#瑜伽輪師資培訓課程
「2021秋季班瑜伽輪線上/實體師資培訓課程」已經開課二天囉😄😄😄
雖然才第一週的二個半天課程,但紥實的術科基礎動作講解、加上蔡主任 白面書生 物理治療師實用又精彩的學科說明;我們已經看到同學們的眼睛在發光、身體的感覺在改變了💪💪💪
是的,我總是相信有智慧的使用輔助道具,你得到的一定會比原先想像的要更多✅✅✅
下週還有更多的課程內容介紹,同學們請期待❤️❤️❤️
👉課後學員回饋~
我上完第一天的課當下胸腔這邊就覺得舒服很多,再來是,以前只要上課睡醒腰椎都會緊緊的不舒服,但這兩天起床都沒有腰痛的感覺,所以覺得很棒👍👍👍
👉冬季班就在2021/11/26-28
Core Yoga 核心瑜珈 台中。熱瑜珈會館
簡章即將公佈,請靜候(或私訊),謝謝🙏
#學長們的同樂會
#yogawheel
#STACYOGA
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,00:00,今天訓練內容 01:43,放克暖起 05:48,喘起凶凶 07:50,肌肌辣起 12:00,好玩走起 28:40,收心呼呼 31:28,大嬸碎念 ”呼一聲“具體來說是什麼聲? 那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲” 回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候, 聽了太多運動傷害什麼的把自己...
「輪棒瑜珈」的推薦目錄:
- 關於輪棒瑜珈 在 Stacy 史黛西 Facebook 的最佳貼文
- 關於輪棒瑜珈 在 家家老師的親子兒童瑜珈/療癒服務 Facebook 的最讚貼文
- 關於輪棒瑜珈 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最佳貼文
- 關於輪棒瑜珈 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
- 關於輪棒瑜珈 在 官芷儀-馬克太太住英國亂亂說 Youtube 的最讚貼文
- 關於輪棒瑜珈 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
- 關於輪棒瑜珈 在 輪棒健身使用方法 - YouTube 的評價
- 關於輪棒瑜珈 在 輪棒瑜珈 的評價
- 關於輪棒瑜珈 在 CSJ YOGA~Rolling Bar Yoga 1~輪棒瑜伽1 - YouTube 的評價
- 關於輪棒瑜珈 在 輪棒瑜伽| Facebook - Yoga Node 瑜珈節 的評價
- 關於輪棒瑜珈 在 瑜珈輪棒的推薦與評價,YOUTUBE、PTT、DCARD 的評價
- 關於輪棒瑜珈 在 瑜珈輪棒的推薦與評價,YOUTUBE、PTT、DCARD 的評價
- 關於輪棒瑜珈 在 瑜珈輪棒的推薦與評價,YOUTUBE、PTT、DCARD 的評價
- 關於輪棒瑜珈 在 上下班加工作間,一天就走了1萬多步,下班還得運動嗎? 的評價
輪棒瑜珈 在 家家老師的親子兒童瑜珈/療癒服務 Facebook 的最讚貼文
一年前的今天
完成100組200人的親子瑜珈教學
也到嘉義
帶領講座與親子瑜珈體驗
我樂愛教學
並幫助這些孩子們
雖然今年因為疫情
實體課受限制
但卻讓我遇到了希塔療癒
從療癒師到療癒導師
短短一年時間
我最大的收穫是什麼呢?
