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迪卡儂蛋白粉ptt 在 [問題] 請問乳清蛋白怎麼挑？ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者kawazakiz2 (輪蛇)
看板FITNESS
標題[問題] 請問乳清蛋白怎麼挑？
時間Mon Feb 14 11:36:43 2022

最近買了教練課，發現先前自己都在亂做一通
比方來說平常能拉個30下，照教練糾正姿勢後10下就開始冒汗了……（重量還是最低的
真的有夠多肌群都沒用到，因為上完課都要酸痛個兩三天

當然也問了教練健身菜鳥最常問的問題「我是不是有必要喝乳清蛋白」
經過教練解釋再思考一下自己每天的飲食，如果不靠乳清還真的吃不到那個量

但是市面上乳清百百款，不只有老字號，現在更多了有網紅代言和自創的
教練也說「重點在於你要覺得好喝，再有效吞不下去也是浪費」
啊問題是我從來都沒買過啊……
就算網拍有便宜的試喝包，還是覺得亂買一通實在不妥當

想問問鄉民你們都推薦哪些牌子的？
我會從各位的建議去買試喝包來比較

如果要問我的偏好，就是不要太甜、不要香料味
大概就只想得到這樣

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.242.52.20 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1644809805.A.362.html
推 pegasusatlan: 喝原味就對了，喜歡什麼味道再去加 02/14 11:45

請問要怎麼調味？
我只想得到可可粉、果醬，但這不是都有糖，不會越喝越肥嗎？

推 sumarai: 套無糖飲料啊 02/14 11:54
推 Ruruto49: 我有時候會套一點黑咖啡(冰的) 02/14 11:54
→ orangec: 我都加低脂鮮奶或是無糖豆漿 我同事會加無糖可可粉 02/14 12:08
推 lfhsadhu: 無糖豆漿加巧克力風味乳清，跟蜜豆奶有點像 02/14 12:18

像蜜豆奶？所以原味乳清蛋白是喝起來本來就微甜的嗎？
我還以為像奶粉的味道

→ crazysix: 吞不下去會浪費 這什麼幹話 硬吞啊 02/14 12:28
→ crazysix: 添加越多蛋白比例越低 02/14 12:28

別那麼激動啦，他應該也是怕我傻傻去買一大桶然後發現很難喝浪費錢
對新手總是要挑好入門的循序漸進

推 blfgf: 不要太甜不要香料就原味。可可粉有無糖的，也可以加抹茶粉 02/14 12:56

原味是買哪一家都可以嗎？
順便請問如果沒有去運動的日子，是在白天有在活動的時候喝比較好嗎

推 LynnCho: 有些教練會有優惠價，通常是他們自己也有在喝的乳清，可 02/14 12:57
→ LynnCho: 以問他能不能試喝看看，如果適合也可以請他訂 02/14 12:57

他對這方面態度很保守，可能怕被學生誤會要多花錢之類的

推 madknife: 巧克力/草莓 最保險 02/14 13:01
※ 編輯: kawazakiz2 (210.242.52.20 臺灣), 02/14/2022 13:04:54
推 rizzo123: 當然是喝最頂的!陳姓受刑人出的 02/14 13:17
推 shaunleeco: 早上喝原味的套鮮奶 晚上喝巧克力口味 02/14 13:18
推 Royalwarrior: 呃，可可粉有無糖的，原味乳清去海鮮的食品材料行買 02/14 14:12
→ Royalwarrior: ，4kg1500元，我上禮拜才再訂第3次，2個多月喝完， 02/14 14:13
→ Royalwarrior: 乳清真要喝的話，費用花很多，增重的話，就乳清配 02/14 14:13
→ Royalwarrior: 美祿和燕麥。 02/14 14:13
推 FarkU: 硬吞個十幾年才有機會有顯著效果 02/14 14:18
→ FarkU: 就怕你才喝一個月就幻想有什麼顯著效果 02/14 14:19
→ patty0702: 喝過覺得最好喝的是BSN 02/14 14:37
推 halulu: 我自己是很不喜歡BSN... 只能說乳清每人口味不同 02/14 14:41
→ LanceHaHa: 火星牌是目前喝到最順口的 02/14 14:48
推 EndeNeu: 乳清真的每個人能接受的差很多，我家人怎麼樣都吞不下去 02/14 15:18
→ EndeNeu: 的MP花生巧克力最後都丟給我套豆漿解決，我還可以接受， 02/14 15:19
→ EndeNeu: 家人覺得超噁 02/14 15:19

