的人，因為已經完全代入受害者的角色，所以就算把這個 XXX 的原因解決了，總是還能找到 ZZZ 的其他因素。這種推論方式，沒完沒了，永沒休止，像是千年魔咒一樣。經常陷入這種思考模式的人，總是把自身的障礙無限放大，或是把別人的困難無限縮小。任何自己不能完成的事情，總能找到一個自身不可抗力的原因。
當然，既得利益者，也不應該刻意淡化自身的優勢。例如本身含著金鎖匙出世的人，如果說別人儲不起首期買樓，是因為經常看電影或去日本，就顯得離地兼刻薄。正如年青人在受傷後通常較老年人更快康復，無兒女之人理論上較有兒女的人較多空閒時間，骨骼精奇的人較天生平庸之人較為活躍，不得不否認，這也是事實。只是反過來說，如果有人說本身沒有機會靠著父幹去成功，所以把生活上一切的不濟，都歸罪於父母，對自身又有何幫助？
有優勢的人不能說自己沒有優勢，沒有優勢的人也不能只說別人的優勢，就是走近事實，邁向真實心靈的第一步。
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照片：外在的世界，往往只是內心的倒影。這張照片是冬季時的布達拉宮，拍了三張照片，由低曝光，中曝光，再到高曝光，合拼而成的 HDR，攝於 2018 年 3 月 26 日。
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