我找到真實的自己
我知道宇宙空間給我的訊息
我可以去區分分辨事實的真相
社會的觀點而不受影響
不同角度觀點看待事情
看見人內在最需要幫助的心
不想被幫助也不強求
尊重他人自由意志
懂得保護自己
珍惜疼愛自己
做任何事
不需要在別人的眼光看待自己
去證明自己的價值
過自己最喜歡最舒服最放鬆的方式
我只想當個引路人
心靈導師
相信我信任我珍惜我尊重我
我都會幫你ㄧ把
給你提示
更因為如此
從教學親子瑜珈/兒童瑜珈中
看見孩子的內心
#彩虹小孩
小孩-想要被愛被理解不會表達
用情緒表達
大人-過多的愛或擔心害怕
不敢放手讓孩子自己做
老師-孩子活在自己的世界-聽不懂
必需將孩子教好
每個人都有煩腦都有壓力
卻少少看見肯定自己的
無論大人或小孩
所以我在課程結束時
我都會讓孩子對自己說我很棒
如果你剛好看到這篇
請好好對自己說
我真的很棒
我真的很棒
我真的很棒
我真的很棒
祝福每個看到此篇的人
都受到造物主滿滿的光與愛包圍
溫暖的能量進到你的心輪裡
好好愛自己喔~
#中秋佳節愉快❤️
#我是家家老師
#親子瑜珈培訓導師
#官方希塔療癒三階導師 #神與我導師
#豐盛顯化導師
#JaJaYoga #親子瑜珈 #兒童瑜珈
輪棒瑜珈 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最佳貼文
🏋️🏋🏻♀️有氧課即將在9/16開課囉👏
配合政府防疫🇹🇼我們必須一同努力💪
⬇️以下是各廠人數開放數量
‼️課程開課前請提早15-20分鐘教室外排隊等候‼
👍感謝大家配合👍你們是最棒的
🏭 #健身工廠 💓回歸健身現在加入 #免入會費💰
✅最高符合資格🉐️5個月免費會籍🤩
🌸私訊預約📝貼心凱莉顧問讓您先體驗後享優惠🌸
🔥 #免費體驗 7天⬆️14天🔥需提前2天前私訊預約
✉️:http://line.me/ti/p/@kar4312n
😎😎獨家優惠😎😎
❤️憑 #疫苗接種 小黃卡💉最高💰贈送2個月會籍
🧡 直系血親 #家庭卡優惠 免入會費 免手續費
💚 #跳槽優惠 最高 💰贈送3個月
💙現役 #軍人優惠 最高 💰贈送3個月
💜#信用卡優惠 持國泰世華/台新銀行/富邦悍將/大統聯名
🤎 #免綁約優惠 免入會費 免手續費
🎁 會員推薦親友加入🉑️享運動毛巾乙條
(附卡不適用)
🌸大桃園區-健體顧問凱莉Kelly🌸
✨私訊Line✉️:@kar4312n
http://line.me/ti/p/@kar4312n
✨預約專線☎️:0966601915
🌸續約、重新入會皆可服務🌸
桃園5間💯皆可服務:
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號
🌐多元化的有氧課程 🌐完善的重量訓練
🌐減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理🌐不強迫推銷
✔周邊好停車、交通便利
✔️ 全面引進國外健身器材
✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境
✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心
✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室
✔️ 消費透明,價格樸實,無須綁長約
✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽
✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑
✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌
✔️ 台灣品牌上市櫃認可,品質有保障,股票代碼:8462
#極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #Curves女性30分鐘 #瑜珈 #肌肉 #翹臀 #減脂 #重量訓練 #有氧課程 #私人教練 #飛輪 #南崁健身房推薦 #桃園健身房推薦 #健身工廠南崁廠凱莉 #健身工廠南崁廠 #健身工廠經國廠凱莉 #健身工廠復興廠凱莉 #健身工廠大有廠凱莉 #健身工廠中壢廠凱莉
輪棒瑜珈 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
00:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念
”呼一聲“具體來說是什麼聲?
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候,
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
(奇怪,吃一堆加工食品都不怕中毒了我)
不能隨便腦衝亂上啊!老身我有年紀了,
總想要找到一個最安全有效的方法,
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌,
好吧!開放資源就是碎玻璃裡找糖吃!
我到處搜集資料,又借又買了一大堆書,
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了(誇張)..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽~
昨日垂死堅持那個自己,
就是今日他山之牙結石,(蛤?)
牙牙牙的把一個個動作學起來!
不容易啊!我有時也會想,
如果當時不要錯誤的過度減脂,
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來,
應該會是一個比較健康的方法;
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說,
所以,就這樣一直分享著健身筆記!
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...
這30分鐘太力竭了哇呀,
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意,
所以至少要連續做上兩輪的關係(好啦這邊也力竭)
而是我可憐的小筆電,
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭,
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了~
(反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩)
健身絕對安全有效的方法,相信世上一定有,
有多少人花費生命與精力在學習相關知識,
如果資源充沛,請將自己的身體交給專業,
我的筆記,就是一個地方媽媽的自學筆記,
期望在維持體態的路上,與各位姐妹一起堅持!
全身夠了嗎!媽GO!30分鐘呼一聲的運動菜單,
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。
菜單這麼長還要看嗎?
一個個動作都是要分開學習的清單啊!