MP是My Protein嗎？
之前好奇買了燕麥棒來吃，結果……嘔嘔嘔嘔
過了一年多想到那味道還是……噁…
從那時候開始我就超級佩服健身的人要為了體態吃這種東西

然後我就對這一牌的觀感滿差的……

推 ryokoon: 配無糖優格，超讚的 02/14 15:19
→ ryokoon: 上述更正，配無糖優酪乳 02/14 15:20

請問減脂可以這樣喝嗎？
我的教練是說我現在的inbody來看肌肉量太少，脂肪太高

推 HappyPPdog: on雙倍巧克力；mars的大部分都中規中矩(喝過抹茶、香 02/14 15:30
→ HappyPPdog: 草、巧克力)，跟七龍珠合作的哈密瓜尾韻有化工味；bs 02/14 15:31
→ HappyPPdog: n跟酷聖石聯名的德巧。上面這些我個人都覺得不錯，館 02/14 15:31
→ HappyPPdog: 長的紅豆牛奶跟便利商店的紅豆粉粿冰味道有異曲同工 02/14 15:31
→ HappyPPdog: 之妙、野蜂蜜噁心到不行，化工味超重，不套豆漿之類 02/14 15:31
→ HappyPPdog: 的我喝不下去；on在costco賣的那個巧克力我也不太能 02/14 15:31
→ HappyPPdog: 接受。你如果要找不甜的又無添加，最近有試過tryall 02/14 15:31
→ HappyPPdog: 分離乳清，就真的沒什麼味道，可以買其他東西來自己 02/14 15:31
→ HappyPPdog: 套成喜歡的味道。 02/14 15:31
→ HappyPPdog: 目前泡起來最容易分解的是mars，幾乎不可能會搖不散 02/14 15:33
→ HappyPPdog: ，其他bsn、on那些都有遇過結塊搖不乾淨的狀況。 02/14 15:33

感覺on牌的口味很多，我來搜看看有沒有試喝包
可是我有強迫症不喜歡結塊感，泡濃湯還是阿華田都要先攪到散才滿意
能順利溶解的mars感覺不錯呢
請問mars的味道和on比起來如何？
如果味道還不錯就會從這兩牌來下手了

館長我就完全不想考慮了，免得沒事惹火上身

順便借問你們杯子都是用電動的還是手搖？
價格好像都差不多幾百塊上下

推 showen1976: 開始只喝大家推的ON雙巧，試過其他後，覺得都喝的下 02/14 15:40
推 JKL218: 你先買一份原味 一份你有興趣的口味大概都先500g 這樣就 02/14 15:47
→ JKL218: 能做混合調配 弄出你更能接受的比例 02/14 15:47
推 karate2007: 買原味自己用果汁機加水果巧克力餅乾等等打成一杯 02/14 15:47

這樣不會變成肥宅嗎

→ JKL218: 乳清口味各人接受度差異巨大 你還是得自己試過才知道 02/14 15:48
推 karate2007: 我自己是直接喝原味 02/14 15:49
推 SecondRun: 泡牛奶幾乎都可以 02/14 15:50
推 halulu: 我基本上都泡水 泡牛奶豆漿很多都會變好喝 真正考驗是泡水 02/14 15:58
※ 編輯: kawazakiz2 (210.242.52.20 臺灣), 02/14/2022 16:00:18
→ halulu: 杯子手搖就好了 你可以買樂扣樂扣的mixer 不要用中間網子 02/14 16:00
→ halulu: 那杯子便宜又算好洗 (再次強調 不要那網子) 02/14 16:00
→ halulu: 上面的MP應該是Muscle Pharm吧 02/14 16:02
→ halulu: Mars你可以上海鮮看看有60包隨意組合 自己挑喜歡口味60包 02/14 16:02
推 ruler76818: 戰神 果果 單包的試口味。之後再買整袋的 02/14 16:58
→ HappyPPdog: mars味道很穩，可是價格也很貴；on雙倍巧克力很甜， 02/14 17:12
→ HappyPPdog: 不過很好喝，跟喝飲料差不多。如果要用味道來比不考 02/14 17:12
→ HappyPPdog: 慮價格的話我會買mars的，畢竟你買5磅的雙倍巧克力可 02/14 17:12
→ HappyPPdog: 能會喝膩，mars可以買多口味的輪流喝，喝起來比較爽 02/14 17:12
→ HappyPPdog: 杯子很多家買高蛋白就會送了，用過幾個雜牌的（底部 02/14 17:17
→ HappyPPdog: 是平的），有時候喝完會有高蛋白殘渣留在底部，還要 02/14 17:17
→ HappyPPdog: 特地拿東西尻掉。唯一一個沒有卡過半次的是mars的七 02/14 17:17
→ HappyPPdog: 龍珠杯，他底部是做圓弧形的，可能也有關係吧。 02/14 17:17
推 momocom: 草莓香草巧克力，萬用御三家 02/14 18:02
推 kosoj6: ON金牌 雙倍巧克力 加牛奶 好喝程度直追市售調味乳 神產品 02/14 18:32
推 AshleyChao: 考慮自己身體能不能接受也很重要，我的腸胃只要喝濃縮 02/14 19:23
→ AshleyChao: 乳清，只用水泡開，分半小時慢慢喝都會超想吐和脹氣， 02/14 19:23
→ AshleyChao: 分離式乳清就比較不會有這問題 02/14 19:23
推 mybbsid: 蝦皮搜，都有試喝包，貴一點，但值得 02/14 19:44
推 a0970969135: 乳清真的很難喝 個人寧願豆漿或牛奶 02/14 20:10
→ a0970969135: 反正訓練量到了 正常吃睡都會長 才新手根本不用想一 02/14 20:12
→ a0970969135: 堆 先養成規律再說 02/14 20:12
→ HappyPPdog: 吃7分練3分，飲食很重要，訓練量夠大攝取的營養素也 02/14 20:41
→ HappyPPdog: 要追上，不然身體可能恢復得太慢影響到下次訓練的強 02/14 20:41
→ HappyPPdog: 度。除非是有錢、胃口又好的人，可能就不用喝乳清了 02/14 20:41
→ HappyPPdog: 畢竟一匙就22-27g的蛋白質了，熱量也容易控制。 02/14 20:43
推 a1121210: 原味透自己愛喝的 02/14 21:18
推 Giganoto: 可可粉是苦的欸 02/14 21:55
推 omanorboyo: 原味自己套東西 有些套茶就變奶茶 02/14 22:25
→ omanorboyo: 我自己只k過一大罐就不敢再買了 喝的很痛苦 乖乖喝豆 02/14 22:26
→ omanorboyo: 漿 02/14 22:26
推 ibgh5964: 選基本調味的，代糖味才不會太重 02/15 08:51
推 uyaihcxx: 試過mp 大豆蛋白 最近換了迪卡儂的分離式焦糖，從地獄 02/15 14:16
推 Dolce: 不要甜不要香料味推米森(各口味都不錯)，不會有代糖味 02/15 14:21