=放克暖起=
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
=喘起凶凶=
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
=肌肌辣起=
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
=好玩走起=
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身(捲腹)
17.仰起抬腿(捲腹加下腹)
18.真的起身(仰臥起坐)
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊(起坐加側腹)
21.臥起滑水(體撐加超人)
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式(踮腳加強小腿)
24.側腹挺身(側棒式)
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
=收心呼呼=
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼~~
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
--------------------------------------------------------------------------
我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
=放克暖起=
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy
=喘起凶凶=
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
=肌肌辣起=
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice
=好玩走起=
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652
EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com
Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom
=收心呼呼=
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ
輪棒瑜珈 在 官芷儀-馬克太太住英國亂亂說 Youtube 的最讚貼文
大家都說飛輪可以瘦身,到底踩飛輪能燃燒多少大卡,太太實際踩給你們看。
我們家這台飛輪叫echelon
有線上教練加入會員可以在家上皮拉提斯,拳擊有氧,瑜珈,個人使用後覺得物超所值棒棒的。
FB:
https://www.facebook.com/im.mrs.mark/
IG日常:
https://instagram.com/black54399?igsh...
輪棒瑜珈 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
#高效瘦腹瘦肚運動 #瑜伽滾輪除了舒緩還能幹嘛? #打擊下半身的間歇運動
是的,黑媽這半個月來都沒有好好運動,
雖然飲食的部分有掌握住蛋白質的攝取,
#但牙痛的時候我真的就開啟亂吃模式
#不舒服的時候能把食物吃進肚子裡比較要緊
是不是~
可是一亂吃,我的小腹馬上有感覺,
身體絕對不會說謊,
這時候一定要猛猛練一波,
今晚就用瑜伽滾輪(滾筒)幫我們加強核心,
以及腹臀腿肌群吧!
這套間歇運動時間需要10分鐘,
黑媽建議大家在排菜單的時候,
可以把它放到最後一個環節,
如果ok,就練一~三個循環,
沒有滾輪也可以練,
但棒式收腿和棒式卷腹這兩個動作就要刪掉喔!
加上滾輪對於訓練有什麼幫助呢?
因為增加了不穩定,
可以更深度加強我們的核心,
準備好了嗎?一起來運動吧!
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度,簡單召喚訓練肌群
☛訓練:
一整套間歇運動做3~5組循環,組間大休息約60秒;
請讓自己的訓練模式更多元,藉此提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#高效腹部間歇 #馬甲線運動
♫Music By♫
Nomra - Your Body [NCS Release]
Track: Nomra - Your Body [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/JR7iaMPnevU
♫Music By♫
Jim Yosef - Fall With Me [NCS Release]
Track: Jim Yosef - Fall With Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/BG_W8Z74nG8
Free Download / Stream: http://ncs.io/FallWithMe
♫Music By♫
Simon Says! - one more time (feat. Devonte) [NCS Release]
Track: Simon Says! - one more time (feat. Devonte) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/yfTnGA3QFgU
Free Download / Stream: http://ncs.io/OneMoreTime
Free Download / Stream: http://ncs.io/YourBody
♫Music By♫
Track: Tinoma - Find You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/GW_TLXbZmz4
Free Download / Stream: http://ncs.io/TFindYou
♫Music By♫
Arlow - Feel So Lucky [NCS Release]
Track: Arlow - Feel So Lucky [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/1KSiW3GT72c
Free Download / Stream: http://ncs.io/FeelSoLucky
輪棒瑜珈 在 輪棒瑜珈 的推薦與評價
輪棒瑜珈. 6,774 views6.7K views. Nov 22, 2013. 11. Dislike. Share. Save. 陳妍姿. 陳妍姿. 20K subscribers. Subscribe. 健身經絡免疫系統瘦身. ... <看更多>
輪棒瑜珈 在 CSJ YOGA~Rolling Bar Yoga 1~輪棒瑜伽1 - YouTube 的推薦與評價
CSJ YOGA輪棒瑜伽1邱素貞瑜伽天地提供輪棒瑜伽1教學DVD. ... <看更多>
輪棒瑜珈 在 輪棒健身使用方法 - YouTube 的推薦與評價
Music in this video. Learn more. Show less Show more. Description. Comments 2. Top comments. Newest first. : NaN / NaN. 增強免疫力6日瑜珈 ... ... <看更多>