蝦皮上繞了一下有出單賣試喝，且板上有推薦品牌的賣家只有mars
其他還有很多廠商都有出，但我有選擇困難不想三心二意，就集中在板上推薦的廠牌
網紅們自己出的暫不考慮，如果有推薦的也請提供一下意見

所以我買了mars兩包、on好不容易找到一包
但原味的都賣光光了，只好找比較沒有過度調味的奶茶之類口味
決定再給My Protein一次機會所以也買了兩包，希望蓋伊不要騙我
不知為何這一牌曝光率超高，只要搜尋「乳清蛋白」馬上一整排都他們

等拿到試喝完再提供心得

是說運費都快佔了總金額的一半了……
賣場分得太散好困擾啊

※ 編輯: kawazakiz2 (210.242.52.20 臺灣), 02/15/2022 15:04:50
推 a1121210: 我都買全聯有貨的 順便也給家裡的爸媽喝 02/15 15:09
推 nancy7479: spark protein 有無糖跟一分甜選擇 鹽之花巧克力好喝 02/15 16:03
→ nancy7479: 缺點是比較貴 之前先買試喝包喝過後直接再買100包XD 02/15 16:05
推 thisresidue: 借串問有沒有奶味不重的乳清 非常怕鮮奶味QQ 02/15 18:43
推 halulu: 海鮮上單包除了Mars 還有allin CP 果果堅果 紅牛 tryall 02/15 18:45
→ halulu: 明明就很多選擇… 02/15 18:45
→ halulu: 你要看推薦乳清不如去隔壁版看 02/15 18:46
→ kawazakiz2: 隔壁太巨了我不敢去 02/15 19:18
→ kawazakiz2: 這邊氣氛比較輕鬆 02/15 19:18
→ kawazakiz2: 鄉民沒推薦allin CP 果果堅果 紅牛 tryall就沒考慮 02/15 19:19
推 pegasusatlan: tryall 紅牛 果果堅果 myp 原味我都喝過 差不多 02/15 19:48
→ pegasusatlan: 就價格差異 戰神是盤子喝的 02/15 19:49
推 golttt: 選分離的 02/15 20:55
推 halulu: 隔壁明明就有推薦allin cp等等 喝果果的也不少 02/15 22:25
→ halulu: 最好是沒推薦 02/15 22:25
→ kawazakiz2: 我在這裡問的，你一直說隔壁是怎樣 02/16 05:18
→ kawazakiz2: 如果我同步轉文過去，被推薦那幾牌也就算了 02/16 05:20
→ kawazakiz2: 事實是這裡沒有推薦我買那幾牌啊 02/16 05:21
推 dmc80: ON雙倍巧克力萬年不敗，MP黑糖奶不錯但爆幹甜，要混其他原 02/16 07:49
→ dmc80: 味或泡多點水 02/16 07:50
→ kawazakiz2: MP到底是My Protein還是Muscle Pharm的縮寫啊？ 02/16 07:53
→ kawazakiz2: 怕搞錯牌子 02/16 07:53
→ HappyPPdog: tryall原味無添加的還不錯，也便宜，適合會自己調味 02/16 08:27
→ HappyPPdog: 道的人。bsn的coldstone系列我挺喜歡德巧的，大概3-4 02/16 08:27
→ HappyPPdog: 個月喝完4.5磅，之後應該會慢慢試其他口味，如果你在 02/16 08:27
→ HappyPPdog: 新莊樹林這一帶的話，我可以給你一包mars的哈密瓜隨 02/16 08:27
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推 halulu: 那你隨便喝吧 反正人家給你建議你已經心有定見了 02/16 08:38
→ halulu: 你不要調味啥的 怕東怕西就無調味乳清買下去就好了 02/16 08:39
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